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Mamsterrad 2.0 Podcast

Mamsterrad 2.0

Imke Dohmen 311 Episoden Neueste vor 2 Tagen

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Trailer: Endlich alt genug

30. August 2026

Episoden

#310 Hilfe, ich habe keinen Plan mehr

18.10.2026

18 Minuten

Auf dem Handy poppen die alten Bilder auf. Erster Geburtstag, Einschulung, das erste Fahrrad. Und plötzlich wird einem bewusst, wie schnell das alles ging. Unser Leben hatte lange einen klaren Plan: Schule, Ausbildung, auf eigenen Beinen stehen, die große Liebe, Kinder, ein Zuhause. Und dann sind die Kinder fast groß, und viele von uns merken: Bis hierhin war irgendwie immer klar, was als Nächstes kommt. In dieser Folge geht es um die Frage, die dann auftaucht: Und jetzt? Was wollen wir mit den nächsten Jahren anfangen, wenn nicht mehr alles von den Kindern und vom Funktionieren bestimmt wird? Hör rein. Werbung | Ferien fürs Kind, aber nicht für Euch? Mit dem DB Junior Express reisen Kinder von 6 bis 14 Jahren selbstständig und sicher begleitet zu Oma und Opa, Verwandten oder Freunden. Der Service fährt freitags und sonntags auf ausgewählten Direktverbindungen. Die Plätze sind begrenzt – also am besten frühzeitig buchen. Alle Infos und Buchung unter https://www.bahn.de/service/individuelle-reise/kinder/db-junior-express ️ Mehr von Mamsterrad ️ Website: https://mamsterrad.de Instagram: https://www.instagram.com/mamsterrad/ Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/mamsterrad/ Verpasse nichts mehr und abonniere gleich den Mamsterrad Newsletter: https://mamsterrad.de/newsletter Abonniere Mamsterrad in Deiner Podcast-App, dann ist die nächste Folge automatisch da. Wenn Dir der Podcast gefällt, freue ich mich sehr über eine Bewertung bei Apple Podcasts oder Spotify. Wenn Du Dir persönliche Begleitung wünschst, findest Du Infos zu meinem Coaching hier: https://imkedohmen.de Kontakt: hallo@mamsterrad.de Impressum: https://mamsterrad.de/impressum

#309 Peinlich, nervig, unersetzlich – Mamas in der Pubertät

11.10.2026

31 Minuten

Unsere Teenies möchten öfter ihre Ruhe haben. Wir würden gern wissen, was sie beschäftigt, und mal wieder etwas zusammen machen. Da müssen wir uns miteinander erstmal neu sortieren. Ich habe mit der Pädagogin, Familienbegleiterin und Autorin Inke Hummel darüber gesprochen, wie wir mit unseren Teenies in Verbindung bleiben können, auch wenn sie uns gerade häufiger auf Abstand halten. Es geht darum, Interesse an ihrer Welt zu zeigen, gemeinsame Zeit anzubieten und eine Absage nicht gleich persönlich zu nehmen. Wir sprechen auch über unsere Sorgen und darüber, wie wir sie ehrlich aussprechen können, ohne daraus sofort die nächste Regel zu machen. Ich mag Inkes Blick auf diese Zeit: Unsere Kinder werden eigenständiger, und unsere Beziehung verändert sich. Wir bleiben wichtig – auch wenn wir gerade weder besonders cool noch besonders gefragt sind. ️ Mehr zu Inke Hummel ️ Website: https://inkehummel.de Instagram: https://www.instagram.com/inkehummel/ Buch: Miteinander durch die Pubertät (Humboldt Verlag) u.a. weitere Bücher: Redet nicht. Räumt nicht auf. Lieb ich trotzdem (Humboldt Verlag), https://inkehummel.de/buecher Werbung | Ferien fürs Kind, aber nicht für Euch? Mit dem DB Junior Express reisen Kinder von 6 bis 14 Jahren selbstständig und sicher begleitet zu Oma und Opa, Verwandten oder Freunden. Der Service fährt freitags und sonntags auf ausgewählten Direktverbindungen. Die Plätze sind begrenzt – also am besten frühzeitig buchen. Alle Infos und Buchung unter https://www.bahn.de/service/individuelle-reise/kinder/db-junior-express ️ Mehr von Mamsterrad ️ Website: https://mamsterrad.de Instagram: https://www.instagram.com/mamsterrad/ Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/mamsterrad/ Verpasse nichts mehr und abonniere gleich den Mamsterrad Newsletter: https://mamsterrad.de/newsletter Abonniere Mamsterrad in Deiner Podcast-App, dann ist die nächste Folge automatisch da. Wenn Dir der Podcast gefällt, freue ich mich sehr über eine Bewertung bei Apple Podcasts oder Spotify. Wenn Du Dir persönliche Begleitung wünschst, findest Du Infos zu meinem Coaching hier: https://imkedohmen.de Kontakt: hallo@mamsterrad.de Impressum: https://mamsterrad.de/impressum

#308 Wenn Mama nervt: Willkommen in der Pubertät

04.10.2026

34 Minuten

Ich sage: Räum bitte die Spülmaschine aus. Meine Tochter sagt: Gleich. Und gleich heißt bei ihr irgendwann heute Abend, bei mir jetzt. So reden wir seit einer Weile immer wieder aneinander vorbei. In dieser Folge geht es um die Pubertät und um das Loslassen, das für uns Eltern damit beginnt. Zu Gast ist Esther Fischer, Lehrerin und systemische Therapeutin. Sie erklärt, warum unsere Teenager Zeit, Nähe und Verantwortung gerade anders erleben als wir, und wie wir in Kontakt bleiben können, ohne ständig aneinanderzugeraten. Wenn bei Dir zu Hause auch gerade die Türen lauter zufallen, hör rein. ️ Mehr zu Esther Fischer ️ Instagram: https://www.instagram.com/selbstwirksam_in_schule/ Werbung | Ferien fürs Kind, aber nicht für Euch? Mit dem DB Junior Express reisen Kinder von 6 bis 14 Jahren selbstständig und sicher begleitet zu Oma und Opa, Verwandten oder Freunden. Der Service fährt freitags und sonntags auf ausgewählten Direktverbindungen. Die Plätze sind begrenzt – also am besten frühzeitig buchen. Alle Infos und Buchung unter https://www.bahn.de/service/individuelle-reise/kinder/db-junior-express ️ Mehr von Mamsterrad ️ Website: https://mamsterrad.de Instagram: https://www.instagram.com/mamsterrad/ Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/mamsterrad/ Verpasse nichts mehr und abonniere gleich den Mamsterrad Newsletter: https://mamsterrad.de/newsletter Abonniere Mamsterrad in Deiner Podcast-App, dann ist die nächste Folge automatisch da. Wenn Dir der Podcast gefällt, freue ich mich sehr über eine Bewertung bei Apple Podcasts oder Spotify. Wenn Du Dir persönliche Begleitung wünschst, findest Du Infos zu meinem Coaching hier: https://imkedohmen.de Kontakt: hallo@mamsterrad.de Impressum: https://mamsterrad.de/impressum

#307 Kurze Zündschnur? Kann ich!

27.09.2026

16 Minuten

Die Spülmaschine räumt sich nicht von selber aus. Der Supermarkt ist zu voll. Die nicht enden wollende To-do-Liste ist zu lang. Ganz im Gegensatz zur eigenen Zündschnur. Die ist nämlich deutlich zu kurz. Warum dürfen wir erschöpft und traurig sein, aber nicht einfach mal genervt? Hinter der kurzen Zündschnur steckt nämlich oft mehr als nur Hormone: Mental Load, alte Prägungen und vor allem das Bild der immer geduldigen Frau. Was, wenn unsere schlechte Laune gar nicht das Problem ist, sondern uns nur deutlich zeigt, was gerade zu viel ist? Wenn Dir die kurze Zündschnur bekannt vorkommt, ist diese Folge für Dich. Werbung | Ferien fürs Kind, aber nicht für Euch? Mit dem DB Junior Express reisen Kinder von 6 bis 14 Jahren selbstständig und sicher begleitet zu Oma und Opa, Verwandten oder Freunden. Der Service fährt freitags und sonntags auf ausgewählten Direktverbindungen. Die Plätze sind begrenzt – also am besten frühzeitig buchen. Alle Infos und Buchung unter https://www.bahn.de/service/individuelle-reise/kinder/db-junior-express ️ Mehr von Mamsterrad ️ Website: https://mamsterrad.de Instagram: https://www.instagram.com/mamsterrad/ Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/mamsterrad/ Verpasse nichts mehr und abonniere gleich den Mamsterrad Newsletter: https://mamsterrad.de/newsletter Abonniere Mamsterrad in Deiner Podcast-App, dann ist die nächste Folge automatisch da. Wenn Dir der Podcast gefällt, freue ich mich sehr über eine Bewertung bei Apple Podcasts oder Spotify. Wenn Du Dir persönliche Begleitung wünschst, findest Du Infos zu meinem Coaching hier: https://imkedohmen.de Kontakt: hallo@mamsterrad.de Impressum: https://mamsterrad.de/impressum

#306 Wechseljahre: Jetzt auch noch die Psyche

20.09.2026

31 Minuten

Eine Decke liegt über allem, die Leichtigkeit ist weg, und nachts dreht der Kopf Runden, die er tagsüber nie drehen würde. Ich habe mich in dieser Zeit selbst nicht wiedererkannt. Dass die Wechseljahre auch die Psyche ordentlich durcheinanderbringen können, wird noch immer viel zu selten erzählt. Darüber spreche ich mit Sandra Tschöpe, Psychologin und Psychotherapeutin aus Hamburg. Sie erklärt, was in dieser Phase mit unserer Stimmung, mit Ängsten und mit dem Schlaf passieren kann, und woran wir merken, dass es Zeit ist, uns Unterstützung zu holen. Wenn Dir das bekannt vorkommt: Du bist damit nicht allein. Hör rein in diese Folge.

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Über diesen Podcast

Mamsterrad 2.0 – Endlich alt genug Wir sind mit diesem Podcast älter geworden. Unsere Kinder auch. Über 300 Folgen lang ging es hier ums Mamasein. Um Erschöpfung, um Selbstfürsorge und um die Frage, wo wir bei der ganzen Sache eigentlich selbst bleiben. Die alten Folgen bleiben. Und der Podcast wächst weiter. Ich bin Imke Dohmen, Mamacoachin aus Hamburg, 49, Mutter von zwei Töchtern im Teenageralter und seit 15 Jahren verheiratet. Wechseljahre bei mir, Pubertät bei den Kindern- Puh! Hier findest Du Worte, Einordnung und ehrliche Impulse für eine Lebensphase, in der vieles gleichzeitig passiert. Der Körper verändert sich, obwohl wir nichts anders machen als sonst. Die Konfektionsgröße passt plötzlich nicht mehr. Die Reizbarkeit kommt schneller, als uns lieb ist. Und alte Muster wie People Pleasing oder das ständige Funktionieren werden wieder lauter, obwohl wir dachten, wir wären damit längst durch. Sind wir alt? Oder endlich alt genug? Es geht um Sexualität, die anders wird. Um Freundschaften, die sich nochmal neu sortieren. Um Geld, Verantwortung und Rollenverteilung in der Familie. Um Beziehungen zum Partner, zu den pubertierenden Kindern, zu den eigenen Eltern und zu uns selbst. Und um die Ahnung, dass jetzt eine Zeit beginnt, in der wir wieder mehr Platz einnehmen dürfen. Mal alleine, mal mit Gästinnen. Auf Augenhöhe, psychologisch fundiert und mit Humor da, wo er hingehört. Falls Du Mamsterrad schon kennst: Schön, dass Du wieder dabei bist. Falls Du neu bist: Mach es Dir bequem. Wir hören uns sonntags.

Durchschnittliche Länge: Ø 21 Min.
Erscheinungsweise: Wöchentlich
Letzter Check: vor 5 Std.
Zuerst veröffentlicht: vor 7 J.