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Das größte Geschenk, das wir Menschen überreichen können, ist es, in ihrer Gegenwart aufmerksam zu sein. In dieser Folge möchte ich ein paar Ideen mit dir teilen, wie uns das im Alltag gelingen kann. Ich wünsche dir viel Freude beim Hören und freue mich auf unseren Austausch zu dieser Folge. Schreibe mir gerne bei Instagram, Facebook oder per E-Mail an hannahpanidis.coaching@gmail.com. Auf Instagram findest du mich unter: https://www.instagram.com/hannahpanidis/ ... oder auf Facebook unter: https://www.facebook.com/hannahpanidiscoaching/

In dieser neuen Podcast-Folge habe ich die Meditationsleiterin und Buchautorin Katrin Michel zu Gast. Katrin widmet sich mit dem von ihr gegründeten Gebärmütter Netzwerk den Themen Schwangerschaft, Geburt und Mama sein. Sie hat selbst drei Kinder und berichtet in unserem Gespräch von Möglichkeiten, wie Mamas entspannt durch den Alltag gehen können. Neben Tipps zu Entspannungstechniken spreche ich mit Katrin über ihre Geburten und was sie daraus lernen konnte sowie über die Wichtigkeit des Frau-Seins in unserer Rolle als Mama. Du findest Katrin auf Instagram unter https://www.instagram.com/katrin_michel_ oder das von ihr gegründete Gebärmütter Netzwerk auf https://www.instagram.com/gebaermuetter Im Kösel Verlag ist Katrins neues Buch erschienen: Meditationen für Mamas: Wie Entspannung im Alltag gelingt - auch ohne Zeit und Ruhe Ich wünsche dir viel Freude beim Hören und gerne auch beim Teilen dieser Folge. Für deine tägliche Motivation und Tipps, wie du ein fittes, erfülltes und selbstbewusstes Leben führen kannst, folge Hannah gerne auf Instagram: https://www.instagram.com/hannahpanidis/ ... oder auf Facebook: https://www.facebook.com/hannahpanidiscoaching/ Seit kurzem ist Hannah auch auf TikTok unterwegs und unterhält dich mit kurzen Videos rund um die körperliche und mentale Fitness: Folge ihr hier: https://www.tiktok.com/@hannahpanidis

Bist du manchmal verwirrt? Weißt du nicht, wie deine Zukunft aussehen soll? Kannst du keine Verbindung zu dir und deinen Wünschen aufbauen? Dieser Zustand der Orientierungslosigkeit begleitet viele Menschen in bestimmten Phasen ihres Lebens. In der heutigen Podcast-Folge teilen wir mit dir unsere Ideen und Denkanstöße, die dir helfen sollen, ein wenig Klarheit für deinen Lebensweg zu erlangen. Wir wünschen dir viel Freude beim Hören und Teilen. Für deine tägliche Motivation und Tipps, wie du ein fittes, erfülltes und selbstbewusstes Leben führen kannst, folge Hannah gerne auf Instagram: https://www.instagram.com/hannahpanidis/ ... oder auf Facebook: https://www.facebook.com/hannahpanidiscoaching/ Seit kurzem ist Hannah auch auf TikTok unterwegs und unterhält dich mit kurzen Videos rund um die körperliche und mentale Fitness: Folge ihr hier: https://www.tiktok.com/@hannahpanidis

Wie können wir ein gesundes und glückliches Leben führen? Ist es Ruhm und Geld? Ist es Berühmtheit und Anerkennung? Welche Lebensumstände führen dazu, dass wir wirklich glücklich und körperlich gesund sind? Robert Waldinger leitet eine bis dato 75 Jahre andauernde Harvard Studie, in der er diesen Fragen auf den Grund geht. In der heutigen Folge präsentieren wir dir seine Ergebnisse und besprechen, was wir tun können, um seine Erkenntnisse - vor allem in der aktuellen Lage - in den Alltag zu integrieren. Schau dir gerne den TED Talk an, über den wir in dieser Folge sprechen: https://www.ted.com/talks/robert_waldinger_what_makes_a_good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happiness?language=de Wir wünschen dir viel Freude beim Hören und Teilen. Für deine tägliche Motivation und Tipps, wie du ein fittes, erfülltes und selbstbewusstes Leben führen kannst, folge Hannah gerne auf Instagram: https://www.instagram.com/hannahpanidis/ ... oder auf Facebook: https://www.facebook.com/hannahpanidiscoaching/ Seit kurzem ist Hannah auch auf TikTok unterwegs und unterhält dich mit kurzen Videos rund um die körperliche und mentale Fitness: Folge ihr hier: https://www.tiktok.com/@hannahpanidis

Hast du Angst, dass du von anderen Menschen ausgenutzt wirst? Bist du ein großzügiger, gutmütiger Mensch, der immer seine Hilfe anbietet? Wie kommt es, dass sich diese Menschen immer wieder ausgenutzt fühlen? In dieser Podcast-Folge erfährst du, wie dich niemand mehr ausnutzen kann und du trotzdem ein großherziger, gebender Mensch bleiben kannst. Ich wünsche dir viel Freude beim Hören und Teilen. Für deine tägliche Motivation und Tipps, wie du ein fittes, erfülltes und selbstbewusstes Leben führen kannst, folge Hannah gerne auf Instagram: https://www.instagram.com/hannahpanidis/ ... oder auf Facebook: https://www.facebook.com/hannahpanidiscoaching/ Seit kurzem ist Hannah auch auf TikTok unterwegs und unterhält dich mit kurzen Videos rund um die körperliche und mentale Fitness: Folge ihr hier: https://www.tiktok.com/@hannahpanidis

Wie schaffe ich es, mich selbst zu verwirklichen und ein erfülltes Leben zu führen? Warum lassen wir uns all zu oft von unserem inneren Kind leiten? Und welche Rolle spielt die Selbstliebe auf unserem Lebensweg? Diese Fragen diskutiere ich mit Sarah Desai in der aktuellen Podcast-Folge. Wenn du Sarah noch nicht kennst, möchte ich dir ans Herz legen, dich mit ihr und ihrer Arbeit zu befassen. Sarah stand als junge Mama an der Spitze einer deutschen Plattenfirma. Im Zenit des Erfolges kündigte sie und tauschte Beruf gegen Berufung. Heute arbeitet sie als Life Coach und Prozessbegleiterin der Trauma-Healing-Methode "Heile durch Erinnern". Als gefragte Speakerin begeistert sie ein großes Publikum für Meditation, Spiritualität und ganzheitliche Persönlichkeitsentwicklung. Ihr Podcast "The Mindful Sessions" hat mittlerweile über 2 Millionen Hörer. Am 9.11. startet Sarahs Online Coaching Programm "Leb das Leben, das du leben willst", für das du dich aktuell noch anmelden kannst. Schau gerne auf Sarahs Instagram Seite vorbei. Dort findest du alle Infos dazu. https://www.instagram.com/sarah.desai Im Südwest Verlag ist Sarahs neues Buch erschienen: Sarah Desai: Leb das Leben, das du leben willst Ich wünsche dir viel Freude beim Hören und Teilen dieser besonderen Folge. Für deine tägliche Motivation und Tipps, wie du ein fittes, erfülltes und selbstbewusstes Leben führen kannst, folge Hannah gerne auf Instagram: https://www.instagram.com/hannahpanidis/ ... oder auf Facebook: https://www.facebook.com/hannahpanidiscoaching/ Seit kurzem ist Hannah auch auf TikTok unterwegs und unterhält dich mit kurzen Videos rund um die körperliche und mentale Fitness: Folge ihr hier: https://www.tiktok.com/@hannahpanidis

Was bedeutet es, minimalistisch zu leben? In welchen Bereichen kann ich das Konzept des Minimalismus in meinen Alltag integrieren? Ist Minimalismus immer mit Verzicht und Opfer verbunden? Diese und weitere spannende Fragen bespreche ich heute mit der Kreativdirektorin und Autorin Lina Jachmann. Lina zeigt dir anhand von praktischen Beispielen, wo du auf deiner Reise zu einem bewussteren Leben beginnen kannst und was du beachten darfst, damit du Freude und Erfolg dabei hast. Im Knesebeck Verlag erschienen: Lina Jachmann: Einfach leben - Der Guide für einen minimalistischen Lebensstil Lina Jachmann: Einfach leben - Der Praxis-Coach Lina Jachmann auf Instagram: https://www.instagram.com/linajachmann Ich wünsche dir viel Freude beim Hören und Teilen. Für deine tägliche Motivation und Tipps, wie du ein fittes, erfülltes und selbstbewusstes Leben führen kannst, folge Hannah gerne auf Instagram: https://www.instagram.com/hannahpanidis/ ... oder auf Facebook: https://www.facebook.com/hannahpanidiscoaching/ Seit kurzem ist Hannah auch auf TikTok unterwegs und unterhält dich mit kurzen Videos rund um die körperliche und mentale Fitness: Folge ihr hier: https://www.tiktok.com/@hannahpanidis

Eine elementare Frage, die über das Glück einer Beziehung entscheidet, ist die Frage, wie groß das Ego der beiden Partner ist. Wollen sie recht haben? Wollen sie das letzte Wort haben? Wollen sie ständig ihre Meinung durchsetzen? In dieser Folge erfährst du, wie deine Vergangenheit dein aktuelles Verhalten in der Partnerschaft beeinflusst und wie du dieses beeinflussen kannst. Viel Freude beim Hören und Teilen. Für deine tägliche Motivation und Tipps, wie du ein fittes, erfülltes und selbstbewusstes Leben führen kannst, folge Hannah gerne auf Instagram: https://www.instagram.com/hannahpanidis/ ... oder auf Facebook: https://www.facebook.com/hannahpanidiscoaching/ Seit kurzem ist Hannah auch auf TikTok unterwegs und unterhält dich mit kurzen Videos rund um die körperliche und mentale Fitness: Folge ihr hier: https://www.tiktok.com/@hannahpanidis

Mit dieser neuen Podcast-Folge möchte ich dir ermöglichen, voller Ruhe, Kraft und Zuversicht in den Herbst zu starten. Die Meditation ist eine exzellente Übung, um die eigenen Gedanken besser verstehen und kontrollieren zu können. Wenn du deine Gedanken sortieren und kontrollieren kannst, wirst du mit ein wenig Übung in der Lage sein, mit positiven Gefühlen und voller Vertrauen durch dein Leben zu gehen. Viel Freude bei dieser Achtsamkeitsübung. Namasté. Für deine tägliche Motivation und Tipps, wie du ein fittes, erfülltes und selbstbewusstes Leben führen kannst, folge Hannah gerne auf Instagram: https://www.instagram.com/hannahpanidis/ ... oder auf Facebook: https://www.facebook.com/hannahpanidiscoaching/ Seit kurzem ist Hannah auch auf TikTok unterwegs und unterhält dich mit kurzen Videos rund um die körperliche und mentale Fitness: Folge ihr hier: https://www.tiktok.com/@hannahpanidis

Der Herbst ist mit all seinen Facetten angekommen. Bei manchen löst er Freude und Glücksgefühle aus. Bei vielen von uns löst er jedoch Angst, Unsicherheit und negative Gedanken aus. Dieser Herbst ist nicht wie jeder andere. Er bringt Unsicherheit und macht vielen von uns Angst. In dieser Folge möchten wir dir helfen, gestärkt und voller Optimismus durch die kalte Jahreszeit zu schreiten und dabei ein positives Mindset und gute Gewohnheiten aufzubauen. Viel Spaß beim Hören. Wenn dir jemand einfällt, dem diese Folge gefallen könnte, dann leite sie gerne weiter. Kleine Erinnerung: Hannah ist jetzt auf TikTok unterwegs und unterhält dich mit kurzen Videos rund um die körperliche und mentale Fitness: Folge ihr hier: https://www.tiktok.com/@hannahpanidis Für deine tägliche Motivation und Tipps, wie du ein fittes, erfülltes und selbstbewusstes Leben führen kannst, folge Hannah gerne auf Instagram: https://www.instagram.com/hannahpanidis/ ... oder auf Facebook: https://www.facebook.com/hannahpanidiscoaching/

Gibt es etwas in deinem Leben, das du schon lange aufhören möchtest zu tun? Vielleicht rauchst du, isst du zu viele Süßigkeiten oder sitzt unnötig lange am Handy? Schlechte Gewohnheiten begleiten die meisten von uns. Aber die wenigsten wissen, wie wir sie ein für alle mal loswerden. In dieser Podcast-Folge geben wir dir eine detaillierte Strategie, wie du deine "schlechte" Gewohnheit endgültig hinter dir lassen kannst. Schnapp dir einen Stift und ein leeres Blatt Papier und lass uns starten. Wenn du jemanden kennst, der damit kämpft eine schlechte Gewohnheit abzulegen, sende ihm gerne den Link zu dieser Folge. Kleine Erinnerung: Hannah ist jetzt auf TikTok unterwegs und unterhält dich mit kurzen Videos rund um die körperliche und mentale Fitness: Folge ihr hier: https://www.tiktok.com/@hannahpanidis Für deine tägliche Motivation und Tipps, wie du ein fittes, erfülltes und selbstbewusstes Leben führen kannst, folge Hannah gerne auf Instagram: https://www.instagram.com/hannahpanidis/ ... oder auf Facebook: https://www.facebook.com/hannahpanidiscoaching/

Weißt du nicht, wo und mit was du anfangen sollst? Hast du den Eindruck, dass du so viel für deine Ziele tun musst, dass es sich gar nicht lohnt zu starten? Fehlt dir die Motivation, den ersten Schritt zu gehen? Dann ist diese Folge genau für dich. In dieser Folge wirst du ganz viel Klarheit und jede Menge Aha Effekte für deinen Weg gewinnen. Kleine Erinnerung: Hannah ist jetzt auf TikTok unterwegs und unterhält dich mit kurzen Videos rund um die körperliche und mentale Fitness: Folge ihr hier: https://www.tiktok.com/@hannahpanidis Für deine tägliche Motivation und Tipps, wie du ein fittes, erfülltes und selbstbewusstes Leben führen kannst, folge Hannah gerne auf Instagram: https://www.instagram.com/hannahpanidis/ ... oder auf Facebook: https://www.facebook.com/hannahpanidiscoaching/

In dieser Folge geben wir euch einen kleinen Einblick in unseren Alltag. Wir sprechen über alles was uns gerade beschäftigt: Unsere Abendgestaltung, unsere Ziele und wie wir uns motivieren, an uns selbst zu arbeiten. Viel Spaß beim Hören! Kleine Erinnerung: Hannah ist jetzt auf TikTok unterwegs und unterhält dich mit kurzen Videos rund um die körperliche und mentale Fitness: Folge ihr hier: https://www.tiktok.com/@hannahpanidis Für deine tägliche Motivation und Tipps, wie du ein fittes, erfülltes und selbstbewusstes Leben führen kannst, folge Hannah gerne auf Instagram: https://www.instagram.com/hannahpanidis/ ... oder auf Facebook: https://www.facebook.com/hannahpanidiscoaching/

Soll ich mich von meinem Partner trennen? Sind wir überhaupt füreinander gemacht? Ist er oder sie der/die richtige für mich? Was kann ich tun, um unsere Beziehung zu stärken? Diese und ähnliche Fragen hören wir in Coachings und auf Social Media immer wieder und möchten sie deshalb in der heutigen Podcast-Folge unter die Lupe nehmen. Du wirst in dieser Folge das Fundament einer glücklichen und erfüllten Beziehung kennenlernen. Dieses Fundament ist aus unserer Sicht die Voraussetzung dafür, dass du und dein Partner für die Zukunft gewappnet seid. Wir werden dir auch ein paar Fragen vorstellen, die du nutzen kannst, um herauszufinden, ob die Arbeit an eurer Beziehung überhaupt zielführend ist. Kleine Erinnerung: Hannah ist jetzt auf TikTok unterwegs und unterhält dich mit kurzen Videos rund um die körperliche und mentale Fitness: Folge ihr hier: https://www.tiktok.com/@hannahpanidis Für deine tägliche Motivation und Tipps, wie du ein fittes, erfülltes und selbstbewusstes Leben führen kannst, folge Hannah gerne auf Instagram: https://www.instagram.com/hannahpanidis/ ... oder auf Facebook: https://www.facebook.com/hannahpanidiscoaching/