Podcaster
Episoden
04.12.2025
1 Minute
In dieser Folge erfährst Du, wie Du negative Gefühle nicht länger
festhältst, sondern lernst, sie bewussr loszulassen.
Ich spreche darüber, warum Gefühle stärker werden, wenn wir sie
verdrängen - und wie Du durch besusstes Wahrnehmen, Benennen und
kleine Alltagstechniken zu mehr innerem Frieden findest.
Reinhören lohnt sich :-)
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03.12.2025
1 Minute
Warum bleibt und eine negative Bemerkung länger im Kopf als
hundert positive?
In der Folg eerfährst Du, wie unser Gehirn Negatives stärker
gewichtet, warum das evolutionär sinnvoll war - und weshalb uns
Kritik heute oft übermäßig trifft.
Du bekommst verständliches psychologisches Hintergrundwissen und
einfache Strategien, um den Fokus wieder auf das Positive zu
lenken. Kurz, klar uns erstaunlich alltagsrelevant.
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02.12.2025
1 Minute
Passend zum Türchen 1 - wie ich es schaffe mehr im Moment zu
sein, hier das zweite Türchen: 5 praktische Tipps um sofort das
Gedankenkarusell zu stoppen.
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01.12.2025
7 Minuten
Im ersten Adeventskalendertürchen möchte ich Dir das wichtigste
Geschenk vorstellen, das wir alle - auch ohne Geld verschenken
können. Und zwar unsere Präsenz.
Präsenz für unsere Liebsten aber auch für uns selbst.
Halte gern diese Momente fest und markiere mich auf Insta mit dem
#MMM (Mindful Morning Moment) unter @Sonni_life oder
@getreadyandshine
Ich freue mich auf Deine Momente
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29.11.2025
8 Minuten
Ich habe mir ein paar Gedanken zu dem bald endenen Jahr gemacht
und möchte diese hier mit Dir teilen.
Im ersten Moment denken wir doch oft:
Da wäre noch mehr drin gewesen!
Hätte ich nicht mehr machen können?
So viel war das doch auch nicht, was ich geleistet habe...
In dieser Folge teile ich ein paar ganz persönliche Dinge mit Dir
und freue mich auf eine weitere, gemeinsame Folge mit Dir.
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Über diesen Podcast
Du möchtest Dich nicht mit einem 0-8-15 Leben zufrieden geben? Du
möchtest mehr vom Leben? First focus on yourself, before you focus
on anybody else! Der LEBENSLUST PODCAST bietet Dir inspirierende
Sessions wie Du motiviert, energiegeladen, und positiv in jeden
neuen Tag starten kannst. Interessierst Du Dich für persönliche
Weiterentwicklung, mentale Stärke erlangen, den Weg zu eigenen
Glück und innere Zufriedenheit, dann bist Du hier genau richtig!
Erwecke Deine eigene Lebenslust! Du findest hier inspirierende
Interviews und persönliche Storys - auch von mir, aus denen Du
Motivation und Energie für Deine eigene Lebenslust gewinnen kannst.
Ich freue mich sehr, wenn es Dir gefällt und Du dabei bist! Deine
Sonja
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