Ketogener Lifestyle und Biohacking Archiv

Du verlierst einfach kein Fett? Mach das!

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Dein Andreas a.k.a. MyKetoCoach

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Heute spreche ich mit der lieben Florence darüber, wie du mit der ketogenen Ernährung starten kannst. Wir erklären dir alle Basics und geben dir die Tipps, die wir selbst am Anfang gebraucht hätten. 

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Dein Andreas a.k.a. MyKetoCoach 

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Ist die Schilddrüse schuld an meinem Übergewicht? Woran erkenne ich ob ich eine Schildrüsenunterfuntkion habe? Welche Werte muss ich vom Arzt einfordern? Blutwerte richtig ansehen?Welche Symptome habe ich, wenn ich ein Thema mit der Schilddrüse habe? Was kann ich tun!? Worauf muss ich bei Keto achten? Welche Carbs sind sinnvoll? Kann ich Ketone nützen?

Auf all diese Fragen bekommst du heute endlich eine Antwort. 

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SMA KetoCoach

Warum dein Darm (mehr) Aufmerksamkeit braucht? Darum geht es in der heutigen Podcastfolge. 

Tipps und Tricks und Wissen zum Thema Darm mit Dunja Bradl @darmgesundheit_mikrobiom (auf Insta)

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Dein Andi a.k.a. MyKetoCoach

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Fettverbrennung und die Mitochondrien - Was machen die Mitochondrien und was kann ich für sie tun?

-> Mit Dr. Manuel Burzler - Arzt für Epigenetik und Mitochondrien-Medizin

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Es entspricht nicht unserer Natur, dass wir ständig essen. 60h fasten kann dir sehr gut helfen aus dem Kohlenhydratstoffwechsel rauszukommen.

Darum geht es in dieser Folge. Viel Spaß beim Zuhören!

Klaus auf Insta: https://www.instagram.com/klaus_keto_kitchen/

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Wie bekomme ich als Vater oder Mutter meinen Alltag besser gemeistert?  Andreas ist Personal Trainer und Coach mit 3 Jungs zuhause im Homeschooling. Er weiß also, wovon er spricht. Besondere Situation bedarf besondere Maßnahmen ... und auch Support. Viel Spaß beim Zuhören! Andreas auf Insta: https://www.instagram.com/power.papa/ Starte JETZT in deinen Ketogenen Lifestyle mit der kostenlosen 7 Tage #hackyourlife Challenge: https://myketocoach.de/kostenlose-7-tage-challenge/ Hier mehr über exogene Ketone erfahren: https://myketocoach.de/ketone/ Connecte dich mit mir auf Instagram: https://www.instagram.com/myketocoach.de/ Bewerte den Podcast und gewinne mit etwas Glück eins der keto Kochbücher von Florence Kriso: https://podcasts.apple.com/de/podcast/ketogener-lifestyle-und-biohacking-mit-myketocoach-de/id1506989075

Heute hört ihr mal eine andere Stimme als sonst im Podcast, nämlich die liebe Florence. Sie interviewt Carola, die sich seit über einem Jahr keto ernährt!

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Für mich ist der Keto Lifestyle weitaus mehr als mich nur ketogen zu ernähren. Für mich ist es ein Lifestyle, der mir hilft den Stoffwechselprozess der Ketose mir zu Nutzen zu machen.   

Ein Gesunder Lifestyle beinhaltet alle Punkte von I - IV, allerdings erlebe ich zunehmend mehr Menschen, die durch Punkt V, den Ketonen, mit dem Step by Step Ansatz super die anderen Punkte auch in ihr Leben integrieren.   

Überlege dir in welchem der Punkte bist du echt gut und wo hättest du Nachholbedarf? Viele unserer Follower beginnen mit Punkt I auch und nachdem der Stoffwechsel an die Fette adaptiert ist und der Körper Ketone produziert, fangen sie mit Sport an.   

Es gibt kein besser oder schlechter.   

Es gibt nur einfacher und entspannter oder etwas schwieriger.   

Wenn du ganz am Anfang stehst, empfehle ich dir nur nicht auf einmal mit allem zu beginnen. Jede Umstellung bedeutet erst einmal auch Stress für den Körper und auch Willenskraft. Willenskraft ist nicht wirklich begrenzt, aber sie kann aufgebaut und gestärkt werden. Stress, schlechter Schlaf, zu viel auf einmal schwächt sie.

Viel Spaß beim Zuhören!

Dein Andreas a.k.a. myketocoach

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12 Kilo mehr mit keto & veggie in weniger als einem Jahr. 

Florence (auf Insta @florence_ketoworld) erzählt, wie sie es geschafft hat und warum Menschen die Abnehmen wollen, eigentlich das fast gleiche brauchen wie Menschen, die gesund zunehmen wollen 

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Veganer Radsportler und trotzdem in Ketose?! Im heutigen Interview hörst du einen spannenden Erfahrungsbericht von Stefan. 

Vegan und Ausdauersport?

Ketose/ Ketone und Radsport?

Wie starte ich? Wie wende ich dir Ketone an?

Intervallfasten und Gewichtsverlust?

All diese Themen bespricht Andreas Ullrich a.k.a. MyKetoCoach mit Stefan. 

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Was tun sie, die Hormone? Und was kannst du tun? Heute hörst du ein Interview mit Delia Gröninger (Heilpraktikerin).  Wir besprechen folgende spannende Themen: - Stress - Kalorien zählen - Hormonchaos (Cortisol, Insulin, Progesteron, Östrogen) Viel Spaß beim Zuhören! Starte JETZT in deinen Ketogenen Lifestyle mit der kostenlosen 7 Tage #hackyourlife Challenge: https://myketocoach.de/kostenlose-7-tage-challenge/ Hier mehr über exogene Ketone erfahren: https://myketocoach.de/ketone/ Connecte dich mit mir auf Instagram: https://www.instagram.com/myketocoach.de/ Bewerte den Podcast und gewinne mit etwas Glück eine Packung Exogene Ketone im Wert von 151,90€ bei der nächsten Verlosung: https://podcasts.apple.com/de/podcast/ketogener-lifestyle-und-biohacking-mit-myketocoach-de/id1506989075

Gernot berichtet von seinen Erfahrungen mit Diabetes, Training, Fasten und seinem Blutzucker, sowie der nicht mehr nötigen Einnahme von Insulin. Super spannend! Viel Spaß beim Zuhören! Starte JETZT in deinen Ketogenen Lifestyle mit der kostenlosen 7 Tage #hackyourlife Challenge: https://myketocoach.de/kostenlose-7-tage-challenge/  Hier mehr über exogene Ketone erfahren: https://myketocoach.de/ketone/  Connecte dich mit mir auf Instagram: https://www.instagram.com/myketocoach.de/ 

Wie bin ich eigentlich zur ketogenen Ernährung gekommen? Wie geht Biohacking? Warum sollte man regelmäßig fasten? Was kann ich gegen emotionales Essen tun?

Diese und viele weitere spannende Fragen stellt mir Lena in der heutigen Podcastfolge. 

Es hat super viel Spaß gemacht und jetzt wünsche ich dir ganz viel Freude beim Zuhören!

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