YOGASTRONG - der Yoga Podcast. Yoga und mentale Gesundheit. Archiv
211 Episoden
10 Minuten
Stress kennt jeder, egal in welcher Lebenssituation man sich befindet. Heute erzähle ich dir 3 Tipps, wie du mit Yoga Stress reduzieren kannst! Hier geht's zur **kostenlosen YOGASTRONG Kickstart Challenge**: https://yogastrong.de/kickstart/ Folge mir auf **Instagram**: https://www.instagram.com/alexa_katharina/ Werde Teil meiner kostenlosen **YOGASTRONG Facebook-Gruppe**: https://www.facebook.com/groups/yogastrongcreateyourself/ Hier findest du alle Informationen rund um **YOGASTRONG**: https://www.yogastrong.de
9 Minuten
Welche Yogaausbildung hat eigentlich dein Yogalehrer oder deine Yogalehrerin? Und wieso ist das für dich wichtig? Heute sprechen wir über Yogaausbildungen! Hier geht's zur **kostenlosen YOGASTRONG Kickstart Challenge**: https://yogastrong.de/kickstart/ Folge mir auf **Instagram**: https://www.instagram.com/alexa_katharina/ Werde Teil meiner kostenlosen **YOGASTRONG Facebook-Gruppe**: https://www.facebook.com/groups/yogastrongcreateyourself/ Hier findest du alle Informationen rund um **YOGASTRONG**: https://www.yogastrong.de
11 Minuten
Ist es gefährlich Yoga zu machen? Heute sprechen wir über Verletzungen beim Yoga und wie du dich davor schützen kannst! Hier geht's zur **kostenlosen YOGASTRONG Kickstart Challenge**: https://yogastrong.de/kickstart/ Folge mir auf **Instagram**: https://www.instagram.com/alexa_katharina/ Werde Teil meiner kostenlosen **YOGASTRONG Facebook-Gruppe**: https://www.facebook.com/groups/yogastrongcreateyourself/ Hier findest du alle Informationen rund um **YOGASTRONG**: https://www.yogastrong.de
11 Minuten
Das ist wohl eine meiner wichtigsten Podcastfolgen. Wir sprechen über mentale Gesundheit und wieso du genau jetzt damit anfangen solltest! Hier geht's zur **kostenlosen YOGASTRONG Kickstart Challenge**: https://yogastrong.de/kickstart/ Folge mir auf **Instagram**: https://www.instagram.com/alexa_katharina/ Werde Teil meiner kostenlosen **YOGASTRONG Facebook-Gruppe**: https://www.facebook.com/groups/yogastrongcreateyourself/ Hier findest du alle Informationen rund um **YOGASTRONG**: https://www.yogastrong.de
12 Minuten
Jede Haltung im Yoga hat unterschiedliche Ausführungsweisen. In dieser Folge erfährst du, welche du üben solltest! Hier geht's zur **kostenlosen YOGASTRONG Kickstart Challenge**: https://yogastrong.de/kickstart/ Folge mir auf **Instagram**: https://www.instagram.com/alexa_katharina/ Werde Teil meiner kostenlosen **YOGASTRONG Facebook-Gruppe**: https://www.facebook.com/groups/yogastrongcreateyourself/ Hier findest du alle Informationen rund um **YOGASTRONG**: https://www.yogastrong.de
10 Minuten
Du möchtest mit Meditation beginnen, aber weißt nicht wie? In dieser Podcastfolge erhältst du eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, wie du mit dem Meditieren anfangen kannst. Hier geht's zur **kostenlosen YOGASTRONG Kickstart Challenge**: https://yogastrong.de/kickstart/ Folge mir auf **Instagram**: https://www.instagram.com/alexa_katharina/ Werde Teil meiner kostenlosen **YOGASTRONG Facebook-Gruppe**: https://www.facebook.com/groups/yogastrongcreateyourself/ Hier findest du alle Informationen rund um **YOGASTRONG**: https://www.yogastrong.de
12 Minuten
Der Herbst steht im Yoga für Loslassen und Wandel. In der heutigen Podcastfolge habe ich 3 Tipps für dich, wie du dich von Ballast befreien kannst. Hier geht's zur **kostenlosen YOGASTRONG Kickstart Challenge**: https://yogastrong.de/kickstart/ Folge mir auf **Instagram**: https://www.instagram.com/alexa_katharina/ Werde Teil meiner kostenlosen **YOGASTRONG Facebook-Gruppe**: https://www.facebook.com/groups/yogastrongcreateyourself/ Hier findest du alle Informationen rund um **YOGASTRONG**: https://www.yogastrong.de
10 Minuten
Wie wirkt sich eigentlich Yoga auf Depressionen aus? Kann ich denn Yoga machen, wenn ich Depressionen habe? Und ab wann ist eine Depression eigentlich eine Depression oder habe ich vielleicht "nur" eine depressive Verstimmung? Ich habe dem Experten in Sachen Depression und Psychotherapie Ole Denzler in meinem Podcast zu Gast und stell ihm all diese Fragen! Hier geht's zur **kostenlosen YOGASTRONG Kickstart Challenge**: https://yogastrong.de/kickstart/ Folge mir auf **Instagram**: https://www.instagram.com/alexa_katharina/ Werde Teil meiner kostenlosen **YOGASTRONG Facebook-Gruppe**: https://www.facebook.com/groups/yogastrongcreateyourself/ Hier findest du alle Informationen rund um **YOGASTRONG**: https://www.yogastrong.de
10 Minuten
Wie wirkt sich eigentlich Yoga auf Depressionen aus? Kann ich denn Yoga machen, wenn ich Depressionen habe? Und ab wann ist eine Depression eigentlich eine Depression oder habe ich vielleicht "nur" eine depressive Verstimmung? Ich habe dem Experten in Sachen Depression und Psychotherapie Ole Denzler in meinem Podcast zu Gast und stell ihm all diese Fragen! Hier geht's zur **kostenlosen YOGASTRONG Kickstart Challenge**: https://yogastrong.de/kickstart/ Folge mir auf **Instagram**: https://www.instagram.com/alexa_katharina/ Werde Teil meiner kostenlosen **YOGASTRONG Facebook-Gruppe**: https://www.facebook.com/groups/yogastrongcreateyourself/ Hier findest du alle Informationen rund um **YOGASTRONG**: https://www.yogastrong.de
10 Minuten
Ja! Ich zweifle! Immer und immer wieder. Wenn ich mich für etwas entschieden habe und ich noch nicht genau weiß, wie es weiter gehen wird und ob alles klappt, was ich mir vornehme, dann kommen die Zweifel. Ohne Veränderung können wir nicht wachsen, deshalb ist es wichtig die Zweifel immer wieder aus dem Weg zu räumen. Genau aus diesem Grund habe ich 3 Tipps wie ich immer wieder meine Zweifel losbekomme. Folge mir auf **Instagram**: https://www.instagram.com/alexa_katharina/ Werde Teil meiner kostenlosen **YOGASTRONG Facebook-Gruppe**: https://www.facebook.com/groups/yogastrongcreateyourself/ Hier findest du alle Informationen rund um **YOGASTRONG**: https://www.yogastrong.de
9 Minuten
Beim Yoga gibt's kein Richtig oder Falsch, aber es gibt ein paar ungeschriebene Verhaltensregeln, die wichtig sind, damit du und andere sich in der Yogaklasse wohlfühlen. Heute erzähle ich euch 5 Tipps, die auf jeden Fall beachtet werden sollten. Folge mir auf **Instagram**: https://www.instagram.com/alexa_katharina/ Werde Teil meiner kostenlosen **YOGASTRONG Facebook-Gruppe**: https://www.facebook.com/groups/yogastrongcreateyourself/ Hier findest du alle Informationen rund um **YOGASTRONG**: https://www.yogastrong.de
14 Minuten
Aller Anfang ist schwer? Nein, das muss es nicht sein! Heute erzähle ich euch 5 Tipps, die ich gerne gewusst hätte, als ich mit Yoga angefangen habe. Folge mir auf **Instagram**: https://www.instagram.com/alexa_katharina/ Werde Teil meiner kostenlosen **YOGASTRONG Facebook-Gruppe**: https://www.facebook.com/groups/yogastrongcreateyourself/
18 Minuten
Ich war in Therapie und bin froh darüber! Es gibt Dinge über die viel zu wenig gesprochen wird! Hierzu gehört auch das Thema Therapie. In dieser Folge ist der Ausbildungstherapeut Ole Denzler bei mir zu Gast und spricht mit mir offen und ehrlich über Therapiemöglichkeiten und wann man eine Therapie in Anspruch nehmen sollte. Hier findest du einen Psychotherapeuten in deiner Nähe: **Pro Psychotherapie e.V.**: https://www.therapie.de/psyche/info/ Folge mir auf **Instagram**: https://www.instagram.com/alexa_katharina/ Werde Teil meiner kostenlosen **YOGASTRONG Facebook-Gruppe**: https://www.facebook.com/groups/yogastrongcreateyourself/
11 Minuten
Es gibt viele Yogastile, die unterschiedlicher gar nicht sein könnten! In dieser Episode stelle ich euch die 5 bekannteste Yogastile vor. Außerdem habe ich große Neuigkeiten für euch! Mein Yoagweg wird weitergehen - aber nicht in Deutschland. Folge mir auf **Instagram**: https://www.instagram.com/alexa_katharina/ Werde Teil meiner kostenlosen **YOGASTRONG Facebook-Gruppe**: https://www.facebook.com/groups/yogastrongcreateyourself/
10 Minuten
Wenn über Yoga gesprochen wird, werden manchmal völlig unterschiedliche Dinge gemeint. In dieser Folge erfährst du was eigentlich alles zu Yoga gehört und kannst für dich entscheiden, welcher Bereich im Yoga dich interessiert. Ein kleiner Exkurs in die Yogaphilosophie. Folge mir auf **Instagram**: https://www.instagram.com/alexa_katharina/ Werde Teil meiner kostenlosen **YOGASTRONG Facebook-Gruppe**: https://www.facebook.com/groups/yogastrongcreateyourself/
