Stressfreie Führung Archiv
267 Episoden
8 Minuten
#Folge 0237 - Die Erfolgsgarantie
Diese wichtigen Punkte nehmen Sie heute mit:
Love it, leave it and change
5 Klare Punkte, die Bedeutung von Veränderung für Führungskräfte
Erwähnte Links:
Bilaterale Hemisphären Stimulation:
Bitte speichern Sie die Anleitung:
# Jeden Tag diese Musik zu hören, bringt eine lange Gesundheit, man bleibt gelassen und baut den alltäglichen Stress sehr schnell ab. Mit Anleitung ist das Weiterleiten und Teilen ausdrücklich erwünscht. Es ist meine Lizenz und ich freue mich, wenn wir Gutes tun:)
# Die Musik bitte immer mit Kopfhörern hören, damit die REM-Phasen wirken.
# Niemals beim Auto oder Fahrrad fahren, da gilt es die Aufmerksamkeit auf den Straßenverkehr zu haben. Sie können die Musik ansonsten, soviel hören, wie Sie mögen und bei jeglichen anderen Tätigkeiten.
https://www.rebecca-soetebier.de/podcast/0060-bilaterale-hemisphaeren-stimulations-musik/
Die wissenschaftlichen Hintergründe und die Wirkungsweise erläutere ich in der Folge 0059.
https://www.rebecca-soetebier.de/podcast/0059-jetzt-gute-entscheidungen-treffen/
Die wingwave Methode
https://www.rebecca-soetebier.de/podcast/folge-0206-leistungsstress-ade/
Online Test:
Ein Schritt seine Fähigkeiten zu erweitern ist der kostenlose Stresstypentest. Die persönliche Auswertung, die Sie per E-Mail bekommen, beinhaltet weitere praktische Tipps. http://www.stresstypentest.de
Mehr Lösungen für die einzelnen Typen finden Sie in den Folgen 0068 - 0073 in diesem Podcast.
Hinterlassen Sie gerne Ihre Sterne-Bewertung bei
ProvenExpert:
https://www.provenexpert.com/rebecca-soetebier/
Google:
https://g.page/r/CUO_5idbzbrFEAI/review
iTunes: https://itunes.apple.com/de/podcast/stressfreie-f%C3%BChrung/id1448525622?mt=2
Vernetzten Sie sich gerne auch hier mit mir. Mit der Nachricht "Podcast" nehme ich Sie sofort in mein Netzwerk mit auf:
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/rebecca-soetebier/
Instagram: https://www.instagram.com/rebeccasoetebier/
Bleiben Sie am Ball und ziehen Sie mehr Gewinn aus meiner Expertise. Senden Sie mir dafür eine E-Mail an anfrage@rebecca-soetebier.de
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Diese wichtigen Punkte nehmen Sie heute mit:
Love it, leave it and change
5 Klare Punkte, die Bedeutung von Veränderung für Führungskräfte
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Bilaterale Hemisphären Stimulation:
Bitte speichern Sie die Anleitung:
# Jeden Tag diese Musik zu hören, bringt eine lange Gesundheit, man bleibt gelassen und baut den alltäglichen Stress sehr schnell ab. Mit Anleitung ist das Weiterleiten und Teilen ausdrücklich erwünscht. Es ist meine Lizenz und ich freue mich, wenn wir Gutes tun:)
# Die Musik bitte immer mit Kopfhörern hören, damit die REM-Phasen wirken.
# Niemals beim Auto oder Fahrrad fahren, da gilt es die Aufmerksamkeit auf den Straßenverkehr zu haben. Sie können die Musik ansonsten, soviel hören, wie Sie mögen und bei jeglichen anderen Tätigkeiten.
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Die wissenschaftlichen Hintergründe und die Wirkungsweise erläutere ich in der Folge 0059.
https://www.rebecca-soetebier.de/podcast/0059-jetzt-gute-entscheidungen-treffen/
Die wingwave Methode
https://www.rebecca-soetebier.de/podcast/folge-0206-leistungsstress-ade/
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8 Minuten
#Folge 0236 - Business Booster
Diese wichtigen Punkte nehmen Sie heute mit:
Gesundes Leadership von der Natur lernen
4 Klare Punkte, um es erfolgreich umzusetzen
7 Schritte für Krisenmanagement
Online Test:
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4 Klare Punkte, um es erfolgreich umzusetzen
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5 Minuten
#Folge 0235 - Mindset Hack
Diese wichtigen Punkte nehmen Sie heute mit:
Wissenschaftliche Studie mit der Selbsterfüllenden Prophezeiung
Nutzen Sie diesen Mindset Hack für sich und Ihr Umfeld
Online Test:
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6 Minuten
#Folge 0234 - Erfolgreiches Leadership
Diese wichtigen Punkte nehmen Sie heute mit:
Eine gute Balance zwischen strukturierter Führung und bewusster Eigenverantwortung ist die Basis für ein erfolgreiches, modernes Teamkonzept. Sie möchten Verantwortungsbereiche an die jeweiligen Teams abgeben und sich auf Ihre Führungskräfte verlassen können?
9 Punkte auf die es zu achten gilt
Die wichtigsten Basics für einen gesunden Arbeitsalltag werden oft nicht eingehalten. 10 konkrete Beispiele für eine gesunde Selbstführung.
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Eine gute Balance zwischen strukturierter Führung und bewusster Eigenverantwortung ist die Basis für ein erfolgreiches, modernes Teamkonzept. Sie möchten Verantwortungsbereiche an die jeweiligen Teams abgeben und sich auf Ihre Führungskräfte verlassen können?
9 Punkte auf die es zu achten gilt
Die wichtigsten Basics für einen gesunden Arbeitsalltag werden oft nicht eingehalten. 10 konkrete Beispiele für eine gesunde Selbstführung.
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4 Minuten
#Folge 0233 - Der Teufelspakt
Diese wichtigen Punkte nehmen Sie heute mit:
Gibt es für Sie heilige Dinge in Ihrem Leben, die Sie unter keinen Umständen verkaufen würden? Nicht einmal für eine Milliarde?
Denken Sie bei der Beantwortung der Frage auch an Dinge wie Ihre Meinungen und Prinzipien.
Glauben Sie, es ist für ein glückliches Leben förderlich, bestimmte Dinge als unverkäuflich anzusehen?
Oder ist es vielmehr sinnvoll, über alles zu verhandeln, sofern das Angebot hoch genug ist?
Mit Praxis Beispiel
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Die 4 Stressreaktionen meistern Folge 0211: https://www.rebecca-soetebier.de/podcast/folge-0211-die-4-stressreaktionen-und-wie-wir-sie-meistern/
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Gibt es für Sie heilige Dinge in Ihrem Leben, die Sie unter keinen Umständen verkaufen würden? Nicht einmal für eine Milliarde?
Denken Sie bei der Beantwortung der Frage auch an Dinge wie Ihre Meinungen und Prinzipien.
Glauben Sie, es ist für ein glückliches Leben förderlich, bestimmte Dinge als unverkäuflich anzusehen?
Oder ist es vielmehr sinnvoll, über alles zu verhandeln, sofern das Angebot hoch genug ist?
Mit Praxis Beispiel
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Die 4 Stressreaktionen meistern Folge 0211: https://www.rebecca-soetebier.de/podcast/folge-0211-die-4-stressreaktionen-und-wie-wir-sie-meistern/
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12 Minuten
#Folge 0232 - Schlagfertig mit der Spiegel-Technik
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Mark Twain schrieb: »Schlagfertigkeit ist etwas, worauf man erst 24 Stunden später kommt.«
Schlagfertigkeitsliste anlegen
Die Spiegel-Technik
Konkrete Beispiele:
" Das habe ich mir von Dir abgeschaut."
" Da schließt Du von Dir auf andere."
" Ich eifere Deinem Vorbild nach."
" Dasselbe empfehle ich Dir auch."
" Bei dieser Aussage hast Du wohl selbst nicht nachgedacht."
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Mark Twain schrieb: »Schlagfertigkeit ist etwas, worauf man erst 24 Stunden später kommt.«
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Die Spiegel-Technik
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" Das habe ich mir von Dir abgeschaut."
" Da schließt Du von Dir auf andere."
" Ich eifere Deinem Vorbild nach."
" Dasselbe empfehle ich Dir auch."
" Bei dieser Aussage hast Du wohl selbst nicht nachgedacht."
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Die 4 Stressreaktionen meistern Folge 0211: https://www.rebecca-soetebier.de/podcast/folge-0211-die-4-stressreaktionen-und-wie-wir-sie-meistern/
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#Folge 0231 - Routinen bedingungslos umsetzen und machen
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Darum ergibt es Sinn, Routinen bedingungslosdurchzuziehen: Routinen sind etablierte Gewohnheiten, die wir regelmäßig wiederholen. Sie helfen uns dabei, Struktur im Alltag zu schaffen und unsere Ziele durch neues Verhalten leichter zu erreichen. Zudem können wir mit den passenden Routinen auch Stress vorbeugen. Nachdem wir etwas oft genug wiederholt haben, wird es zur Gewohnheit und kostet unser Gehirn dann keine bis kaum noch “Überwindungsenergie” . Bis wir dieses Stadium erreicht haben, heißt es: Am Ball bleiben ! Das bedeutet: Wichtige Routinen bekommen die höchstmögliche Priorität. Und es lohnt sich, denn die Routine greift, wenn die Motivation schwindet.
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#Folge 0230 - Learnings aus der Alpenüberquerung für Change Prozesse nutzen
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Was sind die 10 Learnings aus der Alpenüberquerung?
1. Passendes Training unter realistischen Bedingungen
2. Die richtige Seilschaft für Unterstützung und
Austausch
3. Erfahrener Führer für hilfreiche Tipps und notwendige Orientierung
4. Adäquate Ausrüstung für verschiedene Herausforderungen
5. Modulierte Geschwindigkeit bergauf und bergab spart Energie und fördert Effizienz
6. Akklimatisierung - hohe Ziele erfordern Zeit für Anpassung
7. Planung und Flexibilität für Unvorhergesehenes
8. Mut zum Weglassen von unnötigem Ballast - oder auch geplanter Gipfel
9. Kleine Belohnungen und Pausen als Motivationsfaktor
10. Flachere Etappen: Weniger ist mehr - oft eröffnet das leichte Terrain die herrlichsten Blicke und regt mehr zum Denken an.
Was genau das im Detail für die Change-Prozesse bedeutet erfahren Sie in der Folge.
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Was sind die 10 Learnings aus der Alpenüberquerung?
1. Passendes Training unter realistischen Bedingungen
2. Die richtige Seilschaft für Unterstützung und
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3. Erfahrener Führer für hilfreiche Tipps und notwendige Orientierung
4. Adäquate Ausrüstung für verschiedene Herausforderungen
5. Modulierte Geschwindigkeit bergauf und bergab spart Energie und fördert Effizienz
6. Akklimatisierung - hohe Ziele erfordern Zeit für Anpassung
7. Planung und Flexibilität für Unvorhergesehenes
8. Mut zum Weglassen von unnötigem Ballast - oder auch geplanter Gipfel
9. Kleine Belohnungen und Pausen als Motivationsfaktor
10. Flachere Etappen: Weniger ist mehr - oft eröffnet das leichte Terrain die herrlichsten Blicke und regt mehr zum Denken an.
Was genau das im Detail für die Change-Prozesse bedeutet erfahren Sie in der Folge.
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#Folge 0229 - Mentale Trainingseinheit
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Womit beschäftigt sich unser Gehirn den ganzen Tag?
Unterschiedliche Studien über unser Gehirn
Wie können wir unsere Gedanken besser steuern?
Erwähnte Folgen:
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#Folge 0228 - Die Newsletterfalle
Diese wichtigen Punkte nehmen Sie heute mit:
Gewinnen Sie Zeit
Erwähnte Folgen:
Podcastfolge #0209 Fear of missing out: https://www.rebecca-soetebier.de/podcast/0209-die-angst-etwas-zu-verpassen-fomo-fear-of-missing-out/
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Ein Schritt seine Fähigkeiten zu erweitern ist der kostenlose Stresstypentest. Die persönliche Auswertung, die Sie per E-Mail bekommen, beinhaltet weitere praktische Tipps. http://www.stresstypentest.de
Mehr Lösungen für die einzelnen Typen finden Sie in den Folgen 0068 - 0073 in diesem Podcast.
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8 Minuten
#Folge 0227 - Die Kunst der Selbstführung
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4 konkrete Schritte
Praxisbeispiele
Erwähnte Folgen:
Podcastfolge #0211 die vier Stressreaktionen vertiefen und weitere Impulse mitnehmen: https://www.rebecca-soetebier.de/podcast/folge-0211-die-4-stressreaktionen-und-wie-wir-sie-meistern/
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Podcastfolge #0211 die vier Stressreaktionen vertiefen und weitere Impulse mitnehmen: https://www.rebecca-soetebier.de/podcast/folge-0211-die-4-stressreaktionen-und-wie-wir-sie-meistern/
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5 Minuten
#Folge 0226 - Stressfaktoren im Leadership
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Benennen der 8 häufigsten Stressfaktoren
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#Folge 0225 - Nicht die Aufgaben einer Führungskraft
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Ist man als Leader:in dafür verantwortlich, dass sich die Mitarbeiter wohlfühlen? JA und NEIN.
8 wichtige Punkte auf jeder Seite
Mit wem teilen Sie Ihre Erkenntnisse aus dieser Folge?
Erwähnte Folgen:
Die wissenschaftlichen Hintergründe und die Wirkungsweise erläutere ich in der Folge #0059.
https://www.rebecca-soetebier.de/podcast/0059-jetzt-gute-entscheidungen-treffen/
Folge #0060, direkt zur Bilateralen-Hemisphären-Stimulations-Musik:
https://www.rebecca-soetebier.de/podcast/0060-bilaterale-hemisphaeren-stimulations-musik/
Die wingwave Methode
https://www.rebecca-soetebier.de/podcast/folge-0206-leistungsstress-ade/
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Die wissenschaftlichen Hintergründe und die Wirkungsweise erläutere ich in der Folge #0059.
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Die wingwave Methode
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#Folge 0224 - Ledership Hack
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Spazieren gehen als Führungsinstrument nutzen?
Laut MIT definitiv
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#Folge 0223 - E-Mail Flut beherrschen
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