Inselreif? Der Mütter Podcast Archiv

Mittagstief überwinden mit der Sonnentreppe
Hängst du mal wieder durch? Willst einfach nur kurz ausruhen? Fühlst dich erschöpft, weißt aber, dass du gleich dein Kind vom Kindergarten oder Schule abholen musst? Dann hilft dir die Sonnentreppe schnell und leicht daraus. Am besten hörst du dir di...
Sing dich frei von Stress und Sorgen
Du kannst nicht singen oder du tust es nur für deine Kinder? Dann wird es jetzt Zeit, deiner eigenen Stimme zuzuhören und dir selbst etwas Gutes zu tun. Denn deine Stimme ist dein Herzstück und schenkt dir Kraft, Energie und Power in deinem Mama Allt...
Mit Kreativität gegen Stress: Einfach abschalten und entspannen
18 Minuten
Man, schon wieder gemotzt und ausgeflippt? Dabei hattest du es dir fest vorgenommen, nicht wieder zu tun.. mach dir jetzt keinen Kopf und verurteile dich nicht. Nimm dich lieber in den Arm und probiere etwas aus, um deine Gefühle wahrzunehmen und dir...
Eine Pause. - Jetzt.
6 Minuten
Kleiner 5 Minuten Impuls und kleine gemeinsame Auszeit gefällig? Hier kommt sie, leicht und easy.
Pausen für alle! So kann gleichberechtigte Elternschaft gelingen!
40 Minuten
Frau kümmert sich um die Kinder und der Mann ist Hauptverdiener? So oder so ähnlich sieht es in den allermeisten Haushalten aus. Corona hat die Situation noch weiter verschärft. Doch was macht das eigentlich auch mit den wohlverdienten Pausen und Aus...
Die Last der Verantwortung
15 Minuten
Hast du dich auch schon öfter mal alleine gefühlt - so als Mutter? Und den Eindruck gehabt, dass du alle Last auf deinen Schulter liegt? Dann geht es dir so wie vielen Müttern in diesem Land. Die unsichtbare und drückende Last der ständigen Verantwor...
Danke Mama!
vor 4 Monaten
Danke Mama - ein Brief an dich aus Kindersicht. Was würde dein Kind dir schreiben, wenn es das könnte oder wollte? Wie sehr würde es dich berühren? Wie sehr schätzt du dich selbst als Mutter ein? Feiert ihr auch die kleinen Momente? In dem Sinne: A...
Wie du in deinem Zuhause Kraft tanken kannst
Fühlst du dich in deinem Zuhause so richtig pudelwohl und kannst deinen Akku aufladen? Oder bist du eher gestresst, weil es chaotisch, voll und überladen ist? Dann lass dich von Eva heute mit in die Welt des Feng Shui mitnehmen. Erfahre drei Schritte...
Mit Atemtechniken deinen Mama Alltag erleichtern
12 Stunden 8 Minuten
n der heutigen Folge gehen wir dem Top Tool, der Atmung, auf die Spur und du lernst drei Techniken, die du direkt in deinen Alltag einbauen und einbinden kannst. Damit du entspannt, ausgeglichen oder aktiviert dein Leben bestimmst.
Einfach mal kurz durchatmen!
Innehalten statt Aushalten? So ist mein Motto und zack wird's in der heutigen Episode mal gemacht. Egal wo du gerade bist, mach direkt mit. Es gibt dir neue Kraft und Energie.
Klare Kante zeigen im Mama Alltag
23 Stunden 20 Minuten
Bist du klar in deinen Aussagen in deinem Mama Alltag? Wieso Klarheit so wichtig für dich und deine Power ist, erfährst du heute mit meinem wundervollen Gast Katie Klarmann. Du bekommst viele tolle Impulse und Input wie du dich selbst stärken und dam...
3 Tipps um in stressigen Situationen entspannt zu bleiben
Keine Lust mehr in stressigen Situationen zu schimpfen und Energie zu verschwenden? Dann hab ich hier drei hilfreiche Tipps für dich, die du unbedingt mal ausprobieren solltest!
Endlich mal 5 Minuten Pause!
11 Stunden 52 Minuten
Sehnst du dich auch mal nach 5 Minuten Pause in deinem Mama Alltag und hast das Gefühl, dass das überhaupt nicht möglich ist? Dann kommen hier drei Schritte, mit denen du starten kannst um dir genau das Möglich zu machen.
Wie Krafttiere dich im Mama Alltag stärken können
Hier kommt die Fortsetzung des inspirierenden Gesprächs mit Juki Wunschlotse und du erfährst, wie du Krafttiere effektiv für dich im Alltag einsetzt und warum die Zecke genau das richtige für deinen Mama Alltag sein kann.
Machen ältere Mütter mehr Pausen als jüngere?
21 Stunden 43 Minuten
Hast du dich schon mal gefragt, ob es anderen Müttern leichter fällt Selbstfürsorge zu betreiben und Pausen zu machen? Ob es leichter fällt in jungen Jahren oder eher Anfang der 40er? Dann ist mein heutiger Gast, die wundervolle Juki Wunschlotse gena...
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