STRONG BODIES – Gespräche unter Bodybuilderinnen Archiv
146 Episoden
60 Minuten
Wir hinterfragen in dieser Episode, was Perfektion für uns im Training und in der Ernährung bedeutet. Wie perfektionistisch sind wir? Wann wird Perfektionismus zu viel?
Hier findet ihr Mara auf Instagram:
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Hier findet ihr Lena auf Instagram:
https://www.instagram.com/fitness.prinzessin/
Unterstützt uns mit eurem Einkauf mit dem Code "Mara" oder "Lena"
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47 Minuten
In dieser Folge reflektieren wir gemeinsam das vergangene Jahr 2023: Höhen und Tiefen, die wir erlebt haben, und teilen unsere persönlichen Highlights sowie die Herausforderungen und wie sie uns gestärkt haben.
Außerdem wagen wir schon einmal einen Ausblick auf das neue Jahr.
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1 Stunde 8 Minuten
Mara und ich stecken mitten in unserer Reverse Diät! In dieser Episode geht's darum wie wir diese gestalten, wir reden über unsere Struggles und haben Tipps für euch, wie ihr mit diesen umgehen könnt!
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41 Minuten
Mara ist eine besondere Gästin, denn sie wird heute das erste und letzte mal nur Gast im Podcast sein. Ich freue mich, dass Mara und ich diesen Podcast in Zukunft gemeinsam gestalten!
Lasst uns gerne wissen, welche Themen euch interessieren.
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17 Minuten
Viele Grüße aus dem idyllischen Garten unseres AirBnB in Tupelo! Ich berichte euch über die turbulente Reise in die USA und dem ersten Wettkampf in Tampa.
Hier geht's zur Doku in der ARD-Mediathek: https://1.ard.de/pumpingbeauty-lena
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Ich freue mich über deinen Support durch einen Einkauf bei
— Raize Gymwear https://raizegymwear.de/discount/lena?ref=lena
— ZNT Nutrition https://znt-nutrition.shop/discount/lena?ref=Lena
Hier findest du weitere Einblicke in mein Leben als Profi-Bodybuilderin:
Instagram https://www.instagram.com/fitness.prinzessin/
YouTube https://youtube.com/@fitness.prinzessin
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60 Minuten
Diese Dinge solltest du beim Gedanken daran auf die Bühne zu gehen, wissen!
Und weil man nie früh genug anfangen kann, melde dich jetzt zu einem der Seminare an oder kontaktiere mich bezüglich einem Posing Coaching: mail.prinzessin@gmx.de
Posing-Seminar in Filderstadt bei Stuttgart am 15.07.2023 Hier geht's zur Anmeldung
Wettkampf Workshop "In our Footprints" am 16.07.2023 in Augsburg mit Jennifer Zienert und Jennifer Rohde
Hier geht's zur Anmeldung
Hier findet ihr Carla auf Instagram:
https://www.instagram.com/carla.rise/
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2 Minuten
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18 Minuten
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In dieser Episode werde ich euch ein Update zu meiner Offseason geben. Außerdem verrate ich euch meine Wettkampfläne für die kommende Saison und wann es wieder auf Diät gehen soll.
Ihr unterstützt mich mit eurem Einkauf unter https://www.znt-nutrition.shop/, indem ihr den Code "Lena" verwendet und spart dabei 10% auf das gesamte Sortiment!
Besucht mich gerne auf der FIBO in Köln vom 13.-16. April am Stand von Raize Gym Wear in Halle 10.2 Stand D31-05.
Ich freue mich wenn ihr vorbeischaut!
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56 Minuten
Boris Nicolai ist einer der erfolgreichsten deutschen Athleten im Boccia. So konnte er sich 2020 für die Paralympics in Tokio qualifizieren. Boris leidet an Muskeldystrophie, einem seltenen Gendefekt, der dazu führt, dass seine Muskulatur sich stetig zurückbildet. Als Bodybuilderin, die mit Kraftsport das krasse Gegenteil anstrebt, bewegt mich seine Geschichte ungemein. Ich habe mich sehr gefreut, dass Boris mich Anfang Februar im Schwarzwald besuchen kam und ich ihn in meinem Podcast zu Gast haben darf.
Ihr findet Boris auch auf Instagram: https://www.instagram.com/boris_nicolai_boccia/
Hier geht es zu Boris YouTube Kanal: https://youtube.com/@boni3521
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1 Stunde 10 Minuten
Es wird spicy! Ich spreche mit Susi und Alicia vom Podcast "The Bodybuilding Gossip" über ein sehr intimes Thema: Wir besprechen verschiedene Mythen, die im Zusammenhang mit dem Liebesleben als muskulöse Frau kursieren, und klären auf, wie wahr oder falsch diese sind. Ein weiteres Thema ist der Libidoverlust, der während einer Wettkampfdiät auftreten kann, und wie wir damit umgehen. Außerdem sprechen wir auch über Männer, wie diese auf unsere Körper reagieren und ob sich unser Männergeschmack verändert hat. Was uns auch am Herzen liegt ist die Verhütung. Ihr dürft gespannt sein!
Ihr findet Susi und Alicia auch auf Instagram: https://www.instagram.com/susilifts.official/ https://www.instagram.com/alicia_zanger/
In den Podcast der beiden "The Bodybuilding Gossip" solltet ihr auch unbedingt mal reinhören! Spotify: https://open.spotify.com/show/4srSoylRFzMQvVFBoEvvOa Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/the-bodybuilding-gossip/id1657106463
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60 Minuten
*Podcast enthält Werbung wegen Markennennung.
Seit Sommer habe ich offiziell eine erste eigene Marke - als Gesellschafterin bei der Raize Gym Wear GmbH. Raize ist viel mehr für mich als nur ein Unternehmen - es ist ein Herzensprojekt ! Damit ihr versteht, was unsere Vision mit Raize ist und was das besondere an den Klamotten ist, habe ich mit Kai, der Raize 2020 gegründet und mich ein Jahr später als Athletin geworben hat, zu mir in den Podcast eingeladen.
Ihr findet Kai auf Instagram hier: https://www.instagram.com/kai.wlsn
Hier geht's zum Online-Shop von Raize: https://www.raizegymwear.de
Denkt daran, mit Lena10 spart ihr 10% auf euren Einkauf!
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1 Stunde 26 Minuten
Genau einen Monat nach dem Mr. Olympia haben wir Mädels uns zusammengesetzt um den Mr. Olympia 2022 zu reflektieren. Wir sprechen darüber, wie unsere Erfahrungen waren, ob wir mit dem Ergebnis zufrieden sind und wie wir die Post Competition Phase gestalten. Außerdem gibts bereits erste Infos zu unseren geplanten Wettkämpfen in 2023.
Unterstützt uns und lasst eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts da und folgt den Mädels auf ihren Kanälen!
Jenni auf Instagram: https://www.instagram.com/jennifer.zienert.ifbbpro/
Jenni auf YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCCsxzv6W1DaPdEV6NnDC_ew
Lisa auf Instagram: https://www.instagram.com/lisa_msw_ifbbpro/
Lisa auf YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCwdaQcipGDItiJXBE7NnGXw
Nadine auf Instagram: https://www.instagram.com/nadine_huberin/
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