Soulspiration - Bewusstsein, Dankbarkeit, mentale Gesundheit Archiv
91 Episoden
28 Minuten
2022 war irgendwie so ganz anders als erwartet – ich nutze diese letzte Folge, um das gesamte Jahr einmal kurz zusammenzufassen und euch von meinen größten Learnings zu erzählen. Denn da gab es wirklich einige!
Außerdem möchte ich mich von Herzen bei euch bedanken, dass ihr Soulspiration zu einem so großen Safe Space macht! All eure Nachrichten, die lieben Worte und die Unterstützung weiß ich unglaublich zu schätzen und würde euch am liebsten alle mal ganz fest umarmen!
Ich wünsche euch wunderschöne Weihnachtstage und alles erdenklich Gute für das neue Jahr!
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Viel Spaß beim Hören!
xx – deine Julia
Außerdem möchte ich mich von Herzen bei euch bedanken, dass ihr Soulspiration zu einem so großen Safe Space macht! All eure Nachrichten, die lieben Worte und die Unterstützung weiß ich unglaublich zu schätzen und würde euch am liebsten alle mal ganz fest umarmen!
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31 Minuten
All about: Beziehungen / Wie ehrlich sind wir wirklich zueinander? Gibt es schon Zukunftspläne und woran merkt man, dass man den ‚richtigen‘ Partner gefunden hat? Über das und noch viel mehr spreche ich in dieser Podcastfolge mit Alex, meinem Freund. Macht euch gefasst auf ein paar Insights aus 5 Jahren Beziehung sowie die ein oder anderen Funfacts über mich.
Go get your coffee (or tea), lehn dich zurück und lass uns ein bisschen quatschen.
Vorherige Folge zum Thema USA-Reise:
(Spotify) Q&A mit Alex
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xx – deine Julia
32 Minuten
Jetzt mal ehrlich: hast du auch manchmal das Gefühl nicht genug zu sein? Diese innere Stimme, die dir sagt, dass es da noch etliche Dinge gibt, die du besser machen könntest? Dazu kommen noch die Angst vor dem Versagen und Herausforderungen, die der Alltag so mit sich bringt. Heute verrate ich dir auf Wunsch einer Hörerin meine Tipps zum Umgang mit Selbstdruck und dem Gefühl ’nicht genug zu sein‘.
Go get your coffee (or tea), lehn dich zurück und lass uns ein bisschen quatschen.
Vorherige Folgen:
(Spotify) Podcastfolge zum Thema ‚Ich bin genug‘ und Social Media
(Apple Podcasts) Podcastfolge zum Thema ‚Ich bin genug‘ und Social Medi
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Buch: Der tägliche Napoleon Hill – 365 Lektionen, um jeden Tag erfolgreich zu sein
Buchblog: Book of Finance by Celine
Instagramprofil von Celine: @bookoffinance
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xx – deine Julia
36 Minuten
Ich beantworte eure Fragen zu euren Herzensthemen! Dich erwartet ein kunterbunter Themen-Mix aus: Wie gehe ich mit (toxischen) Freundschaften um? Was, wenn mein Beruf nur der finanziellen Sicherheit dient, mich aber nicht erfüllt? Wie finde ich einen Zugang zu Emotionen und Qualitytime trotz stressigem Alltag. Ich danke euch für das Vertrauen und eure wundervollen Fragen – an der Stelle eine große Umarmung an euch.
Go get your coffee (or tea), lehn dich zurück und lass uns ein bisschen quatschen.
Wichtig: Ich bin KEINE Therapeutin oder Psychologin. Bei schwerwiegenden Themen oder Belastungen, wendet euch bitte an eine Person, die euch professionelle Hilfe anbieten kann.
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Buch: Lebe deine Träume – Sergio Bambaren
In der Podcastfolge erwähnter Persönlichkeitsstil:
Alexithymie
[Quelle: Quarks.de]
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xx – deine Julia
34 Minuten
Könntest du dich jetzt sofort mit 10 Adjektiven beschreiben? Also die Person, die du wirklich bist – nicht diese, die andere gerne aus dir machen wollen. Mir ist aufgefallen, wie easy wir andere beschreiben können. Doch wenn wir die passenden Worte für den eigenen Charakter finden wollen – dann wird’s plötzlich schwierig. Dabei bist du selber doch die Person, mit der du am meisten Zeit verbringst. In der heutigen Folge erzähle ich dir, was mir dabei geholfen hat, um herauszufinden wer ich wirklich bin und was mich – Julia – als Person ausmacht.
Go get your coffee (or tea), lehn dich zurück und lass uns ein bisschen quatschen.
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Test: 16 Personalities
Test: 5 Sprachen der Liebe (von Gary Chapman)
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33 Minuten
Manchmal sind es die kleinen Impulse, die einem im Alltag helfen. Ein Satz, der inspiriert oder eine Geste, die mich gut fühlen lässt. In den letzten Monaten habe ich mir eine Liste an Sätzen angelegt, die mir in jeder Situation helfen. Dabei geht es um positive Gedanken, Lebenseinstellungen und Produktivität. Außerdem erzähle ich dir, wie ich versuche, mit aufkommenden Problemen umzugehen und was mir in herausfordernden Situationen am besten hilft.
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Podcast: 80/20 by Lily Rakow (Spotify)
Buch: 50 Sätze, die das Leben leichter machen
Buch: Sehnsucht in Aquamarin
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28 Minuten
In den 20ern haben wir oft das Gefühl uns selbst finden zu müssen. Doch anstatt nach einer Version unserer selbst zu suchen, bei der wir gar nicht genau wissen, ob sie sich richtig anfühlt — lass uns doch lieber die Person, die wir jetzt sind, optimieren und zu einer noch besseren Version createn. Genau um diesen Struggle geht es in der heutigen Folge. Kannst du dich noch erinnern wer du warst, bevor die Welt dir gesagt hat, wer du sein sollst?
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Instagram-Profil: Elenaannamayr
Buch: Heimkehr nach Whale Island
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xx – deine Julia
4 Minuten
Gönne dir einen kleinen Moment Ruhe, um dein Mental-Health-Akku einmal aufzuladen! Ich teile hier mit dir meine Lieblingsaffirmationen für gute und schlechte Tage.
Themen:
– Selflove
– positive Gedanken
– Gesundheit
– Produktivität
– Ängste
– Beziehungen
– Geld
So viele haben sich diese Folge gewünscht, so here we go!
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33 Minuten
Heute quatsche ich mit dir über meine Erfahrungen aus Griechenland – denn oft wissen wir erst zu schätzen, was wir haben, wenn wir sehen, dass es anderen nicht so gut geht wie uns. Außerdem rede ich darüber, dass es doch die kleinen Momente im Leben sind, die wir genießen sollten. Dass unser Leben sich genau JETZT abspielt und wir am besten jeden Augenblick mitnehmen – bevor wir es irgendwann bereuen. Go get your coffee (or tea), lehn dich zurück und lass uns ein bisschen quatschen.
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32 Minuten
TikTok, Instagram & Co. sind Inspiration pur – aber eigentlich doch auch das absolute Vergleichsportal. Nirgendwo sonst haben wir einen so (un-)gefilterten Einblick in das Leben von anderen und genau darin liegt oftmals die Gefahr: Sobald wir so sein wollen wie andere, ist uns unser eigenes Leben nicht mehr genug. Was wir dagegen tun können und warum Social Media trotzdem unglaublich inspirierend und verbindend ist, erzähle ich dir in dieser Folge. Go get your coffee (or tea), lehn dich zurück und lass uns ein bisschen quatschen.
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xx – deine Julia
37 Minuten
Jetzt mal ehrlich: wir haben doch alle manchmal Main-Character-Vibes oder nicht? In manchen Momenten fühlen wir uns noch wie die Hauptdarstellerin im Film und plötzlich ist das Leben im Vergleich zum Blockbuster ganz schön langweilig. In dieser Folge geht es um den bekannten TikTok-Trend »Romanticize your life«: Wie du mit kleinen Gesten deinen Alltag noch […]
34 Minuten
Selfcare ist Balsam für die Seele . Vor allem, wenn das Gedankenkarussell mal nicht aufhört und man einfach nicht zur Ruhe kommt, ist es umso wichtiger, die Priorität bei dir selbst zu setzen. In der heutigen Folge erzähle ich dir, was ich an meinem selbsternannten Selfcare-Day gemacht habe, welche Gedanken mir aktuell durch den Kopf […]
31 Minuten
Social Media vs. Selflove – wie passen diese beiden Themen zusammen? Was bedeutet es überhaupt, sich selbst zu lieben? Und wie kann man an dem eigenen Selbstvertrauen arbeiten? Über diese Themen rede ich heute gemeinsam mit Jette (@henriettehaase). Als Content Creatorin hat sie leider nicht immer positive Erfahrungen mit den sozialen Medien gemacht. Sie berichtet […]
38 Minuten
Journal schreiben unterstützt mich mittlerweile sehr auf meiner Mental-Health-Journey Allerdings mag ich die typischen sich wiederholenden Fragen nicht so gerne – deswegen teile ich hier (& täglich auf Instagram) meine Journal-Fragen und Tipps. Dabei geht es darum, den richtigen Fokus zu legen, den Moment zu leben, wenn er da ist & das Manifestieren. Ich […]
38 Minuten
Wer kennt’s nicht? Ob im Alltag, auf der Arbeit oder in der Uni – wir wollen alle produktiver sein, doch uns fehlt manchmal schlichtweg die Motivation. Deswegen gebe ich dir in dieser Folge meine Top 5 Tipps für mehr Produktivität mit und erzähle dir, wie ich meinen Alltag produktiver gestalte und mein Zeitmanagement im Blick […]
