Liegestütze – Dein Weg von 0 auf 100 Wiederholungen - Bergfest Podcast #92

Liegestütze – Dein Weg von 0 auf 100 Wiederholungen #92


 


In dieser Podcast-Folge dreht sich alles um das Thema
Liegestütze! 


 


Egal, ob du gerade erst anfängst, Liegestütze zu lernen oder ob
du deine Liegestütz-Performance verbessern möchtest - diese Folge
ist perfekt für dich! 


 


In unserem „Deep Dive“ werden wir dir die richtige Technik für
Liegestütze erklären, welche Muskeln damit trainiert werden und
wie du durch Liegestütze deine Gesundheit verbessern und dein
Gewicht halten kannst. 


 


Außerdem sprechen wir über häufige Fehler bei der Ausführung von
Liegestützen und wie du diese vermeiden kannst.


 


Für Anfänger gibt es Tipps und Tricks, wie du deine ersten
Liegestütze meistern kannst, und welche Variationen von
Liegestützen es gibt. 


 


Wenn du bereits fortgeschritten bist, zeigen wir dir, wie du dein
Liegestütz-Training auf das nächste Level bringen kannst.


 


Oder willst du schon bald 100 und mehr Liegestütze schaffen? Auch
dafür haben wir die passenden Trainingspläne und Tipps parat.


Erfahren mehr über Liegestptze und bring deine Performance auf
das nächste Level! 


 


Inhalt und Timeline zum Thema: „Liegestütze – Dein Weg von 0 auf
100 Wiederholungen“ der heutigen Folge:


"Catch Up"


 


00:00 - Wie viele Liegestütze schafft Arnold Schwarzenegger?


 


„Deep Dive“ 


 


05:00 - Was ist ein guter Liegestütz? 


07:00 - Welche Muskeln trainieren Liegestütze?


 


10:00 - Mehr Gesundheit durch Liegestütze?


 


14:00 - Was sind die häufigsten Fehler bei Liegestützen?


 


16:00 - Wie lerne ich Liegestütze, wenn ich keine kann?


 


20:00 - Was für fortgeschrittene Liegestütze gibt es?


 


25:00 - Wie trainiere ich für +100 Liegestütze?


 


28:00 - Wie trainiere ich als Anfänger für Liegestütze?


 


36:00 - Zusammenfassung


BERGFEST - der Podcast für Performance, Ernährung und
Erholung 


 


 


Websites und weiterführende Links:  


 


Marco Giglio: www.marcogiglio.com


 


Philipp Hoffmann: www.personaltrainingdarmstadt.com


 


 


 


Kostenfreies und unverbindliches Beratungsgespräch: 


 


Marco
Giglio: https://marcogiglio.com/personal-training-frankfurt-kontakt/


 


Philipp
Hoffmann: https://personaltrainingdarmstadt.com/kontaktformular/