Naturally Good | Einfach gesund und glücklich leben Archiv

Du möchtest weniger Zucker essen? Das ist gar nicht so leicht. Zucker sind wir überall ausgesetzt und er versteckt sich in zahlreichen Lebensmitteln. Zucker macht süchtig, wirkt wie eine berauschende Droge und geht mit zahlreichen Zivilastionskrankheiten einher. Die durchschnittliche Zuckeraufnahme in Deutschland pro Person liegt bei ca. 90 Gramm Zucker pro Tag. Laut der Richtlinie der Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfohlen, sollten wir nicht mehr als sechs Teelöffel Zucker pro Tag aus verarbeiteten Lebensmitteln zu uns nehmen. Das entspricht 25 Gramm. Die Begründung für diese Empfehlung ist einfach: Zu viel Zucker unterstützt die Übergewichtsproblematik, was wiederum vermehrte gesundheitliche Nachteile mit sich bringt. Und dennoch: Komplett auf Zucker zu verzichten, ist nicht der richtige Weg. Unser Körper benötigt Zucker um zu funktionieren. Und auch in natürlicher Form steckt Zucker ja auch in zahlreichen gesunden Lebensmitteln, wie Obst und Gemüse. Vielmehr geht es also darum, zu wissen aus welchen Quellen wir beziehen und im Alltag einen achtsamen Umgang und eine gesunde Balance in Bezug auf den persönlichen Zuckerkonsum zu finden. In dieser Podcastfolge erfährst du: Was Zucker überhaupt ist. Warum die Lust auf Süßes etwas Natürliches ist. In welchen Lebensmitteln sich Zucker versteckt. Welche gesünderen Alternativen es gibt. Wie du der Zuckerfalle entkommst. Wie du einen bewussten und achtsamen Umgang mit Zucker für dich im Alltag findest. SHOWNOTES: Artikel und Rezepte: https://www.naturallygood.de/alles-ueber-zucker-und-gesuendere-alternativen/ https://www.naturallygood.de/8-tipps-gegen-heisshunger-auf-suesses-rezept-kokos-energy-balls/ https://www.naturallygood.de/versteckter-zucker-zuckerfallen-meiden-alternativen-kennen-10-tipps/ Instagram: https://www.instagram.com/naturallygood.de/ Mein Buch: https://shop.verlagsgruppe-patmos.de/natuerlich-gut-401443.html

"Das Leben ist viel leichter, wenn ich das mache, was mich erfüllt. Wenn sich mein Weg nicht mehr richtig anfühlt, dann liegt es allein an mir, etwas zu ändern.“ Dr. Kasia Mol-Wolf, Geschäftsführerin des EMOTION Magazin. Als sich der Weg von Kasia vor 10 Jahren nicht mehr richtig anfühlte, setzte sie alles auf eine Karte um für ihr Herzensthema loszugehen. Sie kündigte ihren sicheren Job in einem großen Verlagshaus und stürzte sich von heute auf morgen in die Selbstständigkeit, um das EMOTION Magazin zu kaufen und weiterzuentwickeln. Ihr Traum: Ein Magazin herauszugeben, das sich im Kern mit der Frage „wer will ich sein“, beschäftigt und Frauen darin stärkt, ihren Weg zu gehen. Heute ist Kasia die Geschäftsführerin und Chefredakteurin vom EMOTION Magazin und hat sich damit ihren ganz eigenen Traum erfüllt. Der Weg bis hierhin war nie leicht, aber - trotz mehrerer Krisen - genau das, wofür sie auch heute noch brennt. In meinem Interview mit Kasia spreche ich über ihren ganz persönlichen Weg und darüber, wie man es schafft seinen Herzensthemen mehr Raum zu geben und diesen Weg voller Selbstvertrauen zu gehen. Im Interview teilt sie ihre inspirierende Geschichte und die vielen Erfahrungen, die sie auf ihrem Herzensweg bis hierher gesammelt hat. In dieser Folge erfährst du: Warum es so wichtig ist, das zu tun wofür dein Herz brenn Wie du es schaffst, an dich zu glauben und deinen Weg zu gehen Wie du in Krisen im Vertrauen bleibst, auch wenn es sich schwer anfühlt Wie du auch in schwierigen Phasen Lösungen findest und den Opfermodus beiseite schiebst SHOWNOTES: Weitere Infos über Kasia findest du hier: Instagram: https://www.instagram.com/kasia_inspired/ Podcast: https://www.emotion.de/kasia-trifft/podcast Kasia‘s Buch „Du hast die Power“: https://www.emotion.de/leben-arbeit/kasia-mol-wolf-du-hast-die-power https://www.randomhouse.de/Paperback/Du-hast-die-Power-Verwirkliche-deinen-Traum/Kasia-Katarzyna-Mol-Wolf/Ariston/e529402.rhd https://www.emotion.de/womensday Mein Blog: https://www.naturallygood.de Mein Buch kannst du hier bestellen: https://www.naturallygood.de/natuerlich-gut/ Instagram: https://www.instagram.com/naturallygood.de/

Eiweißhaltige Lebensmittel sind für eine gesunde und ausgewogene Ernährung unverzichtbar. Als Struktur- und Baustoff unseres Körpers genießt Eiweiß einen besonders guten Ruf. Eiweißreiche Kost kurbelt den Stoffwechsel an, steigert die Fettverbrennung und beugt Heißhunger-Attacken vor, was wiederum bei der Gewicht-Regulierung hilft. Doch warum ist Eiweiß so wichtig? In welchen Nahrungsmitteln steckt die meiste Proteinpower? Für welche Eiweißquellen (pflanzlich und tierisch) sollte ich mich entscheiden, und wie kann ich den Eiweißanteil über die gezielte Nahrungsmittelauswahl erhöhen und für meine Gesundheit nutzen? In dieser Folge erfährst du: ️Warum Eiweiß so wichtig ist ️Wie du deinen optimalen Eiweißbedarf ermittelst ️Aus welchen Quellen du beziehen kannst ️In welchen Lebensmittel die meiste Proteinpower enthalten ️Wie du leckere Eiweiß-Rezepte ganz einfach im Alltag zubereitest SHOWNOTES: Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/naturallygood.de Blogartikel mit Rezept-Tipps: https://www.naturallygood.de/die-besten-eiweissquellen-alles-was-du-wissen-musst-rezept-kichererbsen-kurkuma-curry/ https://www.naturallygood.de/eiweisspulver-eiweissshakes-selber-machen/ https://www.naturallygood.de/mehr-eiweiss-essen-einfache-tipps-fuer-den-alltag-plus-rezept/ https://www.naturallygood.de/warum-ist-pflanzliches-eiweiss-so-gut-plus-rezept/ https://www.naturallygood.de/5-eiweissreiche-fruehstuecks-hauptgerichte-nach-der-challenge-rezept-amaranth-schokoladen-porridge/

In dieser Folge ist Nathalie Gleitman bei mir im Interview zu Gast. Nathalie ist zweifache Kochbuch Autorin und schreibt den Blog Nathalie’s Cuisine seit 2015, nachdem bei ihr damals eine Histamin- und Laktoseintoleranz festgestellt wurde und ihr Leben von heute auf morgen für einen Moment zusammenbrach. Ihr heutiges Business basiert auf ihrer persönlichen Geschichte, die sie mit uns teilt. Ihr Herzenswunsch ist es, über die Krankheit aufzuklären und Betroffenen zu helfen. Mit ihren leckeren und gesunden Rezepten sowie ihrer erfrischenden und inspirierenden Art spricht sie aber genauso Nichtbetroffene und alle Menschen an, die sich für ein gesundes Leben in Balance interessieren. In dem Interview erfährst du: - wie Nathalie es trotz ihrer Diagnose geschafft hat, ihren Fokus aufs Positive zu lenken und aus ihrem Schicksal ein Business erschaffen hat - was eine Histamin- und Laktoseintoleranz im Alltag bedeuten - welche Lebensmittel und genussvollen Rezepte auf deinem Speiseplan stehen können - wie du über eine ganzheitliche Sichtweise auf allen Ebenen profitieren kannst SHOWNOTES: Weitere Infos über Nathalie findest du hier: Website: https://www.nathaliescuisine.com YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC8BZXbW1hQd9V8poKOMWr3Q Instagram: https://www.instagram.com/nathaliescuisine Nathalie´s Bücher gibt´s hier: "Happy Healthy Food - Histaminfrei, glutenfrei, laktosefrei kochen": https://www.amazon.com/Happy-Healthy-Food/dp/3954531267 "ME FOOD: MY FOOD, MY TEL AVIV": https://www.amazon.com/ME-FOOD/dp/396033043X Mein Blog: https://www.naturallygood.de Mein Buch kannst du hier bestellen: https://www.naturallygood.de/natuerlich-gut/ Instagram: https://www.instagram.com/naturallygood.de/

Den Satz "Du bist, was du isst“, kennen wir alle. Bedeutet er im Umkehrschluss auch, dass wir, wenn uns ausschließlich gesund ernähren, tatsächlich gesund, glücklich und erfüllt sind? Ich denke nicht. In dieser Folge teile ich mit dir meine Philosophie und erkläre dir, was Naturally Good für mich bedeutet und auf welche Säulen sich Naturally Good stützt. Du erfährst, warum zu einem gesunden Leben so viel mehr als eine gesunde Ernährung gehört. Wie du das Naturally-Good-Prinzip im Alltag nutzen und als Lebensgefühl verinnerlichen kannst, um auf allen Ebenen davon zu profitieren und erfüllt, gesund und glücklich zu leben, das erfährst du in dieser Podcastfolge. SHOWNOTES: Mein Blog: https://www.naturallygood.de Mein Buch kannst du hier bestellen: https://www.naturallygood.de/natuerlich-gut/ Instagram: https://www.instagram.com/naturallygood.de/

Du wünschst dir einen sanften (Re-) Start in Sachen gesunde Ernährung? In dieser Folge teile ich mit dir meine 5 einfachen und effektiven Tipps, wie du den (Wieder-) Einstieg ganz easy schaffst und verrate dir, welche Fehler du unbedingt vermeiden solltest. Du erfährst, wie du den Einstieg findest und an das Thema gesunde Ernährung mit Freude herangehst, wie du entspannt bleibst, welche Lebensmittel auf deinem Speiseplan stehen sollten und was du darüber hinaus noch tun kannst, um wieder in dein persönliches Gleichgewicht zu kommen. SHOWNOTES: Mehr Infos über mich findest du auf meinem Blog: www.naturallygood.de Hinterlasse mir eine Nachricht auf Instagram: https://www.instagram.com/naturallygood.de/

In dieser Podcastfolge teile ich mit dir meine 3 wichtigsten Learnings aus dem letzten Jahr. Du erfährst, warum du dir deine Vision von niemanden klein- oder ausreden lassen darfst und warum es wichtig ist, dir gleichzeitig ein Tief zu erlauben. Außerdem spreche ich ganz ehrlich und unverblümt mit dir über den Prozess von meinem Buchprojekt. SHOWNOTES: Mehr Infos über zum Buch findest du auf meinem Blog: https://www.naturallygood.de/natuerlich-gut/ Hinterlasse mir eine Nachricht auf Instagram: https://www.instagram.com/naturallygood.de/

In dieser Podcast-Folge spreche über die Vorteile einer bioaktiven Ernährung (Clean Eating). Du erfährst, was Clean Eating ist und wie und wo du Lebensmittel mit bioaktiven Substanzen findest. Ich verrate dir, welche Vorteile die bioaktive Ernährung bietet, warum du dabei auf nichts verzichten musst und weshalb du sie nach kurzer Zeit nicht mehr missen möchtest. Außerdem gebe ich dir einen Überblick darüber, wie dein Tag mit schnellen, gesunden Rezepten bei einer bioaktiven Ernährung aussehen könnte und gebe dir Tipps an die Hand, wie du Clean Eating ganz einfach und gezielt in deinen Alltag einbaust, um das Beste für dich und dein Plus an Lebensenergie auf allen Ebenen zu verbuchen. SHOWNOTES: Mehr Infos über mich findest du auf meinem Blog: www.naturallygood.de Hinterlasse mir eine Nachricht auf Instagram: https://www.instagram.com/naturallygood.de/