Kohlenhydrate: Ab welchem Fitnesslevel sind sie wirklich wichtig? #183 - Kurzimpuls

Kohlenhydrate: Ab welchem Fitnesslevel sind sie wirklich wichtig?
#183


Heute möchten wir dir zeigen, ab welchem Fitnesslevel
Kohlenhydrate zu einem essenziellen Bestandteil der Ernährung
werden!


 


Fakt: Für die Mehrheit der Trainierenden sind sie erstmal nicht
wichtig, um Muskeln aufzubauen, Körperfett zu verlieren und
leistungsfähig zu bleiben.


 


Wie verändert sich der Bedarf an Kohlenhydraten mit zunehmendem
Muskelwachstum und körperlicher Aktivität?


 


Wir geben dir zwei Beispiele, von intensivem Krafttraining bis
hin zu Ausdauerläufen, sowie das erforderliche Level an
körperlicher Leistungsfähigkeit, um dir deine Kohlenhydrate zu
verdienen!


 


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