BESTE VERSION VON DIR Podcast Archiv
872 Episoden
12 Minuten
Wandern kann ein Spaziergang sein - oder Extremsport. In jedem Fall ist wandern die perfekte Begegnung mit der Natur. Finde heraus, welcher Wandertyp du bist und lass dich inspirieren für die natürlichste Sache der Welt. - was wandern mit der besten Version von dir zu tun hat- warum wandern eine perfekte Freizeitbeschäftigung ist- wie wandern dich maximal entschleunigt und entspanntDer Artikel zum Thema. Hier!Mein Ernährungsplan: www.mitralfbesseressen.deVorträge und Workshops? ralfbohlmann.com/business/WebsiteBlogEmail an Ralf Folge direkt herunterladen
13 Minuten
Wir Menschen lieben Gewohnheiten, so sind wir nun mal. Und das kannst du für dich nutzen. Wie du in 3 Wochen zum bewegten Menschen wirst, der täglich was für seine Gesundheit tut.- wie unser Gehirn Gewohnheiten nutzt- täglich eine Sache für deine Gesundheit- in 3 Wochen zur neuen Gewohnheit- ein Meilenstein auf dem Weg zur besten Version von dirDer Artikel zum Thema Mein Ernährungsplan: www.mitralfbesseressen.deVorträge und Workshops? ralfbohlmann.com/business/WebsiteBlogEmail Folge direkt herunterladen
40 Minuten
"Fang nie an aufzuhören" ist der Titel eines Buches von Boris Thomas. Im Buch geht es um den Umgang mit Krisen. Ich habe mit Boris unter anderem darüber gesprochen, was das alles mit der besten Version von dir zu tun hat. - Demut, Reflexion und Verantwortung - Entscheidung und Werte- Was das alles mit der besten Version von dir zu tun hat.Der Artikel zum ThemaDie Webseite von BorisDas Buch von BorisDer Podcast von BorisMein Ernährungsplan: www.mitralfbesseressen.deVorträge und Workshops? Meine WebsiteMein BlogEmail an Ralf Folge direkt herunterladen
9 Minuten
Ausdauertraining und Kraftsport sind der beste Schutz gegen das Vergessen - gegen Alzheimer und Parkinson. Sport ist viel mehr als nur ein nettes Hobby, für das man Zeit hat oder eben nicht. Also her mit den Hanteln…- Ein Bericht der WHO - Das Sporthormon Irisin- Aktiv gegen Parkinson und Alzheimer- Für Sport keine Zeit? Der Artikel zum Thema.Mein Ernährungsplan: www.mitralfbesseressen.deVorträge und Workshops? Meine WebsiteDer Blog Email an Ralf iTunes: .apple.co/2sigZ3z Folge direkt herunterladen
13 Minuten
Was Kohlenhydrate genau sind, das ist nicht jedem wirklich klar. In dieser Folge möchte ich das einfach mal erklären. Ist recht spannend...- Kohlenhydrate sind immer Zuckerverbindungen- Einfach-, Zweifach- oder Vielfachzucker- Wieviel Zucker steckt in unseren Lebensmitteln?Der Artikel zum ThemaMein Ernährungsplan: www.mitralfbesseressen.deVorträge und WorkshopsWebsiteBlogEmail an Ralf Folge direkt herunterladen
15 Minuten
206 Tipps für heiße Tage - schwitzen, trinken, schlafen, sportelnManche mögen´s heiß. Andere lieber nur im Urlaub. Mit der richtigen Strategie für heiße Tage kommst du auch mit der nächsten Hitzewelle klar. Ich sag dir, was du tun kannst…- schwitzen- trinken- schlafen- sportelnDer Artikel zum Thema hier!Mein Ernährungsplan: www.mitralfbesseressen.deVorträge und Workshops? www.ralfbohlmann.com/business/WebsiteBlogEmail an Ralf Folge direkt herunterladen
11 Minuten
Zeit, Wohlstand und Gesundheit. Das kannst du alles haben. Vielleicht nicht alles zur gleichen Zeit.
14 Minuten
In letzter Zeit lief es nicht so gut? Ernährung, Sport, Schlafen? Drück doch mal auf „Neustart“und leg eine Reset-Woche ein. In ein paar Tagen bist du wieder fit, hast wieder ein Lächeln im Gesicht und bist zurück in der Spur. Ich sag dir wie…- Ein Plan für eine Woche und los geht´s - 5 kleine Dinge am Tag - easy!- zurück zu Fettverbrennung und guter LauneDer Artikel zum Thema steht hierMein Ernährungsplan: mitralfbesseressen.deFür Vorträge und Workshops hier klicken.WebsiteBlogEmail an Ralf Folge direkt herunterladen
39 Minuten
Dr. Aaron Brückner ist promovierter Wirtschaftswissenschaftler, Autor, Unternehmensberater und Foto-Model. Für seinen Podcast und für sein Buch Projekt "Sei der CEO deines Lebens" hat er mich interviewt. Hier der 1. Teil unseres Gesprächs...Die Webseite von Dr. Aaron BrücknerDer Podcast von AaronBuchtipp "Sei der CEO deines Lebens"Website: ralfbohlmann.com/Ralfs Blog Email an RalfErnährungspläne: mitralfbesseressen.de Folge direkt herunterladen
35 Minuten
Dr. Aaron Brückner ist promovierter Wirtschaftswissenschaftler, Autor, Unternehmensberater und Foto-Model. Für seinen Podcast und für sein Buch Projekt "Sei der CEO deines Lebens" hat er mich interviewt. Hier der 1. Teil unseres Gesprächs...Die Webseite von Dr. Aaron BrücknerDer Podcast von AaronBuchtipp "Sei der CEO deines Lebens"Website: ralfbohlmann.com/Ralfs Blog Email an RalfErnährungspläne: mitralfbesseressen.de Folge direkt herunterladen
14 Minuten
Der Sommer 2019 steht in den Startlöchern. Wie sieht´s aus mit deiner Figur? Geht da noch was? Dann lass uns das jetzt angehen. Ich sag dir wie!- 4 Wochen lang - Besser essen- Mehr und besser bewegen- Du kannst nicht keine Fortschritte machenDer Artikel zum Thema steht hier: Mein Ernährungsplan: mitralfbesseressen.deEin simpler Trainingsplan:Ein besserer Trainingsplan: im 12 Monatspaket von mitralfbesseressen.deMillionFriends: www.millionfriends.deRabattcode: ralf10 (bis 30. Juni 2019)WebsiteBlogEmail an Ralf Folge direkt herunterladen
15 Minuten
Was haben Marshmallows mit Selbstkontrolle zu tun und wer ist Mimimi? Das erfährst du in dieser Folge…- Mit Selbstkontrolle langfristige Ziele erreichen- Das heiße und das kalte System- Strategien zur Selbstkontrolle- Erfolgreiche Strategien übertragenDer Artikel zum Thema steht hier:Mein Ernährungsplan nur für dich: mitralfbesseressen.deBuchtipp "Der Marshmallow-Effekt"MillionFriends: www.millionfriends.deRabattcode: ralf10 (bis 30. Juni 2019)WebsiteBlogEmail an RalfiTunes: .apple.co/2sigZ3z Folge direkt herunterladen
14 Minuten
Es gibt 1000 Gründe, etwas NICHT zu tun, es nicht JETZT zu tun, es nicht SO zu tun. Und das wird sich nie ändern. Und darum wird sich an deiner Situation auch nichts ändern. Es sei denn, du entscheidest dich...In dieser Folge: - entdecken, erkunden, entscheiden, - Wie persönliche Weiterentwicklung funktioniert- Was das mit der besten Version von dir zu tun hatDer Artikel zum Thema steht hier!Mein Ernährungsplan nur für dich: mitralfbesseressen.deMillionFriends: www.millionfriends.deRabattcode: ralf10 (bis 30. Juni 2019)Aktuelle Seminare!Website:Blog: Email an Ralf Folge direkt herunterladen
10 Minuten
Hattest du schonmal ein Motivations-Thema? Ich habe eine Ahnung woran das liegen könnte. Motivation kommt von „Motiv“. Damit fängt alles an.In dieser Folge: - Welche Rolle deine Hormone dabei spielen- Das Ziel ist entscheidend- Was fängst du an, mit der besten Version von dir?- Schiffe sind nicht für den Hafen gemachtDer Artikel zum Thema steht hier: ralfbohlmann.com/motivation/Mein Ernährungsplan nur für dich: mitralfbesseressen.deAktuelle Seminare: ralfbohlmann.com/seminare/WebsiteBlogEmail an RalfiTunes Folge direkt herunterladen
18 Minuten
Hast du schon mal Menschen beobachtet, die für Ihre Gesundheit, ihre Figur oder ihre Fitness ihre Komfortzone weit hinter sich lassen? Und dich gefragt, ob die es nicht übertreiben? Sich anstrengen und verzichten fürs schlank sein und fit sein - macht das wirklich glücklich?In dieser Folge: - Die zwei Perspektiven zum Thema- Befriedigung oder Ersatzbefriedigung?- Das Glück liegt hinter der AnstrengungDer Artikel zum Thema steht hier: ralfbohlmann.com/gluecklich/Mein Ernährungsplan nur für dich: mitralfbesseressen.deAktuelle Seminare: ralfbohlmann.com/seminare/WebsiteBlogEmail an Ralf Folge direkt herunterladen
