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In diesem Podcast geht es darum, es nicht jedem recht machen zu müssen und nicht jedem gefallen zu müssen. Kennst Du es aus einem Geschäft zu gehen und etwas gekauft zu haben von dem Du gar nicht weißt, ob Du es besitzen willst. Der Bitte Deines Kollegen, des Chefs, Deiner Mitarbeiterin nachzukommen nur um dann festzustellen, dass Du zwei Stunden länger arbeiten musst. Ich teile mit Dir meine persönlichen Gedanken und Methoden, sodass Du bewusst und klar 'Nein' sagen kannst. 5 super Nein Tipps: 1) Mach Dir klar was es kostet 'Ja' zu sagen. 2) Mach Dir klar was es kostet 'Nein' zu sagen. 3) Gedanke: 'Ich muss nicht alles machen und ich muss es erstrecht nicht jedem recht machen.' 4) 1 mal pro Woche geplant 'Nein' sagen und überlege, wie Du dieses Nein am besten aussprechen kannst. 5) Halte Dich an eine Sache, die Dir wichtig ist.  Extra-Tipp für soziale Medien:  1) Ist es gerade wirklich wichtig? Ist es das, was ich gerade wirklich machen will? ------ Buchtipp: Byron Katie - Lieben was ist: http://amzn.to/2nYEmy2  Johanna STAY CONNECTED » Website: https://www.johannavanloechtern.com » E-Mail: kontakt@johannavanloechtern.com » Instagram: https://bit.ly/2M5XWTn » Facebook: https://bit.ly/2MVQKh

Wir können im Leben entscheiden: Möchten wir in Angst oder in Vertrauen leben. Johanna teilt in diesem Podcast einen Weg, der Dir dabei helfen wird, in Dich und Deine Zukunft zu vertrauen. Dabei ist Vertrauen die Gewissheit, dass alles zu Dir kommt und immer für Dich gesorgt ist. Angst hingegen ist einen fälschlich erdachter Mangel. Angst heißt, dass Du denkst, dass morgen weniger da sein wird als heute.  In Momenten der Unsicherheit gehe folgende Schritte durch: 1. Nutze die Affirmation: „Alles kommt zu mir. Ich vertraue.“ oder "Ich bin vertrauensvoll."      2. Mache Dir bewusst, dass es immer weiter geht.     3. Mache Dir klar, dass immer etwas Neues :-)  Johanna STAY CONNECTED » Website: https://www.johannavanloechtern.com » E-Mail: kontakt@johannavanloechtern.com » Instagram: https://bit.ly/2M5XWTn » Facebook: https://bit.ly/2MVQKh

In dieser Folge geht es um das Gefühl, noch nicht ‚gut genug’ zu sein und deshalb mehr Ausbildungen, mehr Arbeiten, mehr Weiterbildungen machen zu müssen. Johanna spricht über den Weg sich selbst anzuerkennen und sich wertzuschätzen für den Punkt, an dem man gerade im Leben steht. Darüber hinaus teilt sie drei Schritte, welche ihr selbst helfen, Entscheidungen aus dem Herzen und nicht aus einem Gefühl von Unzulänglichkeit zu treffen.  Hier die drei Schritte zum erforschen Deiner Ziele: 1) Vergangenheit: Was hast Du im letzten Jahr geschafft? Wo standst Du vor einem Jahr? 2) Jetzt: Ist es eine Bauch- oder Kopfentscheidung? 3) Zukunft: Was macht für Dich Sinn? Womit wirst Du die größte Lernerfahrung machen? Viel Freude beim Hören! Johanna STAY CONNECTED » Website: https://www.johannavanloechtern.com » E-Mail: kontakt@johannavanloechtern.com » Instagram: https://bit.ly/2M5XWTn » Facebook: https://bit.ly/2MVQKh

Aktuell mache ich meine Ausbildung zum systemischen Coach. Ich fühle mich bis dato mit meinen Methoden sicher und effektiv, wollte mich aber gerne zusätzlich mit der systemischen Sichtweise und Haltung auseinandersetzen, um noch mehr Gestaltungsmöglichkeiten in meine Coachings zu bringen. Da die neuen Impulse aus dieser Ausbildung meine Sichtweise elementar verändern, habe ich mich dazu entschlossen, vier der grundlegenden Gedanken mit Dir zu teilen. Es sind Ideen, welche Dein Leben leichter machen können und Dich aus einschränkenden Gedanken rausholen können. Ich hoffe die Impulse bereichern Dich und Dein Umfeld. 1) Jeder sieht seine eigene Wirklichkeit 2)  Ein Mensch handelt immer so, wie es für ihn gerade am meisten Sinn macht. 3) Ein Problem entsteht nicht durch das Ereignis, sondern durch die eigene Bewertung.  4) Personen „sind“ nicht, sondern „verhalten“ sich.  Ich hoffe diese vier Ideen lassen Dich etwas leichter durch die Woche gehen. Ich wünsche Dir einen interessierten, neugierigen und offenen Blick auf die Welt! Johanna STAY CONNECTED » Website: https://www.johannavanloechtern.com » E-Mail: kontakt@johannavanloechtern.com » Instagram: https://bit.ly/2M5XWTn » Facebook: https://bit.ly/2MVQKh

Stell Dir einmal vor, Du würdest Deine Aufgaben täglich schneller und mit größerem Fokus erreichen? Du wüsstest jeden Tag genau wissen, was wichtig ist und was Du beruhigt liegen lassen kannst? Du würdest Deine Ziele erreichen ohne Dich von den Ablenkungen des Tages aus dem Konzept werfen zu lassen? In dieser Folge teile ich mit Dir meinen persönlichen Tagesplaner. Mit diesem komme ich gewinnbringender und wirksamer voran und kann mir Freizeitmomente mit Leichtigkeit gönnen. So saugt die Arbeit nicht meinen Tag auf, sondern ich bestimme, wie ich den Tag mit Arbeit und mit Freizeit füllen will. Johanna STAY CONNECTED » Website: https://www.johannavanloechtern.com » E-Mail: kontakt@johannavanloechtern.com » Instagram: https://bit.ly/2M5XWTn » Facebook: https://bit.ly/2MVQKh

Endlich ruhig und gelassen einschlafen?Am Morgen frisch und munter aufwachen? Geht das überhaupt?  Egal, ob Du jemand bist, der sofort einschläft, sobald er im Bett liegt oder stundenlang an die Decke starrst und grübelst. Du wirst besser schlafen, wenn Du die folgenden Tipps anwendest und zu einer festen Gewohnheit in Deinem Leben machst. Ich teile mit Dir meine „Schlaf Gut – Formel“ ;-). 5 Schritte, die so einfach und simple sind, dass Du es nur ausprobieren kannst. Los geht's! Den zugehörigen Download findest Du hier: https://www.johannavanloechtern.com/single-post/Endlich-entspannt-gelassen-einschlafen Johanna STAY CONNECTED » Website: https://www.johannavanloechtern.com » E-Mail: kontakt@johannavanloechtern.com » Instagram: https://bit.ly/2M5XWTn » Facebook: https://bit.ly/2MVQKh

Ich habe mich gefragt und geforscht, warum es Ziele gibt, welche wir durchziehen und andere, an denen wir nicht dranbleiben. Dabei habe ich sechs Punkte herausgearbeitet, welche verdeutlichen, was ein erfolgreiches Ziel benötigt. Zu jedem der sechs Punkte habe ich Fragen zusammengestellt. Diesen Fragen helfen dir zu reflektieren, ob dein Ziel die Notwendigkeit hat, die es für deine Umsetzung braucht. Hast du klare und präzise Antworten, dann warte nicht länger. Starte mit der Umsetzung deines Ziels! Diese Woche teile ich eine sehr persönliche Geschichte. Ich erzähle von der Beziehung meiner Eltern. Es hat lange in mir gearbeitet, bevor ich mich dazu entschieden habe, diese Geschichte zu teilen. Die Quintessenz des Podcast ist, dass jeder Tag ein Geschenk ist und es deine Entscheidung ist, ihn in Fülle und Reichtum zu leben. Um dies auch in deinem Leben zu etablieren, teile ich zwei hilfreiche Tipps. Viel Freude beim Hören! Johanna STAY CONNECTED » Website: https://www.johannavanloechtern.com » E-Mail: kontakt@johannavanloechtern.com » Instagram: https://bit.ly/2M5XWTn » Facebook: https://bit.ly/2MVQKh

Diese Woche teile ich eine sehr persönliche Geschichte. Ich erzähle von der Beziehung meiner Eltern. Es hat lange in mir gearbeitet, bevor ich mich dazu entschieden habe, diese Geschichte zu teilen. Die Quintessenz des Podcast ist, dass jeder Tag ein Geschenk ist und es deine Entscheidung ist, ihn in Fülle und Reichtum zu leben. Um dies auch in deinem Leben zu etablieren, teile ich zwei hilfreiche Tipps. Viel Freude beim Hören! Johanna STAY CONNECTED » Website: https://www.johannavanloechtern.com » E-Mail: kontakt@johannavanloechtern.com » Instagram: https://bit.ly/2M5XWTn » Facebook: https://bit.ly/2MVQKh

Heute möchte ich mit dir über dein eigenes Verständnis von Gott sprechen und etwas die Schwere, ohne die Bedeutungsgröße zu verlieren, von diesem Wort nehmen. Dazu möchte ich gerne sagen, dass alles, was ich sage und schreibe aus meiner eigenen Perspektive ist. Ich freue mich sehr über deine Meinung und deine Gedanken. Vor zwei Wochen war ich zum ersten Mal in der St. Michaelis Kirche in Hamburg. Ich war berührt von der Atmosphäre, der Musik und der andächtigen Stimmung. Ich habe mich sicher, aufgehoben, mutig und mit einer höheren Kraft verbunden gefühlt.  Dieses Gefühl von Verbindung ist das, was für mich Gott ist. Dabei ist das Wort „Gott“ für mich richtig. Für dich kann ein anderer Begriff harmonischer sein. Vielleicht ist es für dich eine höhere Energie, eine tiefe Verbindung, ein göttlicher Geist, das Universum oder einfach Liebe. Ich denke (und hoffe), dass wir alle das Gleiche meinen. Seit ich mich mit dieser Verbindung tiefer beschäftigt habe, habe ich erkannt, dass sie immer für mich da ist. Ich habe erfahren, dass ich geleitet und gelenkt werde und keine Angst haben muss. Es sind erstaunliche und unbeschreibliche Dinge in mein Leben passiert. Wo und wie findest zu deiner eigenen göttlichen Verbindung? Johanna STAY CONNECTED » Website: https://www.johannavanloechtern.com » E-Mail: kontakt@johannavanloechtern.com » Instagram: https://bit.ly/2M5XWTn » Facebook: https://bit.ly/2MVQKh

Dein wahres Selbst ist der höchste Ausdruck deiner Persönlichkeit. Es ist die Person, die du sein kannst. Für mich ist es außerdem das Gefühl, in Einklang zu sein mit mir und meiner Umwelt. Das Gefühl zur richtigen Zeit am richtigen Ort zu sein. Und es sind Momente puren Glücks, wenn einfach alles stimmig ist. Doch oft haben wir Angst davor genau das zu leben. Warum ist das so? Wir fürchten uns vor unserer wahren Größe. Wir fürchten uns davor, zu glücklich oder zu mächtig zu sein und über andere hinaus zu wachsen. Doch macht das Sinn? Ist es nicht so, dass wenn wir selbst in unser Licht gehen, wir auch andere Menschen dazu inspirieren in ihr eigenes Licht zu gehen? In diesem Podcast lernst du, wie du selbst in den eigenes Licht gehen kannst. Du lernst, was es bedeutet dein wahres Selbst zu leben und was dich bis jetzt davon abgehalten hat. Ich teile ein paar Geschichten aus meinem eigenen Leben, welche dir aufzeigen, was genau ich meine. Außerdem teile ich die Frage mit dir: Wie würde mein wahres Selbst handeln?  Diese Frage erinnert dich daran, dass du anders handeln und sein kannst. Nutze diese Frage, um besser Lösungen zu finden und neues Verhalten zu erlernen.  A Return to Love YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=hDcHlqzJMOsBuch: A Return to Love (dt: Rückkehr zur Liebe): http://amzn.to/2hZm80n Ein Kurs in Wundern: http://amzn.to/2iMy3Mz Marianne Williamson: https://marianne.com Johanna STAY CONNECTED » Website: https://www.johannavanloechtern.com » E-Mail: kontakt@johannavanloechtern.com » Instagram: https://bit.ly/2M5XWTn » Facebook: https://bit.ly/2MVQKh

Kennst du die Momente, wenn du unbemerkt zu den Süßigkeiten greifst?Aus einer inneren Anspannung Dinge kaufst, welche du eigentlich nicht brauchst? Innerlich so nervös bist, dass du mit allen Mitteln versuchst „auszuweichen“? Wir alle haben unsere Triggerpunkte. Sogenannte Schmerzpunkte.Wenn diese von der Umwelt gedrückt werden, tauchen Gefühle und Gedanken auf,welche vielleicht kaum aushaltbar sind. Dann ist es leichter, zu Alkohol, derFernbedienung, dem Handy, der Schokolade zu greifen, anstatt sich mit diesen Gefühlenauseinanderzusetzen. Ich möchte dir heute sagen, dass in diesen Schmerzmomenten dein größtes Potenzial fürpersönliches Wachstum liegt. Es sind genau die Momente, in denen du deiner Seele in dieAugen schauen kannst und herausfinden kannst, was dich so tief verletzt (hat), um es zuheilen. Du kannst in diesen Momenten dich selbst viel tiefer kennenlernen. Das Ausweichen vor deinen Gefühlen lässt dich nicht wachsen, sondern vergrößert die Angst vor deinen Gefühlen und entfernt dich jedes Mal ein Stück mehr von dir selbst.  Johanna STAY CONNECTED » Website: https://www.johannavanloechtern.com » E-Mail: kontakt@johannavanloechtern.com » Instagram: https://bit.ly/2M5XWTn » Facebook: https://bit.ly/2MVQKh

Gedanken wie „Ich habe nicht genug … (Geld, Freunde, Liebe, Gesundheit etc.)“ oder „Ich bin nicht.... (schlank, erfolgreich, hübsch, selbstbewusst etc.) genug” schaden uns selbst. Es sind Unwahrheiten, welche wir uns erzählen. Sie lösen Ängste aus, weil sie unterstellen, dass wir in diesem Moment nicht ausreichen.Wovon denkst du, dass du nicht genug hast oder bist? Hast du dich schon mal gefragt, ob wirklich nicht genug da ist? Du selbst formst deine Sicht auf die Welt. Wenn du denkst, dass du zu wenig hast, wirst du immer Menschen sehen, die viel mehr haben als du .Es wird immer Menschen geben,  die von etwas „mehr“ oder „weniger“ haben als du. Ich möchte heute mit dir teilen, wie du dein Mangeldenken umprogrammieren kannst. Wenn du bereit bist mehr zu geben, wirst du ein Gefühl von innerem Frieden erfahren, weil du jemand etwas Gutes tust und merkst, dass auch wenn du gibst immer genug für dich da ist! Johanna STAY CONNECTED » Website: https://www.johannavanloechtern.com » E-Mail: kontakt@johannavanloechtern.com » Instagram: https://bit.ly/2M5XWTn » Facebook: https://bit.ly/2MVQKh

In der ersten Folge von dem Podcast 'Lebe dein wahres Selbst!' geht es um dein Potenzial und wie du dieses entdeckst.Dein Potenzial ist deine Möglichkeit, deine Einzigartigkeit in diese Welt zu bringen. Es sind die kleinen und großen Gefühle in dir, welche dir sagen, dass es noch so viel mehr in deinem Leben gibt. Dass du erfüllende Beziehungen, deinen Traumjob und inspirierende Freundschaften haben kannst. Es ist der Weg, der dich zu deinem Herzen führt und dir erlaubt, dein wahres Selbst zu leben. Vielleicht bist du aktuell noch auf der Suche nach deinem Potenzial oder lebst es bereits. Ich spreche darüber, was dich davon abhält in dein Potenzial zu gehen und wie du den Nebel aus Unsicherheit und Unklarheit lüften kannst. Ich weiß, dass alles, was du dafür brauchst, bereits in dir liegt. Jetzt brauchst du nur noch eine Portion Mut, Eigenverantwortung und die Bereitschaft zu Veränderung, um diesen Weg zu gehen. Am Ende erzähle ich dir, wie du dein Potenzial finden kannst und stelle dir dazu 4 Fragen. Diese Fragen lauten:Was liebst du? Was begeistert dich? Worauf freust du dich schon, wenn du morgens aufwachst?Was hast du als Kind geliebt und gerne gemacht?Was sind deine natürlichen Talente?Frage 2-3 nahestehende Menschen: Was siehst du in mir? Was kann ich gut? Wofür bewunderst du mich? Worin siehst du mich? Johanna STAY CONNECTED » Website: https://www.johannavanloechtern.com » E-Mail: kontakt@johannavanloechtern.com » Instagram: https://bit.ly/2M5XWTn » Facebook: https://bit.ly/2MVQKhW