High & Low Intensity Interval Training – Schmerz oder Relax - Bergfest Podcast #134

High & Low Intensity Interval Training – Schmerz oder
Relax  #134


Viele von uns nutzen HIIT (High Intensity Interval
Training)  in der Hoffnung, Fett zu
verbrennen  und Muskeln aufzubauen .


 


Doch ist das immer die richtige Wahl? 


 


Oft wird ein sehr intensives Training, gefolgt von starker
Erschöpfung , fälschlicherweise als erfolgreiches Training
angesehen.


 


Doch lasst uns eins klarstellen: Train hard ist nicht immer
gleichbedeutend mit Train smart! 


 


Heute werden wir die Intensität, die Effektivität und die
möglichen Vor- und Nachteile von HIIT und LIIT (Low Intensity
Interval Training) gegenüberstellen.


 


Die optimale Auswahl zwischen diesen Methoden hat uns und
zahlreiche Menschen auf ihrem Fitnessweg begleitet. Wir werden
aus erster Hand berichten, was funktioniert und was nicht. 


Inhalt und Timeline zum Thema: „High & Low Intensity Interval
Training – Schmerz oder Relax“:


 


Catch Up


 


00:00Philipp hatte Geburtstag, und Marco hatte seinen ersten Surf
auf Fuerteventura.


 


Deep Dive 


 


06:00 Was ist die Grenze zwischen HIIT und LIIT? 


 


08:00 Ist HIIT und Tabata wirklich so effektiv? 


 


12:00 Was trainiert man bei HIIT? Der limitierende Faktor: deine
Arbeitskapazität! 


14:00 Wie lange sollte ein HIIT-Training sein? Der entscheidende
Faktor: Dein critical drop-off point. 


 


16:00 Wie sieht ein Intervalltraining aus? 


 


19:00 Wie gestalte ich ein Low-Intensity Intervall Training?


 


 


BERGFEST - der Podcast für Performance, Ernährung und
Erholung 


 


 


…


 


Websites und weiterführende Links:  


 


Marco Giglio: www.marcogiglio.com


 


Philipp Hoffmann: www.personaltrainingdarmstadt.com


 


 


 


Kostenfreies und unverbindliches Beratungsgespräch: 


 


Marco
Giglio: https://marcogiglio.com/personal-training-frankfurt-kontakt/


 


Philipp
Hoffmann: https://personaltrainingdarmstadt.com/kontaktformular/