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Episoden

Progressive Muskelrelaxation - 16 Muskelgruppen

22 Minuten
Dies ist eine Anleitung der klassischen Progressiven Muskelrelaxation nach Edmund Jacobsen mit den 16 Muskelgruppen. Ich wünsche Dir viel Freude damit!

Autogenes Training

11 Minuten
Dies ist eine Anleitung des klassischen Autogenen Trainings nach J. H. Schultz mit der zusätzlichen Formel: "Ich fühle mich wohl, so wie ich bin." ich wünsche Dir viel Freude damit!

Eigenschaftsmeditation

11 Minuten
Du meditierst über eine Eigenschaft, die Du entwickeln oder verstärken möchtest. Viel Freude und Erfolg damit!

Tiefenentspannung über die Atmung

11 Minuten
In dieser Entspannung atmest Du durch verschiedene Körperteile ein und aus und entspannst anschließend in Stille. Viel Freude und Erholung wünsche ich Dir!

Kombinierte Yogaentspannung

17 Minuten
Dies ist eine klassische Yogaentspannung. Sie beginnt mit dem An- und Entspannen einzelner Körperteile gefolgt von Autosuggestion, geistiger Entspannung und Stille. Viel Freude und Entspannung wünsche ich dabei!
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Über diesen Podcast

In meinem Yoga Podcast veröffentliche ich Entspannungs- und Meditations Anleitungen, die Dir Ruhe und Gelassenheit schenken sollen. Viel Freude damit! 🙏❤️
Urheberangabe
Karolin Stern
Durchschnittliche Länge
Ø 14 Min.
Erscheinungsweise
Unregelmäßig
Letzter Check
vor 18 Min.
Zuerst veröffentlicht
vor 5 J.
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„Yoga“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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tanjajauer

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