THE ART OF HEALTH Archiv
78 Episoden
4 Minuten
Hallo ihr lieben! Der The Art of Health Podcast befindet sich aktuell in einer Sommerpause. Hinter den Kulissen ist jedoch alles andere als Pause angesagt. Ramona und ich ackern jeden Tag, damit das Secret Project Anfang nächsten Jahres fuer euch parat ist. Mehr dazu im Herbst. Danke für eure Geduld & bis ganz Bald!
1 Stunde 5 Minuten
Fragst du dich, was ein hoher Food-Focus ist oder ob dein Food-Focus, den du bereits wahrnimmst bedenklich ist? Darüber spreche ich heute im Detail und gebe dir Tipps für jede Ursache mit an die Hand, um deinen (negativen) Food-Focus loszuwerden! Wie immer freue ich mich über eine 5 Sterne Bewertung bei iTunes, wenn dir die Folge gefallen hat! Lot's of Love, Eure Marie
29 Minuten
Wie solltest du am besten wieder mit deinem Training im Gym starten? Nun rückt die Chance näher, dass man wieder im Gym trainieren kann. Das bedeutet für die meisten ein anderes Training als zu Hause oder für diejenigen, die gar nicht trainiert haben überhaupt wieder zu trainieren. Die heutige Folge dient als Ratgeber für euch, sodass ihr optimal in euer Training starten könnt! Viel Spaß beim zuhören, Eure Marie
32 Minuten
In der heutigen Folge möchte ich mit euch über das Thema Leidenschaft sprechen, da jeder sie hat, aber nicht jeder sie gefunden hat und lebt. Das größte Ziel in meinem Coaching, ist dass meine Kunden und somit auch Follower & Zuhörer glücklich sind. Das geht nur, wenn du weißt warum du dinge tust und wofür. Wenn du eine VISION hast. Ich helfe dir heute mit anregenden Gedanken dabei, deine Leidenschaft zu finden. :)
1 Stunde 8 Minuten
Hast du das Gefühl, du musst dich restfertigen für deinen Lebensstil? Dein Umfeld versteht nicht warum du Sport priorisierst und deine Mahlzeiten häufig selbst kochst? Oder du kannst den Versuchungen im Alltag nicht wiedersehen? Alle diese Situationen haben meine Coaches und Ich selbst erlebt. Alle eure Gedanken und Gefühle sind berechtigt, aber der Schlüssel zum Besten Umgang ist die Art der Kommunikation! Wir haben alle eure Fragen zu dem Thema aus eigener Erfahrung beantwortet und euch unsere Besten Tipps gegeben! Viel Spaß beim zu hören! Eure Coaches: Ramona, Jule & Marie :)
1 Stunde 7 Minuten
In dieser Folge durfte ich meinen Gast Lisa Hoffmann rund um das Thema Essstörung ausfragen. Sie selbst litt an Magersucht und hat ihren Weg aus der Krankheit heraus gefunden. Sie ist nun glückliche Mutter und hilft inzwischen sogar selbst Menschen aus der Krankheit heraus zu kommen. Das Wissen hat sie nicht nur über ihre eigenen Erfahrungen erlangt, sondern Lisa ist auch studierte Psychologin und beendet oben drauf gerade ihr Medizin Studium. Ich bin unheimlich glücklich sie als Gast bei mir gehabt zu haben, und hoffe, dass von der Folge einige betroffene profitieren können. Viel Spaß beim zuhören! Hier kannst du einen Termin bei Lisa buchen: https://www.essstoerungen-periode-kiwu.de/. Lisa‘s Instagram Account: @lisa.yoga.more
1 Stunde 17 Minuten
Hey ihr lieben! Heute gibt es eine Folge mit meinen Coaches zusammen. Wir beantworten in dieser Folge alle eure Fragen zum Coaching. Wenn euch unser 3er talk gefällt, werden wir sehr gern noch mehr Folgen zu dritt aufnehmen und spezifische von euch gefragte Themen ansprechen! Ich wünsche euch viel Spaß beim zuhören! :*
1 Stunde 1 Minute
Hey ihr lieben, in dieser Folge spreche ich über meine persönliche Perioden-Geschichte. Ich möchte damit die Bedeutsamkeit unserer Hormone thematisieren und Wichtigkeit eines langfristig umsetzbaren Lebensstils! Alle Säulen: Mindset, Ernährung und Training müssen im Einklang sein, um langfristig gesund und mit eine hohen Lebensqualität zu leben. Wenn dem nicht so ist, wird der Körper immer auf einem Weg mit Konsequenzen reagieren. Ich hoffe, dass denjenigen mein Weg die Augen öffnet, die bisher nicht daran gearbeitet haben alle Säulen in Einklang zu bringen. Viel Spaß beim zuhören! Eure Marie :)
36 Minuten
Heute spreche ich mit euch darüber, wie ihr euer optimales Gewicht herausfindet. Außerdem erkläre ich auch die Wichtigkeit der Energieverfügbarkeit, welche häufig missachtet wird. Dazu führe ich ein Coaching-Beispielverlauf an, wie es aussehen könnte den Erhaltungsbedarf langfristig zu erhöhen bei einer besseren Form. Zuletzt erkläre ich, warum intuitive Phasen auf dem Erhaltungsbedarf sinnvoll zu integrieren sind. Ich wünsche euch viel Spaß beim zuhören! Eure Marie :)
35 Minuten
Hey ihr lieben, Laut euren täglichen Mails, IG Nachrichten und Youtube Kommentaren weiß ich, dass einige von euch mit diesen Themen zu knabbern haben: - Hunger trotz erhöhter Kalorien - KAUM oder GAR KEINEN Hunger (Diät oder Aufbau) Ich gehe auf diese beiden Themen im Detail ein und gebe dir Tipps, was du in dem Fall machen kannst, um deinen Hunger und Sättigung in eine gewünschte Richtung zu lenken. Viel Spaß beim zu hören!
Ps. Ich freue mich natürlich wie immer über eine Bewertung bei Itunes und wenn du den The Art of Health Podcast weiter empfiehlst! Deine Unterstützung bedeutet mir alles! Liebe Grüße, Marie / Coach
1 Stunde 13 Minuten
Hey ihr Lieben, Danke, dass ihr wieder dabei seid. Ich habe euch für diese Folge, alle Strategien aus meinem Coaching offenbart, die ihr nutzen könnt, um euren Hunger in einer Diät zu minimieren. Alle Strategien sollten immer darauf abzielen, eine Diät langfristig umzusetzen und ein gesundes Gewicht zu erreichen. Also ein Gewicht bei dem ihr euch wohl fühlt und alle reproduktiven Funktionen (Periode, Haut, Haare, Nägel etc.) des Körpers aufrecht erhalten werden können. Ich hoffe, dass diese Folge euch helfen wird eine erfolgreiche Diät OHNE Qualen umzusetzen. Viel Spaß beim zuhören! Eure Marie
1 Stunde 4 Minuten
Hey ihr Lieben, ihr wisst inzwischen, dass im Bereich Ernährung viel Fehlinterpretiert wird. Was uns da hilft? Wissen! Ich habe euch in der heutigen Folge wirklich alle Faktoren genannt, die in deine Hunger- & Sättigungsempfinden reinspielen können. Dieses Wissen hilft uns besser zu planen und entsprechende Strategien für unsere Ziele zu implementieren. Ich wünsche euch ganz viel Spaß beim zuhören! Eure Marie :)
41 Minuten
In der heutigen Folge möchte ich euch ein Basiswissen mit vielen coolen Facts über die biochemischen Prozesse unseres Gehirns vermitteln, die unseren Hunger, die Nahrungsaufnahme und die Sättigung steuern. Es handelt sich also um drei relevante Zyklen, die unser Gehirn so steuert, dass wir uns immer in dem Zustand der vom Körper gewünschten Homöostase befinden. Wir können wir uns diese Zyklen zu Nutzen machen, um unsere optischen und gesundheitlichen Ziele zu erreichen? Das werde ich euch noch im Detail in einer darauf folgenden Folge erklären. Viel Spaß beim zuhören! Eure Marie
43 Minuten
In welchem Denkfehler siehst du dich am meisten wieder? Du hast dir wieder neue Ziele gesteckt? Das erreichen dieser Ziele fängt im Kopf an. Wenn du nicht anfängst deine Fehlgedanken zu erkennen und diese auszulösen, wirst du immer wieder am gleichen Punkt scheitern. Die 6 Denkfehler bilden den letzten Teil aus der Triologie „Fehlgedanken“. ️ Viel Spaß beim zuhören - ich bin gespannt wie sie euch gefällt! Eure Marie ️
25 Minuten
Hey ihr lieben! Da ich so schönes Feedback zu der letzten Donnerstags-Folge von euch bekommen habe, möchte ich das Thema Fehlgedanken, die uns zu schlechten Gewohnheiten führen, vertiefen. Ich habe heute nochmal einige lateinische Begriffe mitgebracht, aber keine Sorge! Du musst dir nicht alles merken, es geht nur darum ein wenig das Gehirn auf biologischer Ebene zu verstehen, damit wir im nächsten Podcast auf die Praxis eingehen können und Fehlmeldungen endlich erkennen, neu-einordnung und eliminieren können! Viel Spaß beim zuhören und ich freue mich wie immer über euer Feedback und eine 5 Sterne Bewertung bei iTunes! Merry Christmas, Eure Marie
