Performance und Erholung im Fußball #150

Performance und Erholung im Fußball #150


 


Coach Jules ist ein ehemaliger Baseball Nationalspieler und
Mitbegründer des Unternehmens "No Ego Sports". 


Heute arbeitet er als Performance Coach für professionelle
Fußballspieler:innen und aufstrebende Talente.


Im zweiten Teil besprechen wir die zentralen Aspekte von
Performance, Krafttraining und Regeneration. Hier ist, was dich
erwartet:


 


Performance und Krafttraining:


Antritt und Endbeschleunigung

Absprung und Landung

Einbeinige Stabilität

Bedeutung von Sprunggelenks- und Hüftbeweglichkeit



 


Regeneration:


Hochbelastungstage vs. Niedrigbelastungstage

"Work Hard and Smart" Philosophie

Zielsetzung und Anpassung in der Regeneration



 


Die Wichtigkeit von Pausen und Erholung: ️


Erkennen von Erschöpfung

Vermeidung von Verletzungen und Zwangspausen



 


Ernährung im Leistungssport: ️


Bedeutung von Kalorien und Protein

Tracking der Ernährung ohne aufwändiges Wiegen



Jetzt reinhören und mehr wissen!


 


 


Inhalt und Timeline zum Thema: „“


 


Deep Dive: 


 


00:00 Intro


 


01:00 Performance-Analyse und Krafttraining im Fußball


 


11:00 Erholung im Fußball - Belastung wahrnehmen,
Erschöpfung anerkennen und Regeneration suchen


 


21:30 Wie schaffe ich es, lange gesund zu bleiben?


 


24:00 Angst vor der Konkurrenz und einer Zwangspause


 


28:00 Fußballspezifische Ernährung


 


35:00 Die Bedeutung von Protein und Gemüse und deren
konstante Verfügbarkeit


 


BERGFEST - der Podcast für Performance, Ernährung und
Erholung 


 


 


…


 


Websites:  


 


Marco Giglio: www.marcogiglio.com


 


Philipp Hoffmann: www.personaltrainingdarmstadt.com
Weiterführende Links: Coach
Jules: https://instagram.com/coach.jules?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==


Kostenfreies und unverbindliches Beratungsgespräch: 


 


Marco
Giglio: https://marcogiglio.com/personal-training-frankfurt-kontakt/


 


Philipp
Hoffmann: https://personaltrainingdarmstadt.com/kontaktformular/