Echte Mamas: Ehrlich gesagt Archiv
356 Episoden
33 Minuten
Den ganzen Tag schlimme Übelkeit und Erbrechen – manche Frauen werden in den Monaten ihrer Schwangerschaft an ihre körperlichen Grenzen gebracht. Während viele werdende Mamas vor allen in den ersten drei Monaten mit einem empfindlichen Magen zu kämpfen haben, leiden manche bis zu der Geburt ihres Kindes unter Schwangerschaftsübelkeit. Ist diese besonders heftig, ist von Hyperemesis gravidarum die Rede. Ich habe mit einer Echten Mama aus unserer Community gesprochen. Kristin Kilich spricht ganz offen und ungeschönt mit mir über ihre schwere Schwangerschaftsübelkeit. Außerdem sprechen wir zwei darüber, was gegen die Übelkeit und was bei Erbrechen helfen kann. In der Hoffnung, dass wir damit ein paar werdenden Mamas helfen können, denen es ähnlich ergeht… Viel Spaß beim Zuhören. Für Fragen oder Feedback schreibt an podcast@echtemamas.de
43 Minuten
Was tun, wenn der Schwangerschaftstest „positiv“ anzeigt, dass Gefühl jedoch ein ganz anderes ist. Für viele Frauen kann die Nachricht, schwanger zu sein, wahnsinnig überfordernd sein. Statt Vorfreude stellen sich Sorgen ein, statt unendliches Glück, unglaubliche Angst. Manche Frauen entscheiden sich an diesem Punkt, die Schwangerschaft abzubrechen, andere wollen das Kind trotzdem zur Welt bringen. Beides ist eine unglaubliche schwere Entscheidung. Deshalb möchten wir darüber sprechen. Denn Austausch und das Wissen, nicht alleine zu sein, kann vielen Frauen helfen. Natascha, eine Echte Mama aus unserer Community, ist bereit, ihre Geschichte mit uns zu teilen. Auch ihre Schwangerschaft war vor allem von Sorgen und Zweifeln geprägt. Doch Natascha hat einen Weg aus diesen schweren Gefühlen gefunden. Mehr noch: Heute hilft Natascha Frauen, denen es ähnlich ergeht. Auf ihre Webseite www.9monateleichtigkeit.at begleitet sich schwangere Frauen in dieser aufregenden Zeit. Sie zeigt dir Wege, wie du deine Ängste und Sorgen in Zuversicht und Freude wandeln kannst, eine innige Verbindung zu deinem Baby schaffst und deine Schwangerschaft in Leichtigkeit lebst. Viel Spaß beim Zuhören. Für Fragen oder Feedback schreibt an podcast@echtemamas.de
57 Minuten
„Unser Kind hat zwei Zuhause“ – “ Milena Mergell und Thomas Baum leben das Wechselmodell. Bedeutet: Sie leben als Paar getrennt, kümmern sich aber gleichberechtigt um ihre gemeinsame Tochter. Wie genau das aussieht und welche Hürden es zu meistern gilt, das verraten sie uns in dieser spannenden Folge. Und natürlich teilen sie mit uns auch all die Vorteile, die das Wechselmodells gegenüber dem klassischen Weg, bei dem das Kind vorwiegend bei einem Elternteil lebt und das andere nur alle zwei Wochen sieht, mit sich bringt. Über ihre Erfahrungen haben die beiden übrigens auch das Buch „Unser Kind hat zwei Zuhause – Was wir durch ein getrenntes Familienleben über uns selbst gelernt haben“ geschrieben – sowas von lesenswert! Viel Spaß beim Zuhören. Für Fragen oder Feedback schreibt an podcast@echtemamas.de
39 Minuten
Was ist die Plazenta? Was kann sie und warum ist sie überlebenswichtig für unser Baby? Viele von uns lernen erst etwas über die Plazenta, wenn sie zum ersten Mal schwanger sind. Doch während wir dabei oft nur an der Oberfläche kratzen, haben wir uns eine ganze Folge für dieses spannende und so wertvolle Organ genommen. Denn die Plazenta ist wirklich faszinierend. Und lebenswichtig für unser Baby. Warum, was sie alles kann und auch, was wir nach der Geburt mit der Plazenta machen können, das verrät uns Ann-Katrin. Ann-Katrin ist Hebamme und großer Fan selbstbestimmter Geburten. Deshalb begleitet sie Frauen über ihre Webseite www.naturgeburt.com auch bei wunderbaren Themen wie einer „Geburt in Urkraft“. Viel Spaß beim Zuhören. Für Fragen oder Feedback schreibt an podcast@echtemamas.de
46 Minuten
Selbstreflexion in der Erziehung – ist das wirklich wichtig? Die kurze und doch sehr ehrliche Antwort: ja! Innehalten, durchatmen, seine eigenen Gedanken und Emotionen überprüfen, die eigenen Beweggründe verstehen – all das kann uns auf vielen Ebenen helfen. Vor allem hilft es dabei, mehr Ruhe in den Familienalltag zu bringen. Denn wenn wir uns verstehen, wenn wir reflektiert handeln, dann lösen sich Problemsituationen wie von selbst auf. Wir werden konkreter in unseren Vorstellungen und Aussagen und geben unseren Kindern Klarheit. Noch viel besser kann uns all das aber Heidemarie Brosche erklären. Heidemarie ist erfolgreiche Buchautorin und hat gerade im mvg Verlag „Das kleine Anti-Stress Paket für Eltern“ rausgebracht. Darin gibt sie erste Hilfe bei Wutanfällen, Geschwisterstreit und so nervenaufreibenden Dinge wie Trödeleien. Viel Spaß beim Zuhören. Für Fragen oder Feedback schreibt an podast@echtemamas.de
22 Minuten
Ab sofort ist es möglich, Kinder unter zwölf Jahren gegen Corona impfen zu lassen. Ein Thema, das gerade alle Mamas und Papas beschäftigt. Und verunsichert. Denn viele wissen nicht, ob sie sich für oder gegen eine Impfung entscheiden sollen. Deshalb haben wir uns in dieser Folge ausführlich mit der Covid 19-Impfung beschäftigt. Die Hamburger Kinderärztin Dr. Charlotte Schulz steht uns dabei zur Seite. Dr. Charlotte Schulz gibt Antworten auf all unsere Fragen. Gilt die Empfehlung der STIKO für alle Kinder von fünf bis elf Jahren? Welcher Impfstoff wird verabreicht? Welche Nebenwirkungen können auftreten? Und wie kann ich mit meinem Kind über die Impfung sprechen? Das und noch mehr verraten wir euch in dieser Folge. Viel Spaß beim Zuhören. Für Fragen oder Feedback schreibt an podcast@echtemamas.de
35 Minuten
Die erste Zeit mit unserem neugeborenen Baby ist intensiv. Für viele wunderschön, für viele aufwühlend, für viele überfordernd. Auf jeden Fall ist diese Zeit immer emotional! In den ersten Wochen nach der Geburt lernen wir uns kennen, wachsen als Familie zusammen und legen den Grundstein für die zukünftige Beziehung zwischen den Eltern und dem kleinen neuen Erdenbewohner. Deshalb ist es auch so wichtig, sich in diesen ersten Wochen nach der Geburt bewusst mit dem Baby zu verbinden. Dabei helfen kann uns das Bonding, was auf Gefühlseben, aber durchaus auch auf praktischer und sehr aktiver Ebene passieren kann. Manu und Miri erzählen uns heute mehr übers Bonding. Damit alle Mamas und Papas ein enges Band zu ihrem Nachwuchs aufbauen können. Auch dann, wenn der Start ins Familienleben vielleicht kein ganz einfacher war. Manu ist die Gründerin von MABYEN, ein bindungsorientiertes Familienkonzept aus Baby Spa und Baby & Mama Naturkosmetik. Im Düsseldorfer Spa von MABYEN wird die starke Bindung zwischen Eltern und Kind von den Expert*innen unterstützt. In der heutigen Folge unterstützt uns auch noch Miri. Sie ist Kinderkrankenschwester mit Fortbildung zur Familienkinderkrankenschwester mit dem Fokus auf der Förderung der Eltern-Kind-Bindung & Stärkung elterlicher Ressourcen. Heute ist Miri Teil des MABYEN-Teams: Sie leitet Eltern in der Babymassage an, begleitet das Babyfloating & steht im engen Austausch mit den Eltern. Schaut euch gerne um auf www.mabyen.com Viel Spaß beim Zuhören. Für Fragen oder Feedback schreibt an podcast@echtemamas.de
34 Minuten
Unser heutiges Thema mag für die ein oder andere auf den ersten Blick nicht sonderlich sexy klingen. Es geht darum, wie wir unsere Familienfinanzen planen können. Wie wir uns finanziell auf ein Kind vorbereiten können und wie wir unsere Geldangelegenheiten im Alltag und für die Zukunft möglichst sinnvoll regeln können. Ein unheimlich wichtiges Thema, das richtig viel Spaß macht, wenn man erst einmal in die Materie eintaucht. Da ich selbst aber sowas von keine Expertin bin, habe ich mir Katharina Bremer und Jessica Schwarzer zur Seite geholt. Katharina beschäftigt sich leidenschaftlich gern und beruflich mit Finanzen und auch Jessica kennt sich als Finanzjournalistin natürlich bestens mit dem Thema aus. Gemeinsam haben sie das Buch „Finanzheldinnen – der Finanzplaner für Frauen“ geschrieben. Und wie in ihrem Ratgeber sind sie auch heute in unserer Folge bereit, ihre wichtigsten Tipps und Kniffe mit uns zu teilen, wie wir unser Geld nicht nur verwalten, sondern möglichst gewinnbringend nutzen können. Viel Spaß beim Zuhören. Für Fragen oder Feedback schreibt an podcast@echtemamas.de
32 Minuten
Die Geburt des eigenen Kindes sollte eine wunderbare, magische Erfahrung sein. Doch oft fühlt es sich für die Mutter, für die Eltern ganz anders an. Viele berichten davon, dass sich die Geburt fremdbestimmt anfühlte. Dass sie sich als werdende Eltern entmachtet, hilflos und allein gefühlt haben. Für viele ist die Geburt des eigenen Kindes deshalb eine traumatische Erfahrung. Etwas, das viel zu viele von uns erleben. Aber es ist auch etwas, das wir verarbeiten können. Mehr noch: wir können die schwierigen Erfahrungen unter der Geburt nutzen, um Stärke daraus zu ziehen. Dafür ist es jedoch wichtig, dass wir uns unseren Gefühlen und Gedanken stellen. Denn nur, wenn wir unsere traumatische Geburtserfahrung aufarbeiten, können wir uns damit versöhnen. Melanie Brandstrup möchte euch in dieser Folge mehr dazu erzählen. Melanie ist Heilpraktikerin für Psychotherapie, EMDR- und Hypnotherapeutin und selbst zweifache Mama. Sie verrät uns, wie wir traumatische Geburten aufarbeiten können. Melanie leistet ganz wundervolle, wertvolle Arbeit, über die ihr mehr erfahren könnt auf www.hypnose-hh.de Viel Spaß beim Zuhören. Für Fragen oder Feedback schreibt an podcast@echtemamas.de
48 Minuten
Der Wunsch nach einem eigenen Kind ist bei vielen gigantisch groß. Aber für viele scheint er auch unerreichbar zu sein. Ob es Schwierigkeiten gibt, schwanger zu werden, das Kind zu halten oder andere Hürden – oft machen Verzweiflung und Hilflosigkeit das Hoffen schwer. Doch es gibt Gott sei Dank inzwischen viele Wege, schwanger zu werden. Es gibt so viel mehr als den üblichen, bekannten Weg. Und vielleicht ist einer dieser Wege genau der richtige für dich, genau der richtige für euch. In dieser Folge habe ich mit Dr. med. Nadine Al-Kaisi gesprochen. Sie ist Kinderwunschärztin in München und hat in ihrem Buch „Das Kinderwunsch- Buch“ alle Wege, Diagnostiken und Behandlungen zusammengefasst, die Paaren zu einem eigenen Kind verhelfen können. Ganz klar könnte jeder dieser Methoden stundenlang besprochen werden, wir möchten in dieser Folge aber möglichst alle vorstellen, deshalb tauchen wir in jedes Thema ein, aber nach einiger Zeit auch wieder aus. Ich hoffe, dass euch diese Folge Mut macht. Und dass sie euch informiert. Denn wenn wir wissen, was für Möglichkeiten wir haben, dann können wir die nötigen Schritte gehen auf dem Weg zu unserem Wunschkind. Viel Spaß beim Zuhören. Für Fragen oder Feedback schreibt an podcast@echtemamas.de
39 Minuten
Das Leben mit Kindern ist wunderbar. Und zeitaufwendig. Ich glaube, dass 24 Stunden am Tag den wenigsten Eltern reichen, um alles auf die Reihe zu kriegen. Also bleibt was auf der Strecke. Und das ist leider recht oft die Zweisamkeit, die gemeinsame Zeit als Paar. Nicht als Eltern, sondern einfach nur als Liebende. Doch die Beziehung der Eltern ist die Basis der Familie. Alleine aus dem Grund sollten wir sie pflegen. Aber da wir ja wissen, dass das manchmal beinahe unmöglich erscheint, sich auch noch dafür Zeit zu nehmen, haben wir uns in dieser Folge auf kleine Momente konzentriert, die ganz viel Liebe in sich tragen und jede Menge Romantik versprühen. Weil ich selbst so meine Schwierigkeiten damit habe, qualitativ wertvolle Paarzeit mit meinem Mann zu gestalten, habe ich mir einen Experten an die Seite geholt. Alex von Paarzeit. Er teilt seine Erfahrungen und Tipps mit uns, die wir alle unbedingt mal ausprobieren sollten. Übrigens: Paarzeit schafft viele kleine Kostbarkeiten, die Paare gemeinsam genießen können. Beispielsweise einen Adventskalender für eine besondere gemeinsame Adventszeit. Dabei verbindet Paarzeit Gedanken der Achtsamkeit und spannende Erkenntnisse aus der Forschung mit praktischen Umsetzungsideen für Paare für den Alltag. Schaut euch um auf www.paarzeit.de Viel Spaß beim Zuhören. Für Fragen oder Feedback schreibt an podcast@echtemamas.de
45 Minuten
Euer Stichtag steht kurz bevor und obwohl ihr euch auf euer Baby freut, habt ihr auch Angst vor der Geburt? Keine Sorge, damit seid ihr erstens nicht allein und zweitens: ihr braucht überhaupt keine Angst zu haben. Leichter gesagt als getan, ich weiß. Und ich weiß auch, dass die bevorstehende Geburt oft von einer verwirrenden Vielzahl an Emotionen begleitet werden kann. Immerhin ist dieses Erlebnis wahnsinnig intensiv. Doch ob es die Angst vor der Lebensumstellung ist, die Angst vor Schmerzen oder die Angst, die Geburt einfach nicht zu schaffen – wir wollen dir diese Befürchtungen nehmen. In dieser Folge habe ich mit Anna Stockheim gesprochen. Anna ist Frauen- und Familienbegleiterin und möchte euch alle auf den Weg zu einer selbstbestimmten Elternschaft zur Seite stehen. Als HypnoBirthing Kursleiterin und Wochenbett-Doula in Ausbildung hat Anna schon so einige Erfahrungen mit Mamas und mit werdenden Müttern gesammelt und kann euch deshalb mit ihren Ratschlägen die Angst vor der Geburt unseres Kindes nehmen. Wenn ihr mehr über Anna erfahren wollt, dann schaut bei ihr vorbei unter www.mea-matua-mama.de Viel Spaß beim Zuhören. Für Fragen oder Feedback schreibt an podcast@echtemamas.de
41 Minuten
Du möchtest abstillen, weißt aber nicht so recht, wie und wann? Dann haben wir in dieser Echte Mamas Podcast-Folge hilfreiche Antworten für dich. Für die meisten Mamas bedeutet Abstillen nicht nur das Ende vom Stillen, sondern auch der Übergang in eine neue Phase mit dem Kind. Es geht ums Loslassen, um Veränderungen, um Verlust – eben um richtig viele Emotionen. Deshalb möchten wir euch mit dieser Folge auf eurem Abstill-Weg begleiten und unterstützen. Dafür habe ich mir Caroline Kreuschmer an die Seite geholt. Gemeinsam mit ihr habe ich auch schon eine Folge zum Thema Stillen aufgenommen und dabei schnell bemerkt, Abstillen braucht Raum für Fragen und Antworten und hat deshalb eine eigene Folge verdient. Caroline kennt sich auch auf diesem Gebiet aus wie keine zweite. Sie ist Ärztin der Frauenheilkunde, Still- und Laktationsberatin und Physiotherapeutin. Außerdem ist Caroline Mama von fünf Kindern und Zwillingen. Sie arbeitet angestellt als Ärztin und freiberuflich ist sie beratend zum Thema Stillen und in der Frauengesundheit tätig. Mehr über Caroline und ihre Arbeit erfahrt ihr unter www.still-liebe.jimdosite.com Viel Spaß beim Zuhören. Für Fragen oder Feedback schreibt an podcast@echtemamas.de
50 Minuten
Schon mal was vom Gender Care Gap gehört? Dabei geht es um die ungleiche Verteilung von Care-Arbeit zwischen Frauen und Männern. Also um die Versorgung von unseren Kindern, um den Haushalt, um das Pflegen sozialer Kontakte, um Mental-Load und so weiter. Bedeutet: Auch wenn ihr von der Begrifflichkeit des Gender Care Gap vielleicht noch nichts gehört habt, kennt ihr die Thematik ja vielleicht trotzdem ganz gut. Denn in den meisten Familien findet die ungerechte Aufgaben- und Rollenverteilung statt. Manchmal ganz gewollt und bewusst, oft leider sehr unbewusst. Und spätestens dann wird der Gender Care Gap zum Problem. Denn wenn wir als Mamas uns um alles kümmern müssen oder zumindest glauben, es zu müssen, dann übersteigt das ziemlich sicher über kurz oder lang unsere Energiereserven. Deshalb habe ich in dieser Folge mit Johanna Fröhlich Zapata gesprochen. Gemeinsam gehen wir dem Gender Care Gap und seinen Ursachen auf den Grund. Außerdem hat Johanna superhilfreiche und konkrete Tipps, wie wir eine gleichberechtigte Partnerschaft als Eltern leben können. Als Mensch weiß Johanna, wie stressig Fürsorge sein kann. Als Medizinanthropologin weiß sie: Stress hat gesundheitliche Konsequenzen. Und als Therapeutin weiß sie, wie man damit umgeht. Johanna hilft Frauen und Paaren deshalb dabei, Probleme rund um die Familienorganisation zu lösen. In ihrer eigenen Praxis in Berlin begleitet Johanna Paare „ohne Trennung zur gleichberechtigten Partnerschaft“. Mehr über ihre wertvolle Arbeit erfahrt ihr auf www.alltagsfeminismus.de Viel Spaß beim Zuhören. Bei Feedback oder Fragen schreibt an podcast@echtemamas.de
42 Minuten
Niemand ist perfekt. Das wissen wir. Eigentlich. Dennoch erwarten wir genau das oft von uns selbst: Perfektionismus. Besonders in unserer Funktion als Eltern wollen wir auf gar keinen Fall versagen, deshalb gestehen wir uns keine Fehler oder Schwächen zu. Ganz im Gegenteil: Wir haben enorm hohe Erwartungen an uns selbst. Die Erwartung, das wir alles schaffen, Kinder gesund und glücklich großziehen, den Haushalt, das Frausein, das soziale Leben, die Arbeit, einfach alles. Und das bitte schön so richtig schön perfekt! Doch: Das kann nicht gelingen. Schlimmer noch: Der Wille ALLES richtig zu machen, wird uns unglücklich machen. Denn wir können nur darin versagen, fehlerfrei zu sein. Deshalb wollen wir in dieser Folge ganz bewusst und selbstbewusst dem Perfektionismus Lebewohl sagen, für ein gesünderes Seelen- und ein entspannteres Familienleben. Denn auch wenn es für manche widersprüchlich erscheint: Gerade dann, wenn wir nicht zu viel von uns erwarten, uns nicht zu sehr unter Druck setzen, nicht perfekt sein wollen, dann gelingt uns ein glückliches Leben mit unserer Familie. Das wissen auch Daniela Gaigg und Linda Syllaba. Gemeinsam haben sie die Bücher „Die Schimpf-Diät“ und „Selfcare für Mamas: Geht’s dir gut, geht’s deinem Kind gut“ geschrieben. Beide Bücher richten sich an Eltern, die ihre Kinder auf Augenhöhe durchs Leben begleiten möchten. Linda ist systemischer Coach und psychologische Beraterin. Mehr über ihre Arbeit als Familiencoach erfahrt ihr unter beziehungshaus.at. Daniela ist ausgebildete Selbstliebe-Trainerin und schreibt auf diekleinebotin.at über und für Eltern und Familien. Viel Spaß beim Zuhören. Für Fragen oder Feedback schreibt an podcast@echtemamas.de
