Stephanie Schattauer - mehr FreUZeit Archiv
58 Episoden
7 Minuten
Manchmal triggert dich jemand so sehr –
dass du nur noch weg willst. Oder urteilst.
Aber was wäre, wenn genau dieser Mensch
dir etwas über dich selbst zeigt? Diese Audio ist ein Raum zum Erkennen.
Ein Moment, um still zu werden.
Und ehrlich mit dir zu sein. Du darfst alles fühlen.
Und trotzdem liebevoll bleiben.
Auch mit dir.
🫶 Ich bin Stephanie Schattauer – deine Wegbegleiterin zurück zu dir.
Lass dein Herz atmen. Mehr über mich:
https://stephanieschattauer.com
Instagram: https://www.instagram.com/stephanieschattauer/
Facebook: https://www.facebook.com/stephanie.schattauer.16
6 Minuten
Manchmal hast du das Gefühl, du bist einfach anders.
Du passt nirgends richtig rein – nicht in die Familie, nicht in das System, nicht in die Erwartungen. Diese Audio ist ein stiller Raum für dein Anderssein.
Ein Raum, in dem du nicht richtig sein musst –
nur ehrlich. Echt. Du. Du musst dich nicht mehr anpassen.
Nur atmen.
Und zuhören. Ich bin Stephanie Schattauer – deine Wegbegleiterin zurück zu dir.
Lass dein Herz atmen. 🫶 Mehr über mich:
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8 Minuten
Diese Audio schenkt dir einen Moment für dich –
zum Atmen, Spüren, Dasein.
Ganz ohne Leistung. Ganz ohne Erwartung. Vielleicht bist du müde vom Starksein.
Vielleicht merkst du gerade erst, wie wenig Raum du dir selbst gibst.
Diese Minuten sind für dich.
Nur für dich. Ich bin Stephanie Schattauer – deine Wegbegleiterin zurück zu dir.
Lass dein Herz atmen. 🫶
6 Minuten
Manchmal hörst du die Worte „Du bist genug“ –
und in dir entsteht sofort Zweifel. Diese Audio ist ein stiller Raum,
in dem du nichts leisten musst,
um wertvoll zu sein. Atme.
Lausche.
Sei einfach da.
Vielleicht glaubst du es heute noch nicht –
aber dein Herz erinnert sich. Ich bin Stephanie Schattauer – deine Wegbegleiterin zurück zu dir.
Lass dein Herz atmen.
🫶
6 Minuten
Stell dir vor,
du begegnest dir selbst –
in 40 oder 50 Jahren. Einer Frau,
die das Leben kennt.
Die weiß, dass nicht alles leicht war –
aber dass alles einen Sinn hatte. Und sie schaut dich an.
Mit Ruhe.
Mit Liebe.
Mit einem Lächeln,
das mehr sagt als Worte. In dieser Audio reist du zu deinem weisen Ich –
um dich zu erinnern:
Du musst das Leben nicht kontrollieren.
Du darfst es mitgehen.
Mit Liebe.
Mit Vertrauen.
Mit allem, was du längst in dir trägst. Ich bin Stephanie Schattauer – deine Wegbegleiterin zurück zu dir.
Lass dein Herz atmen.
🫶
6 Minuten
Manchmal fühlt sich das Leben an, als wäre alles zu viel. Zu laut. Zu schnell. Zu fordernd. Und in dir ist diese stille Sehnsucht: nach Sicherheit. nach Halt. nach einem Ort, an dem du einfach nur da sein darfst. Diese Audio ist eine sanfte Reise – zu dir selbst. Zu deinem heutigen Ich. Zu deiner inneren Erwachsenen. Nicht perfekt. Nicht abgeklärt. Aber echt. Und bereit, dich zu halten. Ich bin Stephanie Schattauer – deine Wegbegleiterin zurück zu dir. Lass dein Herz atmen. 🫶
6 Minuten
In dir lebt ein Teil,
der nie ganz erwachsen wurde.
Der noch immer darauf wartet,
gesehen und gehalten zu werden. Diese Audio ist keine Analyse.
Keine Technik.
Sondern ein Raum.
Ein sicherer Moment,
in dem du deinem früheren Ich zuhören kannst. Vielleicht sagt es etwas.
Vielleicht ist da nur Stille.
Beides ist willkommen. Ich begleite dich durch Atem, Präsenz und leise Erinnerung.
Du brauchst nichts leisten.
Nur da sein. Ich bin Stephanie Schattauer – deine Wegbegleiterin zurück zu dir.
Lass dein Herz atmen.
🫶
6 Minuten
Du gibst alles –
aber wirst nicht gesehen.
Du bist loyal, verständnisvoll, offen –
und trotzdem fühlt sich kaum jemand wirklich für dich interessiert. Wenn du dich oft emotional übersehen fühlst,
wenn du spürst, dass du dich selbst verlierst in Begegnungen –
dann ist diese Audio für dich. Nicht um dich zu analysieren.
Sondern um dich daran zu erinnern,
dass du gesehen werden darfst.
Ohne dich zu verbiegen.
Ohne dich zu erklären.
Einfach, weil du da bist. Ich bin Stephanie Schattauer – deine Wegbegleiterin zurück zu dir.
Lass dein Herz atmen.
🫶
8 Minuten
Du siehst dich im Spiegel –
und fühlst dich einfach falsch.
Zu viel. Zu wenig. Zu weich. Zu anders.
Und da ist nicht nur Schmerz.
Da ist auch Scham. Diese Audio ist für dich, wenn du denkst:
„Wenn mein Körper anders wäre… wäre mein Leben leichter.“ Wenn du dich schämst –
nicht nur für deinen Körper,
sondern für das, was andere über dich denken könnten.
Wenn du spürst,
dass dein Körper sichtbar macht,
was du am liebsten verstecken würdest. Dann bist du hier richtig.
Nicht um dich zu ändern.
Sondern um dich zu erinnern:
Du bist nicht falsch.
Du bist du.
Und das ist genug. Ich bin Stephanie Schattauer – deine Wegbegleiterin zurück zu dir.
Lass dein Herz atmen.
🫶
7 Minuten
Du gibst alles. Für andere. Für das Leben. Und trotzdem bleibt da dieses dumpfe Gefühl: **Bin ich überhaupt sicher? Reicht das, was ich tue?** Diese Audio ist für dich, wenn du immer stark bist – und trotzdem innerlich schwankst. Wenn du viel leistest, aber selten gehalten wirst. Wenn du zweifelst, obwohl du dein Bestes gibst. Ich bin Stephanie Schattauer – deine Wegbegleiterin zurück zu dir. Lass dein Herz atmen. Teile gern in den Kommentaren, was du aus dieser Audio für dich mitnimmst. 🫶 Wenn du tiefer einsteigen willst – mein Programm ROOTED ist für dich da: [Website-Link einfügen] Mehr über mich: www.stephanieschattauer.com Instagram: @stephanieschattauer Podcast: Inside Out – Real Talk
8 Minuten
Du spürst etwas. Aber du kannst es nicht sagen. Nicht, weil du nicht willst – sondern weil ein Teil von dir Angst hat. Dann ist diese Audio für dich. Nicht um dich zu drängen – sondern um dich zu begleiten. ⠀ Willkommen bei meinen Audios für dein Herz. Hier findest du sanfte Begleitung zurück zu dir – ehrlich, leise und ohne Druck. ⠀ Vielleicht kennst du das: Du willst ehrlich sein – aber etwas in dir hält dich zurück. Die Angst vor der Reaktion. Die Angst, nicht verstanden zu werden. Die Angst, jemandem weh zu tun. ⠀ Und wenn du es doch aussprichst… kommt oft die nächste Angst: War das zu viel? War ich falsch? ⠀ In dieser Audio geht es nicht darum, sofort mutig zu sein. Sondern darum, Raum zu geben – für das, was in dir lebt, aber keinen Platz findet.
6 Minuten
Du fühlst dich überfordert, innerlich blockiert – und weißt nicht, wie du da wieder rauskommst? Dann ist diese Audio für dich. Nicht um dich zu verändern – sondern um dich zu halten. ⠀ Willkommen bei meinen Audios für dein Herz. Hier findest du sanfte Begleitung zurück zu dir – ehrlich, leise und ohne Druck. ⠀ Vielleicht kennst du das Gefühl, wenn Angst dich überrollt – wenn du nur noch funktionierst, aber innerlich am Limit bist. ⠀ Und du fragst dich: „Warum bin ich so? Warum schaff ich das nicht?“ ⠀ In dieser Audio geht es nicht um Lösungen. Sondern um Erlaubnis. Dass du fühlen darfst, ohne dich falsch zu machen. ⠀ Diese Audio ist für dich, wenn du spürst: Du hast Angst, Panik oder fühlst dich überfordert Du suchst nicht nach Tipps, sondern nach einem sicheren Raum Du willst nicht analysieren – sondern einfach atmen Du brauchst jemanden, der sagt: Du bist nicht falsch ⠀ Ich lade dich ein, nichts wegzumachen – sondern dich genau dort zu halten, wo du gerade bist.
5 Minuten
Du gibst alles – für andere, für den Alltag, für das Leben. Und trotzdem fühlst du dich leer? Diese Audio ist kein Pflaster. Aber sie hält dich. In dieser Leere. Und erinnert dich an dich.
6 Minuten
Dein Körper ist müde, doch dein Kopf denkt und denkt? Diese Audio hilft dir sanft beim Abschalten – ohne Druck, sondern mit dir. Nur du. Nur Atmen. Nur Jetzt.
6 Minuten
Du findest dich gerade nicht schön? Diese Audio begleitet dich sanft zurück zu dir – hinter dein Urteil, hinein in deine Wahrheit. Du bist nicht hässlich. Du bist verletzt. Und du darfst wieder fühlen, wer du wirklich bist.
