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  3. GLÜCKSMAMA Podcast
  4. #8 Workout - 25 Minuten Fitness am Kinderwagen
In dieser 8. Podcastfolge habe ich dir ein knackiges Workout am
Kinderwagen eingesprochen, welches du ganz einfach bei deinem
Spaziergang mit Frischluft-Kick einbauen kannst. Ich habe mich in
diesem ersten Audio-Workout hauptsächlich auf das Walken oder
Joggen und 5 Kräftigungsstationen für die Beine, den Po, den Rücken
und die Atmung konzentriert! Ich habe selbst alles nochmal mit
Kinderwagen und meiner Tochter Lola drin getestet und meine Mama
hat es auch freudig mit ihrer Enkelin ausprobiert! Der Family-Check
sagt: Let's do this together! Macht Spaß :-) Du brauchst für dieses
Workout nicht unbedingt einen Kinderwagen oder ein Kind. Du kannst
dieses Training auch ganz einfach Single machen oder mit Baby in
der Trage! Diese Folge beinhaltet für dich: - Übungen für die
Beinmuskeln - Übungen für die Pomuskeln - Übungen für die
Rückenmuskeln - Übungen für ein aufgespanntes Walken oder Joggen -
Atmung für die Körperhaltung - Zeit für dich und den Kontakt mit
deinem Körper Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Folge! Schreib
mir gern in die Kommentare unter den Instagram Post, wie du die
Folge findest und ob du alles gut umsetzen konntest :-) Alles
Liebe, deine Kristina Weitere Tipps rund um dein Mama-Dasein
findest du hier: Website: https://gluecksmama.de YouTube:
https://www.youtube.com/user/Gluecksmama100 Wenn du meinen 8
wöchigen online Präventionskurs in der Schwangerschaft kennenlernen
möchtest, dann hier entlang: https://bbv.gluecksmama.de/ Mein
online Rückbildungsprogramm wurde vom Spitzenverband der
Krankenkassen zertifiziert und in wenigen Wochen geht es los. Ich
freu mich sehr! Du kannst dich gern hier auf die Warteliste
eintragen, um den Start als erste zu erfahren:
https://mailchi.mp/gluecksmama.de/rueckbildungonline Unser
wunderschönes Studio findest du hier: Döringstraße 2, 10317 Berlin
Für alle Fragen und Anregungen, schreib mir gern eine Mail an:
hallo@gluecksmama.de

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„#8 Workout - 25 Minuten Fitness am Kinderwagen“

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