Conscious Gangster Archiv

Dr. Anne Pieper ist Ärztin, 4-fach Mama und Mitochondrien-Expertin. Bei ihrer Heilung setzt sie vor allem auf Ernährung.

In der ersten Folge haben wir besprochen, was Mitochondrien eigentlich sind und wie wir das Thema Ernährung als Mitochondrienfutter nutzen können.

In Teil zwei geht es um unsere Lebensstile. Was beeinflusst unseren Körper wie? Was sollten wir unterlassen? Welche Hacks hat Anne, die unseren Mitochondrien helfen? Welche Rolle spielt Wasser und wie werden Mitochondrien von Hormonen beeinflusst? Kann man Mitochondrien entgiften?

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Annes Webseite: www.annepieper.com

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Dr. Anne Pieper ist Ärztin, 4-fach Mama und Mitochondrien-Expertin. 

Ihr Ansatz besteht darin, ihren Patienten ihre volle Energie zurückzugeben und ihre Mitochondrien zu stärken. 

Dafür setzt sie auf Ernährung. Ein sehr spannendes Konzept, wie ich finde. Denn, wie ihr wisst, von dem Ansatz, durch Ernährung zu heilen, bin ich ein großer Fan. 

In dieser Folge sprechen wir darüber, was Mitochondrien eigentlich sind und welche Funktionen sie in unserem Körper haben. 

Zudem sprechen wir über das Thema Ernährung und wie wir diese als Mitochondrienfutter nutzen können. So, dass unsere Mitochondrien optimal für uns arbeiten. 

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Diese Folge haben wir einen Food-Fokus. Besser gesagt, einen Fokus darauf, womit viele von euch struggeln, wenn es um das Thema Ernährung geht. 

Wir besprechen, warum manche immer nur an Essen denken - und wie man damit aufhören kann.

Viele von euch berichten von einem permanenten Blähbauch. Das kenne ich nur zu gut! Aber ich habe auch Tipps, wie man ihn loswird. 

Zudem sprechen wir über einen gestörten Stoffwechsel und wodurch das kommen kann. 

Wie wird man Heißhungerattacken los und wie kommt man davon weg, immer so viel Volumen zu essen? 

Auch reden wir darüber, warum man nicht abnimmt, obwohl man viel Sport treibt. 

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Episode Blähbauch: https://open.spotify.com/episode/3XI4pOJbv9QAslWwutSU0w?si=KahXyiWoTHqVcp0skkJpzA

Episode Q&A Zunehmen: https://open.spotify.com/episode/7dFo5VBCxIiqz3ahDUs6JZ?si=pqkr2eaTR-qgQ8XYs89Z3g

Blogpost 10 Tipps gegen Heißhunger:

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Email für Coaching: aw@annelinawaller.com

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In dieser Folge gibt es ein aktuelles Update zu meinen Hormonen und meiner Periode. Bekomme ich aktuell meine Periode? Was mache ich, um meine Periode wieder regelmäßig zu bekommen? Nehme ich aktuell Hormone und welche Erfahrungen habe ich damit gemacht? 

Zusätzlich spreche ich über Amenorrhea, Osteoporose und Kollagen. 

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Kollagen: 

Vanilla Glow Protein Kollagen: https://www.ylumi.de/products/vanilla-glow-protein?ref=ANNELINAWALLER

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Besprochene Episoden:

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Verena ist Ärztin und Coach. Gemeinsam mit ihr unterhalte ich mich in dieser Folge über Gesundheit und Energie.

Was sind die häufigsten Ursachen für Müdigkeit und Energielosigkeit?

Welche Tipps empfiehlt Verena, um diese Probleme zu bekämpfen?

Was sind die wichtigsten Elemente einer ausgewogenen Ernährung?

Welche Maßnahmen empfiehlt sie für ein langes und gesundes Leben?

Welche Rolle spielen Ernährung und Bewegung in der Langlebigkeit?

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Verenas IG: https://www.instagram.com/doc_verenagarcia/

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We all love a good Ernährungstalk, don´t we? :) 

Es wird mal wieder Zeit, dass wir über Ernährung sprechen. Zurzeit ist mein ganzes Instagram voll von dem Thema "Insulingerecht essen". Deins auch? Was hatte ich von dem Trend und verfolge ich das auch? 

Ernähre ich mich glutenfrei und würde ich das empfehlen? 

Wenn du mir schon länger folgst, weißt du, dass ich etwas zunehmen will. Wie geht der Prozess voran und wie mache ich das? 

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Ich LIEBE den Sommer Für mich gibt es einfach keine tollere Jahreszeit. Endlich Sonne, draußen sein, mit Freunden, baden gehen und Bikinis. 

In dieser Folge möchte ich mit dir meine Sommerfavoriten durchgehen. Was benötige ich an einem heißen Sommertag? Worauf kann ich nicht verzichten, sobald die Sonne raus kommt? Und was kommt in meine Tasche, wenn es zum See geht? 

Was sind deine Summer Must Haves? 

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Mix dein Glück Buch: https://annelinawaller.com/shop/mix-yourself-happy-66-recipes-for-your-happiness/

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Es wird mal wieder Zeit für meine Kitchen Must - Haves!

Was darf in meiner Küche auf gar keinen Fall fehlen? In dieser Folge spreche ich über meine 11 Lieblinge.

Auf diese kann ich wirklich nicht verzichten, denn es sind vor allem Sachen, die gut für meine Gesundheit sind und einen tollen Geschmack versprechen.

Probiert es aus! Auf was kannst du nicht verzichten?

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Yaconsirup, Cacao Nibs:

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In dieser Folge geht es um Business, wie man sich dieses aufbaut und was unser Mindset und unser Zyklus damit zu tun hat. Dafür habe ich die Gründerin Daniela Riecken eingeladen. 

Daniela hat ein erfolgreiches Online-Business und hilft Frauen dabei, sich ihr eigenes aufzubauen. 

Wie mache ich mich selbstständig? Daniela erzählt, wie ihr Weg war und gibt Tipps, was man tun sollte, wenn man sich noch nicht ganz traut. 

Daniela arbeitet im Einklang mit ihrer weiblichen Energie. Wie funktioniert mein Zyklus und wie kann ich ihn nutzen, um meine Arbeit voranzutreiben? 

Daniela berichtet auch, wie wichtig unser Mindset ist. Woran sollten wir arbeiten und wie können wir Blockaden lösen, die in uns verankert sind? 

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Danielas Instagram:

https://www.instagram.com/daniela.riecken/

Danielas Website:

https://danielariecken.de/

Empire & Soul Club Membership:

https://danielariecken.de/empire-and-soul-club/

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Buchtipp "The Women's Code": https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1032126182

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In der heutigen Folge geht es um Tantra. Dazu habe ich mir einen echten Experten als Gast eingeladen. Sukkhadas ist Tantra Lehrer, Wim Hof Experte, er leitet Ice Bathing, Mediation und Atemübungen.

Was ist Tantra eigentlich und wie ist er zu Tantra und der Tantra Massage gekommen. Wie kann ich die Massage in meinen Alltag integrieren und was eignet sich für Anfänger?

Gibt es Herausforderungen und welche Missverständnisse herrschen in dem Bereich?

Was darf beim Tantra nicht fehlen ….?

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Zur letzten Folge mit Sukkhadas:

https://open.spotify.com/episode/0LbF9iulSYqvXE55mNPlYy

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In dieser Folge ist endlich mal wieder Fedor zu Gast. Ihr kennt ihn sicher schon aus anderen Episoden. Jetzt plaudern wir mal aus dem Nähkästchen. 

Fedor ist mein Freund, erfolgreicher Pokerspieler und Unternehmer. Wir haben uns zusammengesetzt und über unsere Beziehung gesprochen. 

Wie haben wir uns kennengelernt? Wie hat sich unsere Beziehung entwickelt? Wie lösen wir Konflikte? Warum streiten wir und wo reibt es? 

Was ist uns wichtig in der Beziehung und wie gehen wir mit Konflikten um? Spoiler: wir sind da ganz unterschiedlich. 

P.S.: Wir erzählen auch sehr private Details. ;)

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Eine gesunde Ernährung ständig in den Alltag zu integrieren ist meistens nicht so einfach, wie man es gerne hätte. Tipps und Tricks, wie es besser funktioniert hat Dr. Luisa Werner.

Luisa ist Ärztin in einem Krankenhaus aber auch Ernährungsmedizinerin. Auf Social Media nimmt sie ihre Follower mit in ihren Arbeitsalltag und berichtet über Ernährungstrends und neue Studien.

Zudem sprechen wir über Unverträglichkeiten. Welche gibt es? Was ist der Unterschied zu Allergien und wie äußern sie sich? Was soll ich tun, wenn ich eine Unverträglichkeit habe?

Wie finde ich heraus, welche Lebensmittel mir gut tun und worauf muss ich bei meiner Ernährung achten, damit sie gut für mich ist?

Wie schaffst du es, eine gesunde Ernährung in deinen Alltag zu integrieren?

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Luisas IG: https://www.instagram.com/dr.med.lotte/?hl=de

Luisas E-Book: https://linktr.ee/drmedlotte

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Zur Folge "Warum ich wieder Eier esse": https://open.spotify.com/episode/0YLG5ruUjoRteEikAjBTOS?si=Wa5rw2F0TDat2Ji-ZS5h0g

Zur Folge mit Niko Rittenau: https://open.spotify.com/episode/4pcOwDzdw5jX8Jfwlcrffx?si=wD-RloO7ReOHDzmVOdy4Yw

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In dieser Folge geht es über Freundschaften. Tanith und ich kennen uns noch aus meiner Zeit in Berlin. Tanith ist Yoga Lehrerin und Content Creatorin im Bereich Mindfullness und Achtsamkeit.

Jetzt hat sie mich in Wien besucht und ich schätze unsere Freundschaft sehr. In dieser Folge sprechen wir über unsere Freundschaft. Aber auch Freundschaften generell.

Was schätzen wir beide an Freundschaften? Was ist uns wichtig? Haben sich Freundschaften verändert? Wie viele Freunde braucht man eigentlich? Und wie geht man damit um, wenn einem eine Freundschaft mehr Energie raubt anstatt positives gibt? Gibt es No-Gos in Freundschaften?

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Tanitas Webseite: https://sheloveseating.de/

Instagram: https://www.instagram.com/by.tanith/

Kartenset: https://www.etsy.com/de/shop/TanithsSpirit:

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Ich esse wieder EIER!.... Warum? Das erzähle ich euch in dieser Podcast Folge.

Ich habe schon oft darüber gesprochen, jedoch möchte ich meine aktuelle Meinung hierzu teilen und eine gesonderte Folge zu dem Thema machen.

Wie ernähre ich mich? Was hat sich verändert, seit dem ich wieder Eier in meine Ernährung aufgenommen habe? Wie kam es dazu? Und wie geht es mir damit?

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Folge mit Niko: https://open.spotify.com/episode/4pcOwDzdw5jX8Jfwlcrffx?si=n4psnJj0S1SIYyFpcpQEzg

Folge zu Hormonprobleme: https://open.spotify.com/episode/4RFVC2E38cFXH2Q4mG60Lg?si=GqtZeV8MRIuJFOYsx8PLBQ

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