Osteoporose - Vorbeugen und Stabilisieren #154

Osteoporose - Vorbeugen und Stabilisieren #154


 


Osteoporose und die Prävention dieser Erkrankung stehen heute im
Mittelpunkt.


 
Fakt:Das höhere Risiko, unter den Folgen von Osteoporose zu
leiden, liegt in Stürzen und den schwerwiegenden Brüchen in
Handgelenk, Oberschenkel und Hüfte. 

 
Fakt:Frauen haben ein signifikant höheres Risiko, an
Osteoporose zu erkranken, als Männer. 

 
Fakt:Durch Lebensmittelunverträglichkeiten und Allergien steigt
das Risiko für alle Menschen, an Osteoporose zu erkranken. 

 


Wir gehen heute auf all diese Fakten ein und zeigen Lösungen
auf. 


 


Dabei sprechen wir über die Bedeutung von Bewegung sowie der
Mikronährstoffe Kalzium und Vitamin D für das
Knochensystem. 


 


Des Weiteren behandeln wir, wie man erkennen kann, dass das
Sturzrisiko steigt, und wie präventives Krafttraining
durchgeführt werden kann, um das Sturzrisiko zu reduzieren. 


 


Zudem besprechen wir, welche Übungen besonders geeignet sind, um
sicher gehen und Treppen sicher auf- und absteigen zu
können.   


Jetzt reinhören und mehr wissen! 


 


Inhalt und Timeline zum Thema: „Osteoporose - Vorbeugen und
Stabilisieren“


 


Deep Dive: 


 


03:00 Osteoporose: Ursachen und Symptome


 


08:00 Sturzrisiko: Das höhere Risiko unter Osteoporose zu
leiden


 


12:00 Sturzprävention: Wie trainiere ich, um Stürze zu
vermeiden?


 


20:00 Ernährung: Wie sollte ich mich bei Osteoporose
ernähren? Wie kann ich Osteoporose vorbeugen?


 


BERGFEST - der Podcast für Performance, Ernährung und
Erholung 


 


 


…


 


Websites:  


 


Marco Giglio: www.marcogiglio.com


 


Philipp Hoffmann: www.personaltrainingdarmstadt.com


Weiterführende Links: Der Leitfaden für Kliniker zur Prävention
und Behandlung von Osteoporose


https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9546973/


 


Kostenfreies und unverbindliches Beratungsgespräch: 


 


Marco
Giglio: https://marcogiglio.com/personal-training-frankfurt-kontakt/


 


Philipp
Hoffmann: https://personaltrainingdarmstadt.com/kontaktformular/