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Wie du durch Stressabbau dein Selbstbewusstsein stärkst - 6 Tipps

31 Minuten
Hallo und herzlich willkommen zurück beim Stressfilter, dem Podcast für ambitionierte Selbständige und Unternehmerinnen, indem es um alle Themen geht, die dir helfen, Selbstbewusstsein und Souveränität aufzubauen.


Ich bin Lisa Jöhren, Self-Belief Coach und ich teile hier mit dir meine besten Tipps und Tricks, um Selbstzweifel, Überarbeitung und Stress im Business hinter dir zu lassen. 


Wusstest du, dass andauernder Stress deinem Selbstbewusstsein schadet?


Und umgekehrt: Wenn du selbstbewusster werden möchtest, darfst du an deinen Stressmanagement-Skills arbeiten.


Über die Zusammenhänge spreche ich in der aktuellen Folge des STRESSFILTER Podcasts. Und ich gebe dir wie immer 6 praktische Tipps mit.


Ich bin gespannt auf dein Feedback!


Schreibe mir gerne auf Instagram @lisajoehrencoaching wie dir die Folge gefallen hat und teile Sie auf deinen Kanälen. Damit machst du mir eine riesige Freude!


Alles Liebe,


deine Lisa


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Instagram: @lisajoehrencoaching


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1:1 Self-Belief-Coaching: Alle Infos

Sinn und Unsinn von Mindset-Arbeit

23 Minuten
In dieser Folge geht es um das Thema Mindset und den Sinn und Unsinn von Mindset-Arbeit. Beschäftigt man sich mit Persönlichkeitsentwicklung oder Unternehmerinnentum, kommt man um dieses Wort nicht herum. 


Heute erfährst du, was das oder ein Mindset überhaupt ist, wie es im Zusammenhang mit Selbstzweifeln steht und welche 4 Mindsets und Schritte förderlich sind, wenn du Selbstsicherheit, Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen gewinnen möchtest.


Wenn du dir dabei Unterstützung wünschst, dann schau dir mein MUT & MOMENTUM Coaching an. Hier lösen wir genau eine Herausforderung, bei der dir dein Mindset momentan im Weg steht. Wenn es irgendetwas in deinem Business gibt, bei dem du nicht voran kommst, dann ist das genau das Richtige für dich. Wir entdecken die Denk- und Verhaltensmuster, die bisher dafür sorgen, dass du dein Ziel noch nicht erreicht hast, entwickeln ein unterstützendes Mindset und einen Plan für die Umsetzung. Alle Details findest du hier: www.lisajoehren.de/angebot


Komm in meine E-Mail Community! Mein Newsletter ist die Brieffreundschaft mit meiner Community. Hier schreibe ich ganz persönlich und von Herzen über Mut und Selbstvertrauen im doch sehr lauten und oft überfordernden Business-Alltag. Ich teile eigene Erfahrungen, hilfreiche Tools und Ressourcen, die dich unterstützen, dir ein selbstbewusstes, entspanntes, integres und nachhaltig erfolgreiches Business aufzubauen. www.lisajoehren.de/newsletter

Burnout in der Selbstständigkeit - Ein Gespräch über Scheitern und Neuanfang

59 Minuten
In der heutigen Folge habe ich Instagram- und Business-Mentorin Julia Müller zu Gast. Wir sprechen über ihre Geschichte als Angestellte mit nebenberuflicher Selbstständigkeit, ihre Burnouterfahrung, über Scheitern und Neuanfang. Julia berichtet offen und ungeschönt, wie sie ihr Burnout erlebt hat, was die Ursachen waren und wie sie es anschließend geschafft hat, sich ein erfolgreiches Online-Business aufzubauen, ohne wieder in die alte Fallen zu tappen. 


Das Interview haben wir bereits im Februar aufgezeichnet. Inzwischen reist Julia als digitale Nomadin um die Welt und erfüllt sich damit einen Lebenstraum.


Ich wünsche mir, dass wir heute wieder ordentlich das Fundament toxischer Produktivität ankratzen, und dass du einiges aus unserem Gespräch für dich mitnehmen kannst. Alle Links zu Julia findest du wie versprochen in den Shownotes: https://www.lisajoehren.de/stressfilter-podcast/


Und wenn du Lust hast, dich in Zukunft auch wieder mehr um dein Wohlbefinden zu kümmern, wenn die heutige Folge vielleicht ein Anstoß war, dann melde dich am besten für meine E-Mail Community an. Meine Brieffreundinnen erfahren als Erste von meinen Angeboten unter anderem auch meinem neuen Format, den Bliss Sessions. Das sind kleine feine Gruppenworkshops für Selbständige und Unternehmerinnen. 


Brieffreundin werden: www.lisajoehren.de/newsletter


Viel Spaß mit unserem spannenden Gespräch!

Sacred Rest - Die 7 Arten der Erholung

31 Minuten
Heute geht es um richtige Erholung. Eine gute Mischung aus verschiedenen Arten von Erholung macht erst, dass wir uns wirklich gut, zufrieden und leistungsfähig fühlen. 


Ich glaube, dass die meisten von uns, ihre tägliche Erholung so wenig ernst nehmen, bis sie an einem point of no return ankommen. Und da sind sie dann: die leichte Ablenkbarkeit, Konzentrationsprobleme, fehlender Fokus, Aufschieberits, Unfähigkeit abschalten zu können. 


In der heutigen Folge gebe ich einen Überblick über die 7 Erholungstypen und versorge dich wie immer mit Ideen und praktischen Tipps. 


Die Shownotes zur Folge findest du hier: https://www.lisajoehren.de/stressfilter-podcast/


Hier kannst du dich zu meiner E-Mail-Community anmelden: https://www.lisajoehren.de/newsletter/ 


Ich freue mich, wenn wir uns vernetzen!

Solltest du dir über die Feiertage eine Auszeit gönnen?

24 Minuten
Es gibt eine Sache, die ist so sicher wie das Amen in der Kirche: Egal wie gut deine Vorsätze waren, als du dich selbständig gemacht hast, wenn du Unternehmerin bist, wird irgendwann der Zeitpunkt kommen, an dem du nicht mehr oder nur sehr schwer abschalten kannst. Ich kenne keine einzige Unternehmerin, mich eingeschlossen, die dieses Phänomen nicht kennt. Es scheint zu einem bestimmten Zeitpunkt unmöglich zu werden.


Und ich weiß, dass die Frage, ob man an und um Weihnachten herum abschalten "darf" viele umtreibt:


Soll ich posten oder lass ich es lieber sein?


Verliere ich Followerinnen oder gar Kundinnen, wenn ich mich bis nächstes Jahr nicht mehr zeige?


Ich hab doch jetzt gerade so Fahrt aufgenommen, bremst mich das nicht total aus?


‍Ist das nicht genau diese "Extra-Meile", die ich als Unternehmerin gehen sollte, um erfolgreich zu sein?


In der heutigen Folge des #stressfilterpodcast spreche ich darüber, warum genau jetzt die perfekte Zeit ist, dir eine wirkliche Auszeit zu gönnen, warum vielen Unternehmerinnen das so unglaublich schwer fällt und wie Auszeiten gestaltet werden sollten, damit du und vor allem auch dein Business davon profitieren können und du gestärkt und mit den besten Ideen ins neue Jahr startest.


Viel Spaß beim Anhören!


P. S. Im Januar habe ich ein kostenloses Angebot für Unternehmerinnen:


Egal, was du dieses Jahr für einen Umsatz gemacht hast, ich möchte dich einladen zu einer bestärkenden Jahresreflexion. Damit du nicht mit diesen miesen Gefühlen in das neue Jahr startest, sondern mit einem Gefühl von Vorfreude und Selbstvertrauen. Denn ich bin mir sicher, dass du in diesem Jahr ausreichend Erfolge hattest, die eine wunderbare Basis für ein neues Selbstbewusstsein sein können.


Wenn du Lust hast, mit mehr Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein in das neue Jahr zu starten und dieses auch nach außen hin auszustrahlen, dann schick mir schnell eine E-Mail an mail@lisajoehren.de und melde dich an. Die Teilnehmerzahl ist sehr begrenzt.
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Über diesen Podcast

Lisa Jöhren, Self-Belief und Business Coach für selbständige Frauen und Unternehmerinnen und Perfektionistin im Ruhestand, widmet sich in diesem Podcast allen Themen rund um Selbstvertrauen, innere Stärke und Widerstandskraft auf wissenschaftlicher und praktischer Ebene.  Trotz deines Erfolgs hast du das Gefühl “nicht gut genug zu sein”, verhedderst dich in perfektionistischen Ansprüchen und klappst jeden Abend viel zu spät deinen Laptop zu? Du grübelst viel, drehst dich im Kreis und anstatt mutige Entscheidungen zu treffen, liegst du nachts wach und spielst jedes Was-wäre-wenn-Szenario x-mal durch? Deinen Kund:innen möchtest du alles recht machen, ihnen um jeden Preis gefallen. Du hast Angst, sie könnten dich für eine Hochstaplerin halten? Du vergleichst dich oft auf Instagram und suchst nach dem heiligen Gral oder den Expert:innen, die dir wenigstens sagen, was du tun sollst? Manchmal denkst du, Aufschieberitis sei dein zweiter Vorname und obwohl du dich mit Produktivitäts-Techniken rauf und runter beschäftigt hast, stehst du dir selbst im Weg? Lisa beleuchtet warmherzig und humorvoll die inneren und äußeren Hürden, die uns Selbständige und Unternehmerinnen im Alltag begegnen. Bei ihr findest du praktische Tipps und Coaching-Tools für deine persönliche Weiterentwicklung, gespickt mit kleinen Anekdoten aus ihrem Leben und dem ihrer Podcast-Gäste.  Weitere Informationen findest du hier: www.lisajoehren.de/stressfilter-podcast Folge Lisa auf Instagram @lisajoehrencoaching
Webseite
STRESSFILTER - Weniger Stress und mehr vom Leben
Urheberangabe
Lisa Jöhren
Durchschnittliche Länge
Ø 33 Min.
Erscheinungsweise
Unregelmäßig
Letzter Check
vor 2 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 6 J.
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„STRESSFILTER “

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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