Muskelversagen im Krafttraining. Nötig? #155

Muskelversagen im Krafttraining. Nötig? #155


 


Heute widmen wir uns einer Frage, die viele auf dem Weg zur
Wunschfigur beschäftigt: Muss ich in jedem Training immer All Out
gehen und danach völlig am Ende sein?


 


Unsere Antwort darauf? Nun, es hängt davon ab – wie so oft.


 


Fakt ist: Effektives Training erfordert nicht zwingend das
ständige Erreichen des Muskelversagens. Vielmehr spielt die
richtige Balance zwischen Intensität und Volumen eine
entscheidende Rolle. 


 


Wir werfen einen Blick auf die folgenden Fragen:


 
Warum ist es für Anfänger oft eine Herausforderung,
Muskelversagen zu erreichen, und welche Rolle spielt dabei die
richtige Technik?

   
Warum sind Fortgeschrittene besser in der Lage, Muskelversagen
zu trainieren, und welche Benchmarks spielen dabei eine Rolle?

 


Erfahre mehr in dieser 6-minütigen Impuls-Folge!


 


BERGFEST - der Podcast für Training, Ernährung und Regeneration


 


 


Websites: 


 


Marco Giglio: www.marcogiglio.com


 


Philipp Hoffmann: www.personaltrainingdarmstadt.com


 


 


 


Weiterführende Links: 


 


Volumen im Krafttraining 


https://open.spotify.com/episode/76WY4qFjmNmi2bjwz1XiSk?si=VaR08_-9RVuRRUV9fxjhEA&nd=1&dlsi=799cf12bccfc4cc9


 


 


Auslastung im Krafttraining 


https://open.spotify.com/episode/0nOPu3fL1dyvuhGd5noHIl?si=cU8TqdrzREm1birJxFLTSw&nd=1&dlsi=2789d3a7ce8141b2


 


 


 


Kostenfreies und unverbindliches Beratungsgespräch: 


 


Marco
Giglio: https://marcogiglio.com/personal-training-frankfurt-kontakt/