Effizienter Lernen - Arbeiten - Leben! Der Selbstmanagement und Zeitmanagement Podcast! Archiv

Hast Du das Gefühl, Wissen verflüchtigt sich zu schnell? Ich kenne das! In dieser Folge enthülle ich 7 effektive Methoden, um das Gelernte länger im Gedächtnis zu behalten. Erfahre mehr über das „große Ganze“, warum Neugier das mächtigste Lernwerkzeug ist und wie du Techniken wie „Just-in-Time-Learning“ oder visuelle Hilfen nutzen kannst. Entdecke, wie du Wissen in Gold verwandeln kannst und warum das Teilen von Erkenntnissen magisch wirkt. Bist du bereit, effektiver zu lernen? Die Notion-AI jetzt kostenlos testen: http://notion.com/effizient Links: - Zum Mangold-Academy Bonus-Bereich: https://my.mangold.academy/anmeldung-vip-bereich-2/ - Readwise 1 Monat kostenlos testen: https://readwise.io/i/thomas5754 - YouTube Video zu Readwise: https://www.youtube.com/watch?v=MXzTJAaPtcw

Hast du auch diese Aufgaben, die ewig auf deiner To-Do-Liste verweilen? Ich kenne das nur zu gut und nenne sie “Drecksaufgaben”. In dieser Episode teile ich wirkungsvolle Strategien, wie du solche Aufgaben endlich in Angriff nimmst. Von meinem Prokrastinations-Playbook bis zur 2-Minuten-Regel – erfahre, wie du mehr Zeit für die wesentlichen Dinge im Leben schaffst. Sei gespannt und lass dich inspirieren! Links: - Zum Mangold-Academy Bonus-Bereich: https://my.mangold.academy/anmeldung-vip-bereich-2/

In dieser Episode nehme ich dich mit auf eine spannende Reise in die Welt der Gamification im Zeitmanagement. Stell dir vor, dein Tag wäre ein fesselndes Spiel, bei dem du durch geschickte Züge und Strategien immer wieder Punkte sammeln kannst. Von der perfekten Strukturierung deines Kalenders bis hin zum Umgang mit unliebsamen Aufgaben, ich teile mit dir nützliche Tipps und Techniken, die dein tägliches Leben nicht nur organisierter, sondern auch spaßiger machen können. Erfahre, wie du mit Leichtigkeit und Freude deine Aufgaben meisterst und dabei noch deinen persönlichen Highscore knackst. Bereit für die Herausforderung? Dann hör jetzt rein und lass dich inspirieren! Links: - Zum Mangold-Academy Bonus-Bereich: https://my.mangold.academy/anmeldung-vip-bereich-2/ - Link zur Scorecard (du musst zunächst für den Bonus-Bereich angemeldet sein): https://my.mangold.academy/courses/einstieg-in-das-selbstmanagement-vorlagen-checklisten/lessons/gamification-quest/ - SelbstmanagementRocks-Mitglieder finden die Vorlage hier: https://my.mangold.academy/courses/selbstmanagementrocks-masterclass-start/lessons/smr-vorlagen-checklisten/topic/vorlagen/ **Partner dieser Podcastfolge ist Brain-Effect:** Brain-Effect haut wieder einen 20% Rabatt auf ALLES raus (nutze dazu einfach den Code THOMAS). Hier geht es zum Angebot: https://www.brain-effect.com/produkte/top-seller?inf_coupon_code=THOMAS

Fühlst du dich ständig müde und ausgebrannt? Du bist nicht allein! Millionen haben Schlafprobleme, aber es sind nicht nur die Stunden, die zählen. Viele Mythen kursieren über das Thema Schlaf, und genau die räumen wir heute auf! Willst du wissen, ob 8 Stunden wirklich die Zauberzahl ist oder ob ein Powernap deinen Nachtschlaf beeinflusst? Dann solltest du dir diese Podcastfolge auf alle Fälle anhören. Links: - Zum Mangold-Academy Bonus-Bereich: https://my.mangold.academy/anmeldung-vip-bereich-2/ - Interview mit Jan Herzog: https://selbst-management.biz/was-du-ueber-guten-schlaf-noch-nicht-weisst-ein-interview-mit-jan-herzog/ - Die besten Hacks zur Schlafoptimierung: https://selbst-management.biz/die-besten-hacks-zur-schlafoptimierung-und-gegen-jetlag-ein-interview-mit-fabian-foelsch/ - Besser Schlafen 12 + 1 Tipps: https://selbst-management.biz/besser-schlafen-12-1-tipps-um-ausgeruht-aufzuwachen/ - Jan Herzog: [https://www.jan-herzog.com/](https://www.jan-herzog.com/schlafcoaching/) **Partner dieser Podcastfolge ist Brain-Effect:** Brain-Effect haut wieder einen 20% Rabatt auf die Kategorie BESTSELLER raus (nutze dazu einfach den Code THOMAS). Hier geht es zum Angebot: https://www.brain-effect.com/produkte/top-seller?inf_coupon_code=THOMAS

Du fühlst dich verloren und aus dem Rhythmus gerissen? Wir alle erleben solche Phasen. Ich zeige dir in dieser Folge 8 bewährte Tipps, um wieder auf Kurs zu kommen. Lerne von Anjas Geschichte und erfahre, wie du durch Reflexion, Momentum und die richtige Unterstützung deine Ziele wieder in den Griff bekommst. Mach dich bereit für einen Neustart – stärker und fokussierter als je zuvor! Die Notion-AI jetzt kostenlos testen: http://notion.com/effizient Links: - Notion Tutorial: https://www.youtube.com/watch?v=ET7Vqp_931c

Stell dir vor, du könntest jeden Tag voller Energie starten und das Beste aus dir herausholen. In dieser Episode tauche ich in die faszinierende Welt des Biohacking ein. Ich beleuchte, was wirklich dahinter steckt, von weichem Biohacking bis hin zu experimentellen Techniken. Entdecke spannende Methoden, um Gesundheit, Leistung und Wohlbefinden zu optimieren, und erkenne, wie du deinem Körper und Geist neue Dimensionen eröffnen kannst. Hör rein und beginne deine Reise in eine optimierte Version von dir! Links: - Jan Herzog Schlafexperte: [https://www.jan-herzog.com](https://www.jan-herzog.com/) - Dr. Ben Baak (FOXX Training): [https://benbaak.de](https://benbaak.de/) - Wim Hoff: [https://www.wimhofmethod.com](https://www.wimhofmethod.com/) - Fakir-Kissen: https://amzn.to/3YDtirk - Massagegerät: https://amzn.to/45vLqFN - Faszienrolle: https://amzn.to/3sbwhLo - Kölner Liste: [https://www.koelnerliste.com](https://www.koelnerliste.com/) **Partner dieser Podcastfolge ist Brain-Effect:** Brain-Effect haut wieder einen 20% Rabatt auf die Kategorie WOHLBEFINDEN und 10% auf alle restlichen Produkte raus (nutze dazu einfach den Code THOMAS). Hier geht es zur Kategorie Bestseller: https://www.brain-effect.com/produkte/wohlbefinden?inf_coupon_code=THOMAS

Läuft dir manchmal die Zeit davon? Ich lade dich ein, meinen Alltag als Produktivitätstrainer zu entdecken. Erfahre, wie ich früh aufstehe, mich auf meine wichtigsten Aufgaben konzentriere, an der US-Börse handle und mich für Fitness und Fortbildung Zeit nehme. Vom Morgenritual bis zum gemütlichen Cafe-Spiel mit Freunden – werde zum CEO deines Lebens! Sei gespannt, wie du jeden Tag optimal nutzen kannst. Links: - Zum Mangold-Academy Bonus-Bereich: https://my.mangold.academy/anmeldung-vip-bereich-2/ - Zur SelbstmanagementRocks Masterclass: https://selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass/

In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise durch das Labyrinth der Probleme. Statt weniger Probleme zu wünschen, stelle ich eine neue Perspektive vor: Wünsche dir mehr und bessere Fähigkeiten, Probleme zu lösen. Ich erkläre, warum Probleme eine natürliche und notwendige Komponente des Lebens sind und wie sie unser persönliches Wachstum beeinflussen können. Zusammen erkunden wir Strategien und Bewältigungskompetenzen, um diese scheinbaren Hindernisse in Chancen zur Selbstentwicklung umzuwandeln. Mach dich bereit, deine Sicht auf Probleme zu revolutionieren. Links: - Buch: Vom Chaos zur Organisation (Teil 1): https://amzn.to/3Yi8Vj8 **Partner dieser Podcastfolge ist Brain-Effect:** Brain-Effect haut wieder einen 20% Rabatt auf die Kategorie WOHLBEFINDEN raus (nutze dazu einfach den Code THOMAS). Hier geht es zum SkinCare Bundle: https://www.brain-effect.com/basic-skincare-bundle?inf_coupon_code=THOMAS

In dieser Episode nehme ich dich mit auf eine spannende Reise durch die tiefsten Winkel unseres Gehirns. Zusammen untersuchen wir, wie unser Verlangen nach sofortiger Befriedigung uns oft daran hindert, unsere langfristigen Ziele zu erreichen. Ich zeige dir, wie du dein Gehirn trainieren kannst, um nachhaltigeres Glück und Wohlbefinden zu erreichen. Du wirst herausfinden, welche Rolle die Neurowissenschaften in unserem Verhalten spielen und warum es so schwierig ist, langfristige Belohnungen zu suchen. Am Ende dieser Folge stelle ich dir ein exklusives Tool vor, das dir hilft, diese Erkenntnisse in die Praxis umzusetzen. Die Notion-AI jetzt kostenlos testen: http://notion.com/effizient Links: - Zum Mangold-Academy Bonus-Bereich: https://my.mangold.academy/anmeldung-vip-bereich-2/ - Zur SelbstmanagementRocks Masterclass: https://selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass/

In dieser Folge gehe ich über die Grenzen der Willenskraft hinaus und enthülle weitere Hebel, die du drehen kannst, um deine persönliche Leistung zu steigern. Von der Macht der Gewohnheiten über die Bedeutung des richtigen Umfelds bis hin zur Kraft der Rechenschaftspflicht. Entdecke, wie du dich selbst herausfordern und neue Höhen erreichen kannst. Mach dich bereit, dein Verständnis dessen, was möglich ist, zu erweitern und deine Ziele in den Griff zu bekommen. Links: - Zum Mangold-Academy Bonus-Bereich: https://my.mangold.academy/anmeldung-vip-bereich-2/ - Zur SelbstmanagementRocks Masterclass: https://selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass/ - ELAL 509: Die Blueprint zu wahrer Selbstdisziplin: https://selbstmanagement.podigee.io/533-new-episode - "Willpower Doesn’t Work" von Benjamin Hardy: https://amzn.to/3XG0SMD

Tauche ein in die faszinierende Welt der Selbstklarheit mit Marco Meenzen in diesem packenden Interview. In dieser Folge erfährst du, was innerer Druck wirklich bedeutet und welche Folgen er für dein Leben haben kann. Ich teile mit dir wertvolle Erkenntnisse, die dir helfen werden, den schädlichen Einfluss des Drucks zu verstehen und zu erkennen, dass du die Macht hast, ihn zu verändern. Du wirst verschiedene Wege kennenlernen, wie du den inneren Druck reduzieren kannst, sowie relevante Selbstorganisationsmethoden, die dir helfen, wieder mehr Balance und Gelassenheit in dein Leben zu bringen. Bereit, dich von Druck zu befreien und Klarheit zu gewinnen? Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich! Links: - Blog von Marco: https://www.selbstklarheit.de/blog/ - E-Book “Finde heraus was du wirklich willst”: https://www.selbstklarheit.de/was-will-ich-im-leben/ **Partner dieser Podcastfolge ist Brain-Effect:** Brain-Effect haut wieder einen 20% Rabatt auf die Kategorie BESTSELLER raus (nutze dazu einfach den Code THOMAS). Hier geht es zur Kategorie Bestseller: https://www.brain-effect.com/produkte/top-seller?inf_coupon_code=THOMAS

Fühlst du dich ständig im Hamsterrad gefangen und kommst nicht voran? Ich lade dich ein, gemeinsam die faszinierende Welt der Paradoxien zu entdecken, die unser Arbeitsleben und unseren Alltag prägen. Wir erkunden gemeinsam acht verschiedene Paradoxien, die deine Produktivität beeinflussen, von der Ruhe bis zur Technologie, von der Entscheidungsfindung bis zur Zielsetzung und darüber hinaus. Lerne, wie du diese Paradoxien für dich nutzen kannst, um effektiver und zufriedener zu sein. Bist du bereit, den ersten Schritt in Richtung einer produktiveren Zukunft zu machen? Dann begleite mich auf dieser spannenden Reise. **Links:** - Stellenausschreibung Notion Projekt: [https://mangold.notion.site/Stellenausschreibung-Notion-Programmierer-834b25fdb6f547259df5498248b80cd3?pvs=4](https://www.notion.so/834b25fdb6f547259df5498248b80cd3?pvs=21) - Zur SelbstmanagementRocks Masterclass: https://selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass/ **Partner dieser Podcastfolge ist Brain-Effect:** Brain-Effect haut wieder einen 20% Rabatt auf ALLES raus (nutze dazu einfach den Code THOMAS). Hier geht es zum Hydrate Drink: https://www.brain-effect.com/hydration-drink#246=5583?inf_coupon_code=THOMAS

Entdecke, wie Paradoxien im Selbstmanagement dich beeinflussen und wie du sie zu deinem Vorteil nutzen kannst. Dabei gebe ich dir Denkanstöße, um gängige Zeitmanagement-Mythen aufzubrechen und deine Perspektive zu erweitern. Wenn du bereit bist, deine Produktivität auf ein neues Level zu heben und eine inspirierende Reise zu mehr Effizienz und Zufriedenheit zu beginnen, dann ist diese Episode genau das Richtige für dich! Links: - ELAL 283: Der Compound-Effekt - dein Schlüsselfaktor für dauerhaften Erfolg - ELAL 516: Entkomme dem Multitasking-Wahnsinn und steigere deine Produktivität! - Zur SelbstmanagementRocks Masterclass: https://selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass/ Partner dieser Podcastfolge ist Brain-Effect: Brain-Effect haut wieder einen 20% Rabatt auf die Kategorie Wohlbefinden & Regeneration raus (nutze dazu einfach den Code THOMAS). Hier geht es zum Recharge: https://www.brain-effect.com/recharge-elektrolyte-pulver#157=5451?inf_coupon_code=THOMAS

In dieser Folge tauche ich tief in das Thema Multitasking ein und decke auf, warum es deiner Produktivität mehr schadet als nützt. Ich durchleuchte den Mythos des Multitaskings und erkläre, was Wissenschaft und Forschung dazu sagen. Dabei beleuchte ich, wie Multitasking deine Arbeitseffizienz und sogar deine Lernfähigkeit beeinträchtigen kann. Aber keine Sorge, ich biete auch Lösungen an. Du erfährst von alternativen Strategien wie Single-Tasking und Zeitblockierung und erhältst Tipps, wie du Multitasking vermeiden und deine Produktivität verbessern kannst. Links: - Zur SelbstmanagementRocks Masterclass: https://selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass/ Partner dieser Podcastfolge ist Brain-Effect: Brain-Effect hat Geburtstag und haut wieder einen 20% Rabatt auf die ALLES raus (nutze dazu einfach den Code THOMAS). Hier geht es zu den Brownie Bar: https://www.brain-effect.com/brownie-bar-low-carb#157=5493?inf_coupon_code=THOMAS