MamAcademy - Mama werden, Mama sein, Frau bleiben Archiv
305 Episoden
37 Minuten
In unserer neuen Podcastfolge spricht Rieke mit Hanna, sie hat vor ein paar Monaten ihr zweites Kind bekommen und als Sportlerin möchte sie gerne bald wieder zurück ins Fitnessstudio und Krafttraining.
Beckenboden Training hat sie immer als langweilig empfunden und wollte sich in den wenigen Momenten wo der Mama Alltag es hergab immer lieber auspowern, als stupide Oma Übungen auf der Matte zu machen.
Deswegen durfte Hanna vorab unseren neuen Beckenboden Intensivkurs 2.0 Testen!
Was sie dazu sagt und wie approved unser Kurs für Sportlerinnen ist, kannst Du Dir jetzt anhören!
Viel Spaß dabei!
Deine MamAcademy
Mehr zu unseren Kursen, Ausbildungen, unserem Buch, Webinaren & Social Media, sowie unseren Werbepartnern findest Du hier: Shownotes
Beckenboden Training hat sie immer als langweilig empfunden und wollte sich in den wenigen Momenten wo der Mama Alltag es hergab immer lieber auspowern, als stupide Oma Übungen auf der Matte zu machen.
Deswegen durfte Hanna vorab unseren neuen Beckenboden Intensivkurs 2.0 Testen!
Was sie dazu sagt und wie approved unser Kurs für Sportlerinnen ist, kannst Du Dir jetzt anhören!
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20 Minuten
Muddis unter sich…
diese Woche ist die Premiere von unserer neuen Reihe #Sandkastengespräch!
Vielleicht hast du’s ich schon das ein oder andere Thema mit einer Mama am Sandkasten gehabt, was plötzlich tiefer ging, als du dachtest? Oder eine Freundin, mit der du endlich mal Zeit hattest dich, während die Kinder Kuchen backen oder Burgen bauen, über die wirklich wichtigen Dinge auszutauschen?
Katharina und ich werden das jetzt in unserem Podcast regelmäßig tun und starten diese Woche passend zu unserem kostenfreien Webinar heute Abend mit dem Thema: „Fremdkörpergefühl zwischen den Beinen“
Wenn Du ein (Tabu) Thema für unsere neue Reihe hast, schreib es gerne in die Kommentare!
Viel Spaß beim Zuhören!
Deine MamAcademy
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diese Woche ist die Premiere von unserer neuen Reihe #Sandkastengespräch!
Vielleicht hast du’s ich schon das ein oder andere Thema mit einer Mama am Sandkasten gehabt, was plötzlich tiefer ging, als du dachtest? Oder eine Freundin, mit der du endlich mal Zeit hattest dich, während die Kinder Kuchen backen oder Burgen bauen, über die wirklich wichtigen Dinge auszutauschen?
Katharina und ich werden das jetzt in unserem Podcast regelmäßig tun und starten diese Woche passend zu unserem kostenfreien Webinar heute Abend mit dem Thema: „Fremdkörpergefühl zwischen den Beinen“
Wenn Du ein (Tabu) Thema für unsere neue Reihe hast, schreib es gerne in die Kommentare!
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43 Minuten
Seien wir mal ehrlich, wie oft hast Du vor deiner Schwangerschaft schonmal etwas vom Beckenboden gehört, geschweige denn ihn ganz bewusst trainiert?
Wieviel wurde Dir dann in deiner Schwangerschaft und vor deiner Geburt zum Thema Beckenboden verraten?
In der neuen Podcastfolge spricht Rieke mit unserer Beckenboden Intensivkursteilnehmerin Jana über genau dieses Thema. Jana hat nicht nach ihrer Geburt nicht gewusst, dass sie eine Blasensenkung hat und die Symptome verdrängt.
In dem Gespräch erzählt sie, wie es ihr damit ging und was ihr nach dem Schock geholfen hat.
Viel Spaß beim Zuhören!
Deine MamAcademy
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Wieviel wurde Dir dann in deiner Schwangerschaft und vor deiner Geburt zum Thema Beckenboden verraten?
In der neuen Podcastfolge spricht Rieke mit unserer Beckenboden Intensivkursteilnehmerin Jana über genau dieses Thema. Jana hat nicht nach ihrer Geburt nicht gewusst, dass sie eine Blasensenkung hat und die Symptome verdrängt.
In dem Gespräch erzählt sie, wie es ihr damit ging und was ihr nach dem Schock geholfen hat.
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20 Minuten
Gerade beim Thema Rückbildung wird aktuell viel geforscht und es gibt es immer wieder neue Erkenntnisse. In der neuen Podcastfolge teilen Rieke und Katharina 3 für sie ganz wichtige Fakten zum Thema Beckenboden und Rektusdiastase mit Dir und bringen Dich auf den aktuellen Stand.
Du wirst ganz sicher noch was neues lernen und mit diesem Wissen gesund durch deine Rückbildung gehen!
Viel Spaß beim Zuhören!
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Du wirst ganz sicher noch was neues lernen und mit diesem Wissen gesund durch deine Rückbildung gehen!
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15 Minuten
Das solltest du in der Schwangerschaft wissen!
In unserer neuen Podcastfolge haben Rieke und Katharina für Dich ihre 3 wichtigsten Fakten rund um den Beckenboden und die Rektusdiastase in der Schwangerschaft zusammengefasst. Wir versprechen Dir, nach der Folge weißt Du mehr über das Thema, als 90% der Frauen, die gerade schwanger sind.
Viel Spaß beim Zuhören!
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In unserer neuen Podcastfolge haben Rieke und Katharina für Dich ihre 3 wichtigsten Fakten rund um den Beckenboden und die Rektusdiastase in der Schwangerschaft zusammengefasst. Wir versprechen Dir, nach der Folge weißt Du mehr über das Thema, als 90% der Frauen, die gerade schwanger sind.
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19 Minuten
Unser Körper funktioniert als ein ganzheitlichen System. Es gibt keine Körperteile, die nur für sich arbeiten, ohne andere Körperbereiche zu beeinflussen.
Und so ist es auch mit der Bauchmuskulatur und dem Beckenboden. Sie sind beide Teil der Rumpfkapsel und brauchen einander für ein gesundes Arbeiten.
Was es genau mit der Rumpfkapsel auf sich hat und was das für deine Rückbildung und dein langfristiges Training bedeutet, erfährst Du in unserer neuen Podcastfolge!
Viel Spaß beim Zuhören!
Deine MamAcademy
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Und so ist es auch mit der Bauchmuskulatur und dem Beckenboden. Sie sind beide Teil der Rumpfkapsel und brauchen einander für ein gesundes Arbeiten.
Was es genau mit der Rumpfkapsel auf sich hat und was das für deine Rückbildung und dein langfristiges Training bedeutet, erfährst Du in unserer neuen Podcastfolge!
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24 Minuten
… ist perfekt, um das Jahr Revue passieren zu lassen und nach vorne zu schauen.
Genau das machen Katharina und Rieke in der neuen Podcastfolge. Sie sprechen über ihre größten Glücksmomente dieses Jahr, beruflich aber auch privat und schauen mit Vorfreude auf das nächste Jahr.
Wenn Du schon jetzt wissen möchtest, was Dich nächstes Jahr bei der MamAcademy erwartet und welche Überraschung schon Ende Januar auf Dich wartet, dann hör Dir die neue Podcastfolge an!
Viel Spaß beim Zuhören!
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Genau das machen Katharina und Rieke in der neuen Podcastfolge. Sie sprechen über ihre größten Glücksmomente dieses Jahr, beruflich aber auch privat und schauen mit Vorfreude auf das nächste Jahr.
Wenn Du schon jetzt wissen möchtest, was Dich nächstes Jahr bei der MamAcademy erwartet und welche Überraschung schon Ende Januar auf Dich wartet, dann hör Dir die neue Podcastfolge an!
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35 Minuten
Immer noch eine Rektusdiastase – Warum die Lücke sich nicht einfach schließt
Nach 2,5 Jahren noch eine Rektusdiastase...
...das war ein Schlag ins Gesicht.
Rieke war zu Gast bei Katrin @tummytalk in der Praxis und hat ihren Bauch einmal von der Expertin checken lassen.
In der neuen Podcastfolge sprechen die beiden darüber, worauf es bei der Untersuchung wirklich ankommt und wieso die Zweifingertastmethode veraltet ist. Fragen, ob und wann sich die Lücke schließen sollte, welches Training wirklich hilft und wann es gut wäre eine Expertin aufzusuchen, klären die beiden in dem gemeinsamen Gespräch.
Rieke hatte nicht nur einen AHA Moment an diesem Tag, also unbedingt anhören!
Viel Spaß dabei!
Deine MamAcademy
Mehr zu Katrin:
Instagram @tummy_talk
https://instagram.com/tummy_talk?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Homepage: https://www.tummytalk.de/
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Nach 2,5 Jahren noch eine Rektusdiastase...
...das war ein Schlag ins Gesicht.
Rieke war zu Gast bei Katrin @tummytalk in der Praxis und hat ihren Bauch einmal von der Expertin checken lassen.
In der neuen Podcastfolge sprechen die beiden darüber, worauf es bei der Untersuchung wirklich ankommt und wieso die Zweifingertastmethode veraltet ist. Fragen, ob und wann sich die Lücke schließen sollte, welches Training wirklich hilft und wann es gut wäre eine Expertin aufzusuchen, klären die beiden in dem gemeinsamen Gespräch.
Rieke hatte nicht nur einen AHA Moment an diesem Tag, also unbedingt anhören!
Viel Spaß dabei!
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50 Minuten
...und Du aus allen Wolken fällst.
So erging es Julia, als sie in ihrer Schwangerschaft mit einem auffälligen Zuckertest konfrontiert wurde. Das mangelnde Angebot guter Aufklärung uns leckerer Rezepte veranlasste Julia das ganze selbst in die Hand zu nehmen.
In unserer neuen Podcastfolge spricht Rieke mit Julia von @einfach_zuckerlos über das Thema Schwangerschaftsdiabetes. Dabei berichtet sie über die vielen Herausforderungen, Sorgen und Unsicherheiten, die sie mit der Diagnose erlebt hat und teilt ihre besten Tipps mit Dir.
Außerdem erfährst Du, was ein Schwangerschaftsdiabetes eigentlich ist, wie es dazu kommt und warum es so wichtig ist, die Zuckerwerte gut einzustellen.
Viel Spaß beim Zuhören!
Deine MamAcademy
Mehr zu Julia Kalantary:
Homepage: www.einfachzuckerlos.de
Instagram: @einfachzuckerlos.de
E-Book: https://elopage.com/s/einfachzuckerlos
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So erging es Julia, als sie in ihrer Schwangerschaft mit einem auffälligen Zuckertest konfrontiert wurde. Das mangelnde Angebot guter Aufklärung uns leckerer Rezepte veranlasste Julia das ganze selbst in die Hand zu nehmen.
In unserer neuen Podcastfolge spricht Rieke mit Julia von @einfach_zuckerlos über das Thema Schwangerschaftsdiabetes. Dabei berichtet sie über die vielen Herausforderungen, Sorgen und Unsicherheiten, die sie mit der Diagnose erlebt hat und teilt ihre besten Tipps mit Dir.
Außerdem erfährst Du, was ein Schwangerschaftsdiabetes eigentlich ist, wie es dazu kommt und warum es so wichtig ist, die Zuckerwerte gut einzustellen.
Viel Spaß beim Zuhören!
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42 Minuten
Hauptsache dem Baby geht es gut- oder?
Nein! Du bist genauso wichtig!
Dein Körper hat während der Schwangerschaft und unter der Geburt Extremes geleistet. Was er nun bräuchte wäre eine Wellness Reise mit viel Pause und Regneration.
Stattdessen bekommt er schlaflose Nächte, ein Kopf voller Gedanken und wenn Du stillst, auch noch ein Menschlein, was er ernähren muss.
Natürlich ist es wichtig, dass es deinem Baby gut geht, aber das funktioniert auf Dauer auch nur, wenn es Dir gut geht!
Ernährung ist das, woraus dein Körper Energie schöpft, Reserven wieder auffüllen kann und Nährstoffe bekommt, die dein Immunsystem stärken.
In der neuen Podcastfolge spricht Rieke mit 5-fach Mama Kerstin Seidl, der Gründerin von @mothersfinest über die Ernährung im Wochenbett und vor welchen Herausforderungen Frauen in der ersten Zeit nach der Geburt stehen.
Viel Spaß beim Zuhören!
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Nein! Du bist genauso wichtig!
Dein Körper hat während der Schwangerschaft und unter der Geburt Extremes geleistet. Was er nun bräuchte wäre eine Wellness Reise mit viel Pause und Regneration.
Stattdessen bekommt er schlaflose Nächte, ein Kopf voller Gedanken und wenn Du stillst, auch noch ein Menschlein, was er ernähren muss.
Natürlich ist es wichtig, dass es deinem Baby gut geht, aber das funktioniert auf Dauer auch nur, wenn es Dir gut geht!
Ernährung ist das, woraus dein Körper Energie schöpft, Reserven wieder auffüllen kann und Nährstoffe bekommt, die dein Immunsystem stärken.
In der neuen Podcastfolge spricht Rieke mit 5-fach Mama Kerstin Seidl, der Gründerin von @mothersfinest über die Ernährung im Wochenbett und vor welchen Herausforderungen Frauen in der ersten Zeit nach der Geburt stehen.
Viel Spaß beim Zuhören!
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59 Minuten
Wir können es kaum glauben, wir haben wirklich 100. Podcastfolgen aufgenommen.
Viele tolle Expertinnen zu Gast gehabt, Tabu Themen gebrochen, und immer unserem Herzensthema gefolgt!
Danke, dass Ihr uns unterstützt und auch danke für die tollen persönlichen Fragen, die ihr uns gestellt habt und die wir in dieser Folge beantworten.
Wenn ihr also mehr über uns als Rieke und Katharina erfahren möchtet, hört rein!
Eure MamAcademy
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Viele tolle Expertinnen zu Gast gehabt, Tabu Themen gebrochen, und immer unserem Herzensthema gefolgt!
Danke, dass Ihr uns unterstützt und auch danke für die tollen persönlichen Fragen, die ihr uns gestellt habt und die wir in dieser Folge beantworten.
Wenn ihr also mehr über uns als Rieke und Katharina erfahren möchtet, hört rein!
Eure MamAcademy
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26 Minuten
...dann kann es sein, dass Du eine Senkung deiner Beckenorgane hast.
Das hört sich erstmal sehr schockierend an und ca. 30% aller Mütter unter 45 Jahren haben eine diagnostizierte Senkung, aber nicht alle haben Beschwerden!
Ihr habt uns schon sehr oft nach genau diesem Thema gefragt und deshalb gibt es diese Woche eine ganze Podcastfolge dazu!
Rieke erklärt in der neuen Folge:
Was heißt Organsenkung eigentlich?
Welche Organe können sich absenken?
Warum kommt es dazu?
Wie merke ich, ob ich eine Senkung habe?
Was kann ich dagegen tun?
Wir wünschen Dir viel Spaß beim Zuhören!
Deine MamAcademy
Beckenboden Therapeutenliste: https://www.ag-ggup.de/therapeutenliste/
Mehr zu unseren Kursen, Ausbildungen, unserem Buch, Webinaren & Social Media, sowie unseren Werbepartnern findest Du hier: Shownotes
Das hört sich erstmal sehr schockierend an und ca. 30% aller Mütter unter 45 Jahren haben eine diagnostizierte Senkung, aber nicht alle haben Beschwerden!
Ihr habt uns schon sehr oft nach genau diesem Thema gefragt und deshalb gibt es diese Woche eine ganze Podcastfolge dazu!
Rieke erklärt in der neuen Folge:
Was heißt Organsenkung eigentlich?
Welche Organe können sich absenken?
Warum kommt es dazu?
Wie merke ich, ob ich eine Senkung habe?
Was kann ich dagegen tun?
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38 Minuten
Nicht immer beginnt die Geburt mit Wehen und nicht immer kommt es direkt zur Geburt, wenn die Fruchtblase platzt.
Nach dem Geburtsbericht von Katha haben uns viele Fragen zum Thema vorzeitiger Blasensprung erreicht, weshalb Rieke und Katharina dem Thema jetzt eine ganze Folge widmen.
In der neuen Podcastfolge sprechen die beiden über ihre eigenen Erfahrungen während der Geburten und teilen jede Menge wichtige Infos mit Euch, wie z.B.:
Wie erkenne ich einen vorzeitigen Blasensprung?
Was muss ich tun, wenn Fruchtwasser läuft?
Wie läuft die Diagnostik ab?
Und was erwartet mich im Krankenhaus?
Wir wünschen Dir viel Spaß beim Zuhören!
Deine MamAcademy
Verlinkung zur genannten Podcastfolge:
Folge #7 “Wenn Kinder zu früh das Licht der Welt erblicken”
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Nach dem Geburtsbericht von Katha haben uns viele Fragen zum Thema vorzeitiger Blasensprung erreicht, weshalb Rieke und Katharina dem Thema jetzt eine ganze Folge widmen.
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Wie erkenne ich einen vorzeitigen Blasensprung?
Was muss ich tun, wenn Fruchtwasser läuft?
Wie läuft die Diagnostik ab?
Und was erwartet mich im Krankenhaus?
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Folge #7 “Wenn Kinder zu früh das Licht der Welt erblicken”
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35 Minuten
Da hat man es gerade geschafft, das Baby richtig anzulegen und erlebt einen Moment der Zuversicht, dass das mit dem Stillen alles klappt und dann... dann ist er da, der Milcheinschuss.
Von geschwollener Brust zu Stillstreik und einem Grippegefühl, kann alles dabei sein.
In unserer neuen Podcastfolge sprechen Rieke und Katharina über ihre eigenen Erfahrungen mit dem Milcheinschuss, plaudern aus dem Nähkästchen und geben Euch hilfreiche Tipps an die Hand, wie ihr die erste Zeit des Stillens gut meistern könnt.
Viel Spaß beim Zuhören!
Deine MamAcademy
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Von geschwollener Brust zu Stillstreik und einem Grippegefühl, kann alles dabei sein.
In unserer neuen Podcastfolge sprechen Rieke und Katharina über ihre eigenen Erfahrungen mit dem Milcheinschuss, plaudern aus dem Nähkästchen und geben Euch hilfreiche Tipps an die Hand, wie ihr die erste Zeit des Stillens gut meistern könnt.
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45 Minuten
Jede Schwangerschaft und jede Geburt ist anders. Das durfte auch Katharina erfahren, als sie im Sommer zum zweiten Mal Mama geworden ist und ihre kleine Tochter zur Welt gebracht hat.
Hier ist er nun, der langersehnte Geburtsbericht von Katharina!
In der neuen Podcastfolge spricht sie mit Rieke über die Geburt selbst, wie sie diese erlebt hat, vor welchen unplanbaren Herausforderungen sie unter der Geburt stand und was ihr geholfen hat ihre mentalen Hürden zu meistern.
Freu Dich auf eine sehr private Folge!
Wir wünschen Dir viel Spaß beim Zuhören!
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Hier ist er nun, der langersehnte Geburtsbericht von Katharina!
In der neuen Podcastfolge spricht sie mit Rieke über die Geburt selbst, wie sie diese erlebt hat, vor welchen unplanbaren Herausforderungen sie unter der Geburt stand und was ihr geholfen hat ihre mentalen Hürden zu meistern.
Freu Dich auf eine sehr private Folge!
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MamAcademy - Mama werden, Mama sein, Frau bleiben
Dein Podcast für ein ganzheitliches, gesundes & erfülltes Mama Leben.