EINFACH SEIN. Dein Meditationspodcast für die Seele Archiv

Ich begrüße dich ganz herzlich zu meinem Meditationspodcast „EINFACH SEIN.“ Juhu! Heute ist es endlich soweit, die 10 Podcastfolge geht online. Als kleines „Special“ erwartet dich passend zum Herbst eine „Geführte Detox Meditation“, die dir dabei helfen kann innerliche Blockaden aufzulösen, zu regenerieren und aufzutanken. Der Herbst ist eine wunderschöne Jahreszeit, um alten Ballast hinter sich zu lassen und dem Zauber des Neubeginns zu vertrauen.  

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Dein Meditationspodcast für die Seele. Auftanken, Lieben, Sein.

Weitere Inspirationen, Tipps und Übungen findest du hier: 

Webseite/Blog: https://nicolehurr.de/

Meine Arbeit + kostenfreies 1:1 Erstgespräch: https://nicolehurr.de/11-coaching-und-psychologische-beratung/

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Meine genutzte Musik: https://www.gregorbecker.net/ 

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In Liebe Nicole

Ich begrüße dich ganz herzlich zu meinem Meditationspodcast "EINFACH SEIN.". In meiner neunten Podcastfolge "entführe" ich dich in das Land der Träume und Fantasie. Auf dich wartet eine besondere Geführte Abendmeditation, die dir dabei helfen kann, dich in Achtsamkeit zu üben, deinen Tag zu reflektieren und voller Vertrauen, Liebe und Geborgenheit in den Schlaf zu finden.  

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In Liebe Nicole

Ich begrüße dich ganz herzlich zu meinem Meditationspodcast "EINFACH SEIN." Du fühlst dich gestresst oder hast das Gefühl das deine Angst Überhand nimmt und sich möglicherweise eine Panikattacke anbahnen könnte? - So möchte ich dir heute in meiner achten Podcastfolge eine "SOS Atemübung" vorstellen, die du zu jeder Zeit und an jedem Ort anhören kannst. Auch als Tool für deine eigene Skillsbox, kann diese Atemübung genutzt werden (Bsp.: Zettel mit Verweis auf die Folge).  

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In Liebe Nicole

Ich begrüße dich ganz herzlich zu meinem Meditationspodcast – „EINFACH SEIN.“ „Nicht die Glücklichen sind dankbar. Es sind die Dankbaren, die glücklich sind.“ – Francis Bacon  Mit diesem Zitat möchte ich heute meine siebte Podcastfolge einleiten und euch zugleich eine Geführte Dankbarkeitsmeditation vorstellen. - Dankbarkeit lässt uns achtsamer werden, hilft uns die positiven Erfahrungen des Lebens zu genießen, steigert unsere Zufriedenheit und belebt unser Herz.  

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In Liebe Nicole

Ich begrüße dich ganz herzlich zu meinem Meditationspodcast – „EINFACH SEIN.“ Hast du heute schon bewusst geatmet? Darauf geachtet wie Sauerstoff in deine Nase fließt und wieder hinausströmt und wie faszinierend dieser Prozess eigentlich ist? Um mehr Achtsamkeit und Bewusstheit in deinen Alltag zu bringen, stelle ich dir in meiner sechsten Podcastfolge eine kurze Atemübung namens „Pusteblume“ vor. In stressigen Situationen neigen wir oft dazu, sehr schnell und flach zu atmen, was wiederum zu einer Dysbalance führt. Eine entspannte und tiefe Bauchatmung wiederum stimuliert nämlich nicht nur deine eine seelische Verfassung positiv, sondern verbessert zugleich auch deinen Zellstoffwechsel, die Verdauung und dein Immunsystem. Sie ist der ideale Helfer, um beispielsweise Beschwerden zu lindern, stressige Situationen zu meistern, zur Ruhe zu kommen oder wieder mit sich selbst zu verbinden. Zu jeder Zeit, an jedem Ort. 

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Ich begrüße dich ganz herzlich zu meinem Meditationspodcast – „EINFACH SEIN.“ Heute erwartet dich in meiner fünften Podcastfolge eine kurze Geführte Meditation (perfekt wenn es auch schnell gehen muss) für einen kraftvollen Start in den Tag, die auch eine ideale Bereicherung für deine tägliche Morgenroutine sein kann. Diese sieben Minuten lassen dich erkennen, was für ein Geschenk du tagtäglich leben darfst und laden dich mit neuer Positivität, Energie, Gelassenheit, Dankbarkeit und Klarheit auf. Auf den ersten Blick sind es nur ein paar Minuten am Morgen und doch werden sie deinen ganzen Tag beeinflussen, deine Woche, deinen Monat und schließlich dein ganzes Leben. Ich wünsche dir einen wunderschönen Start in den Tag!   

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Ich begrüße dich ganz herzlich zu meinem Meditationspodcast – „EINFACH SEIN.“ In meiner vierten und auch zugleich ganz besonderen Podcastfolge, möchte ich heute eine wichtige Botschaft zur aktuellen Corona-Situation in Form eines Achtsamkeits-Reminders mit euch teilen. – Was können wir in dieser Zeit über uns, die Welt und unsere Mitmenschen lernen? Wie können wir in dieser Situation wachsen und gar erblühen? Und die wichtigste Frage „Mit welchem Bewusstsein treten wir nach dieser Zeit wieder in die Welt?“  

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Ich begrüße dich ganz herzlich zu meinem Meditationspodcast – „EINFACH SEIN.“ Strand, Sonne und Meer – das wär‘s jetzt oder? In meiner dritten Podcastfolge wird diese Vorstellung innerhalb weniger Sekunden zu deiner Realität. Ich begleite dich auf eine besondere Fantasiereise und wir holen uns den warmen Sandstrand, glitzerndes türkises Meerwasser, Palmen, Sonne und eine mysteriöse Flaschenpost in unsere Fantasie. Kommst du mit? Entspannen. 

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In Liebe Nicole

Ich begrüße dich ganz herzlich zu meinem Meditationspodcast – "EINFACH SEIN."    In der heutigen zweiten Podcastfolge stelle ich dir eine „Atemübung to go“ vor, die du zu jeder Zeit, an jeglichen Orten und in verschiedensten Situationen ausführen kannst. Beispielsweise in der Bahn oder dem Bus auf dem Weg zur Arbeit; in der Natur; vor einer wichtigen Klausur oder Präsentation; in der Mittagspause oder einfach vor dem schlafen gehen. Mit dieser kleinen Atemübung kannst du dich innerhalb weniger Minuten von ängstlichen oder gestressten Gedanken befreien (Stichwort: Musterunterbrechung), erden, auftanken und einfach sein. 

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