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#077 Umgang mit Ängsten in Zeiten von Corona (mit Meditation)

#077 Umgang mit Ängsten in Zeiten von Corona (mit Meditation)

Mückenelefant vor 6 Jahren

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Ausnahmezustand – Die Ausbreitung des Corona-Virus in Deutschland
und die Maßnahmen zu deren Eindämmung stellen viele Familien vor
ungeahnte Herausforderungen. Existenzielle Ängste sind in diesen
Tagen allgegenwärtig: Die Angst um die eigene Gesundheit oder die
der Angehörigen – besonders, wenn sie zu einer der Risikogruppen
gehören. Die Sorge, dem wochenlangen Spagat zwischen dauerhafter
(Klein-)Kinderbetreuung und Homeoffice nicht gewachsen zu sein.
Die Angst um den Job als Angestellte(r) oder um die Einkünfte als
Selbstständige(r) oder Firmeninhaber(in). Und die Ungewissheit,
was die nächsten Wochen und Monate noch für uns bereit halten
werden.

In dieser Podcast-Folge möchte ich meine persönlichen Gedanken
zur aktuellen Lage mit dir teilen und dir ein paar Strategien mit
auf den Weg geben, mit denen auch ich mich immer wieder selbst
gedanklich aus der Krisenstimmung hole. Denn wenn ich in eines in
meinem Leben gelernt habe, ist es mit Krisen umzugehen. Ich bin
sehr dankbar dafür, dass die Erkenntnisse aus dem Erleben vieler
persönlicher und beruflicher Höhen und Tiefen mir heute Ruhe und
Gelassenheit schenken. Aber auch ich muss mich immer wieder aktiv
daran erinnern.

In dieser Folge des Mückenelefant-Podcasts spreche ich unter
anderem darüber, …

– wie du in dieser besonderen Zeit mit deinen Ängsten und Sorgen
umgehen kannst.

– wieso es dir nicht hilft, dir Horrorszenarien auszumalen,
sondern dies dich nur daran hindert, den Alltag zu meistern und
Lösungen zu finden.

– welche persönlichen Maßnahmen ich ergriffen habe, um meinen
finanziellen Schaden als Selbstständige mit wegbrechenden
Aufträgen zu begrenzen.

– wie ich es schaffe, in all dem, was uns aktuell beschäftigt,
etwas Gutes zu sehen.

Ab Minute 23 dieser Folge erwartet dich außerdem eine kleine
Meditation, die dir dabei helfen soll, neue Zuversicht zu
gewinnen.

Ich hoffe, du kannst aus dieser Folge etwas für dich mitnehmen
und freue mich auf deine Kommentare oder Fragen (z. B. unter dem
entsprechenden Post auf Instagram oder Facebook).

Und denke immer daran: Es ist schön, dass es dich gibt. Denn so,
wie du bist, bist du genau richtig für dein Kind.

Fühl dich umarmt!

Deine Simone

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