Smarter leben Archiv
414 Episoden
44 Minuten
Wer einen Menschen verliert, muss nicht nach einem festen Plan trauern. Bestatter und Autor Eric Wrede erklärt, was helfen kann – und warum es nicht darum geht, möglichst schnell wieder zu funktionieren.
Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182.
Mehr Infos: Buch: »Jeder Mensch kann trauern«
Podcast: »The End«
Anlaufstellen für Unterstützung:
Online-Telefonseelsorge
Malteser Hilfsdienst
Caritas Trauerberatung
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1 Stunde 24 Minuten
Schlechte Nachrichten, überall Krisen, hohe Ansprüche: Was können wir wirklich verändern? Und wie kommen wir ins Handeln, ohne uns zu überfordern? In dieser ersten Live-Folge von »Smarter leben« gibt Psychologe, Podcaster und Bestseller-Autor Leon Windscheid Antworten auf diese und weitere Fragen. Aufgezeichnet im Henkel-Saal in Düsseldorf im Rahmen der ZOON Podcast Week.
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Mehr Infos:
Leon Windscheid live: »Einfach sein«
Buch: »Besser fühlen«
ZOON Podcast Week: zoon-podcast-week.de
Smarter leben:
Gelassenheit: Wie werden wir geduldiger (Mit Leon Windscheid)
Selbstwirksamkeit: Wie wir uns mehr zutrauen (Mit Eva Asselmann)
Optimismus: Wie er in Lösungen für Krisenzeiten sorgt (Mit Dirk Steffens)
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43 Minuten
Millionen Menschen suchen Rat zu persönlichen Fragen bei künstlicher Intelligenz. Dabei können Nähe und Vertrauen entstehen – sogar Freundschaft oder Liebe. Journalist und Sachbuchautor Christoph Koch erklärt, was das für unsere Beziehungen bedeutet.
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Hier finden Sie Hilfe in scheinbar ausweglosen Situationen:
Die Telefonseelsorge ist anonym, kostenlos und rund um die Uhr erreichbar. Die Telefonnummern sind 0 800 / 111 0 111 und 0 800 / 111 0 222.
DEIN SPIEGEL Mini-Abo: abo.deinspiegel.de/geld
Mehr Infos: Buch: »Hallo, wie fühlst du dich heute?«
Homepage: christoph-koch.net
Smarter leben:
KI: Klug und kreativ bleiben mit ChatGPT und Co.
KI: Wie bleibt das Denken unser menschlicher Vorteil?
Mensch und Technik: Wie wird unsere digitale Welt gerechter?
Digitale Balance: Hänge ich zu viel am Smartphone?
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38 Minuten
Was heute dringend erscheint, wirkt auf lange Sicht oft weniger wichtig. Psychologin und Bestseller-Autorin Franca Cerutti erklärt, wie die »innere Oma« unseren Blick verändert – und bei Entscheidungen im Alltag helfen kann.
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Buch: Die innere Oma
Homepage: franca-cerutti.de
Smarter leben:
Gelassenheit: Wie wir geduldiger werden
Entscheidungen: Weniger zögern, leichter festlegen
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44 Minuten
Für viele Alltagsprobleme kursieren schnelle Lösungen mit Mind Hacks in den Sozialen Medien. Mentalist, Entertainer und Bestseller-Autor Timon Krause erklärt, welche Techniken wirklich helfen. Und wo ihre Grenzen liegen.
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Mehr Infos:
Buch: »99 Mind Hacks«
Homepage: timonkrause.de
Smarter leben:
Cold Reading: Wie wir empathische Gespräche führen (Mit Timon Krause)
Denkfehler: Wie wir seltener dumme Entscheidungen treffen (Mit Henning Beck)
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31 Minuten
Wegsehen, mitlaufen, anfeuern: Mobbing ist ein Gruppenphänomen. Psychologin Elisabeth Raffauf erklärt in dieser Folge, warum Mitgefühl wichtig ist und wie Familien handeln können.
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Mehr Infos: Buch: »Stark gegen Mobbing«
Homepage: elisabethraffauf.de
SPIEGEL.de: »Wie Eltern ihren Kindern bei Cybermobbing helfen können«
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32 Minuten
Jeder vierte Deutsche ist von einer Fettleber betroffen. Leberfachärztin Münevver Demir erklärt, was unserem wichtigen Entgiftungsorgan schadet und wir es selbst heilen können.
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Buch: Expertenwissen - Fettleber
SPIEGEL-Artikel:
»Es sind vier intensive Wochen, aber damit entlasten Sie Ihre Leber in kürzester Zeit«
Was Sie tun sollten, wenn Sie an Fettleber leiden
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36 Minuten
Viele Väter wollen heute die Verantwortung für die Erziehung der Kinder teilen. Doch gute Vorsätze reichen nicht. »Dadfluencer« Sebastian Tigges erzählt, was er gern gewusst hätte, bevor er Vater geworden ist.
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Mehr Infos:
Buch: »Becoming Dad«
Instagram: Sebastian Tigges
Smarter leben:
Wie finden Väter ihre Rolle – und nehmen sie auch an?
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27 Sekunden
Schlechte Nachrichten, Konflikte, anspruchsvolle Beziehungen: Oft bleibt das Gefühl, nur noch zu funktionieren. Wie gelingt es, wieder mehr Zuversicht zu spüren und sich nicht dauerhaft überfordert zu fühlen?
Im Rahmen der ZOON PODCAST WEEK ist Leon Windscheid zu Gast bei »Smarter leben« live. Als Psychologe, SPIEGEL-Bestseller-Autor und ZDF-Moderator zeigt er, wie Wissenschaft im Alltag weiterhilft. Tickets gibt’s hier.
Die ZOON PODCAST WEEK bringt Live-Podcasts aus dem Kopfhörer mitten in die Stadt. Acht Tage lang wird Düsseldorf zur Bühne für Gespräche, die Orientierung geben, Zusammenhänge erklären und Mut auf Zukunft machen – nahbar, relevant und gemeinsam erlebt.
Dieser Live-Podcast wird präsentiert von der Messe Düsseldorf.
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Im Rahmen der ZOON PODCAST WEEK ist Leon Windscheid zu Gast bei »Smarter leben« live. Als Psychologe, SPIEGEL-Bestseller-Autor und ZDF-Moderator zeigt er, wie Wissenschaft im Alltag weiterhilft. Tickets gibt’s hier.
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40 Minuten
Um unsere Gelenke kümmern wir uns oft erst, wenn sie bereits weh tun – also zu spät. Sportmediziner Wolfgang Schillings erklärt, mit welchen Übungen wir Schultern, Hüft- und Handgelenke stärken und schützen.
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Mehr Infos:
Buch: »Fitte und starke Gelenke«
Smarter leben:
Muskeln: Schlank und gesund durchs richtige Training
Wie wir uns mit wenig Aufwand ausreichend bewegen
Wie wir mit Yoga beweglicher werden
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38 Minuten
Butter statt Margarine – oder umgekehrt? Im Netz kursieren viele Tipps, welche Fette die besten sind. Studienarzt und Ernährungsforscher Stefan Kabisch erklärt, welche Empfehlungen fundiert sind. Und was gesundes Essen ausmacht.
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Stefan Kabisch: charite.de
DER SPIEGEL (+): Fifty Shades of Fett – und nicht alle sind böse
Smarter leben:
Wie wir entspannt abnehmen und unser Gewicht halten
So gelingt es, sich gesünder zu ernähren
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45 Minuten
KI kann uns da nützen, wo wir Lücken haben, meint Tech-Journalist Gregor Schmalzried. Und erklärt, warum es sinnvoll sein kann, einen KI-Bot einfach mal vollzulabern.
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Tickets: Smarter leben LIVE mit Lenne Kaffka und Leon Windscheid am 15. Oktober in Düsseldorf.
Mehr Infos:
Buch: Wir, aber besser
Podcast: ARD KI-Podcast
SPIEGEL-Artikel zum Thema:
Der neue KI-Kapitalismus
KI-Überflutung von Behörden
KI wird zunehmend zum Hacken genutzt — was daran für Sie bedrohlich ist und was nicht
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38 Minuten
Globale Krisen und düstere Stimmung machen die Entscheidung für Geldanlagen nicht gerade einfach. Finanzexperte Hartmut Walz gibt Tipps und weiß, welche Strategien sich bewährt haben.
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Buch: Einfach genial entscheiden im Falle einer Finanzkrise
Buch: Ihre Finanzen fest im Griff
Smarter leben:
So gelingt der Vermögensaufbau mit ETFs – auch ohne Vorwissen
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Aura, Übelkeit, Sprachstörungen – Millionen Menschen in Deutschland leiden unter Migräne. Aber was unterscheidet sie von »normalen« Kopfschmerzen? Die Neurologin und Migräne-Expertin Dagny Holle-Lee erklärt, wie wir auch mit der Krankheit gut leben können.
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Buch: Migräne-Doc
Instagram: migraene_doc
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36 Minuten
Der Alltag ist vollgepackt mit Job, Terminen und Verpflichtungen. Vielleicht ist gerade sogar ein Baby eingezogen, oder ein Elternteil muss gepflegt werden. In solchen herausfordernden Phasen bleibt meistens kaum Zeit zum Durchatmen – geschweige denn, sich als Paar lustvoll zu begegnen.
Aber das ist kein Grund zu verzweifeln: Dieser alltägliche Stress muss weder das Ende einer glücklichen Beziehung sein, noch ein Grund, sich Sorgen zu machen, sagt Stephanie Kossow. Denn sexuelle Lust verändert sich im Laufe unseres Lebens – und sie kann auch wiederkommen.
Stephanie Kossow ist Fachärztin für Allgemeinmedizin, Sexualmedizinerin und Paartherapeutin. Sie berät viele Paare in der sogenannten Rushhour des Lebens und erklärt ihnen, wie man sich von Druck und Erwartungen beim Sex frei machen kann.
Wie finden wir zurück zu unseren eigenen Bedürfnissen? Warum hilft es, besser über Sex sprechen zu können? Und wie erschaffen wir Momente der Erotik im durchgetakteten Alltag? Darüber spricht Stephanie Kossow im SPIEGEL-Podcast »Smarter leben«.
Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182.
Mehr Infos:
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Smarter leben:
Longevity Wieso Frauen anders gesund altern als Männer
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