WinMental • Sport- & Gesundheitspsychologie Archiv
58 Episoden
9 Minuten
Oft wird Achtsamkeit mit Entspannungsmethoden gleichgesetzt, doch so einfach ist es nicht. Achtsamkeit ist deutlich mehr, als sich einfach zu entspannen...
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weitere Informationen: www.winmental.de
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Literaturverzeichnis:
Hadar, A., Hadas, I., Lazarovits, A., Alyagon, u., Eliraz, D. & Zangen, A. (2017). Answering the missed call: initial exploration of cognitive and electrophysiological changes associated with smartphone use and abuse. PLoS one. Available at: https://bit.ly/2RxDYES
Kabat-Zinn, J. (1994). Wherever You Go, There You Are: Mindfulness Meditation in Everyday Life. Hyperion Books. T
echniker Krankenkasse (2021). Gesundheitsreport 2021 *******************
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Literaturverzeichnis:
Hadar, A., Hadas, I., Lazarovits, A., Alyagon, u., Eliraz, D. & Zangen, A. (2017). Answering the missed call: initial exploration of cognitive and electrophysiological changes associated with smartphone use and abuse. PLoS one. Available at: https://bit.ly/2RxDYES
Kabat-Zinn, J. (1994). Wherever You Go, There You Are: Mindfulness Meditation in Everyday Life. Hyperion Books. T
echniker Krankenkasse (2021). Gesundheitsreport 2021 *******************
14 Minuten
Lässt du dich von den Geschichten deines Verstandes verführen? Hältst du die Geschichten für wahr und lässt dich von ihnen beherrschen? - Erfahre, wie du dich von den Gedanken und Geschichten deines Kopfes distanzieren kannst.
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Literaturempfehlung:
Russ Harris: "Wer dem Glück hinterherrennt, läuft daran vorbei"
Steven C. Hayes: "Kurswechesl im Kopf"
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Du möchtest Achtsamkeit üben? - Dann fang mit dem 30 Tage Achtsamkeitstraining an: https://www.winmental.de/achtsamkeitstraining.html
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Weitere Informationen: www.winmental.de
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Literaturempfehlung:
Russ Harris: "Wer dem Glück hinterherrennt, läuft daran vorbei"
Steven C. Hayes: "Kurswechesl im Kopf"
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8 Minuten
Um Achtsamkeit gibt es eine Vielzahl von Mythen. Die 6 häufigsten kläre ich hier in dieser Episode.
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10 Minuten
Seit über einem Jahr ist für viele der Austausch über Bildschirm zur Normalität geworden. Die Interaktion über Online-Medien kann für unser Gehirn extrem anstrengend sein. Kopf- oder Magenschmerzen, Lustlosigkeit oder Schlafstörungen sind Anzeichen für Onlinemüdigkeit. Warum Online-Konferenzen so anstrengend sind, und was du tun kannst, erfährst du in diesem Beitrag.
12 Minuten
Eine Folge von Stress kann Burnout sein. In den letzten 20 Jahren hat sich unsere Gesellschaft enorm beschleunigt und der Stress extrem zugenommen. Muss der Stress denn sein? - Darum geht es in dieser Folge.
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Weiterführende Links:
1-Minuten-To-Do-Liste: https://www.winmental.de/blog/item/281-mit-der-1-minuten-to-do-liste-zu-klarheit-und-flow.html
10 Entspannungsmethoden für unterwegs: https://www.winmental.de/blog/item/219-10-entspannungsmethoden-fuer-unterwegs.html
Gleitschirm-Tandemfliegen: https://www.flyteam.info/de/
10-Wochen-Programm "Willkommen Gelassenheit - Wege aus dem Stress" https://www.winmental.de/wg.html
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1-Minuten-To-Do-Liste: https://www.winmental.de/blog/item/281-mit-der-1-minuten-to-do-liste-zu-klarheit-und-flow.html
10 Entspannungsmethoden für unterwegs: https://www.winmental.de/blog/item/219-10-entspannungsmethoden-fuer-unterwegs.html
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10-Wochen-Programm "Willkommen Gelassenheit - Wege aus dem Stress" https://www.winmental.de/wg.html
8 Minuten
Zweimal im Jahr erleben wir eine Zeitverschiebung von einer Stunde. Der Biorhythmus verändert sich zunächst nicht. Trotzdem müssen wir eine Stunde früher (Ende März) bzw. später (Ende Oktober) aufstehen. Wie du leichter die Zeitunstellung meisterst, erfährst du in dieser Episode.
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Weitere Informationen unter www.winmental.de
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8 Minuten
Menschen die glücklich und zufrieden in ihrem Leben sind, sind erfolgreicher, kreativer, gesünder und haben mehr Ressourcen. Gute Gefühle sind keine Glückssache. Jeder kann sein Glücksempfinden steigern.
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7 Minuten
Mehr denn je, ist das Thema Trauma wichtig, das zeigen die Zahlen in Psychiatrien. Wie viele Menschen werden in unserer Gesellschaft gerade traumatisiert. Das Buch von Prof. Dr. Franz Ruppert nimmt sich diesem wichtigen Thema an...
Hier der Link zum Buch: https://www.klett-cotta.de/buch/Traum... ............................
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29 Minuten
Der 2-fache Drachenflug-Weltmeister Tim Grabowski erzählt in diesem Interview über seine Anfänge, seinen Werdegang und verrät dir ein paar Tipps. Interessant für alle Drachenflugpiloten, Gleitschirmflugpiloten und Flugbegeisterte.
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13 Minuten
Zuschauer können deine Leistung verbessern oder hemmen. In diesem Video geht es um den möglichen Einfluss von Zuschauern und was du tun kannst, um den Effekt zu minimieren.
8 Minuten
Bist du dir deiner Werte bewusst? - Werte können dich wie ein Kompass durch die Verführungen des Lebens lenken. Ich vergleiche Werte gerne mit den Steuerleinen eines Gleitschirmes, mit deren Hilfe ich mich durch die Welt lenken kann.
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7 Minuten
Diese Frage lässst sich nur schwer beantworten - sie ist sehr individuell und hängt von deinen Werten und Sichtweisen auf das Leben ab.
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14 Minuten
Malcolm Cladwell hat ein Buch geschrieben, indem er über den Mythos "Talent" aufklärt. Das Buch heißt "Überflieger - Warum manche Menschen erfolgreich sind und andere nicht".
In dieser Podcastfolge erfährst du die Kernbotschaften des Buches.
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