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  3. Schokolade zum Frühstück | Ernährung & Selbstliebe für Frauen Podcast

Episoden

Warum (Dauer)Stress zum Essdrang führt - So sind Nervensystem, Cortisol und emotionales Essen miteinander verbunden!

25 Minuten
Teil 2 der Reihe - Darum kannst du nicht aufhören zu essen! In dieser Folge schauen wir uns an, was chronischer Stress mit deinem Nervensystem, Cortisol und deinem Essverhalten macht. Denn wenn dein Körper dauerhaft unter Anspannung steht und kaum echte Erholung erlebt, kann sich das auch auf Hunger, Appetit und dein Verlangen nach bestimmten Lebensmitteln auswirken. Erfahre in dieser Folge: warum Stress grundsätzlich eine sinnvolle körperliche Reaktion ist und wann er zum Problem werden kann welche Rolle Cortisol und dein Nervensystem dabei spielen warum du gerade nach einem stressigen Tag besonders starken Essdrang bekommen kannst weshalb Essen manchmal zur Regulation von Stress und Emotionen wird warum es nicht reicht, nur dein Essverhalten zu kontrollieren und was du bereits im Alltag tun kannst, um deinem Nervensystem mehr Ruhe und Sicherheit zu geben Viel Freude beim Hören!

Orgasmische Weiblichkeit - ein Gespräch mit Lisa Krause

56 Minuten
Was bedeutet es eigentlich, wirklich weiblich zu sein? In dieser Folge spreche ich mit Lisa Krause über Weiblichkeit, Sinnlichkeit und Beziehungen – und warum Weiblichkeit nicht immer sanft oder angepasst sein muss. Wir sprechen über die Vaterwunde, unbewusste Beziehungsmuster, Dating und darüber, wie Frauen wieder mehr Zugang zu ihrer Sensualität finden können. Außerdem erfährst du, welchen Zusammenhang es zwischen Sinnlichkeit, emotionalem Essen und Heißhunger geben kann. Eine inspirierende Folge für alle Frauen, die sich nach mehr Verbindung zu sich selbst sehnen. Erfahre in der Podcast-Folge: Warum echte Weiblichkeit auch wild, zerstörerisch und unbequem ist. Die unbewusste Dynamik zwischen Mann und Frau – und welchen Einfluss unsere Vaterwunde darauf haben kann. Einblicke in Lisas aktuelle Dating-erfahrungen und was sie heute anders macht. Wie du wieder Zugang zu deiner Sinnlichkeit findest und dabei mit deinem Körper zusammenarbeitest. Und warum emotionales Essen manchmal der Versuch ist, ein Bedürfnis nach Nähe, Lebendigkeit oder Verbindung zu stillen.

Der häufigste Grund für Heißhunger am Abend.

21 Minuten
Kennst du das? Du nimmst dir morgens vor, heute "endlich weniger zu essen", doch am Abend kannst du plötzlich nicht mehr aufhören zu essen. Die Wahrheit ist: Das hat nichts mit fehlender Disziplin zu tun. In vielen Fällen steckt etwas ganz anderes dahinter. In dieser Podcastfolge spreche ich über eine der häufigsten Ursachen für Heißhunger und ständiges Essen: Du isst über den Tag zu wenig. Du erfährst: ️ Warum dein Körper mit Heißhunger reagiert. ️ Welche Rolle Nährstoffe und dein Stoffwechsel dabei spielen. ️ Weshalb weniger essen das Problem oft noch verstärkt. ️ Wie du deinen weiblichen Körper optimal versorgst, um Heißhunger langfristig zu reduzieren. Wenn du dir ein entspanntes Essverhalten wünschst und ohne Verzicht abnehmen möchtest, ist diese Folge genau das Richtige für dich. Viel Freude beim Hören & Umsetzen! Deine Jenny

Essstörung überwinden - Ein bewegendes Interview mit ehemals Magersüchtigen Tabea

55 Minuten
In dieser Folge nimmt uns Tabea ganz mutig mit auf ihre Begegnung mit der Krankheit Magersucht! Wie hat sich diese entwickelt? Was musste geschehen, damit sie sich dessen bewusst werden konnte? Wir war ihr Aufenthalt in einer Klinik für Essstörungen und konnte sie letztendlich vollkommen heilen? Diese Folge soll dir Mut machen, dir Unterstützung zu suchen, falls du selbst betroffen bist denn Heilung ist möglich! Solltest du Frauen kennen, denen diese Folge oder meine Arbeit helfen könnte, teile bitte meinen Podcast! Viel Freude beim Hören!

Heimliche Essattacken - Der wahre Grund & 5 Tipps da raus!

24 Minuten
Viele Frauen kämpfen im Stillen mit heimlichen Essattacken – zwischen Schuldgefühlen, Scham und dem Wunsch, endlich „normal“ essen zu können. Anstatt dir weiter einzureden, dass du eine Versagerin bist, darfst du jetzt lernen, wieder wahrhaft zu fühlen und auf die versteckten Bedürfnisse und Emotionen hinter deinem Heißhunger zu hören. In dieser Folge spreche ich darüber, was wirklich hinter heimlichen Essattacken steckt und wie Du Dich liebevoll davon befreien kannst! In dieser Podcast Episode erfährst du: Wie ICH mich gerade fühle (wir machen den “Check-In”) Warum wir heimlich essen Was sich hinter heimlichen Essattacken verbirgt Warum Scham dir nichts bringt 5 Schritte, um da rauszukommen! Viel Freude beim Hören! Deine Jenny
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Über diesen Podcast

Du bist eine Frau mit der Liebe zum Essen? Dann bist du hier genau richtig! Jede Woche plaudern wir gemeinsam über unsere weiblichen Gelüste. Es erwarten dich Tipps, wie du Heißhunger bekämpfst, wir sprechen über Emotionales Essen oder unsere zyklusabhängige Ernährung. Ab und an sind auch spannende Persönlichkeiten bei mir zu Gast. Schnapp dir deinen Kakao und mach es dir mit mir gemütlich. Coaching anfragen & Kooperationen: https://jennytroeger.de/ jenny-troeger@outlook.de
Urheberangabe
©JennyTröger
Durchschnittliche Länge
Ø 37 Min.
Erscheinungsweise
Alle 2 Wochen
Letzter Check
vor 2 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 5 J.
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„Schokolade zum Frühstück | Ernährung & Selbstliebe für Frauen“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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