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Performance und Erholung im Fußball #150

Performance und Erholung im Fußball #150

Bergfest Podcast vor 2 Jahren

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Performance und Erholung im Fußball #150

Coach Jules ist ein ehemaliger Baseball Nationalspieler und
Mitbegründer des Unternehmens "No Ego Sports".

Heute arbeitet er als Performance Coach für professionelle
Fußballspieler:innen und aufstrebende Talente.

Im zweiten Teil besprechen wir die zentralen Aspekte von
Performance, Krafttraining und Regeneration. Hier ist, was dich
erwartet:

Performance und Krafttraining:

Antritt und Endbeschleunigung

Absprung und Landung

Einbeinige Stabilität

Bedeutung von Sprunggelenks- und Hüftbeweglichkeit

Regeneration:

Hochbelastungstage vs. Niedrigbelastungstage

"Work Hard and Smart" Philosophie

Zielsetzung und Anpassung in der Regeneration

Die Wichtigkeit von Pausen und Erholung: ️

Erkennen von Erschöpfung

Vermeidung von Verletzungen und Zwangspausen

Ernährung im Leistungssport: ️

Bedeutung von Kalorien und Protein

Tracking der Ernährung ohne aufwändiges Wiegen

Jetzt reinhören und mehr wissen!

Inhalt und Timeline zum Thema: „“

Deep Dive:

00:00 Intro

01:00 Performance-Analyse und Krafttraining im Fußball

11:00 Erholung im Fußball - Belastung wahrnehmen,
Erschöpfung anerkennen und Regeneration suchen

21:30 Wie schaffe ich es, lange gesund zu bleiben?

24:00 Angst vor der Konkurrenz und einer Zwangspause

28:00 Fußballspezifische Ernährung

35:00 Die Bedeutung von Protein und Gemüse und deren
konstante Verfügbarkeit

BERGFEST - der Podcast für Performance, Ernährung und
Erholung

…

Websites:

Marco Giglio: www.marcogiglio.com

Philipp Hoffmann: www.personaltrainingdarmstadt.com
Weiterführende Links: Coach
Jules: https://instagram.com/coach.jules?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==

Kostenfreies und unverbindliches Beratungsgespräch:

Marco
Giglio: https://marcogiglio.com/personal-training-frankfurt-kontakt/

Philipp
Hoffmann: https://personaltrainingdarmstadt.com/kontaktformular/