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  3. Schokolade zum Frühstück | Ernährung & Selbstliebe für Frauen Podcast

Episoden

Mit Caro Upsidedown - Muss Sport immer Kalorien verbrennen?

28 Minuten
Wann tut uns Sport eigentlich wirklich gut - und ab wann treiben wir unseren Körper aus Druck, Angst oder dem Wunsch, möglichst schnell abzunehmen? Darüber spreche ich in dieser Folge ganz offen und gemütlich mit Caro - Calisthenics- und Handstand-Coach. Wir kennen es beide: Bewegung kann unglaublich viel Freude machen, uns mit unserem Körper verbinden und uns ein Gefühl von Stärke schenken. Gleichzeitig kann Sport aber auch zum Mittel werden, um Kalorien zu verbrennen, Gewicht zu verlieren oder einem bestimmten Körperbild hinterherzujagen. Und genau da kann schnell ein Kreislauf entstehen, in dem wir unseren Körper immer weiter optimieren wollen, uns mit anderen Frauen vergleichen und das Gefühl bekommen, nie genug zu sein. In dieser Podcast Folge sprechen wir über: Wann Sport aus Freude entsteht - und wann aus Druck Warum „Kalorien verbrennen“ keine gesunde Grundlage für Bewegung sein muss Wie der Vergleich mit anderen Frauen unsere Beziehung zu unserem Körper beeinflussen kann Wie du wieder herausfinden kannst, welche Bewegung DIR eigentlich Freude macht Warum Bewegung auch eine Form von Selbstliebe sein kann Und wie du aufhören darfst, dich für deinen Körper kleinzuhalten Diese Folge ist eine liebevolle Erinnerung daran, dass dein Körper nicht erst eine bestimmte Form haben muss, bevor du ihn wertschätzen darfst. Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Zuhören und bin gespannt auf deine AHA-Momente. Alles Liebe Jenny

Schlechter Schlaf? So beeinflusst es dein Essverhalten.

18 Minuten
Viele Frauen machen ihre fehlende Disziplin für ihren Heißhunger verantwortlich. Doch die Wahrheit ist: Unser weiblicher Körper ist viel komplexer. Hinter unserem Wunsch zu essen können ganz unterschiedliche Faktoren stecken - emotionale, energetische und körperliche. Deshalb geht es bei einem entspannten Essverhalten nicht nur darum, WAS du isst. Besonders in Zeiten, in denen sich deine Gedanken viel um Essen drehen, lohnt es sich einen Blick darauf zu werfen, was in deinem Körper und deinem Leben gerade passiert. Besonders Schlafmangel spielt dabei bei vielen Frauen eine wichtige Rolle: Zu wenig Schlaf kann Hunger und Appetit verstärken und die Lust auf besonders energiereiche, stark belohnende Lebensmittel erhöhen. In dieser Folge schauen wir uns genau diesen Zusammenhang an. Du erfährst: Was in deinem Körper passiert, wenn du zu wenig schläfst Warum Schlafmangel Heißhunger und Appetit verstärken kann Warum du nach einer schlechten Nacht besonders Lust auf Süßes & Snacks bekommst Wie Schlaf, Stress und dein Essverhalten miteinander verbunden sind Welche einfachen Dinge deine Schlafqualität verbessern können Was du tun kannst, wenn du schlecht geschlafen hast und der Heißhunger kommt Welche Snacks dich an solchen Tagen wirklich satt und zufrieden machen

Die krafvolle Wirkung von Rapè, Bufo & Ayahuasca - mit Dominik Henry

1 Stunde 8 Minuten
Dominic Henry ist Retreatleiter und begleitet Menschen auf ihrem Weg zu mehr Bewusstsein und Selbsterkenntnis. Seine eigene Suche führte ihn mehrfach nach Südamerika und in den Austausch mit indigenen Traditionen aus Brasilien, Peru und Kolumbien. Heute verbindet er diese Erfahrungen mit seiner eigenen Form der spirituellen Begleitung. Dabei interessiert ihn vor allem eines: Wie schaffen wir es, Spiritualität nicht nur zu erleben oder darüber zu sprechen, sondern sie tatsächlich im Alltag zu verkörpern? In seiner Arbeit geht es deshalb um die ganze Bandbreite des Menschseins um Schatten und Licht, Verletzlichkeit und Kraft, Loslassen und Verantwortung und letztlich um die Frage, wer wir wirklich sind. Viel Freude bei unserer gemeinsamen Podcast Folge. Deine Jenny

Warum (Dauer)Stress zum Essdrang führt - So sind Nervensystem, Cortisol und emotionales Essen miteinander verbunden!

25 Minuten
Teil 2 der Reihe - Darum kannst du nicht aufhören zu essen! In dieser Folge schauen wir uns an, was chronischer Stress mit deinem Nervensystem, Cortisol und deinem Essverhalten macht. Denn wenn dein Körper dauerhaft unter Anspannung steht und kaum echte Erholung erlebt, kann sich das auch auf Hunger, Appetit und dein Verlangen nach bestimmten Lebensmitteln auswirken. Erfahre in dieser Folge: warum Stress grundsätzlich eine sinnvolle körperliche Reaktion ist und wann er zum Problem werden kann welche Rolle Cortisol und dein Nervensystem dabei spielen warum du gerade nach einem stressigen Tag besonders starken Essdrang bekommen kannst weshalb Essen manchmal zur Regulation von Stress und Emotionen wird warum es nicht reicht, nur dein Essverhalten zu kontrollieren und was du bereits im Alltag tun kannst, um deinem Nervensystem mehr Ruhe und Sicherheit zu geben Viel Freude beim Hören!

Orgasmische Weiblichkeit - ein Gespräch mit Lisa Krause

56 Minuten
Was bedeutet es eigentlich, wirklich weiblich zu sein? In dieser Folge spreche ich mit Lisa Krause über Weiblichkeit, Sinnlichkeit und Beziehungen – und warum Weiblichkeit nicht immer sanft oder angepasst sein muss. Wir sprechen über die Vaterwunde, unbewusste Beziehungsmuster, Dating und darüber, wie Frauen wieder mehr Zugang zu ihrer Sensualität finden können. Außerdem erfährst du, welchen Zusammenhang es zwischen Sinnlichkeit, emotionalem Essen und Heißhunger geben kann. Eine inspirierende Folge für alle Frauen, die sich nach mehr Verbindung zu sich selbst sehnen. Erfahre in der Podcast-Folge: Warum echte Weiblichkeit auch wild, zerstörerisch und unbequem ist. Die unbewusste Dynamik zwischen Mann und Frau – und welchen Einfluss unsere Vaterwunde darauf haben kann. Einblicke in Lisas aktuelle Dating-erfahrungen und was sie heute anders macht. Wie du wieder Zugang zu deiner Sinnlichkeit findest und dabei mit deinem Körper zusammenarbeitest. Und warum emotionales Essen manchmal der Versuch ist, ein Bedürfnis nach Nähe, Lebendigkeit oder Verbindung zu stillen.
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Über diesen Podcast

Du bist eine Frau mit der Liebe zum Essen? Dann bist du hier genau richtig! Jede Woche plaudern wir gemeinsam über unsere weiblichen Gelüste. Es erwarten dich Tipps, wie du Heißhunger bekämpfst, wir sprechen über Emotionales Essen oder unsere zyklusabhängige Ernährung. Ab und an sind auch spannende Persönlichkeiten bei mir zu Gast. Schnapp dir deinen Kakao und mach es dir mit mir gemütlich. Coaching anfragen & Kooperationen: https://jennytroeger.de/ jenny-troeger@outlook.de
Urheberangabe
©JennyTröger
Durchschnittliche Länge
Ø 37 Min.
Erscheinungsweise
Alle 2 Wochen
Letzter Check
vor 3 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 5 J.
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„Schokolade zum Frühstück | Ernährung & Selbstliebe für Frauen“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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