Ernährungsmythen: Kohlenhydrate machen dick. - Bergfest Podcast #98

Ernährungsmythen: Kohlenhydrate machen dick. #98


 


Heute tauchen wir tief in das Thema der Ernährungsmythen ein und
beleuchten einen besonders kontroversen Glaubenssatz:
"Kohlenhydrate machen dick.“ 


 


In unserem "Deep Dive“ besprechen wir die möglichen Nachteile von
Kohlenhydraten, wie zum Beispiel das sie nicht essenziell sind im
Vergleich zu Proteinen und Fetten sowie die Auswirkungen des
Kohlenhydratkonsums zu verschiedenen Tageszeiten.


 


Außerdem werfen wir einen Blick auf die "Low Carb" Diät und
welche Folgen eine drastische Reduzierung von Kohlenhydraten
haben kann. Ist sie wirklich der Schlüssel zur
Gewichtsabnahme oder kann sie zu unerwünschten Effekten
führen?


 


Wir beantworten die Frage, ob Kohlenhydrate am Abend dick machen.
Hier erfährst du, dass auch andere Nährstoffe wie Protein und
Fett eine Rolle spielen können. 


 


Auch sprechen wir über die Vorteile von Kohlenhydraten, wie ihre
entspannende Wirkung und ihre Bedeutung als Energiequelle für
unsere Muskeln.


 


Wenn du dich für eine Low Carb Diät interessierst, zeigen wir
dir, wie du sie am besten umsetzen kannst und geben praktische
Tipps für eine ausgewogene Ernährung


 


 


"Catch Up"


00:00 - Podcastmarathon


 


"Deep Dive" - Machen Kohlenhydrate dick?


03:15 - Was sind die Nachteile von Kohlenhydraten?


08:00 - Living "Low Carb" - Was passiert meistens, wenn ich die
Kohlenhydrate in meiner Ernährung reduziere?


09:00 - Machen Kohlenhydrate am Abend dick?


10:45 - Was sind die Vorteile von Kohlenhydraten?


14:00 - Wie gestaltet sich eine Low Carb Diät?


18:30 - Welche Rolle spielt unser Umfeld bei Übergewicht?


20:00 - Zusammenfassung


 


BERGFEST - der Podcast für Performance, Ernährung und
Erholung 


 


…


 


Websites und weiterführende Links:  


 


Marco Giglio: www.marcogiglio.com


 


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