colours of life ✨ | DER PODCAST FÜR EIN POSITIVES MINDSET Archiv
120 Episoden
28 Minuten
091: Selbstliebe lernen geht das, und wenn ja, wie? Über Selbstliebe wird viel gesprochen und den meisten von uns ist klar, dass Selbstliebe irgendwie wichtig ist oder „hald dazugehört“. Wenn man das Wort Selbstliebe googelt, werden sogleich Haufenweise Listen mit Selbstliebeübungen angezeigt - Die Top 10 Tipps für mehr Selbstliebe, die 50 effektivsten Selbstliebe Übungen, 200 Ideen für mehr Selbstliebe... der Fantasie ist hier keine Grenze gesetzt. Aber warum eigentlich das Ganze? Weshalb ist Selbstliebe so ein wichtiges Thema und wie kann ich es angehen, diese Liebe gegenüber mir selbst wirklich in meinem Leben zu integrieren?
In der heutigen Podcastepisode widme ich mich deshalb den folgenden Fragen:
⋙ Warum ist Selbstliebe wichtig?
⋙ Was „nützt“ mir Selbstliebe?
⋙ Wie stehen Selbstliebe und Glück in Beziehung?
⋙ Was bedeutet Selbstliebe?
⋙ Was bewirkt Selbstliebe?
⋙ Warum ist Selbstliebe so schwer zu lernen?
⋙ Wie merke ich, dass ich mich selbst liebe?
⋙ Wie kann ich Selbstliebe lernen?
Du möchtest gerne deine Gedanken mit mir teilen oder verfolgen, was ich abgesehen vom Podcast noch so alles mache? Hier kommen alle Links über die du mich finden kannst und die in dieser Podcastepisode erwähnt wurden, ich freue mich auf dich
⋙ Hier findest du alle Informationen zum Mentoring Programm: https://annaallgaeuer.com/11-mentoringprogramm
⋙ Hier geht es zur Homepage: https://annaallgaeuer.com/
⋙ Hier geht es zu meinem Instagram Account: https://www.instagram.com/anna.allgaeuer/
⋙ Hier findest du mich ab sofort auf LinkedIn: www.linkedin.com/in/anna-allgäuer
⋙ Alle weiteren Fragen, Wünsche und Anregungen beantworte ich dir gerne per Email: hallo@annaallgaeuer.com
In der heutigen Podcastepisode widme ich mich deshalb den folgenden Fragen:
⋙ Warum ist Selbstliebe wichtig?
⋙ Was „nützt“ mir Selbstliebe?
⋙ Wie stehen Selbstliebe und Glück in Beziehung?
⋙ Was bedeutet Selbstliebe?
⋙ Was bewirkt Selbstliebe?
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⋙ Wie merke ich, dass ich mich selbst liebe?
⋙ Wie kann ich Selbstliebe lernen?
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20 Minuten
090: Was bedeutet Glücklich sein? Was macht das Lebensglück aus? Wie wird man glücklicher? All das sind Fragen, mit denen sich im Laufe des Lebens wahrscheinlich jeder von uns immer wieder mehr- oder weniger intensiv beschäftigt.
Und manchmal ist es gar nicht so einfach, auf diese Fragen Antworten zu finden - geschweige denn diese auch im eigenen Leben umzusetzen.
Ich habe bei mir selbst beobachtet dass es mir oft viel schwerer fällt, zu sagen (oder zu wissen ;-)), was ich eigentlich im Leben will - und dass es mir oft viel leichter fällt mich darauf zu konzentrieren, was ich nicht will.
Und genau dieses Umkehr-Prinzip machen wir uns in der heutigen Podcastepisode zunutze und schauen uns sozusagen von der anderen Seite an, was Glücklichsein im Kern bedeutet - und was nicht.
Auf dass es zu ganz vielen AHA-Momenten und leichter Umsetzung im Alltag führen möge :)
Du möchtest gerne deine Gedanken mit mir teilen oder verfolgen, was ich abgesehen vom Podcast noch so alles mache? Hier kommen alle Links über die du mich finden kannst und die in dieser Podcastepisode erwähnt wurden, ich freue mich auf dich
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Und manchmal ist es gar nicht so einfach, auf diese Fragen Antworten zu finden - geschweige denn diese auch im eigenen Leben umzusetzen.
Ich habe bei mir selbst beobachtet dass es mir oft viel schwerer fällt, zu sagen (oder zu wissen ;-)), was ich eigentlich im Leben will - und dass es mir oft viel leichter fällt mich darauf zu konzentrieren, was ich nicht will.
Und genau dieses Umkehr-Prinzip machen wir uns in der heutigen Podcastepisode zunutze und schauen uns sozusagen von der anderen Seite an, was Glücklichsein im Kern bedeutet - und was nicht.
Auf dass es zu ganz vielen AHA-Momenten und leichter Umsetzung im Alltag führen möge :)
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28 Minuten
089: Manchmal gibt es Tage, da läuft alles wie von selbst, und dann wieder gibt es jene Tage, an denen einfach nichts so klappen will, wie man sich das vorgenommen hat. Man kann sich bemühen, man kann planen, man kann kontrollieren und lenken - und trotzdem kommt manchmal einfach alles anders, als man sich das vorgestellt hat.
Die Frage, die in der heutigen Podcastepisode im Zentrum steht, lautet: Wie reagierst du in solchen Momenten?
Ist es für dich ein persönlicher Misserfolg wenn Dinge nicht so laufen, wie du sie geplant hast? Ruft es Ärger, Stress, Wut oder andere Gefühle in dir hervor, wenn sich Dinge nicht so umsetzen lassen, wie du das gerne hättest? Sind solche Momente für dich "negativ"?
Für mich war es lange Zeit genau das, Momente, in denen ich mich über mich geärgert habe, und dachte, ich hätte es besser machen oder wissen sollen.
In der heutigen Podcastepisode teile ich mit dir, wie ich auf meinem Weg als Unternehmerin gelernt habe, dass "gewinnen" und "verlieren" reine Ansichtssache ist, warum ich Misserfolge mit Blumen und Kuchen feiere und wie ich heute in konkreten Situationen, in denen nicht alles nach Plan läuft, damit umgehe.
Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Zuhören und freue mich sehr, wenn ich dich dazu inspirieren kann, deine nächsten "Misserfolge" genauso groß zu feiern wie ich das mittlerweile mache :)
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Die Frage, die in der heutigen Podcastepisode im Zentrum steht, lautet: Wie reagierst du in solchen Momenten?
Ist es für dich ein persönlicher Misserfolg wenn Dinge nicht so laufen, wie du sie geplant hast? Ruft es Ärger, Stress, Wut oder andere Gefühle in dir hervor, wenn sich Dinge nicht so umsetzen lassen, wie du das gerne hättest? Sind solche Momente für dich "negativ"?
Für mich war es lange Zeit genau das, Momente, in denen ich mich über mich geärgert habe, und dachte, ich hätte es besser machen oder wissen sollen.
In der heutigen Podcastepisode teile ich mit dir, wie ich auf meinem Weg als Unternehmerin gelernt habe, dass "gewinnen" und "verlieren" reine Ansichtssache ist, warum ich Misserfolge mit Blumen und Kuchen feiere und wie ich heute in konkreten Situationen, in denen nicht alles nach Plan läuft, damit umgehe.
Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Zuhören und freue mich sehr, wenn ich dich dazu inspirieren kann, deine nächsten "Misserfolge" genauso groß zu feiern wie ich das mittlerweile mache :)
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30 Minuten
088: Was passiert, wenn man das Wissen der aktuellsten Lerntheorie mit dem Wissen von Unschooling-Familien kreuzt und es dem gegenüberstellt, was die allermeisten von uns in der Schule gelernt haben (und was vielerorts auch bis heute so unterrichtet wird)? Richtig geraten - es ergibt sich ein ganz neues Bild davon, was es bedeutet, "erfolgreich" zu lernen. Und genau in dieses Thema wollen wir uns heute im Podcast colours of life ein zweites mal vertiefen. Denn wie ich weiss geht es vielen von euch genauso wie mir - wir lesen gerne, wir bilden uns gerne weiter, und trotzdem fehlt oft die Zeit, oder der Fokus, oder wir brauchen einfach sehr lange, bis wir etwas richtig verstanden haben, oder es geht am Weg sehr viel Verständnis verloren, oder vielleicht sogar alles gemeinsam :)
Im heutigen 2. Teil widmen wir uns folgenden Themen:
4 gute Gründe warum es Sinn macht, sich immer wieder mit dem eigenen Lernverhalten zu beschäftigen
Praxistipp: Was ist laut moderner Lernforschung die beste Methode, um sich einem komplett neuen Thema zu widmen? Welche Tipps und Tricks gibt es da, damit ich mir möglichst viel merke, ohne mich zu sehr unter Druck zu setzen oder mich von der Menge an neuen Informationen überwältigt zu fühlen?
Mein absoluter Ninja-Trick für besseres Verstädnis UND massiver Zeitersparnis für das Lesen von Büchern
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Im heutigen 2. Teil widmen wir uns folgenden Themen:
4 gute Gründe warum es Sinn macht, sich immer wieder mit dem eigenen Lernverhalten zu beschäftigen
Praxistipp: Was ist laut moderner Lernforschung die beste Methode, um sich einem komplett neuen Thema zu widmen? Welche Tipps und Tricks gibt es da, damit ich mir möglichst viel merke, ohne mich zu sehr unter Druck zu setzen oder mich von der Menge an neuen Informationen überwältigt zu fühlen?
Mein absoluter Ninja-Trick für besseres Verstädnis UND massiver Zeitersparnis für das Lesen von Büchern
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27 Minuten
087: Was passiert, wenn man das Wissen der aktuellsten Lerntheorie mit dem Wissen von Unschooling-Familien kreuzt und es dem gegenüberstellt, was die allermeisten von uns in der Schule gelernt haben (und was vielerorts auch bis heute so unterrichtet wird)? Richtig geraten - es ergibt sich ein ganz neues Bild davon, was es bedeutet, "erfolgreich" zu lernen. Und genau in dieses Thema wollen wir uns heute sowie nächste Woche in diesem Podcast vertiefen. Denn wie ich weiss geht es vielen von euch genauso wie mir - wir lesen gerne, wir bilden uns gerne weiter, und trotzdem fehlt oft die Zeit, oder der Fokus, oder wir brauchen einfach sehr lange, bis wir etwas richtig verstanden haben, oder es geht am Weg sehr viel Verständnis verloren, oder vielleicht sogar alles gemeinsam :)
Da auch ich dieses Thema zur Genüge kenne, habe ich mich die letzten paar Monate wieder sehr intensiv mit verschiedenen Lernmethodiken & dem allgemeinen (neuen) Wissen aus der Lerntheorie beschäftigt, und mein Fazit: Es ist wieder mal so viel einfacher, als ich immer dachte :)) Man muss es "nur" schaffen, einige alte Gewohnheiten über Bord zu schmeißen, und zu einigen "unkonventionelleren" Mitteln greifen, und schon macht lernen wieder deutlich mehr Spaß, es geht schneller, ich kann mich besser konzentrieren UND merke mir auch noch mehr!
Klingt viel zu gut um wahr zu sein? Das dachte ich mir auch - bis ich es ausprobiert habe!
Darum freue ich mich auch ganz besonderes, in der heutigen Podcastfolge folgendes mit dir zu teilen:
- Warum lernen Spaß machen darf, bzw. sogar fast schon Spaß machen MUSS, um erfolgreich zu sein
- Wie wir es schaffen können, gleichzeitig Zeit zu sparen UND mehr zu verstehen
- Meine 3 größten AHA - Erlebnisse zum Thema "erfolgreich lernen"
- Eine Schritt- für Schritt Anleitung, wie du das Wissen aus der modernen Lerntheorie für dich anwenden kannst.
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Da auch ich dieses Thema zur Genüge kenne, habe ich mich die letzten paar Monate wieder sehr intensiv mit verschiedenen Lernmethodiken & dem allgemeinen (neuen) Wissen aus der Lerntheorie beschäftigt, und mein Fazit: Es ist wieder mal so viel einfacher, als ich immer dachte :)) Man muss es "nur" schaffen, einige alte Gewohnheiten über Bord zu schmeißen, und zu einigen "unkonventionelleren" Mitteln greifen, und schon macht lernen wieder deutlich mehr Spaß, es geht schneller, ich kann mich besser konzentrieren UND merke mir auch noch mehr!
Klingt viel zu gut um wahr zu sein? Das dachte ich mir auch - bis ich es ausprobiert habe!
Darum freue ich mich auch ganz besonderes, in der heutigen Podcastfolge folgendes mit dir zu teilen:
- Warum lernen Spaß machen darf, bzw. sogar fast schon Spaß machen MUSS, um erfolgreich zu sein
- Wie wir es schaffen können, gleichzeitig Zeit zu sparen UND mehr zu verstehen
- Meine 3 größten AHA - Erlebnisse zum Thema "erfolgreich lernen"
- Eine Schritt- für Schritt Anleitung, wie du das Wissen aus der modernen Lerntheorie für dich anwenden kannst.
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49 Minuten
086: ⋙ Warum ist es so wichtig, uns zu Wundern, und wieder zu lernen zu (Be)-wundern und ein Gefühl von Respekt von Ehrfurcht zu fühlen und zu erfahren?
⋙ An was kann es liegen, dass ich oft so "abgestumpft" bin und so wenig wahrnehmen kann?
⋙ Wie können wir lernen, uns wieder viel ruhiger, leichter und energetischer zu fühlen?
⋙ Was sagt die Wissenschaft zu dem Fakt, dass wir Menschen uns immer weiter von der Natur distanzieren, hat dies Effekte auf uns, und ja, welche?
⋙ Wie kann ich lernen, wieder mehr Verbundenheit zu fühlen?
Diese und viele weitere spannenden Fragen erforschen wir in der heutigen Podcastfolge, ich wünsche dir ganz viel Freude beim Anhören und Anwenden dieser Podcastfolge und freue mich schon total über dein Feedback zur heutigen Folge!
⋙ Hier findest du das Buch, von dem ich in der heutigen Podcastfolge gesprochen habe (Losing Eden von Lucy Jones): https://www.penguin.co.uk/books/305/305463/losing-eden/9780141992617.html
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⋙ An was kann es liegen, dass ich oft so "abgestumpft" bin und so wenig wahrnehmen kann?
⋙ Wie können wir lernen, uns wieder viel ruhiger, leichter und energetischer zu fühlen?
⋙ Was sagt die Wissenschaft zu dem Fakt, dass wir Menschen uns immer weiter von der Natur distanzieren, hat dies Effekte auf uns, und ja, welche?
⋙ Wie kann ich lernen, wieder mehr Verbundenheit zu fühlen?
Diese und viele weitere spannenden Fragen erforschen wir in der heutigen Podcastfolge, ich wünsche dir ganz viel Freude beim Anhören und Anwenden dieser Podcastfolge und freue mich schon total über dein Feedback zur heutigen Folge!
⋙ Hier findest du das Buch, von dem ich in der heutigen Podcastfolge gesprochen habe (Losing Eden von Lucy Jones): https://www.penguin.co.uk/books/305/305463/losing-eden/9780141992617.html
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26 Minuten
085: Es ist wieder Mind-Shift Zeit :)
Mind-Shift bedeutet Zeit für große Learnings & Erkenntnisse, mit Fokus auf dich und dein Leben, damit du es von Grund auf nach deinen Regeln gestalten kannst und du Bilder dafür bekommst, wie unendlich viel eigentlich möglich ist, wenn du nur JA zu dir sagst! Das ganze funktioniert wie immer mit radikaler Ehrlichkeit, tiefen Einblicken, komplett neuen und auch unkonventionellen Denkweisen und meinen besten Tipps und Tricks, damit du das ganze wie immer gleich heute für dich anwenden kannst.
Unter anderem teile ich mit dir:
⋙ Warum wir unsere Logik manchmal ins Klo schmeißen sollten
⋙ Wie schwer es uns oft fällt, zu merken, dass wir eigentlich nicht glücklich sind
⋙ Wie unglaublich schnell Manifestation funktionieren kann, und zwar ganz ohne whoo-whoo
⋙ Wie sehr wir uns selbst mit unseren Gedanken klein halten
⋙ Wie wir all dieses Wissen nützen können, um in einen unglaublichen Lebens-Flow zu kommen, der sich einfach nur PUR und NACH DIR anfühlt
Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Anhören und Anwenden dieser Podcastfolge und freue mich schon total über dein Feedback zur heutigen Folge!
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Mind-Shift bedeutet Zeit für große Learnings & Erkenntnisse, mit Fokus auf dich und dein Leben, damit du es von Grund auf nach deinen Regeln gestalten kannst und du Bilder dafür bekommst, wie unendlich viel eigentlich möglich ist, wenn du nur JA zu dir sagst! Das ganze funktioniert wie immer mit radikaler Ehrlichkeit, tiefen Einblicken, komplett neuen und auch unkonventionellen Denkweisen und meinen besten Tipps und Tricks, damit du das ganze wie immer gleich heute für dich anwenden kannst.
Unter anderem teile ich mit dir:
⋙ Warum wir unsere Logik manchmal ins Klo schmeißen sollten
⋙ Wie schwer es uns oft fällt, zu merken, dass wir eigentlich nicht glücklich sind
⋙ Wie unglaublich schnell Manifestation funktionieren kann, und zwar ganz ohne whoo-whoo
⋙ Wie sehr wir uns selbst mit unseren Gedanken klein halten
⋙ Wie wir all dieses Wissen nützen können, um in einen unglaublichen Lebens-Flow zu kommen, der sich einfach nur PUR und NACH DIR anfühlt
Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Anhören und Anwenden dieser Podcastfolge und freue mich schon total über dein Feedback zur heutigen Folge!
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46 Minuten
084: In der heutigen Episode dreht sich alles um unsere Energie, und warum diese so Essentiell für unsere Glücklichkeit, Lebensfreude und Erfüllung ist.
Denn eines ist klar: Unsere Energie ist Dreh- und Angelpunkt von allem, was wir tun, und dennoch wird diesem Thema oft so wenig Aufmerksamkeit geschenkt.
Ich habe für mich im letzten Jahr auf unglaubliche Weise festgestellt, was für einen Unterschied es macht, wenn ich meine Energie im täglichen Leben an die erste Stelle setze, und im heutigen Podcast erzähle ich euch darüber, welche Veränderungen dafür notwendig waren, welche Erfahrungen ich gemacht habe, und wie auch du wieder lernen kannst, nach den Energetischen Prinzipien zu leben.
Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Zuhören & Umsetzen :)
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Denn eines ist klar: Unsere Energie ist Dreh- und Angelpunkt von allem, was wir tun, und dennoch wird diesem Thema oft so wenig Aufmerksamkeit geschenkt.
Ich habe für mich im letzten Jahr auf unglaubliche Weise festgestellt, was für einen Unterschied es macht, wenn ich meine Energie im täglichen Leben an die erste Stelle setze, und im heutigen Podcast erzähle ich euch darüber, welche Veränderungen dafür notwendig waren, welche Erfahrungen ich gemacht habe, und wie auch du wieder lernen kannst, nach den Energetischen Prinzipien zu leben.
Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Zuhören & Umsetzen :)
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38 Minuten
083: Hallo und herzlich willkommen zurück! Der Titel der heutigen Podcastfolge könnte auch lauten "Metaphysik meets Positive Psychologie" - spannend, oder?
Ausgehend von einer metaphysischen Jahresprognose für 2021 habe ich mir angeschaut, wie wir das mit dem Wissen der Positiven Psychologie verbinden können (spoiler, es gibt unglaublich viele Verbindungen!) und welche Schritte sich für uns davon Tag für Tag ableiten lassen, um mit mehr Harmonie und Sanftheit dieses doch sehr herausfordernde Jahr für uns meistern können.
Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Zuhören und würde mich wahnsinnig auf dein Feedback zu dieser Folge freuen!
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Ausgehend von einer metaphysischen Jahresprognose für 2021 habe ich mir angeschaut, wie wir das mit dem Wissen der Positiven Psychologie verbinden können (spoiler, es gibt unglaublich viele Verbindungen!) und welche Schritte sich für uns davon Tag für Tag ableiten lassen, um mit mehr Harmonie und Sanftheit dieses doch sehr herausfordernde Jahr für uns meistern können.
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26 Minuten
082: Willkommen zurück bei deinen 15 Minuten Glücklichkeit :)
Heute sprechen wir über das Fühlen, über die Verbindung von unserem Kopf zum Körper, und speziell darüber, warum wir uns oft schwer tun, wirklich zu spüren, was in unserem Körper los ist oder Emotionen sanft und ehrlich zuzulassen.
Das Thema ist total spannend, weil es DEN SCHLÜSSEL darstellt, wenn es darum geht, Lebensfreude und Erfüllung zu empfinden und sich wohl in seiner Haut zu fühlen.
Natürlich ist der Podcast wie immer gespickt mit Tipps und Tricks zum sofort anfangen, mitmachen, ausprobieren und zu Hause anwenden :)
Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Zuhören und würde mich wahnsinnig auf dein Feedback zu dieser Folge freuen!
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️ Du möchtest mehr über die Mastermind erfahren? Hier kannst du dich zu einem unverbindlichen Kennenlern- und Infogespräch anmelden: https://calendly.com/anna-allgaeuer/30-minuten-mastermind-kennenlernen (oder du schreibst mir ganz einfach eine Email oder Nachricht auf IG :)).
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Heute sprechen wir über das Fühlen, über die Verbindung von unserem Kopf zum Körper, und speziell darüber, warum wir uns oft schwer tun, wirklich zu spüren, was in unserem Körper los ist oder Emotionen sanft und ehrlich zuzulassen.
Das Thema ist total spannend, weil es DEN SCHLÜSSEL darstellt, wenn es darum geht, Lebensfreude und Erfüllung zu empfinden und sich wohl in seiner Haut zu fühlen.
Natürlich ist der Podcast wie immer gespickt mit Tipps und Tricks zum sofort anfangen, mitmachen, ausprobieren und zu Hause anwenden :)
Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Zuhören und würde mich wahnsinnig auf dein Feedback zu dieser Folge freuen!
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22 Minuten
081: Heute gibt es eine Podcastepisode, die voll und ganz dem Thema Entspannung gewidmet ist. Wieso wir Entspannung, genauso wie Mathe oder Physik, in unserer heutigen Welt lernen müssen, und was Entspannung mit femininem flow und maskulinem go zu tun hat, das erfährst du in der heutigen Podcastfolge.
Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Zuhören und Ausprobieren.
Du möchtest gerne deine Gedanken mit mir teilen oder verfolgen, was ich abgesehen vom Podcast noch so alles mache? Hier kommen alle Links über die du mich finden kannst, ich freue mich auf dich
⋙ Hier findest du mich ab sofort auf LinkedIn: www.linkedin.com/in/anna-allgäuer
⋙ Hier geht es zu meinem Instagram Account: https://www.instagram.com/anna.allgaeuer/
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33 Minuten
080: ️ Du möchtest mehr über die Mastermind erfahren? Hier kannst du dich zu einem unverbindlichen Kennenlern- und Infogespräch anmelden: https://calendly.com/anna-allgaeuer/30-minuten-mastermind-kennenlernen (oder du schreibst mir ganz einfach eine Email oder Nachricht auf IG :)).
In der heutigen Podcastfolge geht es um ein Thema, das wir alle wohl zur Genüge kennen: Stress und Angst.
Auf einfache Art und Weise erkläre ich die Stresskurve, wie diese funktioniert und welche Auswirkungen sie hat, wie wir erkennen können, welches Level an Stress in mir herrscht und vor allem, wie ich dieses Stress-Level ganz bewusst verringern kann, Stück für Stück für Stück.
Ein spezielles Augenmerk legen wir dabei auf einen spannenden Aspekt, der bisher recht wenig Beachtung geschenkt bekommen hat - den "Freeze" - Mode, der vermehrt bei Frauen eintritt und oftmals übersehen wird.
Ich wünsche euch ganz viel Spaß beim Zuhören und Umsetzen - und nicht vergessen: Return of Energy und Kopf zu Körper ;-)
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In der heutigen Podcastfolge geht es um ein Thema, das wir alle wohl zur Genüge kennen: Stress und Angst.
Auf einfache Art und Weise erkläre ich die Stresskurve, wie diese funktioniert und welche Auswirkungen sie hat, wie wir erkennen können, welches Level an Stress in mir herrscht und vor allem, wie ich dieses Stress-Level ganz bewusst verringern kann, Stück für Stück für Stück.
Ein spezielles Augenmerk legen wir dabei auf einen spannenden Aspekt, der bisher recht wenig Beachtung geschenkt bekommen hat - den "Freeze" - Mode, der vermehrt bei Frauen eintritt und oftmals übersehen wird.
Ich wünsche euch ganz viel Spaß beim Zuhören und Umsetzen - und nicht vergessen: Return of Energy und Kopf zu Körper ;-)
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23 Minuten
079: In letzter Zeit wurde ich oft gefragt, wie ich es schaffe, mir so viel Freiraum für mich zu schaffen. Zum lesen, zum lernen, zum spazieren, oder um einfach mal eine Runde in die Ferne zu schauen. Ich mache natürlich immer noch viel, arbeite viel und fokussiere mich viel - aber ganz anders als früher. Und ich glaube darin liegt ein riiiiesengroßer Schlüssel, den ich heute gerne mit euch teilen möchte.
Die heutige Episode ist eine richtige "Mind-Strecher" Folge geworden, ich bringe euch nämlich meine ganz persönlichen momentanen Leitsätze, Motivationen und Fokus-Points mit, an denen ich mich persönlich orientiere und die mir tagtäglich dabei helfen, mich zu fokussieren und gleichzeitig mein Leben mit viel mehr Leichtigkeit und Balance zu leben.
Ich dachte lange das geht einfach nicht - entweder man wächst, lernt und ist "erfolgreich" (was auch immer das bedeutet sei mal dahingestellt ;-)), oder man hat ein "einfaches", ruhiges, balanciertes Leben.
Mittlerweile weiss ich - es geht beides!
Wie? Das erfahrt ihr in der heutigen Podcastfolge.
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Ich dachte lange das geht einfach nicht - entweder man wächst, lernt und ist "erfolgreich" (was auch immer das bedeutet sei mal dahingestellt ;-)), oder man hat ein "einfaches", ruhiges, balanciertes Leben.
Mittlerweile weiss ich - es geht beides!
Wie? Das erfahrt ihr in der heutigen Podcastfolge.
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28 Minuten
078: Du wünschst dir mehr Selbstvertrauen, mehr Selbstbewusstsein, mehr Selbstliebe? Dir fällt es manchmal schwer, an dich zu glauben oder deinen wahren Wert zu erkennen? Du glaubst, dass du manchmal (oder auch öfters ;-)) viel zu streng zu dir selbst bist?
Dann ist diese Visualisierungsübung heute genau das Richtige für dich :)
Diese Aufnahme ist im Rahmen der Unblock Your Happiness Challenge im Januar 2021 entstanden, und es war so ein besonders wertvoller und kraftvoller Moment, dass ich unbedingt hier mit dir teilen möchte.
Ich wünsche euch ganz viel Spaß beim Zuhören und vor allem Mitmachen!
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34 Minuten
077: Wut ist. Und wenn sie ist, dann meist so richtig. Sie kann heiß sein, sie kann stark sein, sie kann mitunter auch zerstörerisch sein - aber sie kann noch viel mehr: sie kann eine Lehrerin sein, sie kann uns beschützen, und sie kann uns zeigen, wo wir noch genauer hinschauen dürfen.
Unsere Wut verdient unseren Respekt. Und sie verdient es definitiv nicht, einfach verdrängt zu werden, denn sie ist ein Geschenk. Die Herausforderung liegt dabei, ihr ganz bewusst den Raum und die Beachtung zu schenken, damit sie sich mitteilen und dann wieder gehen kann. Und das, ohne sich selbst oder anderen dabei die Finger zu verbrennen.
Doch das ist oft leichter gesagt als getan. Deshalb geht es heute in dieser ersten Folge aus der Serie „starke Gefühle“ um das Thema Wut.
Wir sprechen darüber, was Wut eigentlich ist, wieso es Wut gibt, und besprechen dann anhand eines konkreten Beispiels, wie wir uns verhalten können, wenn wir auf andere Personen wütend sind.
Es geht um die Frage, wie ich Gefühle, wie zum Beispiel Wut, mit Respekt mir selbst gegenüber gehen lassen kann, und wie ich es schaffe, auch meine Grenzen gegenüber anderen Personen klar aufzeigen kann, ohne dass ich dabei meine Wut an anderen Personen auslasse.
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Doch das ist oft leichter gesagt als getan. Deshalb geht es heute in dieser ersten Folge aus der Serie „starke Gefühle“ um das Thema Wut.
Wir sprechen darüber, was Wut eigentlich ist, wieso es Wut gibt, und besprechen dann anhand eines konkreten Beispiels, wie wir uns verhalten können, wenn wir auf andere Personen wütend sind.
Es geht um die Frage, wie ich Gefühle, wie zum Beispiel Wut, mit Respekt mir selbst gegenüber gehen lassen kann, und wie ich es schaffe, auch meine Grenzen gegenüber anderen Personen klar aufzeigen kann, ohne dass ich dabei meine Wut an anderen Personen auslasse.
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