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In dieser Folge spreche ich mit Pädagogin und Yogalehrerin Cecilia über ihren persönlichen Weg aus der Essstörung und dem zwanghaften Sporttreiben. Ein wichtigen Anstoß auf dem Heilungsweg gab ihr Yoga. Yoga ist für uns mehr als das Posieren auf der Matte. Yoga ist eine (Lebens-)Haltung und Cecilias persönlicher Lebensweg zeigt, wie kraftvoll und unterstützend die Yogapraxis in allen Lebenslagen ist.


Wir erfahren, 


wie vielschichtig eine Essstörung ist und wie sie sich darstellen kann, das eine solche Erkrankung meist nur ein Symptom ist, wie Cecilia den Weg aus der Krankheit gemeistert hat, welchen wichtigen Beitrag Yoga, damals wie heute, für sie darstellt, wie wir mehr Liebe und Akzeptanz uns selbst gegenüber finden,


und dass DU toll bist, genauso, wie du bist! .. und vieles mehr! ;-)


Uns erwartet ein authentisches, spannendes und inspirierendes Gespräch. Wir freuen uns über eure Rückmeldungen und möchten euch wissen lassen, dass ihr nicht allein seid. Erfahrt mehr über Cecilia und ihre Arbeit hier: www.cecilialucio.com oder schaut mal bei @cecilia_lucio vorbei!


Vielen Dank für dieses tolle Gespräch!


Deine Mana

Ich treffe Salvatore von the nu.company! Und euch erwartet ein nicht nur äußerst wissenswertes, sondern auch authentisches, lustiges und inspirierendes Gespräch, u.a. über:





Ist vegane Ernährung gesund? Alternative ist nicht gleich Alternative: Zucker, light Produkte, Süßstoffe etc. Was ist positiver Konsum? Nachhaltigkeit, was ist das und wie kann ich sofort nachhaltiger handeln?


… und mehr!





Darüber hinaus nimmt Salvatore uns mit auf seinen persönlichen Werdegang vom Großkonzern über das vegane Catering, bis hin zu DEM Food Start-Up mit der großen Mission, bis 2030 eine Milliarde Bäume geplanzt zu haben. Seine unvergleichliche Leidenschaft für gesunde Ernährung und eine bessere Welt ist direkt zu hören und definitiv ansteckend - hört selbst! :-)





Vielen Dank für dieses spannende Gespräch!





Erfahre mehr über Salvatore und the nu.company hier: www.the-nu-company.com oder schaut mal bei @the.nu.company vorbei!





Deine Mana





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Du liebst Kaffee? Wir auch! Mit Emanuel Clemm, Inhaber der Emilo Spezialitätenrösterei spreche ich in dieser Folge nicht nur über seinen Weg, wie man mit nur 21 Jahren zur Gründung einer Kaffeerösterei kommt, sondern auch über den Weg der Kaffeefrucht vom Strauch bis in die Kaffeetasse. 





Und während wir diese Wege „begehen“ nehmen wir hier und da kleine verbale Ausflüge in die Kaffeelandschaft zu Themen wie:





Was es zur Gründung eines Unternehmens braucht, Wo und wie die Kaffeefrucht wächst, wie sie geerntet werden kann, Welche riesigen Unterschiede die Röstung in der Qualität, Bekömmlichkeit und des Geschmacks des Kaffees macht, Wie Kaffee allgemein auf den Körper wirken kann, Worauf wir beim Kauf von Kaffee unbedingt achten sollten,





und vieles mehr!





Wir halten fest: Kaffee ist nicht gleich Kaffee! Wieso dieser aber nicht nur Lebensmittel, sondern den Inbegriff von Genuss, von einem Moment der Freude, Wärme oder eben einfach einer kleinen Auszeit ist, zeigt das Gespräch mit Gründer Emanuel, dessen Wissen über Kaffee hier verständlich, fundiert und voller Leidenschaft vermittelt wird. 





Übrigens: Emilo ist nicht nur die erste Naturland zertifizierte Kaffeerösterei in Bayern, sondern erfüllt zusätzlich alle Kriterien des IFS FOOD STANDARD. Stolz trägt emilo den Titel „Röster des Jahres 2018“.








Vielen Dank für dieses tolle Gespräch!





Erfahre mehr über die Emilo Spezialitätenrösterei hier: www.emilo.com oder schaut mal bei @emilocoffee vorbei!





Deine Mana





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Mit Ernährungsberaterin, Healthy Living Bloggerin & Brustkrebs-Aktivistin Caro spreche ich in dieser Folge darüber, was ein gesunder und bewusster Lebensstil bedeutet. Mit 29 erkrankt sie selbst an Brustkrebs und hat seither ihr Leben drastisch geändert. Ein wichtiger Faktor zu einem gesunden Leben ist dabei die Ernährung.





Wir sprechen darüber,





Was der Säure-Basen Haushalt ist und wie man sich basisch ernährt, Welche Nährstoffe und Ernährungsform maßgeblich für unser Wohlbefinden sind, Wieso basische Ernährung wichtig ist und welche Lebensmittel TOP sind und welche FLOP, Wie wir mit der Ernährung unsere Haut, das Immunsystem und Allergien beeinflussen können, Worauf es im Leben wirklich ankommt: Gesundheit!





Dazu sprechen wir über Caros Weg von der Krebsdiagnose 2017 bis heute, den bewussten Umgang mit Social Media und vieles mehr! :)





Vielen Dank für dieses spannende Gespräch!





Erfahre mehr über Caro Kotke hier: www.carolionk.com oder schau mal bei @carolinkotke und @basischmitcaro vorbei!





Deine Mana





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Mit Astrologin Tanja spreche ich über eine echte Naturgewalt: Unseren Mond! Und das in einer modernen, bodenständigen und lebensnahen Form :-). 





Wir sprechen über den Einfluss des Mondes auf uns, darüber, wieso manche vielleicht ausgerechnet zum Vollmond nicht schlafen können, wieso sich Journaling zum Neumond lohnt und in welchem Zusammenhang unsere eigenen Sternzeichen damit stehen. 





Wir erfahren,





Welche Mondphasen es gibt und welche Bedeutung sie haben, Welchen Einfluss der Mond auf uns und die Natur hat, Wieso man „mondfühlig“ sein kann, In welchem Zusammenhang der Mond mit der weiblichen Kraft steht, Wie unsere Sternzeichen und die Himmelskonstellationen miteinander wirken, Was uns 2021 erwartet, 





und vieles vieles mehr! :)








Vielen Dank für dieses spannende Gespräch! Wir freuen uns schon auf dein Mondbuch :-).





Erfahre mehr über Tanja hier: www.innerwisdom-shop.com oder schau mal bei @innerwisdom vorbei!





Deine Mana





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Die Folge richtet sich an ALLE und berührt - auf eine schöne, positive und lebensfrohe Art und Weise! Ich spreche mit Katie, heute Mutter eines 2-jährigen Sohns. Vor der Geburt ihres Sohns erlebt sie, was werdende Eltern am meisten fürchten. Eine Fehlgeburt. Ein Tabuthema? 





Sie nimmt uns auf berührende Weise mit und erzählt ihre Erlebnisse, sowohl die Traurigen, als auch die Schönen! Doch wir sprechen über „mehr“ als über dieses traurige Erlebnis. Darüber, wie wir mit den Dingen, den schönen und weniger schönen, die uns im Leben begegnen, umgehen. Darüber, wie stark uns ein positiver Geist und das „ganz bei sich sein“ macht und wie es gelingt, dort hin zu kommen. 





Wir erfahren …





Katies persönliche Geschichte, einer gesunden und einer ungesunden Schwangerschaft, Wie wir mit unvorhersehbaren Schicksalen umgehen, Wir wir trotz dieser positiv und lebensfroh bleiben, Welche Rolle Meditation, Yoga und ein toller Partner dabei spielen, Welche Kraft unsere Einstellung wirklich hat, Das wir immer die Wahl haben, wie wir dem Leben begegnen,





und vieles mehr!





Die Geschichte basiert auf eigenen individuellen Erfahrungen. Da jeder Körper, Geist und Schwangerschaft verschieden sind, bitte ich euch, euch nicht mit den Geschichten oder Symptomen anderer zu vergleichen. Zudem basiert dies auf der eigenen subjektiven Wahrnehmung (kein medizinisch fundiertes Wissen).








Vielen Dank für dieses berührende und offene Gespräch! Wir freuen uns schon auf dein Buch :-).








Deine Mana





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Julia ist zertifizierter Gesundheitscoach, mit Spezialgebiet Hormone und Yogalehrerin. In ihrer Arbeit verbindet sie ihr Wissen um die richtige Ernährung, Fitnesstraining und Mindset für die weiblichen Hormone, sowie Persönlichkeitsentwicklung und Weiblichkeit und hilft damit Frauen mit Hormonproblemen. 


In dieser Folge sprechen wir über ihre Arbeit und legen den Fokus damit auf die Ernährungstrends intermittiertes Fasten sowie Low Carb/Fat. 





Wir lernen





Wie Fasten und Diäten den weiblichen Zyklus beeinflussen, Wie fatal die Beschränkung von Fetten und Kohlenhydraten sein können, Welche langfristigen gesundheitlichen Risiken damit verbunden sein können, Wie unser Lebensstil die Hormonbalance beeinflussen kann, Wie wir wieder in unsere Balance kommen, Welche Ernährungsformen förderlich für die Frauengesundheit sind, Wie wir uns selbst mehr vertrauen schenken können und das alles schon da ist, 





und mehr :-)








Vielen Dank für dieses spannende Gespräch!





Mehr über Julia Schultz gibt es hier: www.juliaschultz.net, @juliaschultz.coaching, Podcast: feelfemtastic





Deine Mana





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Mit wem könnte man besser über ein weißes Blatt philosophieren, als mit einer Künstlerin?


Stell dir vor, es liegt ein weißes, leeres Blatt vor dir. Wie füllst du es? Wir betrachten das leere Blatt durch die Augen der Portraitkünstlerin Anna Zender. Doch geht es in dieser Folge um mehr als dem Erschaffen eines Kunstwerks: Wir alle sind Künstler unseres Lebens. Wir entscheiden, wie wir den Pinsel führen, wie wir uns selbst, unser Umfeld und unsere innere Welt gestalten.


Wir nehmen das weiße Blatt als Sinnbild für den Neuanfang, passend zur aktuellen Zeit, in der wir uns zwischen einem alten und einem neuen „Normal“ befinden, mitten im Jahreswechsel und in einer Zeit, in der sich viele vor ihrem „weißen Blatt“ des Lebens befinden.





Anna und ich haben diese Folge aufgenommen, ohne uns im Vorfeld darüber abzusprechen oder eine Headline zu definieren. Auch wir wollten die Aufnahme wie ein „weißes Blatt“ betrachten und einfach mal schauen, womit wir es inhaltlich füllen können. Und hier zeigte sich, dass es sich lohnt, keinen Plan zu haben, sondern einfach zu vertrauen!





Die Folge gibts bei Spotify „cama“ und www.camamoves.com/podcast 





Vielen Dank für dieses inspirierende Gespräch!





Mehr über die Künstlerin Anna Zender gibt es hier: @annazender.art





Deine Mana





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Vitamin D, Zink, Spirulina, Folsäure, Ashwaganda… Wo beginnen, was nehmen, überhaupt etwas einnehmen und wieso??? In dieser Folge spreche ich mit Philipp Merk von LOEWI über Nahrungsergänzung (NE). LOEWI ist eine wissenschaftliche Ausgründung der TU München und stellt basierend auf persönlichen Blutwerten, Lebensgewohnheiten und Zielen eine 100% personalisierte Nährstoffmischung zusammen. So erhält der Körper genau die Nährstoffe die er benötigt – nicht zu viel und nicht zu wenig. LOEWI ist u.a. offizieller Partner des deutschen Skiverbands (DSV) und arbeitet mit Athleten der Tour de France und Bundesliga und UEFA Europa League zusammen.


Das Konzept der personalisierten Gesundheit und Ernährung ist nun für jedermann verfügbar. Wie? Hört es selbst! :) 





In dieser Folge nimmt Mitgründer Philipp uns mit auf seinem Weg vom Flugtaxi Start-Up Lilium zur eigenen Gründung und erklärt, wieso er sich ausgerechnet den Nahrungsergänzungsmitteln verschrieben hat.





Wir lernen,





wie man herausfindet, was einem gut tut oder ob man sich mit einer unbedachten Einnahme von Nahrungsergänzung nicht sogar schadet? Wusstet ihr z.B., dass eingenommene Antioxidantien wie Vitamin C die sportliche Leistung beeinträchtigen können? Wie man seinen Bedarf durch Bluttests und Wissenschaft erfahren und gezielt decken kann. Ob eine gesunde Ernährung den Bedarf nicht auch deckt? Wann man keine Nahrungsergänzung einnehmen sollte! Wie NE in Schwangerschaft (oder Planung), sportlicher Leistungssteigerung oder zur Stärkung des Immunsystems positiv oder negativ wirken können,





und vieles mehr… :)








Vielen Dank für dieses spannende Gespräch!





Falls auch du deine personalisierten Nahrungsergänzung haben möchtest, löse den Rabattcode „LW-Mana-Hoelzel" ein.





Mehr über LOEWI gibt es hier: www.loewi.com, @loewi





Deine Mana





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Reiki ist eine uralte Heilmethode aus Japan. In dieser Folge spreche ich, Mana, mit der Hamburger Reiki-Meisterin & Meditations- und Yogalehrerin Ann-Sophie darüber, was Reiki überhaupt ist. Vorab: Es ist ein fantastisches Werkzeug, um die eigene körperliche und emotionale Balance wieder zu finden, energetische Blockaden zu lösen, das Immunsystem zu stärken, und auch Krankheiten vorzubeugen. Dabei schwören inzwischen auch immer mehr Krankenhäuser und auch Sportler auf die traditionelle Heilmethode, die sowohl regenerativ, entspannend, entgiftend, als auch leistungsförderlich wirken kann und zudem die eigenen Selbstheilungskräfte aktiviert. Ein Beispiel: Die Charité in Berlin - hier gibt es angestellte Reiki-Praktizierende, die therapiebegleitende Reiki-Anwendungen im Unfallkrankenhaus ermöglichen wobei 85% der Patienten angeben, dass „Reiki das Beste war, was in der neuen Schmerztherapie angeboten wurde“.


Aber hört selbst, wieso das Wissen um Reiki auch für dich so wertvoll ist! 





Dazu nimmt Ann-Sophie uns mit auf ihren Weg zur Reiki-Meisterin, wie sie mit ihren Händen arbeitet und was sie während einer Behandlung mit ihren Händen „sieht“.


Zudem teilt sie eine kleine Übung mit uns, die wir sofort umsetzen können und uns direkt besser fühlen lässt ;-). 


Vor allem in einem wirklich ungewöhnlichen Jahr 2020 sprechen wir zudem darüber, wie wir in unsere eigene Kraft kommen, wenn im Außen so viel nicht möglich ist und wir uns selbst ein liebevolles, gutes Gefühl schenken können! 





In diesem Sinne - habt frohe Weihnachtstage und passt auf euch auf :-).





Die Folge gibts bei Spotify „cama“ und www.camamoves.com/podcast 





Vielen Dank für dieses spannende Gespräch!


Mehr über Ann-Sophie gibt es hier: www.inbalance-healing.com, @inbalance_healing





Deine Mana





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„Mein Traum war es, beruflich etwas auszuüben, bei dem ich mich jeden Morgen richtig auf die Arbeit freue“. 





Fragst du dich in deinem Job auch manchmal: „Was mache ich hier eigentlich?!“ Dann gehts dir wie es Gründerin Judith Kugel einst ging, bis sie 2016 beschloss, den Sprung aus der Festanstellung in der Modebranche rein in die Selbstständigkeit zu wagen.


Mit nur 23 Jahren gründet sie die heute erfolgreiche Marke HÄNSCHENKLEIN, die Tragetücher für Kleinkinder vertreibt - made in Germany, aus hochwertigen Leinen- und Bambusstoffen, erhältlich in namenhaften Onlineshops wie limango oder bei über 50 Einzelhändlern in D/A/CH sowie bei dm.


In diesem Podcast gibt sie uns Einblicke in ihren Gründungsprozess, liefert wertvolle Tipps, wie man seinen Weg in die Selbstständigkeit findet und wie sie ihren Arbeitsalltag im Homeoffice strukturiert. 


Judith zeigt uns, wie ihr Arbeitstag aussieht, wie wichtig (Morgen-)Routinen sind und vor allem, dass es sich lohnt, seinen Träumen zu folgen! 


Judiths HÄNSCHENKLEIN Produkte findest du hier www.haenschenklein.shop/de


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Er ist Weltrekordhalter, mehrfacher Welt- und Europameister und Paralympischer Sieger im Weitsprung.


Im Alter von 14 Jahren verunglückt Markus Rehm beim Wakeboarden. Er ist schwer verletzt, sein rechtes Bein wird vom Knie abwärts amputiert. Was er macht? Er erkennt dieses Unglück als Chance. 





Heute ist Markus Rehm der erfolgreichste paralypische Leichtathlet der Nation, nie ist ein unterschenkelamputierter Sportler weiter gesprungen als er.


In dieser Podcast Episode sprechen wir über Markus’ zahlreiche sportliche Erfolge, über besondere Momente, aber auch über die kleinen Momente des Lebens und seine persönlichen Erfolge, die weit über die sportliche Karriere hinausgehen. 





Markus inspiriert mit seiner persönlichen Geschichte, wie man mit Rückschlägen umgeht, wie man auch herausfordernde Situationen zu seinen Gunsten nutzen kann, wie wichtig eine positive Einstellung ist und auch, wie man Motivation findet. 





Darüber hinaus erfahren wir, wie der Trainingsalltag eines Profisportlers aussieht und wie er sich trotz der verschobenen Olympischen und Paraylmpischen Spielen in Tokio 2020 zum Training motiviert. 





Vielen Dank für diese spannenden Einblicke!





Mehr über Markus erfahrt ihr hier: www.markus-rehm.de @markus.rehm88








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Deine Mana

Kennst du diese Momente, in denen man die Antwort auf gewisse Fragen eigentlich schon kennt, ohne sie ausgesprochen zu haben? Nennen wir es Intuition oder einen 6. Sinn haben.


In der Diskrepanz zwischen dieser Intuition und dem logischen Verstand folgen wir nicht immer unserem Herzen und verlaufen uns teilweise in unglückliche Situationen (beruflich, zwischenmenschlich, gesundheitlich …). Wer sich hingegen kennt und seine Intuition hören kann, verläuft sich vielleicht etwas weniger und ist in der Folge glücklicher, bewusster und mehr in seiner Mitte.





Kristina lernte Anfang 20 ihre mediale Begabung kennen. Sie verfügt über ein hochsensibles Gespür für Menschen und Situationen, die sich mit dem Verstand nicht erklären lassen. In ihrer Arbeit als Medium steht sie heute Menschen zur Seite, die Unterstützung bei der Entscheidungsfindung brauchen, sich berufliche Ratschläge einholen möchten oder Beziehungsfragen und mehr haben. Sie fühlt sich dabei in ihr Gegenüber rein, kann „hell“ „sehen“, wie dieses im Leben steht, wer dieser Mensch ist und welche Entscheidung in der gegebenen Situation sinnvoll sein könnte. 





In dieser Episode zeigt uns Kristina, wie wir die Diskrepanz zwischen Herz und Verstand besser verstehen können, wie sie anderen Menschen hilft, diese innere Harmonie zu finden und gibt Hinweise, wie auch wir uns unserer innewohnenden Intuition näher bringen können.





Wir lernen





was mediale Fähigkeiten sind wie Kristinas Arbeit als Medium aussieht  wie es zu einer Diskrepanz zwischen dem Verstand und dem was wir fühlen kommen kann wie wir besser auf unsere Intuition hören  dass wir alle über einen solchen „6. Sinn“ verfügen





… und mehr :-).





Lass dich von uns mitnehmen auf einen kleinen Ausflug in unsere riesige, innere Welt!





Vielen Dank für dieses spannende Gespräch!


Mehr über Kristina gibt es hier: www.kristinasacken.com, @kristinasacken





Deine Mana





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Womit will ich mein Leben verbringen? Wofür will ich meine Energie, Kraft und Talente einsetzen? Was erfüllt mich wirklich? Habe ich (noch) das Leben, dass mich jeden Morgen mit Motivation aufstehen lässt? 





Yvonne Hendrych, die nach 10 Jahren Bilderbuch-Karriere als Juristin und Lobbyistin in Brüssel einen Neustart wagte, arbeitet heute als Life Designing Expertin & Mindset Coach und lebt ihr Traum-Leben zwischen München und Rio de Janeiro.





Aufgrund ihrer eigenen Erfahrungen, das Leben einmal komplett auf den Kopf zu stellen, auch als Folge eines körperlichen und emotionalen Burn-outs, hilft sie heute Menschen ihr eigenes, individuelles Lebensglück zu entwerfen und selbstbewusst in die Tat umzusetzen, beruflich wie privat.





In dieser Folge nimmt uns Yvonne mit auf ihre berufliche und persönliche Entwicklung und gibt hilfreiche Tipps, wie wir aus verfahrenen beruflichen, privaten und partnerschaftlichen Situationen herauskommen können.





Wir erfahren, 





wie man sich mit Hilfe von Life Designing neue Perspektiven aufbaut, wenn ursprüngliche Pläne geplatzt sind wie wir eine berufliche Veränderung in die Tat umsetzen was eine erfüllte Partnerschaft ausmacht wie wir unser Leben mit mehr Sinn, Freude und Positivität füllen wieso alle Erfahrungen wichtig für uns sind Wie wir mit Kritik von außen, mit gesellschaftlichen Normen und innerem Druck umgehen Wieso sich eine große Portion Mut, Neugierde und Ausprobieren immer lohnen!





… und vieles mehr! :)





Yvonne arbeitet unter anderem mit dem Ansatz des Life Designing, also Design Thinking angewandt auf unsere Lebensfragen und ist zertifiziert in Brain-based Coaching (Coaching basierend auf den neusten Erkenntnissen der Neurowissenschaften) eine Methode, anhand derer man individuelle Ideen und persönliche Erkenntnisse fördert, innere und äußere Blockaden löst und das eigene Traum-Leben tatkräftig umsetzt. 





Erfahre mehr über Yvonne und ihre spannende Arbeit hier: www.workinbalance.org/de


Vielen Dank liebe Yvonne für das Teilen dieses spannenden Wissens!





Ich freue mich über deine Gedanken zu dieser Folge! Schau doch mal bei www.camamoves.com vorbei oder hinterlasse ein Kommentar bei @camamoves





Deine Mana