Abnehmen und Fett verlieren – 3 Tipps - Bergfest Podcast #130

Abnehmen und Fett verlieren – 3 Tipps #130


Wenn ihr schon immer wissen wolltet, wie ihr effektiv Körperfett
reduzieren könnt und gleichzeitig eure Muskeln stärkt, dann
solltet ihr diese Folge auf keinen Fall verpassen. ️


 


Die 3 Tipps dieser Folge:


 


1️. Ernährung - Ihr esst bereits jeden Tag. Durch diese
Routine könnt ihr eure Ernährung am effektivsten und schnellsten
beeinflussen und eine 180°-Wende erreichen. Erfahrt, warum das
Verfolgen eurer Kalorienaufnahme so hilfreich ist und welche
Ernährungsweise euch beim Körperfettverlust unterstützen
kann. ️


 


2️. Training – Dieser Bereich ist anspruchsvoll.
Anfänger trainieren meist noch nicht, während Profi-Sportler
bereits seit langem dabei sind. Das Training passt sich im Laufe
eurer Bewegungserfahrungen an. Was einen Menschen fordert, kann
einen anderen Menschen langweilen. Erfahrt hier, was für euch am
besten ist. 


 


3️. Erholung - Die Erholung ist ein entscheidender
Faktor für euren Erfolg. Dabei ist der Schlaf entscheidend! Wir
werden erläutern, warum ausreichender und qualitativ hochwertiger
Schlaf essenziell ist und wie ihr eure Schlafgewohnheiten
verbessern könnt. 


 


Bleibt dran und arbeitet an eurem Ziel! Ihr schafft das! 


 


Inhalte und Timeline zum Thema: Abnehmen und Fett verlieren – 3
Tipps #130 Deep Dive:  01:00 – Wie viel Gewicht kann
ich verlieren?  06:30 – Welche Faktoren beeinflussen unser
Gewicht?  07:30 – Ernährung: Welche Ernährung bei
Gewichtsverlust?  16:30 – Training: Welches Training zum
Abnehmen?  18:45 – Erholung: Warum nehme ich erholter besser
ab?


BERGFEST - der Podcast für Performance, Ernährung und
Erholung 


 


 


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Websites:  


 


Marco Giglio: www.marcogiglio.com


 


Philipp Hoffmann: www.personaltrainingdarmstadt.com


 


Weiterführende Links:


 


Warum Proteine essenziell sind: Ein Leitfaden


https://marcogiglio.com/personal-training-fitness-blog/protein/


 


 


Kostenfreies und unverbindliches Beratungsgespräch: 


 


Marco
Giglio: https://marcogiglio.com/personal-training-frankfurt-kontakt/


 


Philipp
Hoffmann: https://personaltrainingdarmstadt.com/kontaktformular/