Biohacker Podcast von Primal State| Energie, Fokus und Motivation Archiv
100 Episoden
14 Minuten
Träumst du noch oder wachst du schon? Tagsüber wach zu sein und nachts bei Dunkelheit zu schlafen ist eine Selbstverständlichkeit für die Menschheit. Ein Hauptregulator in diesem Zusammenhang heißt Melatonin – auch bekannt als Schlafhormon. In dieser Folge schauen wir uns die Melatonin Wirkung im Körper genauer an.
11 Minuten
Kein Thema ist in der heutigen Low-Carb-Ernährung und ketogenen Diät so viel diskutiert wie das Thema Elektrolyte.
In dieser Folge möchten wir dir einen Überblick geben, welche Elektrolyte die Wichtigsten sind und warum es auch im Allgemeinen von großer Bedeutung ist, auf seinen Elektrolythaushalt zu achten, um seine Gesundheit zu verbessern und Krankheiten vorzubeugen.
In dieser Folge möchten wir dir einen Überblick geben, welche Elektrolyte die Wichtigsten sind und warum es auch im Allgemeinen von großer Bedeutung ist, auf seinen Elektrolythaushalt zu achten, um seine Gesundheit zu verbessern und Krankheiten vorzubeugen.
16 Minuten
Du hast immer wieder Heißhungerattacken und unkontrollierte Essanfälle? Isst etwas Gesundes und hast danach trotzdem Hunger? Du machst dich auf den Weg in die Küche und isst riesige Mengen Schokolade, Mandelmus, Chips und Co, obwohl du nicht schwanger bist? In dieser Folge erfährst du, was hinter Binge Eating steckt und was wirklich hilft, um wieder eine gesunde Beziehung zu deiner Nahrung aufzubauen.
15 Minuten
Bei Leaky Gut denkst du wahrscheinlich zunächst an Verdauungsprobleme wie Durchfall und Bauchschmerzen. Die Konsequenzen eines durchlässigen Darms sind jedoch viel weitreichender: Konzentrationsstörungen, Hautunreinheiten und Gelenkschmerzen. Zudem ist ein Leaky Gut stark mit Autoimmunerkrankungen wie Hashimoto und Multipler Sklerose assoziiert.
In dieser Folge erfährst du, was ein Leaky Gut Syndrom genau ist, woran du es erkennst und wie du es mithilfe von Ernährungsmaßnahmen behandelst.
In dieser Folge erfährst du, was ein Leaky Gut Syndrom genau ist, woran du es erkennst und wie du es mithilfe von Ernährungsmaßnahmen behandelst.
14 Minuten
PMS: Wenn die Tage vor den Tagen zur Bürde werden. PMS bezeichnet körperliche sowie psychische Beeinträchtigungen bis hin zu depressiven Verstimmungen, die vor Beginn der Menstruation auftreten und vor allem Frauen im gebärfähigen Alter betreffen.
In dieser Folge erfährst du alles Wichtige über das prämenstruelle Syndrom: Symptome, Ursachen und was du gegen deine Beschwerden tun kannst. Denn auch wenn PMS viele Gesichter hat, gibt es viele erfolgversprechende Behandlungsmethoden.
In dieser Folge erfährst du alles Wichtige über das prämenstruelle Syndrom: Symptome, Ursachen und was du gegen deine Beschwerden tun kannst. Denn auch wenn PMS viele Gesichter hat, gibt es viele erfolgversprechende Behandlungsmethoden.
10 Minuten
In dieser Folge wirst du erfahren, mit welcher Methode du zuverlässig deine Ketose messen kannst und auf welche Werte du achten musst
8 Minuten
Nicht genügend Schlaf zu bekommen bedeutet, dass man Leistungseinbußen, Energielosigkeit und oft auch leichte körperliche Symptome wie Kopf- oder Gliederschmerzen in Kauf nehmen muss. Vermehrter Appetit, Heißhunger und ein fehlendes Sättigungsgefühl sind ebenfalls normale Symptome am nächsten Tag. Wenn dieses Spiel zu lange anhält, festigen sich die Beschwerden auf körperlicher Ebene zunehmend. In dieser Folge erfährst du, wie Schlafentzug dich dazu animiert, mehr zu essen, als dir lieb ist und deiner Gesundheit schadet.
16 Minuten
Wir schätzen die ketogene Ernährung für ihre zahlreichen Vorteile und für ihre vielen Anwendungsmöglichkeiten auch zu therapeutischen Zwecken.
Sie ist vielleicht nicht so leicht durchzuführen wie andere Ernährungspläne, ist aber mit der richtigen Herangehensweise kein Problem und hält tolle Möglichkeiten bereit.
Aber eine Frage kommt wieder und wieder, und dieser wollen wir heute eine eigene Folge widmen: Geht die ketogene Ernährung für immer? Kann ich für immer in der Ketose bleiben?
Sie ist vielleicht nicht so leicht durchzuführen wie andere Ernährungspläne, ist aber mit der richtigen Herangehensweise kein Problem und hält tolle Möglichkeiten bereit.
Aber eine Frage kommt wieder und wieder, und dieser wollen wir heute eine eigene Folge widmen: Geht die ketogene Ernährung für immer? Kann ich für immer in der Ketose bleiben?
13 Minuten
Schlafmangel kann dich geistig einschränken und auch körperlich schädigen. Und das schon ab der ersten Nacht. Um Gesundheit und Wohlbefinden zu schützen, ist es wichtig, dass du dir die Anzeichen und Folgen von Schlafmangel bewusst machst.
17 Minuten
Burnout ist durch emotionale, körperliche und mentale Erschöpfung gekennzeichnet, die auf krank machende Arbeitsbedingungen zurückzuführen ist. Dadurch lässt die Produktivität stark nach und der Job und die Gesundheit stehen auf dem Spiel. Wir erklären dir die Ursachen von Burnout und mit welchen natürlichen Wegen du wieder volle Energie zurückerlangst.
9 Minuten
Unkonzentriert, unproduktiv, gestresst? Eine schlechte Luftqualität in der Wohnung kann dazu beitragen, dass wir uns nicht richtig wohlfühlen und schon gar nicht effizient arbeiten können. Doch das könnte sich für dich bald ändern, wenn du dir diese Folge anhörst. Hier bekommst du einen heißen Tipp, der nicht nur für bessere Luft sorgt, sondern auch die allgemeine Atmosphäre verbessert und obendrein die eigenen vier Wände verschönert.
Hier kommst du zur Liste der NASA Clean Air study
Hier kommst du zur Liste der NASA Clean Air study
14 Minuten
Du willst mehr Energie, jugendliches Aussehen und dich einfach rundum wohl in deiner Haut fühlen? Die Rotlichtlampe ist eine simple und relativ günstige Möglichkeit, mit der du jeden Tag etwas für deine Gesundheit tun kannst.
In dieser Podcast Folge erfährst du:– Warum Rotlicht so viele Vorteile hat. – Was eine Rotlicht-Therapie im Körper bewirkt. – Wie die Anwendung von Rotlicht funktioniert. – Worauf du beim Kauf einer Rotlichtlampe achten solltest.
In dieser Podcast Folge erfährst du:– Warum Rotlicht so viele Vorteile hat. – Was eine Rotlicht-Therapie im Körper bewirkt. – Wie die Anwendung von Rotlicht funktioniert. – Worauf du beim Kauf einer Rotlichtlampe achten solltest.
11 Minuten
Fokus, Konzentration und schnelles Denken. Für all diese Dinge soll Acetylcholin verantwortlich sein. Wer will das nicht? Doch Acetylcholin ist weit mehr als ein wichtiger Neurotransmitter und für die Gesundheit unseres Gehirns und Nervensystems unerlässlich.
In dieser Folge erfährst du, was Acetylcholin ist, welche Wirkung es auf Körper und Geist hat und wie du einem Mangel (und Überschuss) vorbeugen kannst.
In dieser Folge erfährst du, was Acetylcholin ist, welche Wirkung es auf Körper und Geist hat und wie du einem Mangel (und Überschuss) vorbeugen kannst.
13 Minuten
Apfelessig ist eines der bekanntesten Hausmittel. Er wird schon seit Jahrhunderten in der Küche und in der Naturheilkunde verwendet. In den letzten Jahren ist er zum wahren Superfood aufgestiegen.
Leider ist die Wirkung von Hausmitteln meist wissenschaftlich nicht gut untersucht. Vielmehr verlassen wir uns auf Erfahrungsberichte von Menschen, die damit gute Erfahrungen gemacht haben. Zu Apfelessig finden sich jedoch auch einige Studien in der wissenschaftlichen Literatur.
Hier erfährst du, welche Wirkung gut belegt ist und wo noch weitere Forschung notwendig ist.
Leider ist die Wirkung von Hausmitteln meist wissenschaftlich nicht gut untersucht. Vielmehr verlassen wir uns auf Erfahrungsberichte von Menschen, die damit gute Erfahrungen gemacht haben. Zu Apfelessig finden sich jedoch auch einige Studien in der wissenschaftlichen Literatur.
Hier erfährst du, welche Wirkung gut belegt ist und wo noch weitere Forschung notwendig ist.
14 Minuten
Das Geheimnis für mehr Energie? Den Fokus auf das richten, was dich stärkt und weniger auf das, was dich schwächt. Klingt logisch, oder? Doch ganz so einfach ist es manchmal nicht. Denn es gibt seit Jahrzehnten ein von Psychologen und Persönlichkeitsforschern anerkanntes Phänomen, welches beschreibt, dass mehr in uns steckt als wir denken. Und zwar mehr von dem, was wir eigentlich nicht wahrhaben wollen. Mithilfe der Schattenarbeit können diese Faktoren erörtert und integriert werden.
