Fastenstories mit Carina & Katya Archiv
91 Episoden
28 Minuten
Eigentlich wollten Katya und Carina einen Fasten-fröhlichen Rückblick auf das Jahr werfen und dann ist ein sehr tiefes und ehrliches Gespräch unter Freundinnen daraus geworden. 2 Frauen sprechen ganz offen über ihre Ängste vor dem Älter werden, einem falschen Bild in der Öffentlichkeit, dem Festhalten an Erwartungen und dem Loslassen eben solcher.
46 Minuten
Wenn wir uns im Leben unwohl fühlen, dann wollen wir was verändern. Wir suchen einen neuen Weg und versuchen unser Verhalten umzustellen. Wir fragen uns selten, ob unsere tägliche Kommunikation mit anderen, aber vor allem mit uns selbst, destruktiv sein könnte. Gewaltfreie Kommunikation ist eine Art zu Kommunizieren, die auf Respekt, Empathie und Erkennen von Bedürfnissen berührt. Wie wäre es, wenn du lernen würdest, zunächst mit sich selbst verständnisvoll, neugierig und mitfühlend zu kommunizieren? Warum ist es einfacher die ersten Schritte gewaltfrei zu kommunizieren beim Fasten zu machen? Und wie kann durch die gewaltfreie Kommunikation dein Essverhalten und die Beziehung zum Körper sich verändern? Dazu haben wir die Trainerin Susanne Kallista eingeladen. Sie fastet selbst und hat gemeinsam mit Carina einen Workshop in Rahmen der Fastenretreats ins Leben gerufen. Viel Spaß beim Hören!
33 Minuten
Wie lässt sich die Willenskraft stärken? Was schwächt sie? Führt Selbstdisziplin zum Erfolg und warum ist es gar nicht einfach "einfach loszulassen"? All diese Fragen beantworten Katya und Carina in dieser motivierenden Folge rund ums Fasten.
47 Minuten
Im Laufe unsers Lebens gehen wir durch zahlreiche Krisen. Krise ist Wachstum, sie machen uns stark. Aber manchmal bleiben wir darin stecken, kommen nicht mehr allein vorwärts oder kompensieren unsere Gefühle mit Alkohol, Essen und anderen Hilfsmittel von außen, die nur sehr kurz Linderung bringen. Auch wir kennen Krisen, auch wir haben sie mit toxischen Mitteln bekämpft. Wir beide kamen aus verschiedenen Richtungen und haben uns beim Fasten getroffen. Fasten war unser Weg aus der Krise, aus ungeliebten Jobs, aus nicht gelebten Träumen, aus toxischen Beziehungen. Aber anders, als bei anderen Hilfsmitteln, macht Fasten etwas anderes. Es bringt alles in Ordnung - in deinem Körper kehrt Ruhe ein, deine Gedanken ordnen sich, die Glückshormone geben dir eine positive Sicht auf dein Leben. Fasten bringt neue Inspiration und Hoffnung. In dieser Folge sprechen wir über unsere Krisen und natürlich über Fasten.
30 Minuten
Dritte Staffel beginnt! Wir hätten nie gedacht, dass unser Herzensprojekt Podcast so lange andauert und uns als Freundinnen und Kolleginnen zu sehr zusammenschweißt. Die neue Staffel starten wir gestärkt durch unsere Kurzzeitfasten Erfahrungen. Katya ist frisch gefastet und voller Energie, aber die Fastenzeit war keineswegs leicht. Nach emotionalen Tiefpunkten, hat sie für euch eine grandiose Erkentniss mitgebracht. Bewertet unseren Podcast mit 5 Sternen, das hilft unserer Arbeit und der Verbreitung des Fastens. Schreibe uns auf IG @fastenstories. Liebst Katya & Carina
32 Minuten
Zurück aus der Sommerpause. Wie schafft man es auf Reisen im Ausland gesunde Routinen einzuhalten? Warum Fasten die Rettung nach kulinarischen Urlaubs-Sünden ist und warum Katya auf Sizilien am liebsten Salat isst erfahrt Ihr in dieser sonnigen Folge.
34 Minuten
Ihr habt uns Fragen gestellt und wir nehmen uns in dieser Folge Zeit, sie für Euch zu beantworten. Bin ich zu dick zum Fasten? Kriege ich schlechte Laune? Wie geht Ihr mit schwierigen Gäst*innen um? Vor der Sommerpause gehts hier noch mal richtig tief rein in die Themen Fasten & Leichtigkeit.
24 Minuten
Was passiert, wenn aus der SunnySide die Schattenseite wird oder aus Frau WOW Frau AU? Katya und Carina sprechen über das Abbrechen von Fastenkuren. Welche Gründe stecken dahinter? Warum gibt es "richtiges"und "falsches" Abbrechen? Und ist uns das selbst schonmal so gegangen? Spannende Aspekte rund um die Themen Scheitern, Mindset und Gruppenzwang.
24 Minuten
Wildkräuter vs. Wildschwein Rohkost vs. Rippchen Frühstück vs. Fasten Carina spricht mit ihren Eltern (beide 84) beim gemeinsamen Frühstück über Ernährung, Generationen, Gewohnheiten und vor allem über Toleranz. Ein liebevolles sehr persönliches Gespräch zwischen Essern, die unterschiedlicher kaum sein könnten, obwohl sie 18Jahre täglich gemeinsam am Esstisch saßen.
24 Minuten
Es ist uraltes Wissen - Fasten kann heilen und die Genesung von vielen Erkrankungen wirkungsvoll unterstützen. Außerdem ist Fasten das wohl wirkungsvollste Mittel der Prävention. Trotzdem unterstützen die Krankenkassen das Fasten nicht. Was Jens Dullies - der Chef der Deutschen Fastenakademie - tut, um das zu ändern, und warum die Ausbildung zur ärztlich geprüften Fastenleiterin eine lebensbereichernde Entscheidung sein kann, hört Ihr in diesem super interessanten Interview.
21 Minuten
Du fühlst dich schlapp, schwer und müde? Du hast dir ein paar Pfunde über den Winter angefuttert? Alles ganz normal! Der Körper war im langsamen Wintermodus. In dieser Folge erzählt dir Katya, was du tun kannst, um dich wieder zu aktivieren und voller Energie in den Frühling zu starten.
22 Minuten
Die Fastenzeit beginnt und warum Fasten nicht mal ganz anders interpretieren. Carina spricht mit der Stylistin Viola über "Fashion Fasten". Was sind die vielen erstaunlichen Parallelen zwischen dem Essen Fasten und dem Verzicht auf neue Kleidung? Warum lohnt es sich nicht nur mit Blick auf den Kühlschrank sondern auch mit dem Blick auf den Kleiderschrank mal die Reset-Taste zu drücken? Das und tolle Tipps für die Freude am ganz persönlichen Style gibts in dieser Folge.
28 Minuten
In dieser Folge sprechen Carina & Katya über Zucker. Ist Zucker ungesund? Welcher Zucker ist ungesund? Welchen Unterschied gibt es zwischen einer Banane und einem Schokoriegel? Muss man komplett auf Zucker verzichten, um gesund zu sein? Welche gesundheitlichen Folgen hat ein zu hoher Zuckerkonsum? Unsere Erfahrungen mit dem weißen Gift! Hör rein! Lass und wissen, wie du mit zuckerhaltigen Nahrung umgehst. Hast du schon mal auf Zucker verzichtet? Wäre Zuckerfasten eine denkbare Möglichkeit für dich?
32 Minuten
Katya und Carina fasten gerade selbst und haben sich für diese Folge eine besondere Location für die Aufnahme ausgesucht. Den Deep-Relaxation-Room einer Wellness-Oase. Entspannt und sehr persönlich gehts um Fasten-Lust und Fasten-Frust aber vor allem um tolle Neuigkeiten in 2023. Viel Spaß!
34 Minuten
2022 war kein Jahr wie alle anderen. Auch nicht für Katya und Carina. Warum bei uns die Hormone verrückt gespielt haben, welche Erkenntnisse wir aus dem bald vergangenen Fasten-Jahr ziehen und warum Du davon profitierst, erfährst Du in diesem ganz persönlichen Gespräch.
