Essen für mehr Energie und Vitalität #158

Essen für mehr Energie und Vitalität #158


 


Wenn es um die positive Veränderung körperlicher und geistiger
Leistungsfähigkeit geht, ist ein gutes Energielevel
entscheidend!  Stress und Zeitmangel führen oft zu
schlechtem und nicht erholsamem Schlaf.


Es dauert lange, bis wir wach werden – noch länger, bis wir
produktiv, konzentriert und voller Energie sind. Bis zu dem
Zeitpunkt des Tages, an dem unsere Energielevel und Produktivität
rapide abfallen. Erkennst du dich darin wieder? 


So geht es 85% aller Menschen, die ihre Zusammenarbeit mit uns
beginnen.  Daher möchte ich heute über die Bedeutung
der wichtigsten vier essenziellen Bestandteile unserer Ernährung
sprechen, die den größten Einfluss auf dein Energielevel haben.


Diese Bestandteile sind:
 Wasser  Protein  Fett  Gemüse

Außerdem zeige ich dir, wie du dein Energielevel testen kannst.


Abschließend gibt es einen effizienten Tipp, wie du diese
Bestandteile in deine Ernährung integrieren kannst. 


Jetzt reinhören und mehr wissen! 


 


Inhalt und Timeline zum Thema: „Essen für mehr Energie und
Vitalität“


 


 


Deep Dive: 


00:00: Einführung "Ich hätte gerne mehr Energie für das, was
mir wichtig ist"


 


04:00: Wie kann ich mein Energielevel testen?


 


06:30: Die 4 essenziellen Bestandteile deiner Ernährung


 


08:00: Wasser - Warum muss ich genug Wasser trinken? Wie schaffe
ich genug Wasser zu trinken?


 


11:30: Protein - Warum muss ich Protein essen?


 


13:00: Fett - Warum muss ich Fett essen?


 


14:30: Gemüse - Warum muss ich Gemüse essen?


 


15:45: Wie schaffe ich mehr essenzielle Nährstoffe zu essen?


 


BERGFEST - der Podcast für Performance, Ernährung und
Erholung 


 


 


…


 


Websites:  


 


Marco Giglio: www.marcogiglio.com


 


Philipp Hoffmann: www.personaltrainingdarmstadt.com


 


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