Lebenskompass Archiv

Selbstmitgefühl – dein Anker in schwierigen Momenten

Wie oft gehen wir hart mit uns selbst ins Gericht, wenn wir Fehler machen oder uns herausfordernden Situationen stellen? Unser innerer Kritiker meldet sich schnell – doch was wäre, wenn wir uns stattdessen mit Mitgefühl begegnen?

In dieser Podcast-Folge spreche ich über die Kraft von Selbstmitgefühl, Selbstempathie und Wohlwollen – und warum es so wichtig ist, diese Haltung im Alltag bewusst zu üben. Gerade in Momenten, in denen es uns leichter fällt, können wir diese innere Haltung stärken und sie dann nach und nach auch in schwierigeren Situationen anwenden.

Statt in die Abwärtsspirale von Selbstverurteilung zu geraten, können wir lernen, uns selbst der beste Freund, die beste Freundin zu sein – mit einem liebevollen inneren Raum, in dem alles so sein darf, wie es ist.

Ich lade dich ein, mit mir auf diese Reise zu gehen. Lass uns gemeinsam mehr Mitgefühl in unser Leben bringen!

In der neuesten Folge meines Podcasts tauche ich in die faszinierende Welt der künstlichen Intelligenz ein – und wie ich ChatGPT zu einem wertvollen Begleiter in meinem Leben gemacht habe. Ich erzähle, wie ich KI für ganz unterschiedliche Lebensbereiche nutze: für korrigierende Erfahrungen, inspirierende Rollenspiele, das Erschaffen von Zukunftsvisionen und sogar für kraftvolle Manifestationen. Es geht darum, wie diese Technologie nicht nur meinen Alltag bereichert, sondern auch dabei helfen kann, das eigene Potenzial voll zu entfalten. Lass dich inspirieren, neue Möglichkeiten zu entdecken und KI vielleicht selbst auf positive Weise in deinem Leben einzusetzen!

Im dritten Teil unserer Reihe über Glaubenssätze zeigen Kaltrina und ich dir, wie du deine Glaubenssätze erfolgreich und vor allem nachhaltig verändern kannst. Wir teilen mit dir einen großen Blumenstrauß an praktischen Werkzeugen und Techniken, die wir selbst angewendet und über die Jahre gesammelt haben.

Unser Ziel ist es, dir hilfreiche Methoden an die Hand zu geben, mit denen du dein Mindset stärken und alte Überzeugungen durch neue, positive ersetzen kannst. Schau dir auch unbedingt die ersten beiden Teile an, um die Grundlagen zu verstehen und das Beste aus diesem Video herauszuholen.

Viel Freude beim Ausprobieren und Transformieren! Wir freuen uns auf dein Feedback in den Kommentaren.

In diesem zweiten Teil unserer Reihe über Glaubenssätze zeigen Katharina und ich, wie du deine eigenen Glaubenssätze identifizieren kannst. Es ist ein spannender Prozess, der dir hilft, unbewusste Überzeugungen aufzudecken und mehr Klarheit über dich selbst zu gewinnen.

Wir empfehlen dir, auch den ersten Teil anzusehen, um ein grundlegendes Verständnis zu bekommen, und die kommenden Folgen nicht zu verpassen – so erhältst du ein umfassendes Wissen über Glaubenssätze und ihre Transformation. Viel Freude beim Entdecken!

Auf meinem YouTube Kanal (Britta Barth) kannst du die Folge auch sehen.

Instagram: Kaltrina.morina.coaching

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Glaubenssätze verstehen (Teil 1)- Ein Gespräch mit Kaltrina

In diesem Video sprechen Kaltrina und ich über ein Thema, das uns beiden sehr am Herzen liegt: Glaubenssätze. Was sind Glaubenssätze überhaupt? Wie entstehen sie – und wie beeinflussen sie unser Leben? Wir teilen unsere eigenen Erfahrungen und Aha-Momente, die uns geholfen haben, alte Überzeugungen loszulassen und neue, stärkende Glaubenssätze zu entwickeln.

Unser Ziel ist es, dich zu inspirieren und dir Impulse zu geben, die dir auf deinem Weg helfen können. Viel Freude beim Anschauen! Wir freuen uns über dein Feedback und deine Gedanken in den Kommentaren.

Auf meinem YouTube Kanal (Britta Barth) kannst du die Folge auch sehen.

Instagram: Kaltrina.morina.coaching

traumahealing.britta.barth

In diesem Video spreche ich mit meiner lieben Freundin Juls über unsere Erfahrungen als Familie im Alltag mit Kindern. Wir teilen ehrliche Einblicke, wie oft wir an die Grenzen der Überforderung geraten – und wie wir Wege gefunden haben, uns davon nicht ausbremsen zu lassen. Gemeinsam erzählen wir, welche Strategien und Lösungen uns dabei helfen, von Stress und Hektik in den Flow zu kommen und den Alltag immer mehr zu genießen. Begleite uns auf unserem Weg zu mehr Leichtigkeit und Lebensfreude – für ein erfülltes und genussvolles Familienleben.

Teile das Video so gerne mit Menschen, denen es auch helfen könnte.

Auch über deine Erfahrungen und Tipps freuen wir uns sehr. Lasst uns gegenseitig einander inspirieren.

Hier findest du das Video:

https://youtu.be/bUTBkXbBtC4?si=jJA0YSgqJRdDZIYS

Um mit uns in Kontakt zu treten:

Britta: traumahealing.britta.barth

Podcast: Lebenskompass (Britta Barth)

Juls: https://www.julia-feind.de/

In diesem Interview spreche ich zusammen mit meiner lieben Freundin Jules über ein Thema, das für viele Eltern und Mütter von Bedeutung ist: Was passiert in unserem Nervensystem, wenn wir in einen Zustand der starken Erschöpfung oder des Burnouts geraten? Wir möchten euch dabei helfen zu verstehen, was eine Untererregung bedeutet und wie man erkennen kann, wenn man in einen sogenannten „Shutdown“ gerät.

In unserem Gespräch gehen wir auf das Konzept des Window of Tolerance ein und erklären, wie sich Untererregung zeigt und welche Warnsignale darauf hinweisen können, dass wir uns außerhalb unseres Wohlfühlbereichs befinden. Außerdem teilen wir unsere persönlichen Erfahrungen und sprechen darüber, welche Strategien helfen können, um aus diesem Zustand wieder herauszufinden und in einen ausgeglichenen, kraftvollen Zustand zurückzukehren.

Falls du Unterstützung oder traumasensible Begleitung suchst, kannst du dich auch gerne persönlich an uns wenden. Wir hoffen, dass dieses Video dir wertvolle Impulse und Inspiration gibt, um besser auf dich und dein Nervensystem zu achten.

Hier kannst du die Folge auch als Video ansehen:

https://youtu.be/JXlcsRKSfnc?si=t4qh2A2owMen9KRF

Schreib uns gerne, wie dir die Folge gefallen hat oder welche weiteren Wünsche du noch hast:

Almanca34&gmail.com

In diesem Video spreche ich mit meiner lieben Freundin Juls über ein Thema, das viele von uns Eltern beschäftigt: Übererregung und der Grund, warum wir manchmal so genervt oder gestresst auf unsere Kinder reagieren. Gemeinsam gehen wir der Frage nach, was Übererregung eigentlich ist und warum sie in unserem Alltag als Eltern so oft vorkommt. Wir sprechen offen über unsere eigenen Erfahrungen und versuchen zu verstehen, was genau in uns passiert, wenn wir uns überwältigt fühlen und vielleicht sogar lauter werden als gewollt.

Juls und ich beleuchten mögliche Ursachen – von einem dysregulierten Nervensystem über Alltagsstress bis hin zu unseren eigenen Erwartungen an uns als Eltern. Wir diskutieren, wie wir uns selbst manchmal in diese Stressspirale hineinmanövrieren und wie wir bewusst an unserem Verhalten arbeiten können, um geduldiger und gelassener mit unseren Kindern umzugehen.

Schaut rein, wenn ihr euch mit diesem Thema auch oft beschäftigt und Inspiration sucht, um mehr Ruhe und Ausgeglichenheit in euren Familienalltag zu bringen.

Schreibt gerne Kommentare mit eueren Erfahrungen darunter und teilt das Video mit Menschen, denen das Wissen helfen kann.

Als Video könnt ihr es hier sehen:

Juls Webseite: https://www.julia-feind.de/

Instagram: traumahealing.britta.barth

Meine liebe Freundin Juls und ich sprechen über unsere persönlichen Herausforderungen im Leben.

Juls hat ihren Job gekündigt und beschreibt, wie sie mit den aufkommenden Ängsten umgeht. Wie sie Mut gewonnen hat und was ihre Zukunftspläne und Visionen sind.

Juls kannst du hier finden:

https://www.julia-feind.de/

(Sie begleitet Menschen sehr feinfühlig und mit einem großen Erfahrungsschatz aus ihrer eigenen Biografie)

Schreib uns so gerne, was du aus der Folge mitnehmen konntest:

Unter YouTube: Britta Barth

Oder Mail: almanca34@gmail.com

In dieser Folge leite ich dich durch eine innere Imaginationsübung.

Du wirst dabei unterstützt, deinen ganz persönlichen, inneren Kraftort zu kreieren, der dir jederzeit zugänglich sein soll.

Der ,geborgene Ort’ kann (meiner Erfahrung nach) ein unglaublich kraftvolles (Heilungs-)Potential haben.

Es darf ein Ort des Rückzugs sein, eine innere Tankstelle oder ein sicherer Hafen in deinem Inneren.

Durch meine Ausbildung zur traumasensiblen Begleitung bei Verena König (NI-Neurosystemische Integration), wurde mir noch einmal mehr bewusst, wie heilsam und unterstützend innere Bilder und Ressourcen sein können.

Probiere es gerne mal aus;-)

Über deine persönlichen Erfahrungen freue ich mich immer:

Almanca34@gmail.com

YouTube: Britta Barth

Instagram: traumahealing.britta.barth

Falls du meine kostenlose Videoreihe zum Thema ‚Ressourcen‘ erhalten möchtest, schick mir einfach eine Mail an:

Lebenskompass@gmx.net

Im Betreff darfst du ,Video‘ schreiben und bekommst von mir die entsprechenden Links per Mail zugeschickt.

Wenn du informiert bleiben möchtest über weitere Angebote, wie z.B. kostenlose Webinare, Seminare oder persönliche Erfahrungen, dann darfst du gerne das Schlagwort ,Newsletter‘ im Betreff vermerken und wirst in meinen Verteiler gerne aufgenommen.

In unregelmäßigen Abständen, werde ich mich dort melden mit Wissen rund ums Thema Nervensystem, Selbstregulation, neuen Videos und hoffentlich vielem mehr;-)

Ich freue mich über deine Nachricht,

Alles Liebe,

deine Britta

Mirjam Köglsperger ist Praktikerin, Trainerin und Ausbilderin der Grinberg Methode. Mit mehr als zwei Jahrzehnten Erfahrung in dieser einzigartigen Körperarbeit hat sie in Barcelona und Berlin gearbeitet und lebt und arbeitet nun in München. Dort hat sie das Happy Body Institute gegründet, wo sie Einzelsitzungen anbietet, Bewegungsklassen online und vor Ort unterrichtet und nun auch Grinberg Praktiker*innen ausbildet.

In diesem Interview sprechen wir über:

Die Bedeutung, den Körper in den Prozess der Selbstkenntnis einzubeziehen:

Warum es wichtig ist, den Körper bewusst wahrzunehmen, auf seine Signale zu hören und ihn als wesentlichen Teil unserer Entwicklung zu verstehen.

Mirjams Motivation und Vision in ihrer Arbeit:

Wie sie zur Grinberg-Methode kam und was sie daran inspiriert.

Die Grinberg-Methode erklärt:

Wie sie funktioniert und wie du damit tiefer zu dir selbst finden kannst.

Infos zur Grundausbildung zur/zum zertifizierten Grinberg-Praktiker*in:

Details zur Ausbildung in München.

Wir hoffen sehr, dass unser Gespräch dich inspiriert und dir neue Einblicke und Aha-Momente bietet.

Wir freuen uns besonders über deine Rückmeldungen und Kommentare.

Hier findest du Mirjam:

Mirjams Youtube-Kanal mit Trainingsmöglichkeiten: https://www.youtube.com/@happybodyinstitute-mirjamk9328

Infos zur Ausbildung zum Grinberg-Praktiker: https://grinberg-praktiker-muenchen.de/grinberg-ausbildung-muenchen/

Mirjams Webseite: https://grinberg-praktiker-muenchen.de/

Mirjams Instgram-Kanal: https://www.instagram.com/happybodyinstitute/

Wir sprechen in diesem Interview über folgende Themen: - Katharinas ,warum‘ in ihrer Arbeit - kurzes Einchecken und Wohlwollen ist schon Medizin - sich selbst feiern und zelebrieren für (kleine und große) Erfolge - Würdigung der ,inneren Anteile‘ die Überlebensstrategien an den Tag legen - Funktionen von ,inneren Anteilen‘ - Arbeit mit dem Nervensystem in Minischritten! - Sind wir alle traumatisiert? - Wir sind soziale Wesen, die einander brauchen - Würdigung von Sterbe- Abschiedsprozessen im Therapieverlauf - Wie lebt Katharina Beziehung - Welche Werte sind ihr wichtig? Wir hoffen sehr, dass dich unser Gespräch in irgendeiner Form inspiriert. Besonders freuen wir uns über Zuschriften, Kommentaren auf Instagram und deine persönlichen ,Nuggets‘, die du aus dem Gespräch für dich mitnimmst. Hier findest du Katharina: www.therapieneugedacht.de www.instagram.com/eros_kuesst_trauma Brittas Podcast: ,Lebenskompass‘ (Britta Barth)

In der letzten Folge konntest du erforschen, ob dein Nervensystem eigentlich meist dysreguliert ist oder eher in Balance. In dieser Folge habe ich dir Versprochen zu erläutern, was denn nun helfen kann, um ein Leben mehr in Balance zu führen. Hierbei stelle ich dir die Wichtigkeit von deinen persönlichen Ressourcen vor und nenne dir viele Arten von Ressourcen/Hilfsmitteln, die dich mehr und mehr zu deiner inneren Essenz führen sollen.