Mückenelefant Archiv

Musik macht Kinder stark. Musik kann innerhalb von Sekunden unsere Stimmung verändern, denn sie hat einen emotionalen und physiologischen Effekt auf uns. Und sie kann – in Kombination mit entsprechenden Songtexten – dabei helfen, belastende Glaubenssätze loszuwerden und durch Affirmationen zu ersetzen, die das Selbstvertrauen unserer Kinder stärken und ihnen neue Kraft schenken. Wie das funktioniert, darüber spreche ich in der heutigen Folge des Mückenelefant-Podcasts mit meinem Gast Zita Martus. Als Musiktherapeutin, Pädagogin und „Mutmacherin” gibt Zita Workshops und Seminare für Erwachsene und Kinder und bietet Klangreisen für mehr Leichtigkeit, Lebensfreude und innere Ruhe. Gemeinsam mit ihrem Mann Robert hat sie zudem das Unternehmen „Soundhorn” gegründet, über das sie wundervolle personalisierte Kinderlieder für verschiedene Gefühls- und Lebenslagen vertreiben.

In dieser Folge des Mückenelefant-Podcasts spreche ich mit Zita unter anderem darüber, …

– wie es ihr als Kind nach dem frühen Tod ihres Vaters erging und welchen Trost und Halt ihr die Musik seitdem gegeben hat.

– welche positiven Effekte Musik auf unsere Stimmung und unser Selbstvertrauen haben kann.

– welchen wertvollen Beitrag z. B. personalisierte Mut- und Trostlieder, die die Kinder mit ihrem eigenen Namen ansprechen, für eine positive Persönlichkeitsentwicklung leisten können.

– mit welchen Ritualen wir neue positive Glaubenssätze in unseren Alltag und den unserer Kinder integrieren können.

Ich hoffe, du kannst aus dieser Folge ganz viel für dich mitnehmen. Zita und ich freuen uns auf eure Kommentare oder Fragen (gerne hier unter dem Beitrag oder auch unter dem entsprechenden Post auf Instagram oder Facebook).

Und denke immer daran: Es ist schön, dass es dich gibt. Denn so, wie du bist, bist du genau richtig für dein Kind.

Deine Simone

---------

INFOS ZU ZITA MARTUS:

Website: https://www.zita-martus.at

Instagram: https://www.instagram.com/zita_martus

Facebook: https://www.facebook.com/zita.martus

Soundhorn – Personalisierte Kinderlieder

Website: https://www.soundhorn.at

Hörproben: https://www.soundhorn.at/hoerproben

Instagram: https://www.instagram.com/soundhorn

Facebook: https://www.facebook.com/soundhorn.at

Bis Ende Juli 2020 bekommst du mit dem Code „Mückenelefant” 10 Prozent Rabatt auf die personalisierten Kinderlieder von Soundhorn.

---------

INFOS ZU MIR:

Website: www.simone-kriebs.de

Instagram: www.instagram.com/simonekriebs

Mein Buch „Die entspannte Familie”: www.simone-kriebs.de/buch-die-entspannte-familie

YouTube: www.youtube.com/simonekriebs

Facebook: www.facebook.com/SimoneKriebs

Pinterest: www.pinterest.de/simonekriebs

Stillen will gelernt sein. Auch wenn es die natürlichste Art ist, ein Baby zu ernähren, klappt es nicht immer problemlos. Sowohl beim Stillstart als auch im weiteren Verlauf einer Monate oder Jahre andauernden Stillbeziehung können immer wieder Unsicherheiten, Ängste oder Schmerzen auftreten, die nach professioneller Unterstützung schreien. Dennoch starten noch immer viele Frauen nahezu uninformiert in die Stillzeit. „In Deutschland herrscht eine große Kultur der Geburtsvorbereitungen, aber nahezu keine Kultur der Stillvorbereitung”, erklärt mein heutiger Gast im Mückenelefant-Podcast, die Kinderkrankenschwester und Online-IBCLC-Stillberaterin Tabea Laue. Sie erlebt immer wieder, wie junge Mütter durch ihr privates Umfeld oder nicht ausreichend geschultes Klinikpersonal in Bezug aufs Stillen völlig verunsichert werden. Doch die zweifache Mutter weiß: Ein guter Stillvorbereitungskurs kann Schwangeren bereits wichtige Informationen an die Hand geben, ihre Selbstsicherheit stärken und ein gewisses Schutzschild gegenüber unbedarften Ratschlägen Dritter aufbauen – und dabei auf die individuelle Familiensituation und die persönlichen Bedürfnisse und Vorstellungen eingehen. Und das besonders in Zeiten von Corona, in denen die Anzahl der ambulanten Geburten steigt, die Beratung durch Klinikpersonal auf der Wochenbettstation gegebenenfalls nicht in ausreichendem Maße verfügbar ist und frei zugängliche Angebote wie Stilltreffs oder -cafés bis auf Weiteres nicht mehr stattfinden, auch online.

In dieser Folge des Mückenelefant-Podcasts spreche ich mit Tabea unter anderem darüber, …

– wie sie Schwangere in der Corona-Krise mit ihrem aktuell kostenlosen Online-Stillvorbereitungskurs unterstützen möchte.

– warum bei vielen Stillproblemen (z. B. auch bei wunden Brustwarzen oder beim Abstillen) eine individuelle Beratung nötig ist und es dabei keine allgemeingültigen Ratschläge geben kann.

– was wir (werdenden) Eltern im Umgang mit Ängsten und Sorgen rund um Corona raten.

Ich hoffe, du kannst aus dieser Folge ganz viel für dich mitnehmen. Tabea und ich freuen uns auf eure Kommentare oder Fragen (gerne hier unter dem Beitrag oder auch unter dem entsprechenden Post auf Instagram oder Facebook).

Und denke immer daran: Es ist schön, dass es dich gibt. Denn so, wie du bist, bist du genau richtig für dein Kind.

Deine Simone

---------

INFOS ZU TABEA LAUE:

Website: https://mama-baby-vision.de

Instagram: https://www.instagram.com/tabealaue.ibclc

Facebook: https://www.facebook.com/tabealaue.ibclc

Kostenloser Online-Stillvorbereitungskurs: https://mama-baby-vision.de/svk2020-free

Online-Workshop „Natürlich Abstillen”: https://mama-baby-vision.de/abstillen-workshop

---------

INFOS ZU MIR:

Website: www.simone-kriebs.de

Instagram: www.instagram.com/simonekriebs

Mein Buch „Die entspannte Familie”: www.simone-kriebs.de/buch-die-entspannte-familie

YouTube: www.youtube.com/simonekriebs

Facebook: www.facebook.com/SimoneKriebs

Pinterest: www.pinterest.de/simonekriebs

Ausnahmezustand – Die Ausbreitung des Corona-Virus in Deutschland und die Maßnahmen zu deren Eindämmung stellen viele Familien vor ungeahnte Herausforderungen. Existenzielle Ängste sind in diesen Tagen allgegenwärtig: Die Angst um die eigene Gesundheit oder die der Angehörigen – besonders, wenn sie zu einer der Risikogruppen gehören. Die Sorge, dem wochenlangen Spagat zwischen dauerhafter (Klein-)Kinderbetreuung und Homeoffice nicht gewachsen zu sein. Die Angst um den Job als Angestellte(r) oder um die Einkünfte als Selbstständige(r) oder Firmeninhaber(in). Und die Ungewissheit, was die nächsten Wochen und Monate noch für uns bereit halten werden.

In dieser Podcast-Folge möchte ich meine persönlichen Gedanken zur aktuellen Lage mit dir teilen und dir ein paar Strategien mit auf den Weg geben, mit denen auch ich mich immer wieder selbst gedanklich aus der Krisenstimmung hole. Denn wenn ich in eines in meinem Leben gelernt habe, ist es mit Krisen umzugehen. Ich bin sehr dankbar dafür, dass die Erkenntnisse aus dem Erleben vieler persönlicher und beruflicher Höhen und Tiefen mir heute Ruhe und Gelassenheit schenken. Aber auch ich muss mich immer wieder aktiv daran erinnern.

In dieser Folge des Mückenelefant-Podcasts spreche ich unter anderem darüber, …

– wie du in dieser besonderen Zeit mit deinen Ängsten und Sorgen umgehen kannst.

– wieso es dir nicht hilft, dir Horrorszenarien auszumalen, sondern dies dich nur daran hindert, den Alltag zu meistern und Lösungen zu finden.

– welche persönlichen Maßnahmen ich ergriffen habe, um meinen finanziellen Schaden als Selbstständige mit wegbrechenden Aufträgen zu begrenzen.

– wie ich es schaffe, in all dem, was uns aktuell beschäftigt, etwas Gutes zu sehen.

Ab Minute 23 dieser Folge erwartet dich außerdem eine kleine Meditation, die dir dabei helfen soll, neue Zuversicht zu gewinnen.

Ich hoffe, du kannst aus dieser Folge etwas für dich mitnehmen und freue mich auf deine Kommentare oder Fragen (z. B. unter dem entsprechenden Post auf Instagram oder Facebook).

Und denke immer daran: Es ist schön, dass es dich gibt. Denn so, wie du bist, bist du genau richtig für dein Kind.

Fühl dich umarmt!

Deine Simone

---------

INFOS ZU MIR:

Website: www.simone-kriebs.de

Instagram: www.instagram.com/simonekriebs

Mein Buch „Die entspannte Familie”: www.simone-kriebs.de/buch-die-entspannte-familie

YouTube: www.youtube.com/simonekriebs

Facebook: www.facebook.com/SimoneKriebs

Pinterest: www.pinterest.de/simonekriebs

Schuldgefühle sind bei Eltern, besonders bei Müttern, leider weit verbreitet. Aber auch Kinder können unter Schuldgefühlen leiden, die zum Beispiel durch das Verhalten ihrer Eltern ausgelöst werden. Das muss gar nicht bewusst geschehen, sondern kann sich unbeabsichtigt ganz nebenbei einschleichen. Und wird häufig erst erkannt, wenn daraus größere Konflikte entstehen oder sich bereits Verhaltensauffälligkeiten beim Kind zeigen.

Auch wir Eltern tragen häufig noch Schuldgefühle aus unserer eigenen Kindheit mit uns herum, die in negativen inneren Glaubenssätzen verankert sind. Aufgrund von schmerzhaften Erfahrungen hat unsere ursprüngliche Einheit von Kopf, Herz und Bauch in unserer Kindheit und Jugendzeit häufig eine Trennung erfahren. Kopf, Herz und Bauch arbeiten dann nicht mehr harmonisch als Team miteinander, sondern gegeneinander. Und das führt zu inneren Konflikten und kann uns unserer Leichtigkeit und Lebensfreude berauben.

In dieser Folge des Mückenelefant-Podcasts spreche ich unter anderem darüber, …

– woher unsere Schuldgefühle eigentlich kommen.

– wozu, beziehungsweise wem Schuldgefühle überhaupt dienen.

– wie wir uns und unsere Kinder vor Schuldgefühlen bewahren können und welchen Einfluss dabei unsere Sprache hat.

Auf den ersten Blick erscheint diese Podcast-Folge mit knapp 42 Minuten sehr lang – jedoch erwartet dich nach meinen persönlichen Gedanken zum Thema „Schuldgefühle” ab Minute 25 eine wundervolle Meditation, die ich persönlich sehr kraftvoll finde und auch häufig mit meinen Klienten in meiner Praxis mache. Sie hilft dabei, Kopf, Herz und Bauch wieder miteinander zu verbinden.

Ich hoffe, du kannst aus dieser Folge etwas für dich mitnehmen und freue mich auf deine Kommentare oder Fragen (z. B. unter dem entsprechenden Post auf Instagram oder Facebook).

Und denke immer daran: Es ist schön, dass es dich gibt. Denn so, wie du bist, bist du genau richtig für dein Kind.

Deine Simone

-----------

WEITERFÜHRENDE INFORMATIONEN:

Mückenelefant-Podcast #024: „Berufstätige Mütter: Wieviel Mutter braucht ein Kind?”

https://www.simone-kriebs.de/berufstaetige-muetter-wieviel-mutter-braucht-ein-kind-mueckenelefant-podcast-024

Mückenelefant-Podcast #033: „Enttäuschung und die eigene Erwartungshaltung als Mutter und Partnerin”

https://www.simone-kriebs.de/enttaeuschung-und-die-eigene-erwartungshaltung-als-mutter-und-partnerin-mueckenelefant-podcast-033

Arbeitsbuch „Das Kind in dir muss Heimat finden” von Stefanie Stahl

https://www.amazon.de/Das-Kind-muss-Heimat-finden/dp/3424631434

---------

INFOS ZU MIR:

Website: www.simone-kriebs.de

Instagram: www.instagram.com/simonekriebs

Mein Buch „Die entspannte Familie”: www.simone-kriebs.de/buch-die-entspannte-familie

YouTube: www.youtube.com/simonekriebs

Facebook: www.facebook.com/SimoneKriebs

Pinterest: www.pinterest.de/simonekriebs

Stillstand ist der Tod?! Jedenfalls heißt Leben für mich Veränderung. Und in meinem Leben passieren gerade wahnsinnig viele Veränderungen. Daraus ergeben sich wundervolle neue Chancen – genauso wie schmerzhafte Erfahrungen. Was genau mich gerade beschäftigt, welche Veränderungen bei mir in diesem Frühling anstehen und welche Einstellung ich gegenüber Veränderungen im Allgemeinen habe, darüber spreche ich in dieser Podcast-Folge.

Wie gehst du persönlich mit Veränderungen um? Siehst du in ihnen neue Chancen oder machen sie dir Sorgen? Wie gehst du mit ihnen um? Zögerst du sie eher hinaus oder suchst du sie sogar aktiv? Und wie gelingt euch als Familie der Umgang mit Veränderungen?

In dieser Folge des Mückenelefant-Podcasts spreche ich unter anderem darüber, …

– wie du eine klarere Haltung gegenüber Veränderungsprozessen bekommst.

– wie du deine Sorgen und Ängste gegenüber Veränderung aufdecken und bearbeiten kannst.

– wie du deinen Fokus leichter auf Wachstum und Chancen richten und neues Vertrauen in dich selbst finden kannst.

– was du tun kannst, wenn es dir schwer fällt, dass deine Kinder sich verändern und selbständiger werden.

– wie dir mein Tiertypen-Test dabei helfen kann, deinen Umgang mit Veränderungen sowie den deiner Familienmitglieder besser zu verstehen.

Ich hoffe, du kannst aus dieser Folge etwas für dich mitnehmen und freue mich auf deine Kommentare oder Fragen (z. B. unter dem entsprechenden Post auf Instagram oder Facebook).

Und denke immer daran: Es ist schön, dass es dich gibt. Denn so, wie du bist, bist du genau richtig für dein Kind.

Deine Simone

-----------

WEITERFÜHRENDE INFORMATIONEN:

Tiertypen-Test auf meiner Website:

https://www.simone-kriebs.de/tiertypen-persoenlichkeitstypen

---------

INFOS ZU MIR:

Website: www.simone-kriebs.de

Instagram: www.instagram.com/simonekriebs

Mein Buch „Die entspannte Familie”: www.simone-kriebs.de/buch-die-entspannte-familie

YouTube: www.youtube.com/simonekriebs

Facebook: www.facebook.com/SimoneKriebs

Pinterest: www.pinterest.de/simonekriebs

Cybermobbing im WhatsApp-Klassenchat, Sexting, Cybergrooming – erschreckende Phänomene, die für Kinder und Jugendliche vor rund 20 Jahren noch gar nicht existierten, sind heute leider allgegenwärtig. Wie die JIM-Studie 2018, eine Basisuntersuchung zur Mediennutzung 12- bis 19-jähriger, des Medienpädagogischen Forschungsverbunds Südwest zeigt, verfügten zu diesem Zeitpunkt bereits 97 Prozent der Jugendlichen über ein Smartphone. Und mit dem Zugang zu sozialen Medien wie WhatsApp, YouTube, Facebook, Instagram, Snapchat, TikTok und Co. besteht auch jederzeit die Gefahr, Opfer von z. B. Cybermobbing oder Cybergrooming zu werden oder unbeabsichtigten Zugang zu gewaltverherrlichenden oder pornografischen Inhalten zu bekommen. Betroffene Kinder und Jugendliche trauen sich häufig aus Scham oder Angst vor Unverständnis nicht, sich ihren Eltern oder anderen Erwachsenen anzuvertrauen. Eine Herausforderung, der sich die bundesweite Beratungsplattform JUUUPORT seit 2010 mit in einem Peer-to-Peer-Projekt annimmt: Denn auf JUUUPORT helfen sich Jugendliche gegenseitig, wenn sie Probleme im oder mit dem Internet haben. Derzeit beantworten 30 ehrenamtliche „Scouts” die anonymen schriftlichen Anfragen der betroffenen Jugendlichen. Und das kostenlos und unkompliziert.

Mit Lennart Sörnsen, Medienpädagoge und Pressesprecher bei JUUUPORT, spreche ich in dieser Folge des Mückenelefant-Podcasts unter anderem darüber, …

– wie Jugendliche mit den JUUUPORT-Scouts in Kontakt treten können und wie die anonyme Beratung abläuft.

– welche Vorteile das Peer-to-Peer-Konzept (Jugendliche beraten Jugendliche) mit sich bringt und wo das Angebot an seine Grenzen stößt.

– dass jeder ein Opfer von Cybermobbing werden kann und wie wichtig es ist, sich frühzeitig Hilfe zu holen, bevor die Situation gegebenenfalls eskaliert.

– was Eltern tun können, um sich und ihre Kinder für die o. g. Themen zu sensibilisieren.

– warum ein „Leihhandy” anfangs eine gute Möglichkeit sein kann, um einen behutsamen Einstieg ins Smartphone-Universum zu gewährleisten.

– wie Eltern und Jugendliche helfen können, das Angebot von JUUUPORT bekannter zu machen.

Ich hoffe, du kannst aus dieser Folge ganz viel für dich mitnehmen. Lennart und ich freuen uns auf eure Kommentare oder Fragen (gerne hier unter dem Beitrag oder auch unter dem entsprechenden Post auf Instagram oder Facebook).

Und denke immer daran: Es ist schön, dass es dich gibt. Denn so, wie du bist, bist du genau richtig für dein Kind.

Deine Simone

---------

INFOS ZU JUUUPORT:

Website: www.juuuport.de

Instagram: www.instagram.com/juuuport

Facebook: www.facebook.com/juuuport

Informations- und Werbematerial von JUUUPORT zum Download: www.juuuport.de/ueber-juuuport/service/infomaterial

---------

INFOS ZU MIR:

Website: www.simone-kriebs.de

Instagram: www.instagram.com/simonekriebs

Mein Buch „Die entspannte Familie”: www.simone-kriebs.de/buch-die-entspannte-familie

YouTube: www.youtube.com/simonekriebs

Facebook: www.facebook.com/SimoneKriebs

Pinterest: www.pinterest.de/simonekriebs

Hast du das Gefühl, dass dein Kind in der Schule nicht zurecht kommt? Oder sagt es sogar von selbst, dass es nicht mehr zur Schule gehen möchte? Wenn dein Kind so etwas äußert, solltest du es immer ernst nehmen. Erst, wenn es sich sicher und mit all seinen Gefühlen angenommen fühlt, wird sich dein Kind dir komplett öffnen. Und das ist die Grundlage dafür, überhaupt eine Lösung zu finden. Die Gründe dafür, warum sich dein Kind in der Schule nicht wohl fühlt, können vielschichtig sein: In dieser Podcast-Folge widme ich mich den gängigsten Gründen dafür, dass dein Kind in der Grundschule nicht zurecht kommt – und gebe dir auch ein paar Ratschläge an die Hand. Im Fokus steht dabei immer die Beziehung zu deinem Kind. Dein Kind braucht das Gefühl, dass du zu ihm stehst. Dass es immer einen Ausweg gibt und es nicht alleine nach einer Lösung suchen muss.

In dieser Folge des Mückenelefant-Podcasts spreche ich unter anderem darüber, …

– wie du mit deinem Kind über seine Gefühle in Bezug auf die Schule sprechen kannst.

– warum du nicht direkt mit Lösungsvorschlägen reagieren, sondern die Sorgen deines Kindes erst einmal komplett ohne Bewertung annehmen solltest.

– wie du nach und nach prüfen kannst, welche (sonstigen) Ursachen es dafür geben könnte, dass dein Kind sich in der Schule unwohl fühlt.

– wann und wie du das Gespräch mit den Lehrern suchen solltest.

– welche Maßnahmen helfen können und wann ein Schulwechsel eine Option sein kann.

Ich hoffe, du kannst aus dieser Folge etwas für dich mitnehmen und freue mich auf deine Kommentare oder Fragen (z. B. unter dem entsprechenden Post auf Instagram oder Facebook).

Übrigens: Der Podcast-Sonderpreis für das Retreat „Harmonische Beziehungen leben“, das ich vom 9. bis 16. Mai 2020 auf Mallorca anbiete, gilt nur noch bis heute, Dienstag, 18. Februar 2020. Was das Angebot beinhaltet, hörst du in dieser Podcast-Folge. Hier geht es zum Angebot auf meiner Website:

https://www.simone-kriebs.de/weiterbildungen/harmonische-beziehungen-leben-wie-du-innere-wunden-heilst-und-gesunde-beziehungen-erschaffst

Und denke immer daran: Es ist schön, dass es dich gibt. Denn so, wie du bist, bist du genau richtig für dein Kind.

Deine Simone

-----------

WEITERFÜHRENDE INFORMATIONEN:

Mückenelefant-Podcast #062: „6 Tipps für eine entspannte Schulzeit”:

https://www.simone-kriebs.de/6-tipps-fuer-eine-entspannte-schulzeit-mueckenelefant-podcast-062

Mückenelefant-Podcast #035: „Schulstress, Prüfungsangst & Burnout”:

https://www.simone-kriebs.de/schulstress-pruefungsangst-und-burnout-bei-kindern-mueckenelefant-podcast-035

---------

INFOS ZU MIR:

Website: www.simone-kriebs.de

Instagram: www.instagram.com/simonekriebs

Mein Buch „Die entspannte Familie”: www.simone-kriebs.de/buch-die-entspannte-familie

YouTube: www.youtube.com/simonekriebs

Facebook: www.facebook.com/SimoneKriebs

Pinterest: www.pinterest.de/simonekriebs

Macht es dich nervös oder wütend, wenn dein Kind sich häufig nicht entscheiden kann oder möchte? Die Gründe dafür können vielfältig sein. Mal ganz abgesehen davon, dass Kinder erst ab einem bestimmten Alter überhaupt in der Lage sind, ausschließende Entscheidungen zu treffen und im Kleinkindalter zu viele Auswahlmöglichkeiten zu Überforderung und Wutausbrüchen führen können, spielt auch der Persönlichkeitstyp eine große Rolle. Ein Grund, in dieser Podcast-Folge mal einen Exkurs zu meinen vier Tiertypen Schaf, Wolf, Eichhörnchen und Kakadu zu machen. Jeder von uns, egal ob Erwachsener oder Kind, trägt Anteile aller vier Tiertypen in sich – jedoch in unterschiedlicher Ausprägung. In der Regel sind bei jedem zwei der Typen dominant.

In dieser Folge des Mückenelefant-Podcasts spreche ich unter anderem darüber, …

– wie die unterschiedlichen Persönlichkeitstypen mit Entscheidungen umgehen und welche Konflikte in Familien entstehen können, wenn Eltern und Kinder unterschiedlich ausgeprägte Tiertypen haben.

– wie du dich selbst und deine Familienmitglieder in den verschiedenen Tiertypen wiederfindest und wobei dir das helfen kann.

– welche Sorgen sich Eltern häufig machen, wenn sie glauben, ihr Kind sei nicht „entscheidungsfreudig genug”.

– mithilfe welcher fünf Tipps du dein Kind unterstützen kannst, leichter und sicherer Entscheidungen zu treffen.

Ich hoffe, du kannst aus dieser Folge etwas für dich mitnehmen und freue mich auf deine Kommentare oder Fragen (z. B. unter dem entsprechenden Post auf Instagram oder Facebook).

Übrigens: Bis nächste Woche Dienstag, 18. Februar 2020, gilt noch der Podcast-Sonderpreis für das Retreat „Harmonische Beziehungen leben“ (HBL), das ich vom 9. bis 16. Mai 2020 auf Mallorca anbiete. Was das Angebot beinhaltet, hörst du in dieser Podcast-Folge.

Und denke immer daran: Es ist schön, dass es dich gibt. Denn so, wie du bist, bist du genau richtig für dein Kind.

Deine Simone

-----------

WEITERFÜHRENDE INFORMATIONEN:

Tiertypen-Test auf meiner Website:

https://www.simone-kriebs.de/tiertypen-persoenlichkeitstypen

---------

INFOS ZU MIR:

Website: www.simone-kriebs.de

Instagram: www.instagram.com/simonekriebs

Mein Buch „Die entspannte Familie”: www.simone-kriebs.de/buch-die-entspannte-familie

YouTube: www.youtube.com/simonekriebs

Facebook: www.facebook.com/SimoneKriebs

Pinterest: www.pinterest.de/simonekriebs

Ja, die Verbildlichung mit dem Druckabfall im Flugzeug und die Frage, wem man in diesem Fall zuerst die Sauerstoffmaske aufsetzen sollte, setze ich häufig und gerne ein, wenn es um Selbstaufopferung und Selbstfürsorge geht. Deswegen heute mal zur Abwechslung nicht ;) Doch es ist und bleibt eine Tatsache: Selbstfürsorge ist gerade für Mamas und Papas so enorm wichtig. Nur wer gut für sich selbst sorgt, kann auch gut für andere Menschen da sein und sich liebevoll um seine Kinder kümmern. Weil es aber ganz besonders Müttern häufig so schwer fällt, ihre Bedürfnisse vorne an zu stellen und dafür zu sorgen, dass ihr eigener Akku mal wieder mindestens auf 70 Prozent Ladung kommt und sich nicht nur im Reservebereich à la „Bitte aufladen, sonst schaltet Ihr System bald ab.” bewegt, widme ich diesem Thema mal wieder eine Solo-Folge.

In dieser Folge des Mückenelefant-Podcasts spreche ich unter anderem darüber, …

– wieso Selbstfürsorge nichts mit Egoismus zu tun hat.

– wieso viele Mamas ihre eigenen Bedürfnisse leider vernachlässigen.

– welche Glaubenssätze damit zusammenhängen und mit welcher Übung du die Aussagen deiner inneren Zweiflerin umkehren lernen kannst.

– warum das Vernachlässigen der eigenen Bedürfnisse Konflikte in der Familie schürt.

– warum unsere Kinder nur dann lernen können für sich selbst und ihre eigenen Bedürfnisse einzustehen, wenn wir es ihnen authentisch vorleben.

– welche „Symptome” dir eindeutig sagen, dass es höchste Zeit ist, dich um dich selbst zu kümmern.

Ich hoffe, du kannst aus dieser Folge etwas für dich mitnehmen und freue mich auf deine Kommentare oder Fragen (z. B. unter dem entsprechenden Post auf Instagram oder Facebook).

Die Folge bis zum Ende anzuhören, lohnt sich übrigens doppelt, denn zum Schluss mache ich dir ein besonderes Angebot für mein Retreat „Harmonische Beziehungen leben“ (HBL), das ich vom 9. bis 16. Mai 2020 auf Mallorca anbiete.

Und denke immer daran: Es ist schön, dass es dich gibt. Denn so, wie du bist, bist du genau richtig für dein Kind.

Deine Simone

-----------

WEITERFÜHRENDE INFORMATIONEN:

Mückenelefant-Podcast #028: „Selbstfürsorge oder Egoismus?” (mit Meditation)

Mückenelefant-Podcast #033: „Enttäuschung und die eigene Erwartungshaltung als Mutter und Partnerin”

---------

INFOS ZU MIR:

Website: www.simone-kriebs.de

Instagram: www.instagram.com/simonekriebs

Mein Buch „Die entspannte Familie”: www.simone-kriebs.de/buch-die-entspannte-familie

YouTube: www.youtube.com/simonekriebs

Facebook: www.facebook.com/SimoneKriebs

Pinterest: www.pinterest.de/simonekriebs

Welche Mama kennt es nicht? Das ewige schlechte Gewissen. Bleibst du lange bei deinem Kind zuhause und wird dir das „nur Mamasein” auf Dauer zu viel, hast du ein schlechtes Gewissen dafür, dich so zu fühlen und dir mehr Zeit ohne Kind zu wünschen. Und auch wenn du (früh) wieder arbeitest, weil es dir wichtig ist, einen Ausgleich zum Mamasein zu haben und dir dein Job Freude bereitet (oder auch weil es finanziell gar nicht anders möglich wäre), bleiben da häufig diese Zweifel: „Bin ich überhaupt genug für mein Kind da?”. Und das ist ja bei weitem nicht die einzige Frage, an der sich viele Mütter den Kopf zerbrechen. Auch abseits von „berufstätig oder nicht – und wenn ja, wie viel?” gibt es so viel zu entscheiden und abzuwägen. Was vielen Mamas fehlt und wonach sich auch einige sehnen, ist ein Stück Leichtigkeit. Und die Sicherheit „eine gute Mutter zu sein” – auch wenn der Alltag sich für sie chaotisch anfühlt und sie manchmal das Gefühl haben, gerade so gar nichts im Griff zu haben.

Über Verunsicherungen und Sorgen sowie über den Weg zu mehr Gelassenheit im Mamasein spreche ich heute mit Katja Fröchtenicht, meinem heutigen Gast im Mückenelefant-Podcast. Katja ist Vortragsrednerin, Lehrerin, Coach und Mutter von fünf Kindern – und wird mit mir in den kommenden Wochen jeden Montagabend um 20 Uhr auf meinem Instagram-Account unter dem Motto „Kein Drama, Mama! Mamasein mit Leichtigkeit” live gehen.

In dieser Folge des Mückenelefant-Podcasts spreche ich mit Katja unter anderem darüber, …

– wie wir beide uns als junge Mütter mit unserem schlechten Gewissen auseinandergesetzt haben.

– dass Qualität und Quantität auch in Bezug auf Zeit mit den eigenen Kindern nicht gleichzusetzen sind.

– welche große Rolle Selbstfürsorge für Eltern spielt, und warum Eltern nicht erst anfangen dürfen, sich um sich selbst zu kümmern, wenn sie bereits an ihre persönlichen Limits stoßen.

– was euch in den kommenden Wochen montags um 20 Uhr auf meinem Instagram-Account erwartet und welches wundervolle Retreat wir für euch planen.

Ich hoffe, du kannst aus dieser Folge ganz viel für dich mitnehmen. Katja und ich freuen uns schon unglaublich auf eure Kommentare oder Fragen (gerne hier unter dem Beitrag oder auch unter dem entsprechenden Post auf Instagram oder Facebook).

Und denke immer daran: Es ist schön, dass es dich gibt. Denn so, wie du bist, bist du genau richtig für dein Kind.

Deine Simone

---------

INFOS ZU KATJA:

Instagram: https://www.instagram.com/reininsglueck.de

Website: http://www.rein-ins-glueck.de

---------

INFOS ZU MIR:

Website: www.simone-kriebs.de

Instagram: www.instagram.com/simonekriebs

Mein Buch „Die entspannte Familie”: www.simone-kriebs.de/buch-die-entspannte-familie

YouTube: www.youtube.com/simonekriebs

Facebook: www.facebook.com/SimoneKriebs

Pinterest: www.pinterest.de/simonekriebs

Inklusion in Kita und Schule – gleichberechtigte Teilhabe in der Gesellschaft ist nur dann wirklich möglich, wenn Kinder mit und ohne sonderpädagogischen Förderbedarf Kindergärten und Schulen gemeinsam besuchen. Vielfalt beziehungsweise Verschiedenheit wird in einer inklusiven Welt als Bereicherung verstanden. Doch unsere Welt ist noch ein ganzes Stück davon entfernt, wirklich inklusiv zu sein. Wir gehen immer größere Schritte, aber der Weg ist lang. In unserer Gesellschaft sind Berührungsängste und Vorurteile gegenüber Menschen mit Behinderungen noch immer weit verbreitet – so auch in Kitas und Schulen. Dort, wo die Grundsteine für ein offenes, vertrauensvolles Miteinander gelegt werden könnten.

So haben zum Beispiel einige Eltern nicht-förderbedürftiger Schüler Vorurteile gegenüber Inklusion an Schulen. Sie befürchten etwa, dass den „Inklusionskindern” mehr Aufmerksamkeit im Unterricht geschenkt wird, dass der Lernfortschritt der Klasse durch die Inklusion aufgehalten wird oder der inklusive Unterricht die schulische Laufbahn ihres Kindes negativ beeinflussen könnte. Das sind allesamt Sorgen, die Sandra, mein heutiger Gast im Mückenelefant-Podcast, nur zu gut kennt und zu entkräften weiß. Sandra ist Sonderpädagogin und wechselte nach acht Jahren Schuldienst an einer Förderschule vor rund vier Jahren an eine Gesamtschule, an der sie in der schulischen Inklusion tätig ist. Unter dem Namen „Inklusion für Anfänger” leistet sie als „Inkluencerin” auf Instagram wertvolle Aufklärungsarbeit rund um das Thema Inklusion. Sie teilt dort sowohl ihre eigenen Ideen also auch gute Ideen Anderer, die bei der Umsetzung der Inklusion helfen können. Denn Sandra weiß, welche Vorteile Inklusion mit sich bringt, wenn sie gut umgesetzt wird – und zwar für alle Beteiligten.

In dieser Folge des Mückenelefant-Podcasts spreche ich mit Sandra unter anderem darüber, …

– was Inklusion eigentlich ist und was sie von der Integration unterscheidet.

– vor welche Herausforderungen sie in ihrer täglichen Arbeit in der schulischen Inklusion gestellt wird.

– was es braucht, damit Inklusion in Kita und Schule gelingen kann und was Eltern förderbedürftiger und nicht förderbedürftiger Kinder dazu beitragen können.

– welche große Bereicherung „Inklusion von Anfang an” für alle Beteiligten sein kann.

Ich hoffe, du kannst aus dieser Folge ganz viel für dich mitnehmen. Sandra und ich freuen uns schon unglaublich auf eure Kommentare oder Fragen (gerne hier unter dem Beitrag oder auch unter dem entsprechenden Post auf Instagram oder Facebook).

Und denke immer daran: Es ist schön, dass es dich gibt. Denn so, wie du bist, bist du genau richtig für dein Kind.

Deine Simone

---------

INFOS ZU SANDRA:

Instagram: https://www.instagram.com/inklusion_fuer_anfaenger/

---------

INFOS ZU MIR:

Website: www.simone-kriebs.de

Instagram: www.instagram.com/simonekriebs

Mein Buch „Die entspannte Familie”: www.simone-kriebs.de/buch-die-entspannte-familie

YouTube: www.youtube.com/simonekriebs

Facebook: www.facebook.com/SimoneKriebs

Pinterest: www.pinterest.de/simonekriebs

Eine Sache vorweg: Dass dein Kind „nicht trocken wird”, ist völlig unwahrscheinlich. Wenn es keine medizinischen Einschränkungen gibt, wird jedes Kind früher oder später trocken. Trocken werden braucht manchmal einfach Zeit. Zeit und Geduld. Auf dem Weg weg von den Windeln, hin zur Toilette passieren kleine und größere Unfälle. Bei manchen Kindern nur wenige, bei anderen eine ganze Menge. Manche Kinder sind mit 2 Jahren bereits trocken, andere mit 4 Jahren, manche erst später. Jedes Kind hat sein eigenes Tempo. Doch jedes Kind braucht von uns Erwachsenes eigentlich nur bedingungslose Liebe, echte Zuwendung, Verständnis und Vertrauen. Und alles andere als Druck. Und wir Eltern – was brauchen wir? Die Sicherheit, dass wir und unser Kind gut sind, genauso wie wir sind. Dass wir keine besseren oder schlechteren Eltern sind, wenn unser Kind besonders früh oder spät keine Windeln mehr braucht. Die Info darüber, dass es häufig vorkommt, dass Kinder, die man eigentlich schon trocken glaubte, nach einiger Zeit nochmal beginnen einzunässen oder Windeln einfordern. Und wie bei so vielen Themen rund ums Elternsein gilt: Gelassenheit gewinnt.

In dieser Folge des Mückenelefant-Podcasts spreche ich unter anderem darüber, …

– wie Eltern den Druck rund ums Trockenwerden loswerden können.

– warum Eltern keinen Fokus aufs Trockenwerden legen sollten, sondern besser darauf vertrauen, dass ihr Kind zu seiner Zeit ganz sicher trocken werden wird.

– was Trockenwerden mit Hirnreife zu tun hat und warum Eltern bei „Unfällen” möglichst gelassen bleiben sollten.

– welche Erfahrungen ich mit meinen beiden Kindern rund ums Trockenwerden gesammelt habe.

– welchen Rat ich bereits vielen besorgten Eltern in meiner Praxis gegeben habe.

Ich hoffe, du kannst aus dieser Folge etwas für dich mitnehmen und freue mich auf deine Kommentare oder Fragen (z. B. unter dem entsprechenden Post auf Instagram oder Facebook).

Und denke immer daran: Es ist schön, dass es dich gibt. Denn so, wie du bist, bist du genau richtig für dein Kind.

Deine Simone

-----------

WEITERFÜHRENDE INFORMATIONEN:

Mückenelefant-Podcast #061: „Auf die Hirnreife deines Kindes vertrauen” (Interview mit Kinderphysiotherapeutin Maike)

Mückenelefant-Podcast #066: „Neujahrsspecial: Power Speech für Mamas & Papas”

---------

INFOS ZU MIR:

Website: www.simone-kriebs.de

Instagram: www.instagram.com/simonekriebs

Mein Buch „Die entspannte Familie”: www.simone-kriebs.de/buch-die-entspannte-familie

YouTube: www.youtube.com/simonekriebs

Facebook: www.facebook.com/SimoneKriebs

Pinterest: www.pinterest.de/simonekriebs

Sternenkinder – wenn ein Baby bereits im Mutterleib oder während der Geburt verstirbt, können Außenstehende nur vermuten, was dieser furchtbare Schicksalsschlag für die Mutter bedeutet und welche weitreichenden Folgen das Erlebte für sie und ihre Angehörigen hat. Der Moment, in dem Eltern erfahren, dass ihr ungeborenes Kind tot ist, reißt ihnen den Boden unter Füßen weg. Nichts ist mehr, wie es einmal war.

Medizinische Maßnahmen nehmen in der Regel innerhalb kürzester Zeit ihren Lauf. Um die ebenso notwendige psychologische Unterstützung müssen sich betroffene Mütter und Väter allerdings häufig selbst kümmern. Viele suchen sich erst dann professionelle Hilfe, wenn sie Monate oder Jahre später bemerken, dass sie den Verlust ihres Kindes noch längst nicht überwunden haben. Dass sie der Gedanke an eine weitere Schwangerschaft oder Geburt erstarren lässt. Dass sie noch immer in der vergangenen feststecken und ihre Trauer noch gar nicht genug Raum bekommen hat. Denn Totgeburten und Sternenkinder sind in unserer Gesellschaft noch immer Tabuthemen – doch über das Erlebte und über die Sternenkinder zu sprechen, das hilft. Das weiß auch die Pädagogin und Mentaltrainerin Nadine Bamberger, mein heutiger Gast im Mückenelefant-Podcast. Nadine ist Mutter von drei Kindern und drei Sternenkindern. Zwei Jahre nach der Geburt ihrer Tochter Lilly starb eine Woche vor dem errechneten Entbindungstermin ihr zweites Kind Paula ganz unerwartet im Mutterleib. Zwischen den Geburten ihrer beiden jüngeren Söhne erlebte sie zudem eine frühe Fehlgeburt mit Zwillingen. Nadine erzählt in diesem emotionalen Interview von ihrer persönlichen Reise und von ihrem Herzensprojekt „inbalance Mentaltraining”, mit dem sie mittlerweile andere Sternenkind-Eltern in ihrer Trauer begleitet.

In dieser Folge des Mückenelefant-Podcasts spreche ich mit Nadine unter anderem darüber, …

– wie sie den Abschied von ihrer Tochter Paula erlebt hat und welche Rolle Paula bis heute in ihrer Familie hat.

– wie sie mit den Reaktionen ihres sozialen Umfeldes umgegangen ist und wie sie ihre Trauer bewältigen konnte.

– wie wichtig es ist, dass Mütter und auch Väter das Erlebte aufarbeiten und welche Möglichkeiten es dafür gibt.

– welche Ängste sie in ihren Folgeschwangerschaften hatte und wie ihr mentales Training dabei geholfen hat, diese zu lösen.

Ich hoffe, du kannst aus dieser Folge ganz viel für dich mitnehmen. Nadine und ich freuen uns schon unglaublich auf eure Kommentare oder Fragen (gerne hier unter dem Beitrag oder auch unter dem entsprechenden Post auf Instagram oder Facebook).

Und denke immer daran: Es ist schön, dass es dich gibt. Denn so, wie du bist, bist du genau richtig für dein Kind.

Deine Simone

---------

INFOS ZU NADINE:

Website: http://www.inbalance-mentaltraining.at

Instagram: https://www.instagram.com/inbalance_mentaltraining

---------

INFOS ZU MIR:

Website: www.simone-kriebs.de

Instagram: www.instagram.com/simonekriebs

Mein Buch „Die entspannte Familie”: www.simone-kriebs.de/buch-die-entspannte-familie

YouTube: www.youtube.com/simonekriebs

Facebook: www.facebook.com/SimoneKriebs

Pinterest: www.pinterest.de/simonekriebs

Silvester. Morgen startet ein neues Jahr. Und ein neuer Tag, an dem wir wählen können. An dem wir uns als Eltern entscheiden können, unsere negativen Gedanken, Sorgen und unser schlechtes Gewissen abzulegen. Eine neue Sicht auf uns und unsere Kinder zulassen. Frisch, frei und liebevoll zu sein. Voller Dankbarkeit und Liebe für das, was in uns und unseren Kindern steckt. Für das, was nicht erst herangezogen werden muss, sondern schon längst da ist. Und schon immer da war.

Das können wir jeden Tag im Jahr, nicht nur heute oder morgen. Dennoch steht Neujahr symbolisch für einen Neuanfang. Daher habe ich mir für diese Folge des Mückenelefant-Podcasts etwas ganz Besonderes ausgedacht: eine Power Speech für Mamas und Papas.

Mit dieser Speech möchte ich dich darin bestärken, dich selbst zu akzeptieren und anzunehmen. Zu sehen, was für ein Wunder du bist und welches Wunder dein Kind ist. Und dass alles, was wir an uns selbst kritisieren oder wobei wir uns im Mangel fühlen, Dinge sind, die wir über uns „gelernt” haben, als andere Menschen über uns geurteilt und uns bewertet haben. Menschen, die uns verletzt haben, weil sie selbst verletzt waren oder sind. Menschen, die mit sich selbst und auch mit uns als Kindern sehr hart ins Gericht gegangen sind. In dieser Folge geht es darum, das alles ein bisschen heilen zu lassen und beschwerende Gedanken im alten Jahr zurückzulassen. Ein Seelenstreichler für Mamas und Papas – eine Umarmung aus Worten.

Ich wünsche dir einen wundervollen, entspannten Jahresausklang und viel Freude beim Hören dieser Folge. Ich würde mich sehr freuen, von dir zu lesen, wie sie dir gefallen hat (z. B. unter dem entsprechenden Post auf Instagram oder Facebook).

Komm gut ins Neue Jahr!

Alles Liebe,

deine Simone

---------

INFOS ZU MIR:

Website: www.simone-kriebs.de

Instagram: www.instagram.com/simonekriebs

Mein Buch „Die entspannte Familie”: www.simone-kriebs.de/buch-die-entspannte-familie

YouTube: www.youtube.com/simonekriebs

Facebook: www.facebook.com/SimoneKriebs

Pinterest: www.pinterest.de/simonekriebs

---------

Im Hintergrund verwendet: GEMA-freie Musik von https://www.terrasound.de