ErklärBar

In dieser Folge der ErklärBar widmen wir uns einem Thema, das aktueller kaum sein könnte: Frauen in Führungspositionen – ihre Chancen, Herausforderungen und inneren Konflikte. Zu Gast ist erneut Sarah Kolls, Coachin für Persönlichkeitsentwicklung und Expertin für Selbst- und Stressmanagement. Gemeinsam mit Moderatorin Frede spricht sie über strukturelle Hürden und persönliche Erfahrungen von Frauen, die Verantwortung übernehmen – sei es im Beruf, in der Familie oder im Ehrenamt. Sarah teilt Einblicke aus ihrer Arbeit in Unternehmen und Führungskräftetrainings: Warum Frauen oft anders führen, welche Stolpersteine auf dem Weg in Leitungsrollen warten und wie tief gesellschaftliche Prägungen unser Selbstbild beeinflussen. Es geht um Selbstzweifel, hormonelle Einflüsse, ungleiche Erwartungshaltungen – aber auch um Empowerment, Netzwerke und den Mut, sich Unterstützung zu holen. Ein besonders inspirierender Teil: Sarah erklärt, wie Frauen sich gegenseitig stärker machen können, warum gute Netzwerke Gold wert sind – und wie du lernst, für dich und deinen Wert einzustehen, auch wenn es Überwindung kostet. Diese Folge ist ein klarer Aufruf zum Handeln: für mehr Sichtbarkeit, mehr gegenseitiges Empowerment und mehr Vertrauen in die eigene Führungskraft. Du bist (oder kennst) eine Frau, die mehr will? Dann ist diese Folge für dich. Wir freuen uns wie immer über Feedback und den Austausch mit euch! Link-Tipps: Business and Professional Women Dresden: https://bpw-dresden.de FEMmit auf Instagram: https://www.instagram.com/fem.mit?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw== Verband deutscher Unternehmerinnen: https://www.vdu.de

In dieser spannenden Folge der "Erklärbar" tauchen wir tief in das Thema Zeitmanagement ein – ein Bereich, der für viele von uns eine tägliche Herausforderung darstellt. Unser Gast ist Sarah Kolls, Coachin und Expertin für Persönlichkeitsentwicklung. Sie begleitet Menschen dabei, ihre Zeit bewusst und effizient zu nutzen, um mehr Selbstbestimmung und Lebensfreude zu gewinnen. Gemeinsam sprechen wir über effektive Techniken zur Prioritätensetzung, den Umgang mit Ablenkungen und den richtigen Einsatz von Pausen, um nachhaltige Erholung zu ermöglichen. Sarah teilt ihre persönlichen Erfahrungen mit Zeitmanagement – von ihrer Tätigkeit in der Erwachsenenbildung bis hin zu ihrer Selbstständigkeit. Dabei gibt sie praxisnahe Tipps für alle, die ihren Alltag strukturierter gestalten möchten, ohne in die Perfektionismus-Falle zu tappen. Besonders spannend: Warum Pausen genauso wichtig sind wie produktive Phasen und wie du durch klare Fokuszeiten deine Effizienz steigern kannst. Außerdem werfen wir einen Blick auf verbreitete Mythen rund um Zeitmanagement und diskutieren, ob es wirklich nur eine oberflächliche Technik ist oder tiefere Blockaden sichtbar macht. Eine inspirierende Folge für alle, die das Gefühl haben, die Zeit renne ihnen davon – und die endlich lernen wollen, selbst das Steuer zu übernehmen. Wie immer freuen wir uns auf dein Feedback! ---- Link-Tipps: Website von Sarah: https://www.sarahkolls.de/ Materialien: https://sarahkolls.etsy.com

In dieser emotional aufwühlenden Folge der Erklärbar beschäftigen wir uns mit einem oft tabuisierten Thema: Gewalt in der Geburtshilfe. Nach einer kurzen Pause melden wir uns zurück und sprechen mit Lena Högemann, Journalistin, Autorin und Expertin auf diesem Gebiet. Ihr Buch "So wollte ich mein Kind nicht zur Welt bringen!" gibt Einblicke in die Realität vieler Frauen während der Geburt – von traumatischen Erfahrungen bis hin zu selbstbestimmten, bestärkenden Erlebnissen. Wir beleuchten, was Gewalt in der Geburtshilfe bedeutet, wie sie sich äußert und welche Auswirkungen sie auf Körper und Psyche hat. Lena teilt ihre persönlichen Erfahrungen und zeigt auf, wie sich Frauen auf eine Geburt vorbereiten können, um mehr Selbstbestimmung und Sicherheit zu erleben. Außerdem werfen wir einen kritischen Blick auf die Strukturen im Gesundheitssystem und gesellschaftliche Erwartungen, die zu Gewalt in der Geburtshilfe beitragen können. Eine mutige und wichtige Folge, die dazu beiträgt, dieses Thema ins Bewusstsein zu rücken und Frauen auf ihrem Weg zu einer gewaltfreien Geburt zu unterstützen. Wie immer freuen wir uns sehr über dein Feedback!

Das Fest der Kulturen feiert in diesem Jahr 20-jähriges Ju­bi­lä­um! Marion und Isabel haben und Einblicke in die Entstehung des Festes gegeben und uns an ihren schönsten Erinnerungen teilhaben lassen. Wie kommt das Fest in Görlitz an? Und was wünschen sich die beiden für die Zukunft des Events? All diese und weitere Fragen beantworten Marion und Isabel in der aktuellen Podcastfolge.