Release, Relax & Grow - Dein Podcast für ein entspanntes und stressfreies Leben Archiv
166 Episoden
17 Minuten
Ich habe nie Zeit für mich.
Diesen Satz höre ich so oft bei mir im Coaching.
In dieser Folge zeige ich dir 3 Möglichkeiten, wie du diesen Gedanken für dich verändern kannst.
Dies ist eine der wertvollsten Folgen hier in diesem Podcast!!!!!!
So findest du endlich wieder die Zeit für dich!
Alexandra Kunkel
Heilpraktikerin für Psychotherapie undBurnout-Coach
Praxis für Stresstherapie und ganzheitliche Gesundheit in Eichenbühl / Miltenberg
https://www.akunkel.de/
Diesen Satz höre ich so oft bei mir im Coaching.
In dieser Folge zeige ich dir 3 Möglichkeiten, wie du diesen Gedanken für dich verändern kannst.
Dies ist eine der wertvollsten Folgen hier in diesem Podcast!!!!!!
So findest du endlich wieder die Zeit für dich!
Alexandra Kunkel
Heilpraktikerin für Psychotherapie undBurnout-Coach
Praxis für Stresstherapie und ganzheitliche Gesundheit in Eichenbühl / Miltenberg
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13 Minuten
Die Inneren Saboteure, inner Verhinderer, der innere Kritiker, Perfektionist, Antreiber, Angsthase....
In der folge 36 habe ich schon über die Inneren Saboteure erzählt.
In dieser Folge erfährst du noch mehr Möglichkeiten wie man damit arbeiten kann.
Ich erzähle dir über die Arbeit mit dem Inneren Team und die Möglichkeit wie man mit der Aufstellungsarbeit die Saboteure auflösen kann.
Weitere Infos findest du dazu:
https://www.akunkel.de/workshops/workshops/
Alexandra Kunkel
Praxis für Stresstherapie und ganzheitliche Gesundheit
63928 Eichenbühl
www.akunkel.de
In der folge 36 habe ich schon über die Inneren Saboteure erzählt.
In dieser Folge erfährst du noch mehr Möglichkeiten wie man damit arbeiten kann.
Ich erzähle dir über die Arbeit mit dem Inneren Team und die Möglichkeit wie man mit der Aufstellungsarbeit die Saboteure auflösen kann.
Weitere Infos findest du dazu:
https://www.akunkel.de/workshops/workshops/
Alexandra Kunkel
Praxis für Stresstherapie und ganzheitliche Gesundheit
63928 Eichenbühl
www.akunkel.de
15 Minuten
Es geht um Achtsamkeit. Achtsamkeit schenkt dir mehr Zufriedenheit, mehr Wohlgefühl, Positivität, Kraft, Energie.
Ich erzähle über die Kraft der Kleinigkeiten, warum Achtsamkeit so wirkungsvoll ist und warum ich so begeistert bin von der Ausbildung zur AchtsamkeitstrainerIn.
Wie immer: reinhören lohnt sich!
Die Informationen zur Ausbildung findest du hier:
https://www.akunkel.de/workshops/ausbildung-achtsamkeits-trainer/
Ich erzähle über die Kraft der Kleinigkeiten, warum Achtsamkeit so wirkungsvoll ist und warum ich so begeistert bin von der Ausbildung zur AchtsamkeitstrainerIn.
Wie immer: reinhören lohnt sich!
Die Informationen zur Ausbildung findest du hier:
https://www.akunkel.de/workshops/ausbildung-achtsamkeits-trainer/
22 Minuten
Endlich gibt es die Neuauflage der Abtrennungsübung.
Wenn du dir mehr Informationen dazu wünschst, dann höre dir bitte die Folge 024 an. Da erkläre ich alles ganz ausführlich.
In dieser Folge hörst du die Meditation zur Abtrennungsübung mit einer Person.
Möchtes du dich von deinen Eltern oder Großeltern, einer Sache, Projekt, Krankheit, Arbietsstelle, Wohnung etc. abtrennen, dann nimm bitte die Folge 25 hier im Podcast.
Wenn du Fragen hast, dann schreibe mir bitte eine Email!
Praxis für Stresstherapie und ganzheitliche Gesundheit
Alexandra Kunkel
https://www.akunkel.de/
Wenn du dir mehr Informationen dazu wünschst, dann höre dir bitte die Folge 024 an. Da erkläre ich alles ganz ausführlich.
In dieser Folge hörst du die Meditation zur Abtrennungsübung mit einer Person.
Möchtes du dich von deinen Eltern oder Großeltern, einer Sache, Projekt, Krankheit, Arbietsstelle, Wohnung etc. abtrennen, dann nimm bitte die Folge 25 hier im Podcast.
Wenn du Fragen hast, dann schreibe mir bitte eine Email!
Praxis für Stresstherapie und ganzheitliche Gesundheit
Alexandra Kunkel
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55 Minuten
Zu Gast in dieser Folge ist die liebe Cindy vom Odenwald-Hospiz in Walldürn.
Wir sprechen viel über die Arbeit und die Philosophie im Hospiz.
Wir möchten mit dieser Folge informieren, aufklären, Ängste nehmen und ein gutes Bild von der Hospiz-Arbeit vermitteln.
Alle Informationen zum und über das Hospiz:
https://odenwald-hospiz.de/
Praxis für Stresstherapie und ganzheitliche Gesundheit - Alexandra Kunkel:
https://www.akunkel.de/
Wir sprechen viel über die Arbeit und die Philosophie im Hospiz.
Wir möchten mit dieser Folge informieren, aufklären, Ängste nehmen und ein gutes Bild von der Hospiz-Arbeit vermitteln.
Alle Informationen zum und über das Hospiz:
https://odenwald-hospiz.de/
Praxis für Stresstherapie und ganzheitliche Gesundheit - Alexandra Kunkel:
https://www.akunkel.de/
51 Minuten
Die liebe Nadja vom Sternenkinderverein Miltenberg war zu Gast bei mir im Podcast!
Wir sprechen ausführlich darüber was der Verein macht und welche Hilfen sie anbieten und wie sie Familien in dieser schlimmen Situation unterstützen.
Wir wollen Türen öffen. Wir wollen es betroffenen Frauen leichter machen, sich die dringend notwendige Hilfe holen zu können.
https://sternenkind-mil.de/
https://www.instagram.com/mein.sternenkind.miltenberg?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==
https://www.akunkel.de/
Wir sprechen ausführlich darüber was der Verein macht und welche Hilfen sie anbieten und wie sie Familien in dieser schlimmen Situation unterstützen.
Wir wollen Türen öffen. Wir wollen es betroffenen Frauen leichter machen, sich die dringend notwendige Hilfe holen zu können.
https://sternenkind-mil.de/
https://www.instagram.com/mein.sternenkind.miltenberg?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==
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8 Minuten
Eigentlich hast du zwischen 8 und 12 Stunden Freizeit am Tag. Aber warum kommt dir das denn nicht so vor???
Ich erzähle dir wie du durch einen Perspektiv-Wechsel deine Einstellung änderst und du damit gefühlt viel mehr Freizeit hast.
Hast du dir schon die neuen Workshops und aktuellen Termine angesehen?
Und natürlich startet in Kürze wieder ein toller neuer Mini-Kurs.
Alle Infos daz auf meiner Homepage:
www.akunkel.de
Ich erzähle dir wie du durch einen Perspektiv-Wechsel deine Einstellung änderst und du damit gefühlt viel mehr Freizeit hast.
Hast du dir schon die neuen Workshops und aktuellen Termine angesehen?
Und natürlich startet in Kürze wieder ein toller neuer Mini-Kurs.
Alle Infos daz auf meiner Homepage:
www.akunkel.de
12 Minuten
Immer wieder lese ich Beiträge, dass Mama sein 2,5 Vollzeitjobs entspricht. Eine Mama nie Pausen hat....
Ich musste das Thema jetzt mal aufgreifen.
Hör dir unbedingt meine Tipps am Ende der Folge an.
Du möchtest weniger Stress?
Am 4.4. startet wieder der Mini-Kurs "Stressfrei in 14 Tage" - Ein super effektives Programm. Kleiner Aufwand - Große Wirkung! 44,-€
https://www.akunkel.de/kontakt/mini-kurs-stressfrei/
Ich musste das Thema jetzt mal aufgreifen.
Hör dir unbedingt meine Tipps am Ende der Folge an.
Du möchtest weniger Stress?
Am 4.4. startet wieder der Mini-Kurs "Stressfrei in 14 Tage" - Ein super effektives Programm. Kleiner Aufwand - Große Wirkung! 44,-€
https://www.akunkel.de/kontakt/mini-kurs-stressfrei/
13 Minuten
So ein Stress. Von Früh bist Spät!
Oder geht es auch anders?
Unbedingt bis zum Ende anhören, es erwarten dich sehr wertvolle Tipps die ich so noch nicht gesagt habe.
Und dann habe ich noch was tolles für dich:
Die Ausbildung zum Achtsamkeitstrainer startet Ende Februar!
https://www.akunkel.de/workshops/ausbildung-achtsamkeits-trainer/
Oder geht es auch anders?
Unbedingt bis zum Ende anhören, es erwarten dich sehr wertvolle Tipps die ich so noch nicht gesagt habe.
Und dann habe ich noch was tolles für dich:
Die Ausbildung zum Achtsamkeitstrainer startet Ende Februar!
https://www.akunkel.de/workshops/ausbildung-achtsamkeits-trainer/
27 Minuten
In dieser Folge bekommst du 5 wertvolle Tipps wie du deinen inneren Schweinehund überwindest und ins Handeln und Umsetzen kommst.
Schon gesehen? Ausbildung zum Achtsamkeits-Trainer
https://www.akunkel.de/workshops/ausbildung-achtsamkeits-trainer/
www.akunkel.de
Alexandra Kunkel - Praxis für Stresstherapie
Schon gesehen? Ausbildung zum Achtsamkeits-Trainer
https://www.akunkel.de/workshops/ausbildung-achtsamkeits-trainer/
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Alexandra Kunkel - Praxis für Stresstherapie
5 Minuten
Endlich gibt es eine neue Metapher-Folge.
Ich liebe Metaphern im Coaching. Da lassen sich so viele Dinge so einfach erklären.
Hast du dir die Ausbildung zum Achtsamkeits-Trainer schon angesehen?
In drei Monaten veränderst du dein Leben!!!
https://www.akunkel.de/workshops/ausbildung-achtsamkeits-trainer/
Alexandra Kunkel
Praxis für Stresstherapie und ganzheitliche Gesundheit
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Ich liebe Metaphern im Coaching. Da lassen sich so viele Dinge so einfach erklären.
Hast du dir die Ausbildung zum Achtsamkeits-Trainer schon angesehen?
In drei Monaten veränderst du dein Leben!!!
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Alexandra Kunkel
Praxis für Stresstherapie und ganzheitliche Gesundheit
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20 Minuten
Da war aber viel los dieses Jahr. Und sehr spannend was alles Neues entstanden und dazu gekommen ist.
Ich erzähle hier sehr offen über meine Gedanken, meine Herausforderungen, meine Learnings und die Geschenke die ich bekommen habe.
Ausbildung zum Achtsamkeits-Trainer mit dem Start in Februar 2024, alle Infos findest du hier:
https://www.akunkel.de/
Ich erzähle hier sehr offen über meine Gedanken, meine Herausforderungen, meine Learnings und die Geschenke die ich bekommen habe.
Ausbildung zum Achtsamkeits-Trainer mit dem Start in Februar 2024, alle Infos findest du hier:
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10 Minuten
Zum Jahresende sind fast alle so gestresst, müde und ausgelaugt.
Jeder hatte dieses Jahr seine kleineren oder größeren Herausforderungen und Belastungen. Und deshalb fällt der Jahresrückblick meist erstmal eher negativ aus.
Du hast dieses Jahr aber auch so viele tolle Dinge erlebt. Viele davon sind nur leider im Alltagsstress versunken.
Hol dir deine Kraft zurück und mache deinen positiven Jahresrückblick.
Alexandra Kunkel
Praxis für Stresstherapie und ganzheitliche Gesundheit
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Jeder hatte dieses Jahr seine kleineren oder größeren Herausforderungen und Belastungen. Und deshalb fällt der Jahresrückblick meist erstmal eher negativ aus.
Du hast dieses Jahr aber auch so viele tolle Dinge erlebt. Viele davon sind nur leider im Alltagsstress versunken.
Hol dir deine Kraft zurück und mache deinen positiven Jahresrückblick.
Alexandra Kunkel
Praxis für Stresstherapie und ganzheitliche Gesundheit
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21 Minuten
Hier kommt die Meditation zum Mini-Kurs "Dankbarkeit - Erschaffe dir ein Leben voller Zufriedenheit"
Mehr Informationen zum Mini-Kurs findest du hier:
https://www.akunkel.de/kontakt/mini-kurs-dankbarkeit/
Natürlich kannst du die Meditation auch hören, wenn du den Kurs nicht gemacht hast.
Dankbarkeit ist so ein wundervolles und kraftvolles Gefühl!
Mehr Informationen zum Mini-Kurs findest du hier:
https://www.akunkel.de/kontakt/mini-kurs-dankbarkeit/
Natürlich kannst du die Meditation auch hören, wenn du den Kurs nicht gemacht hast.
Dankbarkeit ist so ein wundervolles und kraftvolles Gefühl!
15 Minuten
Dankbarkeit verändert deine Wahrnehmung und dein Erleben
Aus der Dankbarkeit heraus wirst du deinen Alltag, deine Herausforderungen und dein Leben anders wahrnehmen.
Im Grundmuster der Dankbarkeit gelingt dir alles leichter, du fühlst dich kraftvoller, du findest leichter Lösungen, du wirst deine Aufgaben anders wahrnehmen.
Dankbarkeit führt zu innerer Zufriedenheit
Mini-Kurs:
Du bekommst jeden Tag eine Email mit einem Videolink
Du schaust dir das Video an, wann es dir am besten in deinen Zeitplan passt.
3-5 Minuten Zeit pro Tag, der Rest fließt in deinen Alltag ein und kostet nicht extra Zeit.
Wenn du möchtest, dann komm in unsere Facebook-Gruppe
Wir verändern Stück für Stück dein Denken hin zu mehr Dankbarkeit und Zufriedenheit in deinem Leben
14 Video-Botschaften mit Tages-Impulsen, wertvollen Anregungen und kleinen Aufgaben
Passt in jeden Terminkalender, zu jedem Geldbeutel und in JEDE Lebenssituation und der richtige Zeitpunkt dafür ist JETZT!!!
Erlebe was in 14 Tagen Unglaubliches möglich ist!
14 Tage - 34,-€
Start: Montag, 26.2.24
Bist du bereit?
Ja, ich wünsche mir ein zufriedenes, entspanntes und stressfreies Leben!
https://www.akunkel.de/kontakt/mini-kurs-dankbarkeit/
Aus der Dankbarkeit heraus wirst du deinen Alltag, deine Herausforderungen und dein Leben anders wahrnehmen.
Im Grundmuster der Dankbarkeit gelingt dir alles leichter, du fühlst dich kraftvoller, du findest leichter Lösungen, du wirst deine Aufgaben anders wahrnehmen.
Dankbarkeit führt zu innerer Zufriedenheit
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Du bekommst jeden Tag eine Email mit einem Videolink
Du schaust dir das Video an, wann es dir am besten in deinen Zeitplan passt.
3-5 Minuten Zeit pro Tag, der Rest fließt in deinen Alltag ein und kostet nicht extra Zeit.
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14 Video-Botschaften mit Tages-Impulsen, wertvollen Anregungen und kleinen Aufgaben
Passt in jeden Terminkalender, zu jedem Geldbeutel und in JEDE Lebenssituation und der richtige Zeitpunkt dafür ist JETZT!!!
Erlebe was in 14 Tagen Unglaubliches möglich ist!
14 Tage - 34,-€
Start: Montag, 26.2.24
Bist du bereit?
Ja, ich wünsche mir ein zufriedenes, entspanntes und stressfreies Leben!
https://www.akunkel.de/kontakt/mini-kurs-dankbarkeit/
