Power Pause Archiv

Kannst eine Portion Strahlkraft gebrauchen? 

Dann ist diese Meditation das richtige für dich! 

Inspiriert von der atemberaubenden Ausstrahlung von Marilyn Monroe, führt dich diese Meditation mit einfachen Visualisierungstechniken zu einem Gefühl von Sicherheit, Leichtigkeit und Selbstbewusstsein. 

Wir machen uns Marilyns Techniken zu Nutze, um dein individuelles Stahlen zu entfachen. 

Diese Meditation ist perfekt für dich, wenn du dein Leuchten auftanken willst, oder vor einem wichtigen Auftritt, einem bedeutenden Gespräch oder einer neuen Herausforderung Kraft tanken möchtest. 

Bist du bereit, die Welt mit deiner einzigartigen Ausstrahlung zu begeistern?

Deine Sarah

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Erlebe Sarah live als Speakerin beim Sheciety-Event am 08.03!

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In dieser Folge habe ich eine echte Powerfrau zu Gast:

Saina Cortez (ehemals Saina Bayatpour).

Sie ist erfolgreiche Unternehmerin, Speakerin, Autorin und die Gründerin von Sheciety – einem Netzwerk, das Frauen weltweit auf ihrem Weg zum Erfolg begleitet.

Doch hinter den beeindruckenden Titeln steckt eine Geschichte voller Höhen und Tiefen, Mut und Entschlossenheit.

Saina nimmt dich mit hinter die Kulissen ihres Weges: 

Wie gehst du mit Rückschlägen um? 

Wie bleibst du optimistisch, wenn alles gegen dich spricht? 

Sie erzählt von Momenten, in denen sie fast aufgeben wollte, und davon,

was sie immer wieder antreibt, weiterzumachen. 

Wir reden über Mut, Leadership, Balance und die Kraft der Gemeinschaft –

und darüber, warum gerade Krisen oft die größten Wachstumschancen sind.

Diese Folge ist für dich, wenn du manchmal zweifelst, ob du stark genug bist,

deinen eigenen Weg zu gehen.

Wenn du Inspiration brauchst, um dran zu bleiben,

deine Träume zu verfolgen und dich nicht von Rückschlägen entmutigen zu lassen. 

Saina gibt dir nicht nur ehrliche Einblicke in ihre Reise, sondern auch praktische Tools,

die dir helfen, deine eigene Resilienz zu stärken.

Hör rein, wenn du wissen willst, wie du deine innere Kraft aktivierst, mutig deinen nächsten Schritt gehst und warum echte Veränderung oft dort beginnt,

wo du es am wenigsten erwartest.

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Saina’s Buch:https://www.stehaufundleuchte.de/

Sheciety – female empowerment Network: www.sheciety.de

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In dieser Folge habe ich einen ganz besonderen Gast, Benjamin Rathgeber, bei mir. Benjamin ist nicht nur Coach und Podcaster, sondern auch ein unglaublich vielseitiger Mensch, der Unternehmer und Kreative auf ihrem Weg begleitet, ihr volles Potenzial zu entfalten. Nebenbei baut er Traumhäuser in Thailand – ja, wirklich! – und hat einen Podcast namens "Radio Tiefsinn," über den wir uns kennengelernt haben.

Benjamin teilt mit dir seine beeindruckende Lebensgeschichte: von den tiefen Herausforderungen, die ihn fast gebrochen hätten, bis hin zu dem Punkt, an dem er sein Leben komplett verändert hat. Was ihn antreibt? Die Neugier auf das Leben, eine tiefe Verbindung zur östlichen Philosophie und die Bereitschaft, selbst immer weiter zu wachsen.

Wir reden darüber, wie du mit deinem inneren Kritiker umgehen kannst, warum echte Pausen dein Leben verändern können, und wie du den Weg zu deinem authentischen Ich findest. Benjamin erklärt, warum gerade die kleinen Dinge – wie eine Powerpause oder ein Moment der Dankbarkeit – oft den größten Unterschied machen.

Wenn du manchmal das Gefühl hast, festzustecken, nicht zu wissen, wie du deinen Alltag besser gestalten kannst, oder einfach Lust hast, dich inspirieren zu lassen, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich. Benjamin hat ein unglaubliches Talent, Menschen mit seinen Worten zu berühren und gleichzeitig praktische Tipps zu geben, die du sofort umsetzen kannst.

Hör rein, wenn du wissen willst, wie du aus kleinen Routinen, ehrlicher Selbstreflexion und einer Prise Mut ein Leben schaffen kannst, das dich wirklich erfüllt. Gemeinsam erkunden wir, wie du deine Balance findest – mit Leichtigkeit, Freude und einem klaren Fokus.

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Jahresreflexionen:

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️ Zum Podcast "Radio Tiefsinn":

Spotify - Radio Tiefsinn

In dieser Dschungel-Meditation lade ich dich ein, auf eine fantasievolle Reise durch den üppigen, grünen Regenwald zu gehen – ein Ort, an dem du nicht nur neue Stärken entdeckst, sondern auch spielerisch deine Energie wieder aufladen kannst.

Stell dir vor, du wanderst durch dichte Wälder, umgeben von den lebendigen Klängen der Natur. Auf deinem Weg triffst du auf kraftvolle Elemente, die dir helfen, innere Ruhe und Stärke zu finden. Mit jedem Schritt tauchst du tiefer in die Weisheit und Ruhe des Dschungels ein, während du gleichzeitig deine eigene Energiequelle wiederentdeckst und mit neuer Kraft auflädst.

Diese Meditation ist perfekt für dich, wenn du nach einer Erfrischung suchst, deine innere Balance wiederfinden möchtest oder einfach die Leichtigkeit und Freude spüren willst, die der Dschungel dir schenkt. Lass dich von den sanften Klängen und der fantasievollen Reise durch den Dschungel begleiten, um deine neuen Stärken zu entfalten und mit frischer Energie in deinen Alltag zurückzukehren.

Inspiriert von meinem derzeitigen Aufenthalt in Brasilien. 

Deine Sarah

Kennst du das Gefühl, ständig etwas leisten zu müssen und am Ende des Tages erschöpft zu sein?

In der neuen Podcast-Folge spreche ich mit der wundervollen Laura Malina Seiler darüber, wie du deine Energie im Alltag bewusst zurückholen und gelassener leben kannst.

Laura ist nicht nur Bestsellerautorin und eine der führenden Coaches im Bereich Persönlichkeitsentwicklung und Spiritualität – sie ist eine Inspirationsquelle, wie du dein Leben achtsam und erfüllt zu gestaltest. 

Ihre “Rise Up & Shine University” hat schon unzähligen Menschen geholfen, in ihre Power zu kommen. Also war sie die perfekte Gäste für diese Power Pause.

Sie teilt mit uns, wie sie es geschafft hat, ihren Weg zu gehen, ohne dabei ihre Balance zu verlieren. Wir sprechen darüber, wie du in der Hektik des Alltags bewusst innehalten und deine eigene Energie zurückholen kannst.

Laura verrät ihre persönlichen Tricks, um achtsam und wertschätzend mit unserer Lebenszeit umzugehen und wirklich bei uns selbst anzukommen – ohne ständig im „Müssen-Modus“ zu sein.

Ich freue mich, wenn du dir mit uns eine kleine Auszeit gönnst, und bin sicher, dass du wertvolle Impulse für deinen Alltag mitnehmen wirst. 

Viel Spaß bei deiner Power Pause!

DEIN GESCHENK  

6-Wochen Selbstwert-Journal Starte ins Jahr 2025 mit einem starken Selbstwertgefühl und tiefem Vertrauen in dich selbst.

Dieses Jahr gehört dir – kraftvoll, authentisch, ganz du.

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Rise Up & Shine University  (RUSU:12-wöchiger Onlinekurs Rise Up & Shine Uni)

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In der neuesten Folge meiner Interview-Podcast-Serie spreche ich mit Christina Tiessen, auch bekannt als Frau Charisma, über das faszinierende Thema Charisma. Christina ist Charisma-Trainerin, Autorin und Expertin für Körpersprache. Mit ihrer langjährigen Erfahrung unterstützt sie Menschen dabei, ihre Ausstrahlung zu stärken und durch bewusste Körpersprache sowohl berufliche als auch persönliche Ziele zu erreichen.

In diesem Interview geht es darum, was Charisma wirklich ausmacht und wie wir es gezielt in unserem Leben integrieren können. Christina teilt wertvolle Tipps, um deine Präsenz zu verbessern, selbstbewusster aufzutreten und nonverbale Signale effektiv zu nutzen.

Du erfährst unter anderem:

Was Charisma ausmacht und wie du es authentisch in deinem Leben einsetzen kannst

Techniken, um deine Ausstrahlung zu stärken und selbstbewusster zu wirken

Wie du Körpersprache bewusst einsetzt, um deine Ziele zu erreichen

Mehr von Christina Tiessen (Frau Charisma):

Website & Buch

Kostenloser Workshop – 5 geheime Techniken für mehr Selbstbewusstsein: Hier anmelden

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In dieser kurzen Meditation lade ich dich ein, blitzschnell zur Ruhe zu kommen und eine Intention für deinen Tag zu setzen. Gemeinsam tauchen wir in den kraftvollen Zyklus von Annahme und Loslassen ein, sodass du in dein ganz persönliches Lieblingsgefühl eintauchst.

Diese Meditation ist der perfekte Start in deinen Tag – einfach, effektiv und voller positiver Energie. Nimm dir ein paar Minuten Zeit, um dich neu auszurichten und gestärkt in den Tag zu starten.

Deine Sarah

In dieser Folge von "Power Pause Interviews" hatte ich das Vergnügen, Michi Schreiber zu treffen. Ich habe sie vor einiger Zeit auf einem Seminar kennengelernt und sie hat mich sofort mit ihrer Begeisterung angesteckt. Michi ist so gut darin für ihre Träume loszugehen.

Sie ist Tierschützerin und hat innerhalb von fünf Jahren Großes aufgebaut: Ein Unternehmen für nachhaltige Freiwilligenarbeit und auch den Verein AFFENSTARK e.V, der sich für den Schutz von Primaten und anderen Tierarten einsetzt. Ganz nebenbei ist sie Spiegel-Bestseller Autorin ("Unbändig) und am 15.3. kommt Ihr neues Buch "Unter Affen" raus.

Diese Podcastfolge macht dich mutiger! Denn Michi erzählt, wie du von der Angst zum Mut gelangst. Wir sprechen über die Bedeutung von Mut in ihrem Leben und wie die kleinen Schritte sind, um regelmäßiger mutiger zu sein.

Schnell entlarven wir uns beide gegenseitig als Workaholics, die volle Power und Produktivität lieben und denen es schwerfällt die Kraft der Pausen anzuerkennen. Warum nur Power mit Pause geht, erfährst du im Gespräch.

Und es geht um das Thema liebevolle Beziehungen und wie man sie frisch hält, sei es in romantischen Partnerschaften oder freundschaftlichen Beziehungen.

Zum Abschluss wie immer drei Tipps von Michi, die sie gern früher für ihr Leben gewusst hätte. Auch für mich war diesmal wieder einiges dabei. Für dich bestimmt aus. Danke Michi fürs teilen deiner wertvollen Einsichten!

Viel Spaß mit der neuen Episode

Deine Sarah

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Sarah Alles


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Mehr zu Michi Schreiber

Michis neues Buch zum Vorbestellen: https://unteraffen.michischreiber.de/

(Michi und Marc spenden das volle Autorenhonorar und wenn du 2 Bücher vorbestellst, bekommst du ihren Kurs über die Liebe dazu geschenkt!)

Michis Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/affenzirkus/id1493332825

Michi auf Instagram: www.instagram.com/instagram.com/michis.wild.life


Michis Webseite: https://michischreiber.de/


Verein für Tier und Artenschutz für Affen: https://affenstark.org

In dieser Folge spreche ich mit Andreas Schwarz von Higher Mind.

Andreas ist Bestseller Autor, Experte auf dem Gebiet des luziden Träumens und auch spiritueller Lehrer.

Wie wird man das eigentlich? Und was bedeutet das? Andreas schildert uns seinen spirituellen Weg und welche Herausforderungen ihn dorthin gebracht haben. Gemeinsam tauchen wir in die Welt der luziden Träume ein und zeigen dir, wie du diese kraftvolle Fähigkeit nutzen kannst, um deine inneren Ressourcen zu entdecken und zu stärken.

In dieser Episode erwarten dich praktische Tipps, um deine Träume als Instrument zur persönlichen Weiterentwicklung zu nutzen. Und natürlich geht es um Routinen, die dich in deine Power bringen können.

Sarah Alles

Sarah Alles Klarträumer Onlinekurs: https://elopage.com/epl/MJ8ssqqiqa2si2LemCh2

Resilienz Seminar: https://brainbuilding.academy/termine/OrsCTC/RESILIENZ-Workshops/?edref=internorsctcd

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Mehr zu Andreas Schwarz und Higher Mind:

Kostenloses Live-Webinar am 22.02 um 20 Uhr mit Andreas Schwarz: https://www.highermind.de/webinar-klartraum-live/?utm

Webseite: https://www.highermind.de/

Andreas auf Instagram: https://www.instagram.com/andreas.schwarz.official?igsh=MW5sM3VxNzE3bXQ1OQ==

In dieser Podcast-Folge habe ich die inspirierende Karin Kuschik zu Gast – erfolgreiche Autorin, Rednerin und Business-Coach sowie eine gute Freundin. Karin ist für mich die Königin der Abkürzungen, und genau darum geht es in unserem Gespräch: Abkürzungen im Leben und wie wir sie leicht für uns nutzen können. Wir sprechen über Morgen- und Abendroutinen, die uns in die Power bringen, wie der Körper wieder runterkommt, und wie Resilienz uns stärkt, wenn Herausforderungen auf dem Lebensweg auftauchen. Bei 23:46 min ist die Verbindung kurz abgebrochen. Lasst euch nicht davon irritieren, nach ca. 10-15 Sekunden gehts weiter.

Eine Folge für jeden, der sich für Abkürzungen im Leben interessiert!

Sarah Alles

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Karin Kuschik

Karins Welt: www.karinkuschik.com

Zum Wundershop: https://www.karinkuschik.com/shop/

Folge Karin Kuschik auf Instagram: https://www.instagram.com/karinkuschik

Folge Karin Kuschik auf YouTube: https://www.youtube.com/@karin.kuschik

DEINE BESTE VERSION reloaded – Das Live-Event 2024 mit Karin Kuschik: https://www.karinkuschik.com/live-events/

LISTEN & LEARN – Deutschlands erstes Speed-Coaching mit Fan-Faktor: https://www.karinkuschik.com/produkt/listen-learn/

Diese Meditation kannst du mit offenen Augen überall durchführen. Sie hilft dir dabei, deine Umgebung bewusst wahrzunehmen und deine Achtsamkeit zu aktivieren. Diese Haltung wirst du mit der Zeit auch im Traum übernehmen, was dir helfen wird, luzide Träume auszulösen und die Kontrolle über deine Träume zu erlangen.

Bist du in der Realität?

Deine Sarah ️

In dieser Meditation begleite ich dich in einen erholsamen Schlaf. Sie soll dir dabei helfen, Körper und Geist gleichermaßen zu entspannen und möglichst schnell einzuschlafen. Gute Nacht und schöne Träume!

Spüre dich und deinen Körper und besinne dich auf deine Ziele. Aus der Ruhe schöpfen wir bekanntlich Kraft und Ausdauer. Viel Spaß bei deiner Power Pause! ️

Deine Sarah

Wieviele Glückstage hat man im Jahr? Das liegt ganz an dir!

Hier ist eine Ladung Glück - für dich.

Für alle, die es gerade brauchen können.