MamAcademy - Mama werden, Mama sein, Frau bleiben Archiv
305 Episoden
40 Minuten
Geburtspositionen erklärt:
Vorteile, Vorbereitung und Prävention von Verletzungen! In dieser Podcastfolge spricht Rieke, unsere Frauenärztin, mit MamAcademy Hebamme Michelle über die verschiedenen Geburtspositionen.
Erfahre alles über die Vor- und Nachteile, wie du dich in der Schwangerschaft vorbereiten kannst und warum es wichtig ist, aktiv deine Geburt mit zu gestalten.
Außerdem: Wie beeinflussen Geburtspositionen mögliche Verletzungen? Hör jetzt rein und sei bestens vorbereitet!
Viel Spaß beim Zuhören!
Deine MamAcademy
Mehr zu unseren Kursen, Ausbildungen, unserem Buch, Webinaren & Social Media, sowie unseren Werbepartnern findest Du hier: Shownotes
Vorteile, Vorbereitung und Prävention von Verletzungen! In dieser Podcastfolge spricht Rieke, unsere Frauenärztin, mit MamAcademy Hebamme Michelle über die verschiedenen Geburtspositionen.
Erfahre alles über die Vor- und Nachteile, wie du dich in der Schwangerschaft vorbereiten kannst und warum es wichtig ist, aktiv deine Geburt mit zu gestalten.
Außerdem: Wie beeinflussen Geburtspositionen mögliche Verletzungen? Hör jetzt rein und sei bestens vorbereitet!
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1 Stunde 3 Minuten
In unserer neuesten Podcastfolge spricht Rieke als Frauenärztin mit der bekannten Dermatologin Dr. Yael Adler über Hautveränderungen in der Schwangerschaft. Themen wie Sonnenschutz, Besenreißer, Pigmentflecken und Dehnungsstreifen stehen im Fokus. Außerdem erfahrt ihr, wie ihr als Mama Hautalterung vorbeugen könnt und welche Pflegeprodukte wirklich helfen.
Jetzt reinhören und wertvolle Tipps abholen! Viel Spaß beim Zuhören!
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Mehr Infos zu Yael:
Instagram @docyaeladler
Homepage www.dradler-berlin.de www.yael-adler.de
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27 Minuten
Wutausbrüche & Co. Wer kennt es nicht? In dieser Podcastfolge sprechen Katharina und Rieke über ihre aktuellen Herausforderungen im Mama Leben und wie sie es schaffen die Gefühle ihrer Kids zu begleiten. Welche Rituale sie für sich eingeführt haben und wie anders doch jeden Kind für sich ist.
Außerdem geht es um das Thema "Me-Time" als Mama. Warum ist die Zeit für sich so wichtig und wie hilft es dann auch wieder denn Alltag als Mama zu stemmen.
Viel Spaß beim Zuhören!
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Außerdem geht es um das Thema "Me-Time" als Mama. Warum ist die Zeit für sich so wichtig und wie hilft es dann auch wieder denn Alltag als Mama zu stemmen.
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35 Minuten
Die Geburt ist geschafft und jetzt?
Rund um den Start der Rückbildung existieren viele Mythen und Meinungen. Wann ist der richtige Zeitpunkt mit dem Training zu starten und vor allem wie? Rieke hat ihr aktuelles Studienwissen parat und zusammen mit Prä- und Postnataltrainerin Katharina, sprechen sie über den richtigen Weg zu einer starken Mitte nach Geburt und geben Dir hilfreiche Tipps, damit Du Dich sicher fühlst.
Viel Spaß beim Zuhören!
Deine MamAcademy
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Rund um den Start der Rückbildung existieren viele Mythen und Meinungen. Wann ist der richtige Zeitpunkt mit dem Training zu starten und vor allem wie? Rieke hat ihr aktuelles Studienwissen parat und zusammen mit Prä- und Postnataltrainerin Katharina, sprechen sie über den richtigen Weg zu einer starken Mitte nach Geburt und geben Dir hilfreiche Tipps, damit Du Dich sicher fühlst.
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39 Minuten
Was wirklich hilft, wenn es unter der Geburt zu Verletzungen kommt und auch nach einem Kaiserschnitt, das ist Thema dieser Podcastfolge!
Im zweiten Teil unseres Hebammentalks spricht Rieke als Frauenärztin mit MamAcademy Hebamme Michelle über die besten Tipps zur Unterstüttung der Heilung kurz nach der Geburt, aber auch was man tun kann, wenn noch Jahre später Beschwerden vorherrschen.
Viel Spaß beim Zuhören!
Deine MamAcademy
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Im zweiten Teil unseres Hebammentalks spricht Rieke als Frauenärztin mit MamAcademy Hebamme Michelle über die besten Tipps zur Unterstüttung der Heilung kurz nach der Geburt, aber auch was man tun kann, wenn noch Jahre später Beschwerden vorherrschen.
Viel Spaß beim Zuhören!
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#180 Verspannter Beckenboden & Sex nach der Geburt - Interview mit Physiotherapeutin Ann-Kathrin Foß
39 Minuten
Verspannter Beckenboden und Sex nach der Geburt - Interview mit Physiotherapeutin Ann-Kathrin Foß.
Vom Tabu in den Fokus.
In unserer neuesten Podcastfolge spricht Rieke als Frauenärztin mit der Beckenbodenphysiotherapeutin und Heilpraktikerin für Psychotherapie Ann-Kathrin Foß über ein sensibles Thema: Schmerzen beim Sex nach der Geburt.
Ann-Kathrin, hat sich neben der Beckenbodentherapie auf das Thema Sexualberatung spezialisiert und gibt wertvolle Tipps für ein erfülltes Liebesleben nach der Schwangerschaft. Außerdem beleuchten die beiden das Thema "verspannter Beckenboden" – wie du ihn erkennst, welche Beschwerden er verursacht und wie du Abhilfe schaffen kannst.
Viel Spaß beim Zuhören!
Mehr zu Ann-Kathrin: https://www.bewegungszentrum.sh/ Instagram: @Beckenbodentogo
Podcast: Beckenboden to go
Mehr zu unseren Kursen, Ausbildungen, unserem Buch, Webinaren & Social Media, sowie unseren Werbepartnern findest Du hier: Shownotes
Vom Tabu in den Fokus.
In unserer neuesten Podcastfolge spricht Rieke als Frauenärztin mit der Beckenbodenphysiotherapeutin und Heilpraktikerin für Psychotherapie Ann-Kathrin Foß über ein sensibles Thema: Schmerzen beim Sex nach der Geburt.
Ann-Kathrin, hat sich neben der Beckenbodentherapie auf das Thema Sexualberatung spezialisiert und gibt wertvolle Tipps für ein erfülltes Liebesleben nach der Schwangerschaft. Außerdem beleuchten die beiden das Thema "verspannter Beckenboden" – wie du ihn erkennst, welche Beschwerden er verursacht und wie du Abhilfe schaffen kannst.
Viel Spaß beim Zuhören!
Mehr zu Ann-Kathrin: https://www.bewegungszentrum.sh/ Instagram: @Beckenbodentogo
Podcast: Beckenboden to go
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51 Minuten
Über >>Gefühle
26 Minuten
Die Bombe ist geplatzt - Wir schreiben ein Buch
Die letzten Monate waren ziemlich aufregend und jetzt dürfen wir die Big News endlich mit Euch teilen:
Es wird ein Beckenboden Buch von uns geben! Medizinisches Wissen leicht erklärt, echte Erfahrungen von echten Mamas und viele Tipps und Übungen für deinen Alltag und deine starke Körpermitte.
Mehr über unser Buch, wichtige Tipps zum Thema "Babytrage" und alles zu unserer kostenfreien Beckenboden Summer Challenge erfahrt ihr in unserer neuen Podcastfolge!
Viel Spass beim Zuhören!
Deine MamAcademy
Mehr zu unseren Kursen, Ausbildungen, unserem Buch, Webinaren & Social Media, sowie unseren Werbepartnern findest Du hier: Shownotes
Unseren Podcast durften wir übrigens bei Eterno aufnehmen! Eterno versteht sich als Technologieunternehmen, welches Ärztinnen und Ärzten, Praxen sowie Sekundärversorger dabei unterstützt, einen digitalen, effizienten und vor allem nachhaltigen Praxisablauf zu ermöglichen. Prozesse und Abläufe sollen digitalisiert, automatisiert und workflowseitig gestützt werden, um eine moderne Primärversorgung zu ermöglichen. Eterno tritt niemals als Leistungserbringer auf, sondern lediglich als Dienstleister und Softwareunternehmen im nicht-medizinisch/ - therapeutischen Bereich.
Die letzten Monate waren ziemlich aufregend und jetzt dürfen wir die Big News endlich mit Euch teilen:
Es wird ein Beckenboden Buch von uns geben! Medizinisches Wissen leicht erklärt, echte Erfahrungen von echten Mamas und viele Tipps und Übungen für deinen Alltag und deine starke Körpermitte.
Mehr über unser Buch, wichtige Tipps zum Thema "Babytrage" und alles zu unserer kostenfreien Beckenboden Summer Challenge erfahrt ihr in unserer neuen Podcastfolge!
Viel Spass beim Zuhören!
Deine MamAcademy
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Unseren Podcast durften wir übrigens bei Eterno aufnehmen! Eterno versteht sich als Technologieunternehmen, welches Ärztinnen und Ärzten, Praxen sowie Sekundärversorger dabei unterstützt, einen digitalen, effizienten und vor allem nachhaltigen Praxisablauf zu ermöglichen. Prozesse und Abläufe sollen digitalisiert, automatisiert und workflowseitig gestützt werden, um eine moderne Primärversorgung zu ermöglichen. Eterno tritt niemals als Leistungserbringer auf, sondern lediglich als Dienstleister und Softwareunternehmen im nicht-medizinisch/ - therapeutischen Bereich.
1 Stunde 9 Minuten
Wenn auf einmal alles anders ist, als gedacht… in dieser Podcastfolge haben wir Annika, die Mutter von Johann und Julius zu Gast und mit ihr ein Teil des Teams von „Bärenherz“.
Annika hat vor einem Jahr ihren 2. Sohn Johann geboren. Nach seiner Geburt wurde ein Hirntumor festgestellt und dieser hat das Leben der Familie auf den Kopf gestellt.
Eine großartige Unterstützung für Annika und ihre Familie war und ist die Organisation Bärenherz, die wir Euch in dieser Folge gerne vorstellen möchten. Entgegen unserer Erwartungen durften die Taschentücher in dieser Folge in der Tasche bleiben. Es war ein sehr berührendes aber auch schönes Gespräch, das uns nochmal ganz neue Sichtweisen auf das Leben gegeben hat.
Wir hoffen auch Euch damit zu erreichen.
Eure MamAcademy!
Ergänzende Anmerkungen zum Podcast:
Johann und seine Familie wurden und werden vom Kinderhospiz Bärenherz in Wiesbaden (nicht von der Bärenherz Stiftung) begleitet.
Johann entwickelt sich auch kognitiv ganz toll, er kommuniziert, brabbelt, lacht und ist super aufmerksam. Er ist ein sehr entspanntes und zufriedenes Kind.
Die Familien werden in und mit einer “Vollversorgerküche” bei ihren Mahlzeiten unterstützte, nicht mit einer „Selbstversorgerküche“. Es wird für sie gekocht!
Die Geschwisterbegleitung richtet sich nach dem Bedarf der Familien aus und stimmt individuelle Termine mit ihnen ab, die sowohl vormittags als auch nachmittags liegen können.
Abschließend möchte sich das Team von Bärenherz bei allen Hörer*innen ganz herzlich für das Interesse, das Zuhören, das Mitgehen und Mitfühlen bedanken! Sie laden alle Interessierten ganz herzlich zum Tag der offenen Tür am 16. Juni 2024 von 13-18 Uhr ein. https://www.kinderhospiz-wiesbaden.de/de/details/1tag-der-offenen-tuer-und-familienfest/
Mehr Infos zu Bärenherz:
Weitere Angebote (bspw. Beratung werdender Eltern und früh verwaister Eltern, Trauerbegleitung u.a.): www.baerenherz-wiesbaden.de
Kinderhospiz: www.kinderhospiz-wiesbaden.de
Stiftung: www.baerenherz.de
Instagram: baerenherz_wiesbaden
Spendenkonto:
Wiesbadener Volksbank
IBAN: DE07 5109 0000 0000 0707 00BIC: WIBADE5W
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Annika hat vor einem Jahr ihren 2. Sohn Johann geboren. Nach seiner Geburt wurde ein Hirntumor festgestellt und dieser hat das Leben der Familie auf den Kopf gestellt.
Eine großartige Unterstützung für Annika und ihre Familie war und ist die Organisation Bärenherz, die wir Euch in dieser Folge gerne vorstellen möchten. Entgegen unserer Erwartungen durften die Taschentücher in dieser Folge in der Tasche bleiben. Es war ein sehr berührendes aber auch schönes Gespräch, das uns nochmal ganz neue Sichtweisen auf das Leben gegeben hat.
Wir hoffen auch Euch damit zu erreichen.
Eure MamAcademy!
Ergänzende Anmerkungen zum Podcast:
Johann und seine Familie wurden und werden vom Kinderhospiz Bärenherz in Wiesbaden (nicht von der Bärenherz Stiftung) begleitet.
Johann entwickelt sich auch kognitiv ganz toll, er kommuniziert, brabbelt, lacht und ist super aufmerksam. Er ist ein sehr entspanntes und zufriedenes Kind.
Die Familien werden in und mit einer “Vollversorgerküche” bei ihren Mahlzeiten unterstützte, nicht mit einer „Selbstversorgerküche“. Es wird für sie gekocht!
Die Geschwisterbegleitung richtet sich nach dem Bedarf der Familien aus und stimmt individuelle Termine mit ihnen ab, die sowohl vormittags als auch nachmittags liegen können.
Abschließend möchte sich das Team von Bärenherz bei allen Hörer*innen ganz herzlich für das Interesse, das Zuhören, das Mitgehen und Mitfühlen bedanken! Sie laden alle Interessierten ganz herzlich zum Tag der offenen Tür am 16. Juni 2024 von 13-18 Uhr ein. https://www.kinderhospiz-wiesbaden.de/de/details/1tag-der-offenen-tuer-und-familienfest/
Mehr Infos zu Bärenherz:
Weitere Angebote (bspw. Beratung werdender Eltern und früh verwaister Eltern, Trauerbegleitung u.a.): www.baerenherz-wiesbaden.de
Kinderhospiz: www.kinderhospiz-wiesbaden.de
Stiftung: www.baerenherz.de
Instagram: baerenherz_wiesbaden
Spendenkonto:
Wiesbadener Volksbank
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36 Minuten
Sportarten im Beckenboden Check.
Was passiert mit dem Beckenboden, wenn man Sport treibt und welche Kräfte muss er bei den unterschiedlichen Sportarten abfedern? In der neuen Podcastfolge gehen Rieke und Katharina diesen Fragen auf den Grund.
Du bekommst tiefe medizinische Einblicke und Ideen, wie Du deinen Lieblingssport nach der Geburt wieder gesund ausüben kannst. Außerdem sprechen Sie über unterschiedlichste und neue Perioden-Hygieneartikel und diskutieren das Thema hormonfreie Verhütung.
Viel Spaß beim Zuhören!
Deine MamAcademy
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Was passiert mit dem Beckenboden, wenn man Sport treibt und welche Kräfte muss er bei den unterschiedlichen Sportarten abfedern? In der neuen Podcastfolge gehen Rieke und Katharina diesen Fragen auf den Grund.
Du bekommst tiefe medizinische Einblicke und Ideen, wie Du deinen Lieblingssport nach der Geburt wieder gesund ausüben kannst. Außerdem sprechen Sie über unterschiedlichste und neue Perioden-Hygieneartikel und diskutieren das Thema hormonfreie Verhütung.
Viel Spaß beim Zuhören!
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36 Minuten
Geburtsverletzungen schon in der Schwangerschaft und unter der Geburt vorbeugen. Geht das wirklich?
YAY - diese Woche geht unser erster Hebammentalk online.
Unsere Hebamme im Team, Michelle, wird uns jetzt regelmäßig mit ihrem Wissen bereichern und mit Katharina und Rieke gemeinsam im Podcast an den Start gehen.
Das erste Thema für den Hebammentalk ist die Vorbeugung von Geburts-/ und Beckenbodenverletzungen: Was hilft wirklich und was ist Quatsch!?
In der Podcastfolge hört ihr die Wahrheit und bekommt den ein oder anderen Tipp, den Du in der Vorbereitung auf die Geburt und auch im Kreißsaal beherzigen kannst.
Viel Spaß beim Zuhören!
Deine MamAcademy
Mehr zu unseren Kursen, Ausbildungen, unserem Buch, Webinaren & Social Media, sowie unseren Werbepartnern findest Du hier: Shownotes
YAY - diese Woche geht unser erster Hebammentalk online.
Unsere Hebamme im Team, Michelle, wird uns jetzt regelmäßig mit ihrem Wissen bereichern und mit Katharina und Rieke gemeinsam im Podcast an den Start gehen.
Das erste Thema für den Hebammentalk ist die Vorbeugung von Geburts-/ und Beckenbodenverletzungen: Was hilft wirklich und was ist Quatsch!?
In der Podcastfolge hört ihr die Wahrheit und bekommt den ein oder anderen Tipp, den Du in der Vorbereitung auf die Geburt und auch im Kreißsaal beherzigen kannst.
Viel Spaß beim Zuhören!
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Mehr zu unseren Kursen, Ausbildungen, unserem Buch, Webinaren & Social Media, sowie unseren Werbepartnern findest Du hier: Shownotes
41 Minuten
Von wegen "Schlaf Dich nochmal richtig aus, solange das Baby noch nicht da ist" ! Schlaflosigkeit in der Schwangerschaft - kennen wir nur zu gut! Wir teilen unsere Geheimnisse für eine erholsame Nachtruhe, auch wenn der Bauch schon groß ist. Außerdem: Die Wahrheit über Brüste nach dem Abstillen und Kathas Erfahrung mit der Hormonspirale. Rieke teilt dazu als Frauenärztin praktisches Wissen und gibt Einblicke wie eine Spiralen Einlage abläuft.
Viel Spaß beim Zuhören!
Deine MamAcademy
Mehr zu unseren Kursen, Ausbildungen, unserem Buch, Webinaren & Social Media, sowie unseren Werbepartnern findest Du hier: Shownotes
Viel Spaß beim Zuhören!
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37 Minuten
Tipps für entspanntes Fliegen & Harter Bauch in der Schwangerschaft: Mama's Guide!"
Bald ist Urlaubszeit und vielleicht geht es Euch wie uns damals, bevor die erste Flugreise mit Baby oder Kleinkind anstand: Wie schaffe ich es, dass es für uns alle entspannt wird?
In dieser Folge teilen Katharina und Rieke ihre besten Tipps für das Fliegen mit kleinen Kindern. Außerdem geht es um die berühmt und berechtigte Me Time als Mama - wenn endlich mal wieder Zeit für Dich ist und was uns besonders gut tut.
Und für alle schwangeren Frauen teilt Rieke alle wichtigen Infos und Tipps zum Thema "harter Bauch". Was steckt eigentlich dahinter, wie erkennst Du wann es gefährlich ist und was kannst Du dagegen tun.
Viel Spaß beim Zuhören!
Deine MamAcademy
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Bald ist Urlaubszeit und vielleicht geht es Euch wie uns damals, bevor die erste Flugreise mit Baby oder Kleinkind anstand: Wie schaffe ich es, dass es für uns alle entspannt wird?
In dieser Folge teilen Katharina und Rieke ihre besten Tipps für das Fliegen mit kleinen Kindern. Außerdem geht es um die berühmt und berechtigte Me Time als Mama - wenn endlich mal wieder Zeit für Dich ist und was uns besonders gut tut.
Und für alle schwangeren Frauen teilt Rieke alle wichtigen Infos und Tipps zum Thema "harter Bauch". Was steckt eigentlich dahinter, wie erkennst Du wann es gefährlich ist und was kannst Du dagegen tun.
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36 Minuten
Organsenkungen nach Geburt - wann ist eine Operation angezeigt und wie läuft das ab?
In unserer heutigen Podcastfolge spricht Rieke als Frauenärztin mit Chefarzt und Urogynäkologe Dr. Christopher Wolf über ein absolutes Tabuthema: Beckenbodenoperationen nach Geburt.
Natürlich gibt es viele nicht operative Therapiemöglichkeiten bei Beckenbodenbeschwerden, doch nicht immer reichen diese aus, um die Symptome ausreichend zu lindern. Ist der Leidensdruck weiterhin hoch, stellt sich auch bei jungen Frauen häufiger die Frage nach einer Operation.
In dieser Folge erfährst Du, welche Möglichkeiten der OP es gibt, wann diese angezeigt sind und wie es aussieht, wenn der Kinderwunsch noch nicht abgeschlossen ist.
Viel Spaß beim Zuhören!
Deine MamAcademy
Falls wir Dir zu Beginn zu tief einsteigen , gibt es hier eine kleine Legende zum Fachjargon und unbedingt den Videopodcast schauen!
Deszensus: Senkung (hier Organsenkungen) konservative Therapie : nicht operative Therapie
natural tissue repair: Operation ohne eine Netzeinlage Zystozele : Blasensenkung
Rektozele: Darmsenkung
Zu Dr. Wolf: https://www.asklepios.com/wiesbaden/experten/gynaekologie/
Mehr zu unseren Kursen, Ausbildungen, unserem Buch, Webinaren & Social Media, sowie unseren Werbepartnern findest Du hier: Shownotes
In unserer heutigen Podcastfolge spricht Rieke als Frauenärztin mit Chefarzt und Urogynäkologe Dr. Christopher Wolf über ein absolutes Tabuthema: Beckenbodenoperationen nach Geburt.
Natürlich gibt es viele nicht operative Therapiemöglichkeiten bei Beckenbodenbeschwerden, doch nicht immer reichen diese aus, um die Symptome ausreichend zu lindern. Ist der Leidensdruck weiterhin hoch, stellt sich auch bei jungen Frauen häufiger die Frage nach einer Operation.
In dieser Folge erfährst Du, welche Möglichkeiten der OP es gibt, wann diese angezeigt sind und wie es aussieht, wenn der Kinderwunsch noch nicht abgeschlossen ist.
Viel Spaß beim Zuhören!
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Falls wir Dir zu Beginn zu tief einsteigen , gibt es hier eine kleine Legende zum Fachjargon und unbedingt den Videopodcast schauen!
Deszensus: Senkung (hier Organsenkungen) konservative Therapie : nicht operative Therapie
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Zu Dr. Wolf: https://www.asklepios.com/wiesbaden/experten/gynaekologie/
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31 Minuten
Nicht jede Schwangerschaft verläuft komplikationslos bis zum Ende.
In dieser Podcast Folge sprechen, Katharina und Rieke über das Thema Präeklampsie, also Schwangerschaftsvergiftung. Dabei erklärt Rieke als Frauenärztin, was sich genau dahinter verbirgt, wie man eine Präeklampsie erkennt und welche Behandlungsmöglichkeiten es gibt.
Außerdem sprechen die beiden über anhaltende Beschwerden von Geburtsverletzungen und ganz persönlich über ihre Abendrituale mit den Kindern als zweifach Mamas.
Viel Spaß beim Zuhören!
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In dieser Podcast Folge sprechen, Katharina und Rieke über das Thema Präeklampsie, also Schwangerschaftsvergiftung. Dabei erklärt Rieke als Frauenärztin, was sich genau dahinter verbirgt, wie man eine Präeklampsie erkennt und welche Behandlungsmöglichkeiten es gibt.
Außerdem sprechen die beiden über anhaltende Beschwerden von Geburtsverletzungen und ganz persönlich über ihre Abendrituale mit den Kindern als zweifach Mamas.
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MamAcademy - Mama werden, Mama sein, Frau bleiben
Dein Podcast für ein ganzheitliches, gesundes & erfülltes Mama Leben.