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Mama Insel Archiv
215 Episoden
22 Minuten
Im zweiten Teil der Mini Serie zum schlechten Gewissen gebe ich dir praktische Tipps zum Ausprobieren an die Hand, wenn dich das schlechte Gewissen als Mama mal wieder packt. Denn schuldig fühlen, dass musst du dich nicht!
25 Minuten
Schlechtes Gewissen als Mutter - Realtalk: Wer kennt es nicht? Jede von uns Müttern hat es schon einmal erlebt. Egal, ob du gefühlt zu wenig Zeit mit deinem Kind verbringst, dich nicht der „Norm“ entsprechend verhältst oder dein Kind gegen deine innere Überzeugung angeschrien hast. Zack, klopft das schlechte Gewissen an und macht dich fertig. Doch was kannst du konkret tun, wenn dich das schlechte Gewissen wieder packt und wo kommt es eigentlich her? Auf all die Fragen entdeckst du hier eine Antwort.
36 Minuten
Nimmst du bewusst wahr, was in dir und deinem Kind vorgeht? Reagierst du nur noch auf die äußeren Reize und Gegebenheiten? Wie wäre es, endlich wieder agieren und nicht mehr nur reagieren zu können? Bewusst mitzuerleben, wie euer Familienleben läuft ohne Stress und Überforderung? Wie das gelingen kann und welche Rolle du vor allem in eurem Familienalltag hast, das erzählt dir heute bunt und anschaulich die wunderbare Susanne Dröber von Happy little Souls - bewusst sein mit Kindern.
17 Minuten
Endlich gelassen bleiben, egal was dein Kind macht oder wie du Umstände sind! Das wäre doch was oder? Tja, in der heutigen Folge erzähle ich dir meine Meinung zu diesen "4 Schritten zu mehr Gelassenheit" und was du wirklich brauchst.
43 Minuten
Finanzielle Abhängigkeit, Gender Pay Gap und Altersarmut treffen vor allem Mütter. Muss das sein? Welche Möglichkeiten und Alternativen gibt es? Wie gelingt Selbständigkeit? Ganz easy von Zuhause Geld verdienen? Ist es nicht einfacher, wieder in den alten Beruf zurück zu gehen? All diese Fragen beantwortet meine heutige Gästin Katrin Talkowsky von der feelgoodcompany in ihrer charmenten, sehr klaren und ehrlichen Art. Realtalk vom Feinsten.
21 Minuten
Manchmal geht einfach nichts mehr - weil es zuviel ist. Genauso war es in den letzten Monaten auch bei mir. Deshalb gibt es heute eine persönliche Folge mit meinen Erkenntnissen und Erfahrungen, die dir bestimmt auch weiterhelfen können. Denn nichts ist wichtiger, als selbst den eigenen Weg zu finden und auszuprobieren.
25 Minuten
Kennst du das: "Ja, aber wenn ich etwas liegen lasse, macht es doch keiner."? Wenn ja, dann ist diese Folge genau richtig für dich! Im zweiten Teil mit der wunderbaren Lea Halm vom Anti-Stress-Team hat großartige Tipps und Tricks für dich im Gepäck.
32 Minuten
Stress ist hilfreich! Ja, du hast richtig gehört - in einem gewissen Grad. Wieso das so ist, erklärt dir in dieser Folge die wunderbare Lea Halm vom Anti-Stress-Team. Gleichzeitig erfährst du, wie du Burnout erkennst und was du tun kannst, wenn du es bei dir feststellen solltest.
14 Minuten
Ist dein Kopf voll bis oben hin mit Dingen, Terminen und Fragen? Wäre es nicht schön, wenn du alles einfach loslassen könntest um dich entspannt und gelassen dir selbst widmen zu können? Ach, wenn es doch einfach wäre.. Deshalb lade ich dich in der heutigen Folge ein, mal eine kleine Technik auszuprobieren und zu schauen, ob sie dir helfen kann. Gib mir gern dein Feedback auf Instagram - ich freue mich drauf.
18 Minuten
Bist du gestresst, weil Schule und Arbeit wieder losgehen und viel organisiert werden muss? Oder strengt dich das ständige Zusammensein aller an? Dann lass uns in dieser Folge gemeinsam schauen, wie du wieder in deine sommerliche Leichtigkeit kommst. Schnapp dir was zu kühles zu trinken und mach es dir gemütlich.
30 Minuten
Wahnsinn, wie die Zeit vergeht - schon 100 Folgen im Podcast. Zeit für etwas frischen Wind und einen neuen Namen: Aus "Inselreif? Der Mütter Podcast" wird "Mama Insel". Passend dazu habe ich für diese Folge die Rollen getauscht und lasse mich interviewen. Du erhältst einen Einblick in meinen Mama Alltag, erfährst wie es mit dem Podcast weiter geht und vor allem, was für dich drin ist. Danke, dass du diesen Weg mit mir bis hierher gegangen bist und hoffentlich noch weiter gehst.
32 Minuten
Als Mama eine Pause machen? Alleine Auszeit oder doch lieber Familienurlaub? Entspannung pur oder doch gemeinsame Erinnerungen schaffen? Wie findest du da nur das richtige für dich? Genau dabei hilft dir die wunderbare Sabine Peavy in dieser Folge, denn manchmal hilft trotz vieler Pausen im Alltag nur der Abstand vom Alltag für neue Ideen und Kraft tanken.
40 Minuten
"Schatz, heute nicht. Ich bin zu müde" - na, hast du diesen Satz auch schon einmal gesagt, weil du keine Lust mehr hattest? Ganz ehrlich - das ist völlig normal, erst recht, wenn dein Kind noch klein ist. Denn nichts hält mehr ab als Schlafmangel, verändertes Körpergefühl, die ständige Körpernähe und der enorme Stress. Warum deine sexuelle Lust jedoch so wertvoll für dich und deine Energie sein kann und was du effektiv für dich tun kannst, das erzählt dir meine großartige Gästin Mrs Lisa O in dieser Folge. Es lohnt sich auf alle Fälle!
29 Minuten
Fantasiereisen sind nur was für Kinder? Auf keinen Fall! Besonders für gestresste Mamas, die sich nicht gut entspannen oder meditieren können, ist eine Fantasie- oder auch Traumreise genannt, genau das richtige. Was eine Fantasiereise ist und wie es funktioniert erfährst du in der Folge. Doch es bleibt nicht nur bei dem Hintergrundwissen, sondern du kannst es direkt ausprobieren. Lass dich von meiner Stimme für einen kurzen Moment aus dem trubeligen Alltag in die Ruhe und Stille der Berge entführen und erlaube dir innezuhalten.
39 Minuten
Wie oft hast du dir diese Frage schon gestellt? Ich ziemlich oft. Früher deutlich mehr als heute, aber es gibt diese Tage noch immer, an denen ich das Gefühl habe, einfach nicht gut genug zu sein. Woher kommt das und was macht eine schlechte Mutter aus? Warum glaubst du das und vor allem, was kannst du effektiv dagegen tun? All das erfährst du in der Episode
