Release, Relax & Grow - Dein Podcast für ein entspanntes und stressfreies Leben Archiv
166 Episoden
25 Minuten
Hier bekommst du eine extrem wertvolle Folge von mir geschenkt!
Die Abtrennungsübung hilft dir dabei dich von belastenden Dingen besser abzugrenzen und Altes und Vergangenes loszulassen. Die Technik hilft dir dabei emotionale Verletzungen zu heilen und dir deine Kraft zurückzuholen.
Abtrennungsübung mit einer Sache. Eine Sache kann z.B. eine Arbeitsstelle, ein Projekt, eine Krankheit, ein Haus, ein Lebensthema sein.
Die Erklärung zu dieser Technik findest du in der Folge 24!
Möchtest du dich nur von einer Person abtrennen oder abgrenzen, dann nimm bitte die Folge 135!!!
Wenn du Fragen dazu hast, dann melde dich gerne bei mir.
Alle Informationen über mich, meine Arbeit und deine Möglichkeiten mit mir zu arbeiten findest du auf meiner Homepage.
Hier findest du den Seminarkalender:
https://www.akunkel.de/%C3%BCber-mich/seminar-kalender/
Alexandra Kunkel
Praxis für Stresstherapie und ganzheitliche Gesundheit
https://www.akunkel.de/
Die Abtrennungsübung hilft dir dabei dich von belastenden Dingen besser abzugrenzen und Altes und Vergangenes loszulassen. Die Technik hilft dir dabei emotionale Verletzungen zu heilen und dir deine Kraft zurückzuholen.
Abtrennungsübung mit einer Sache. Eine Sache kann z.B. eine Arbeitsstelle, ein Projekt, eine Krankheit, ein Haus, ein Lebensthema sein.
Die Erklärung zu dieser Technik findest du in der Folge 24!
Möchtest du dich nur von einer Person abtrennen oder abgrenzen, dann nimm bitte die Folge 135!!!
Wenn du Fragen dazu hast, dann melde dich gerne bei mir.
Alle Informationen über mich, meine Arbeit und deine Möglichkeiten mit mir zu arbeiten findest du auf meiner Homepage.
Hier findest du den Seminarkalender:
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Alexandra Kunkel
Praxis für Stresstherapie und ganzheitliche Gesundheit
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4 Minuten
Auf besonderen Wunsch mache ich hier eine Folge mit dem Mantra ganz ohne Information oder Podcast-Intro. So kannst du das Mantra auf Dauerschleife anhören.
Die Informationen zum Mantra kannst du dir in der Folge 150 anhören.
Herzliche Grüße
Alexandra
Praxis für Stresstherapie - Alexandra Kunkel
https://www.akunkel.de/
Die Informationen zum Mantra kannst du dir in der Folge 150 anhören.
Herzliche Grüße
Alexandra
Praxis für Stresstherapie - Alexandra Kunkel
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5 Minuten
Wir singen ein wunderschönes Mantra Ehyeh Asher Ehyeh, So‘ham“.
Dieses Mantra beruhigt sofort jeden mentalen Stress, weil es dich mit deiner göttlichen Mitte verbindet.
Du kannst einfach nur dem Lied lauschen. Viel besser wäre es natürlich noch, wenn du laut mitsingst. :-)
Liebe Grüße
Alexandra
Dieses Mantra beruhigt sofort jeden mentalen Stress, weil es dich mit deiner göttlichen Mitte verbindet.
Du kannst einfach nur dem Lied lauschen. Viel besser wäre es natürlich noch, wenn du laut mitsingst. :-)
Liebe Grüße
Alexandra
14 Minuten
Wie gehe ich mit den Saboteuren der anderen Menschen um.
In dieser Folge gebe ich dir sehr wertvolle Tipps wie du das Wissen um die Saboteure auch bei anderen Menschen nutzen kannst.
Zum Thema "Innere Saboteure" gibt es schon zwei Folgen hier im Podcast:
036 Die inneren Saboteure - Bekomme die Kontrolle über deine Gedanken
137 Innere Saboteure Teil 2
Höre dir bitte erst die anderen beiden Folgen zu diesem Thema an. Diese Folge baut auf das vorherige Wissen auf.
Blick in den Seminar-Kalender:
https://www.akunkel.de/%C3%BCber-mich/seminar-kalender/
Alexandra Kunkel - Praxis für Stresstherapie
https://www.akunkel.de/
In dieser Folge gebe ich dir sehr wertvolle Tipps wie du das Wissen um die Saboteure auch bei anderen Menschen nutzen kannst.
Zum Thema "Innere Saboteure" gibt es schon zwei Folgen hier im Podcast:
036 Die inneren Saboteure - Bekomme die Kontrolle über deine Gedanken
137 Innere Saboteure Teil 2
Höre dir bitte erst die anderen beiden Folgen zu diesem Thema an. Diese Folge baut auf das vorherige Wissen auf.
Blick in den Seminar-Kalender:
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Alexandra Kunkel - Praxis für Stresstherapie
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18 Minuten
Ich habe mehrere Dinge Rund um das Thema Gefühle zusammengefasst
Unter anderem geht es darum, warum ich nicht denke, dass man bei Gefühlen die Metapher eines Pendels verwenden sollte.
Du hörst wie man Gefühle lösen kann und warum man Gefühle auf keinen Fall unterdrücken sollte.
Los gehts. Hör mal rein :-)
Hast du schon in den Seminarkalender geschaut.
Es erwartet dich ein abweslungsreiches Programm :-)
https://www.akunkel.de/%C3%BCber-mich/seminar-kalender/
Alexandra Kunkel
Praxis für Stresstherapie und ganzheitliche Gesundheit
Unter anderem geht es darum, warum ich nicht denke, dass man bei Gefühlen die Metapher eines Pendels verwenden sollte.
Du hörst wie man Gefühle lösen kann und warum man Gefühle auf keinen Fall unterdrücken sollte.
Los gehts. Hör mal rein :-)
Hast du schon in den Seminarkalender geschaut.
Es erwartet dich ein abweslungsreiches Programm :-)
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Alexandra Kunkel
Praxis für Stresstherapie und ganzheitliche Gesundheit
30 Minuten
Stärke dein Immunsystem und aktiviere deine Selbstheilungskräfte.
Eine ganz wunderbare Hypnose-Meditation die dich ganz tief in die Entspannung führt und dann deine Selbstheilungskräfte aktiviert.
Dies ist die Einschlaf-Version. Möchtest du die Meditation am Tag anhören, dann nimm bitte die Nr. 146. Die Tagesversion holt dich am Ende wieder zurück in deinen Alltag.
Immer wenn du dich tief entspannst, all den Stress loslässt, ganz in die Ruhe gehst, neue Kraft sammelst, dann kann sich dein Körper auf die inneren Prozesse fokusieren.
Diese Meditation ersetzt nicht den Besuch bei einem Arzt!
Es ist keine Heilung. Sondern eine ganz wunderbare Unterstützung in allen Heilungsprozessen.
Hast du schon auf meiner Homepage gestöbert?
Schau mal rein, es erwartet dich ein sehr großes, abwechslungsreiches Angebot rund um das Thema Stressbewältigung und ganzheitliche Gesundheit.
Einzeltermine, Seminare, Workshops, Retreat, Meditationsabende, Video-Kurse, Ausbildungen
https://www.akunkel.de/
Alexandra Kunkel - Praxis für Stresstherapie und ganzheitliche Gesundheit
Eine ganz wunderbare Hypnose-Meditation die dich ganz tief in die Entspannung führt und dann deine Selbstheilungskräfte aktiviert.
Dies ist die Einschlaf-Version. Möchtest du die Meditation am Tag anhören, dann nimm bitte die Nr. 146. Die Tagesversion holt dich am Ende wieder zurück in deinen Alltag.
Immer wenn du dich tief entspannst, all den Stress loslässt, ganz in die Ruhe gehst, neue Kraft sammelst, dann kann sich dein Körper auf die inneren Prozesse fokusieren.
Diese Meditation ersetzt nicht den Besuch bei einem Arzt!
Es ist keine Heilung. Sondern eine ganz wunderbare Unterstützung in allen Heilungsprozessen.
Hast du schon auf meiner Homepage gestöbert?
Schau mal rein, es erwartet dich ein sehr großes, abwechslungsreiches Angebot rund um das Thema Stressbewältigung und ganzheitliche Gesundheit.
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Alexandra Kunkel - Praxis für Stresstherapie und ganzheitliche Gesundheit
31 Minuten
Stärke dein Immunsystem und aktiviere deine Selbstheilungskräfte.
Eine ganz wunderbare Hypnose-Meditation die dich ganz tief in die Entspannung führt und dann deine Selbstheilungskräfte aktiviert.
Möchtest du die Meditation zum einschlafen anhören, dann nimm bitte die Nr. 147, dann kannst du nach der Meditation ganz in der Ruhe bleiben und weiterschlafen.
Die Tagesversion holt dich am Ende wieder zurück in deinen Alltag.
Immer wenn du dich tief entspannst, all den Stress loslässt, ganz in die Ruhe gehst, neue Kraft sammelst, dann kann sich dein Körper auf die inneren Prozesse fokusieren.
Diese Meditation ersetzt nicht den Besuch bei einem Arzt!
Es ist keine Heilung. Sondern eine ganz wunderbare Unterstützung in allen Heilungsprozessen.
Hast du schon auf meiner Homepage gestöbert?
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Alexandra Kunkel - Praxis für Stresstherapie und ganzheitliche Gesundheit
Eine ganz wunderbare Hypnose-Meditation die dich ganz tief in die Entspannung führt und dann deine Selbstheilungskräfte aktiviert.
Möchtest du die Meditation zum einschlafen anhören, dann nimm bitte die Nr. 147, dann kannst du nach der Meditation ganz in der Ruhe bleiben und weiterschlafen.
Die Tagesversion holt dich am Ende wieder zurück in deinen Alltag.
Immer wenn du dich tief entspannst, all den Stress loslässt, ganz in die Ruhe gehst, neue Kraft sammelst, dann kann sich dein Körper auf die inneren Prozesse fokusieren.
Diese Meditation ersetzt nicht den Besuch bei einem Arzt!
Es ist keine Heilung. Sondern eine ganz wunderbare Unterstützung in allen Heilungsprozessen.
Hast du schon auf meiner Homepage gestöbert?
Schau mal rein, es erwartet dich ein sehr großes, abwechslungsreiches Angebot rund um das Thema Stressbewältigung und ganzheitliche Gesundheit.
Einzeltermine, Seminare, Workshops, Retreat, Meditationsabende, Video-Kurse, Ausbildungen
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Alexandra Kunkel - Praxis für Stresstherapie und ganzheitliche Gesundheit
18 Minuten
Eine bewegte Meditation:
Aktivieren - Schütteln - Erden - Reinigen - Stärken
Eine Qigong-Übung die alles kann.
Die Aktivierung verbindet dich wieder mit deinem Körper, löst Verspannungen und vitalisiert deinen Körper.
Beim "Schütteln" löst sich der ganze körperliche Stress und die Anspannungen. Dein Nervensystem wird entspannt.
Beim Erden, verbindest du dich mit der Kraft der Erde und du stärkst deine emotionale Stabilität.
Der Part mit der Reinigung gibt dir die Möglichkeit den Alltagsstress, alles Negative und Belastende einfach loszulassen.
Und dann "Stärken" wir dich.
Die Kraft und das Licht der Sonne füllen dich wieder auf mit neuer Kraft und neuer Energie.
Ganz wunderbar! Ich liebe diese Übung. Und eigentlich dachte ich, dass es die schon von Anfang an in meinem Podcast gibt. Leider gab es da eine kleine Verwechslung. ;-)
Ist die Übung neu für dich, dann schau dir bitte dazu das Video in meinem YouTube-Kanal "Alexandra Kunkel" an.
https://www.youtube.com/watch?v=RImawmQbv4Y
Ich wünsche dir ganz viel Freude damit!
Hast du schon in den neuen Seminarkalender geschaut?
Es warten wieder viele wunderbare Meditationen, Seminare, Workshops, Retreat und Ausbildungen auf dich!
https://www.akunkel.de/%C3%BCber-mich/seminar-kalender/
Alexandra Kunkel - Praxis für Stresstherapie
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Aktivieren - Schütteln - Erden - Reinigen - Stärken
Eine Qigong-Übung die alles kann.
Die Aktivierung verbindet dich wieder mit deinem Körper, löst Verspannungen und vitalisiert deinen Körper.
Beim "Schütteln" löst sich der ganze körperliche Stress und die Anspannungen. Dein Nervensystem wird entspannt.
Beim Erden, verbindest du dich mit der Kraft der Erde und du stärkst deine emotionale Stabilität.
Der Part mit der Reinigung gibt dir die Möglichkeit den Alltagsstress, alles Negative und Belastende einfach loszulassen.
Und dann "Stärken" wir dich.
Die Kraft und das Licht der Sonne füllen dich wieder auf mit neuer Kraft und neuer Energie.
Ganz wunderbar! Ich liebe diese Übung. Und eigentlich dachte ich, dass es die schon von Anfang an in meinem Podcast gibt. Leider gab es da eine kleine Verwechslung. ;-)
Ist die Übung neu für dich, dann schau dir bitte dazu das Video in meinem YouTube-Kanal "Alexandra Kunkel" an.
https://www.youtube.com/watch?v=RImawmQbv4Y
Ich wünsche dir ganz viel Freude damit!
Hast du schon in den neuen Seminarkalender geschaut?
Es warten wieder viele wunderbare Meditationen, Seminare, Workshops, Retreat und Ausbildungen auf dich!
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Alexandra Kunkel - Praxis für Stresstherapie
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16 Minuten
Mit Klangschalen
In dieser Folge machen wir eine wunderschöne Einschlafmeditation mit Klangschalen. Ich lade dich ein deinen ganzen Alltagsstress loszulassen.
Seminar-Kalender:
https://www.akunkel.de/%C3%BCber-mich/seminar-kalender/
Alexandra Kunkel
www.akunkel.de
In dieser Folge machen wir eine wunderschöne Einschlafmeditation mit Klangschalen. Ich lade dich ein deinen ganzen Alltagsstress loszulassen.
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Alexandra Kunkel
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14 Minuten
"Mach es gerne".
Ein kleiner Satz mit einer ganz großen Wirkung.
Eine Lebenseinstellung die dir sehr viel Stress raus nimmt.
Stressbewältigung über die Kraft der Sprache!
Hier greifen wir ein Thema aus der Ausbildung zum Achtsamkeits-Trainer noch mal auf.
www.akunkel.de
Ein kleiner Satz mit einer ganz großen Wirkung.
Eine Lebenseinstellung die dir sehr viel Stress raus nimmt.
Stressbewältigung über die Kraft der Sprache!
Hier greifen wir ein Thema aus der Ausbildung zum Achtsamkeits-Trainer noch mal auf.
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36 Minuten
erlebe.miltenberg ist eine Plattform, die es lokalen Unternehmen ermöglicht, konstenlos für sich und ihre Veranstaltungen zu werben oder über ihre Angebote zu informieren.
"Wir feiern gemeinsam unsere Heimat und zeigen wie bunt und abwechslungsreich der Landkreis ist und was die kleinen Unternehmen hier alles zu bieten haben."
Ich habe die liebe Sandra Kern in meinen Podcast eingelagen und wir sprechen über dieses großartige Projekt.
Auf Instagra: erlebe.miltenberg
Du möchtest mit Sandra in Verbindung treten:
mail@heartcore-communications.de
www.heartcore-communications.de
Praxis für Stresstherapie - Alexandra Kunkel
https://www.akunkel.de/
"Wir feiern gemeinsam unsere Heimat und zeigen wie bunt und abwechslungsreich der Landkreis ist und was die kleinen Unternehmen hier alles zu bieten haben."
Ich habe die liebe Sandra Kern in meinen Podcast eingelagen und wir sprechen über dieses großartige Projekt.
Auf Instagra: erlebe.miltenberg
Du möchtest mit Sandra in Verbindung treten:
mail@heartcore-communications.de
www.heartcore-communications.de
Praxis für Stresstherapie - Alexandra Kunkel
https://www.akunkel.de/
12 Minuten
"Der positive Tagesrückblick", kennst du schon von mir. Das habe ich 100 mal erwähnt.
Diesmal erzähle ich dir von einem wunderbaren Erlebnis, das ich mit dieser Methode in einer Supervision hatte.
Es war mega!!!
Du willst mehr wissen über meine Supervisions- und Fortbildungsangebote? Dann schreibe mir an info@akunkel.de
Du möchtest ein Glücks-Buch?
Dann schau mal hier:
https://www.akunkel.de/gl%C3%BCcks-buch/
Diesmal erzähle ich dir von einem wunderbaren Erlebnis, das ich mit dieser Methode in einer Supervision hatte.
Es war mega!!!
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Du möchtest ein Glücks-Buch?
Dann schau mal hier:
https://www.akunkel.de/gl%C3%BCcks-buch/
11 Minuten
In dieser Folge plaudere ich mal wieder aus dem Nähkästchen und ich erzähle bestimmt das eine oder andere, das du noch nicht gehört hast.
Du möchtest mehr Informationen zu den Ausbildungen. Dann schau doch mal hier:
Aktuelle Termine bitte immer der Homepage entnehmen!
Ausbildung zum Achtsamkeits-Trainer:
Nächster Start im September 2024
https://www.akunkel.de/workshops/ausbildung-achtsamkeits-trainer/
Ausbildung zur Energetischen Lösungsarbeit:
Nächster Start im Marz 2025
https://www.akunkel.de/workshops/ausbildung-l%C3%B6sungsarbeit/
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Aktuelle Termine bitte immer der Homepage entnehmen!
Ausbildung zum Achtsamkeits-Trainer:
Nächster Start im September 2024
https://www.akunkel.de/workshops/ausbildung-achtsamkeits-trainer/
Ausbildung zur Energetischen Lösungsarbeit:
Nächster Start im Marz 2025
https://www.akunkel.de/workshops/ausbildung-l%C3%B6sungsarbeit/
11 Minuten
Immer noch nicht.
Schon wieder nicht.
Solche Sätze sorgen für Stress und schlechte Stimmung. In der Folge erzähle ich dir, wie du mit solchen Übertreiber-Sätzen umgehen kannst und diese Sätze für dich auflöst.
Ausbildung zur Achtsamkeits-TrainerIn
https://www.akunkel.de/workshops/ausbildung-achtsamkeits-trainer/
Praxis für Stresstherapie und ganzheitliche Gesundheit - Alexandra Kunkel
www.akunkel.de
63928 Eichenbühl
Schon wieder nicht.
Solche Sätze sorgen für Stress und schlechte Stimmung. In der Folge erzähle ich dir, wie du mit solchen Übertreiber-Sätzen umgehen kannst und diese Sätze für dich auflöst.
Ausbildung zur Achtsamkeits-TrainerIn
https://www.akunkel.de/workshops/ausbildung-achtsamkeits-trainer/
Praxis für Stresstherapie und ganzheitliche Gesundheit - Alexandra Kunkel
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63928 Eichenbühl
11 Minuten
Beim schneiden der letzten Folge sind mir noch ein paar ergänzende Gedanken gekommen.
Ich befürchte, dass mit meiner Aussage, manche in den Widerstand gegangen sind und deshalb die positive Wirkung untergangen sein könnte.
Deshalb hier mein Nachtrag / Ergänzung.
Mein Tipp für dich:
Nimm dir einen Block und arbeite die Folge 138 und 139 für dich durch und schreibe dir Notizen! Da steckt so viel wertvoller Input drin.
Praxis für Stresstherapie und ganzheitliche Gesundheit - Alexandra Kunkel
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Ich befürchte, dass mit meiner Aussage, manche in den Widerstand gegangen sind und deshalb die positive Wirkung untergangen sein könnte.
Deshalb hier mein Nachtrag / Ergänzung.
Mein Tipp für dich:
Nimm dir einen Block und arbeite die Folge 138 und 139 für dich durch und schreibe dir Notizen! Da steckt so viel wertvoller Input drin.
Praxis für Stresstherapie und ganzheitliche Gesundheit - Alexandra Kunkel
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