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Mit wenig viel erreichen #142

Mit wenig viel erreichen #142

Bergfest Podcast vor 3 Jahren

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Mit wenig viel erreichen #142 Das Pareto-Prinzip, auch bekannt
als das 80/20-Prinzip , ermöglicht es, mit nur 20 % des Aufwands
beeindruckende 80 % der möglichen Ergebnisse zu erzielen. Heute
werden wir dieses Prinzip auf Training , Ernährung und
Regeneration anwenden und euch bewährte Praxisbeispiele
präsentieren. Jeder, der danach strebt, einen gesunden Körper zu
erreichen, stellt sich folgende Fragen: ️‍️ Wie oft sollte ich
trainieren, um Veränderungen zu sehen und zu spüren? Was benötige
ich für eine gesunde Ernährungsumstellung? Wie kann mein Körper
am besten regenerieren? Lasst uns gemeinsam diese Fragen angehen
und herausfinden, wie wir das Beste aus dem Pareto-Prinzip für
ein gesünderes und leistungsfähigeres Leben herausholen können!
Jetzt reinhören und mehr wissen! Inhalt und Timeline zum Thema:
„Mit wenig viel erreichen“

Catch Up: 00:00 - Marco erzählt von seiner Begegnung mit einem
viertplatzierten Ruderer bei den Olympischen Spielen in Atlanta
1996. Deep Dive: 04:30 - Wie viele Stunden pro Woche sollte ich
trainieren, um sichtbare Ergebnisse zu erzielen? 13:00 - Welche
Lebensmittel und Nährstoffe sollte ich mindestens zu mir nehmen?
Wie viel Protein und Gemüse benötigt mein Körper?

23:00 - Wie kann ich meinen Schlaf verbessern, um tiefer sowie
erholter zu schlafen und tagsüber leistungsfähiger zu sein?
BERGFEST - der Podcast für Performance, Ernährung und Erholung

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