Golf in Leicht - Der Podcast rund um dein Golfspiel mit Fabian Bünker Archiv

Nur am Schwung schrauben“ reicht nicht. Fabian erklärt, warum echtes Fortschrittstraining immer fünf Bereiche verzahnt: Technik & Spiel, Mentale Stärke, Strategie/Course-Management, Equipment und Fitness/Athletik. Du lernst, wie kleine, gezielte Anpassungen (statt großer Umbauten) zu konstanteren Treffern führen, wie Routinen Stress reduzieren, wie du mit smarter Strategie Schläge sparst, warum ein Equipment-Check Pflicht ist – und wie Mobilität & Stabilität deinen Schwung überhaupt erst möglich machen. Inklusive Praxisbeispiele, Tests und simplem Fahrplan für dein Winter-Training.

Du erfährst im Podcast:

5-Säulen-System: Was wirklich zusammenwirkt – und wie du es trainierst

Kleinschrittig statt Komplett-Umbau: „low hanging fruits“ zuerst

Mentale Routinen (Pre- & In-Between-Shot) für einen freien Kopf

Course-Management als „heimliche“ mentale Stärke

Equipment-Check vs. Fitting: Reihenfolge und typische Lücken (Hybride/Hölzer)

Athletik: Aufwärmen, Mobilität, Rumpfstabilität – pragmatisch statt „Pumpen“

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Die Turniere sind gespielt – doch jetzt kommt der wichtigste Schlag: die Analyse. Fabian zeigt dir, wie du deine Saison strukturiert auswertest, Klarheit über deinen Ist-Stand gewinnst und daraus realistische Ziele mit konkreten Zwischenetappen ableitest. Statt „Blindflug auf der Range“ bekommst du einen einfachen 3-Schritte-Fahrplan, um den Winter fokussiert zu nutzen und im Frühjahr mit messbaren Fortschritten zu starten.

Du lernst:

Warum ohne Ist-Stand jedes Training zum Blindflug wird

Fabians 3-Schritte-Analyse: 10× „Was lief gut“, 10× „Was will ich besser machen“, „Wie genau setze ich es um?“

Wie du Ziele mit Zahlen, Daten, Fakten (Fairway-Treffer, Putts, Längen) unterlegst

Priorisieren statt verzetteln: erst 1–2 Hebel konsequent anpacken

Warum Feedback-Schleifen & Experten-Input (Fitter/Coach) deinen Fortschritt beschleunigen

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Der Sommer ist vorbei, die Tage werden kürzer – aber jetzt eine Golf-Pause einzulegen, wäre der größte Fehler! In dieser Folge zeigt dir Fabian Bünker, warum der Herbst der wahre Startschuss für deine nächste Saison ist.

Du erfährst:

Warum Kontinuität wichtiger ist als eine Winterpause

Wie du mit einer Saison-Analyse und klaren Zielen motiviert bleibst

Weshalb Equipment-Check und Fitness-Training jetzt entscheidend sind

Wie du kurzes Spiel, Technik und Course Management auch im Winter trainieren kannst

Welche Rolle Indoor-Studios und Trackman-Training für deine Weiterentwicklung spielen

Vermeide die 7 häufigsten Fehler zum Saisonabschluss und nutze den Winter als deinen Turbo für konstantes Golf im Frühjahr.

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In dieser außergewöhnlichen Episode des Podcasts spricht Fabian Bünker mit Unternehmer und Golfenthusiast Gabor Sel, der sich in weniger als drei Jahren von Handicap 34 auf sensationelle 3,6 verbessert hat – neben Familie, Vollzeitjob und künstlichem Hüftgelenk.

Was dich in dieser Folge erwartet:

Wie Gabor trotz später Platzreife und körperlicher Einschränkungen zu einem der besten 0,8 % der Amateurgolfer in Deutschland wurde.

Welche Rolle strukturiertes Training, mentales Coaching und gezieltes Fitnesstraining dabei spielten.

Warum „langweiliges“ Golfspiel oft das beste ist – und was Course Management damit zu tun hat.

Wie Gabor mit Hilfe der Golfakademie Routinen etablierte, Erwartungen losließ und seine Stärken gezielt auf dem Platz nutzt.

Welche Übungen ihn im Tour-Level-Programm auf ein neues Leistungsniveau gehoben haben – ohne tägliches Training oder Zeitdruck.

Gabor zeigt eindrucksvoll, dass Erfolg im Golf kein Zufall ist – sondern das Ergebnis von Klarheit, Plan und Leidenschaft.

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Die Turniersaison neigt sich dem Ende zu – doch ein paar Runden stehen noch an. Abschlussturniere, Damen- und Herrennachmittage oder vielleicht sogar ein Finalturnier. Viele Golferinnen und Golfer haben jetzt noch Ziele: das Handicap verbessern, eine bestimmte Platzierung erreichen oder einfach das Golfjahr erfolgreich abschließen.

In dieser Folge spricht Fabian darüber, wie du die letzten Turniere der Saison am besten angehst – mental, strategisch und spielerisch.

In dieser Episode erfährst du:

Warum du langfristig denken solltest – und Gelassenheit dein größter Vorteil ist.

Wieso der „Letzte-Chance-Druck“ dich blockiert – und was du stattdessen tun solltest.

Welche Platzverhältnisse im Herbst besonders zu beachten sind – und wie du dich darauf einstellst.

Wie du Spaßturniere wie Scramble oder Chapman ideal für dein Spiel nutzt.

Warum die letzten Turniere eine wertvolle Standortbestimmung für dein Wintertraining sind.

Fabian zeigt dir anhand praktischer Tipps, worauf es jetzt ankommt – ganz ohne Stress, aber mit maximalem Lerneffekt. Denn: Die nächste Saison beginnt nicht im Frühjahr – sondern genau jetzt.

Jetzt anhören – und die letzten Turniere clever für dich nutzen!

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In dieser Folge spreche ich mit der Ernährungswissenschaftlerin, Moderatorin und leidenschaftlichen Golferin Dr. Alexa Iwan darüber, welchen Einfluss Ernährung auf deine Leistungsfähigkeit auf der Golfrunde hat.

Wir klären:

Was du vor, während und nach der Runde essen solltest

Warum ein leerer Magen genauso schlecht ist wie ein übervoller

Welche Snacks auf der Runde wirklich Sinn machen

Warum Flüssigkeit das A und O für Konzentration und Energie ist

Wie du mit kleinen Umstellungen große Effekte erzielst

Alexa teilt ihre besten Tipps für Golfer:innen, die leistungsfähig bleiben wollen – körperlich und mental. Eine Folge voll mit praktischen Ernährungstipps und spannenden Einblicken in das Zusammenspiel von Essen, Energie und Erfolg auf dem Platz.

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In dieser Folge spricht Fabian mit unserem Coachingteilnehmer Matthias, der seit 39 Jahren mit großer Leidenschaft Golf spielt. Gemeinsam blicken sie auf Matthias’ persönliche Entwicklung, seine Herausforderungen – insbesondere mit dem Driver – und die Fortschritte, die er durch das strukturierte Coaching gemacht hat.

Im Fokus stehen die Bedeutung von Platzstrategie und mentaler Stärke sowie der Weg zu konstantem Spiel in den 70ern. Matthias teilt seine Aha-Erlebnisse, Erfahrungen aus Coaching-Tagen und warum die Community für ihn ein entscheidender Erfolgsfaktor ist.

Drei Themen, über die wir sprechen:

Wie Matthias durch Coaching Struktur, Klarheit und Fortschritt in sein Spiel gebracht hat

Warum mentale Stärke und Platz Strategie entscheidend für konstante Scores sind

Welche Rolle die Community für Motivation und Entwicklung spielt

Viel Spaß beim Anhören – und vielleicht erkennst du dich in Matthias’ Geschichte ein Stück weit wieder.

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Kennst du das? Wenn du zügig spielst, läuft’s plötzlich viel besser? In dieser Folge zeigt dir Fabian, warum das Spieltempo einen enormen Einfluss auf deine Leistung hat – mental wie spielerisch – und wie du sowohl allein als auch im Flight dafür sorgen kannst, dass die Runde flüssiger und erfolgreicher verläuft.

In dieser Episode erfährst du:

Warum weniger Nachdenken oft zu besseren Schlägen führt.

Wie du mit einer klaren Pre-Shot-Routine Zeit sparst und in den Flow kommst.

Welche einfachen Maßnahmen deinen Flight deutlich beschleunigen – ohne Stress.

Wie du mit Wartezeiten souverän umgehst, statt dich zu verunsichern.

Konkrete Tipps für Ready Golf, versetztes Gehen und optimale Schlagvorbereitung.

Fabian zeigt anhand von Praxisbeispielen, Statistiken und einfachen Routinen, wie du dein Spieltempo verbesserst – und gleichzeitig dein Spiel. Ganz nach dem Motto: Wer schneller spielt, spielt besser.

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Wie sieht dein Einschlagen vor der Runde aus? Bälle schlagen, putten – fertig? Oder jedes Mal etwas anderes? In dieser Folge erklärt dir Fabian, warum dein Warm-up mehr sein sollte als nur ein Pflichtprogramm – und wie du mit einer klaren Einschlag-Routine mehr Konstanz, Sicherheit und Lockerheit auf den Platz bringst.

Du erfährst:

Warum du dein Einschlag-Ritual immer gleich gestalten solltest – egal ob Turnier oder Privatrunde.

Welche psychologischen Fehler dich bereits beim Warm-up aus dem Rhythmus bringen.

Wie Profis wie Sergio Garcia mit dem „Shot of the Day“ arbeiten – und wie du es auch kannst.

Ein konkreter Ablaufplan vom körperlichen Aufwärmen bis zum letzten Drive auf der Range.

Wie du auch bei Zeitdruck mit Notfall-Routinen sinnvoll vorbereitet in die Runde startest.

Fabian teilt seine persönliche Einschlag-Routine, die du direkt für dich übernehmen oder anpassen kannst. Das Ziel: ein klarer Kopf, ein stabiler Rhythmus und weniger Nervosität am ersten Abschlag.

Diese Folge ist ein Muss für alle Golfer:innen, die nicht nur gut spielen, sondern auch gut in die Runde starten wollen.

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In dieser Podcastfolge spricht Fabian mit Coachingteilnehmerin Roxana über ihren Weg zurück zum Golf – von der frustrierten Wiedereinsteigerin zur strukturiert trainierenden Golferin mit echtem Spaß am Spiel.

Roxana erzählt, warum ihr früheres Techniktraining nicht ausgereicht hat, wie sie sich durch unser ganzheitliches Coaching verändert hat und warum mentale Stärke heute ihr größter Hebel für konstantes Golf ist.

Du erfährst:

Warum Struktur und individuelle Betreuung im Coaching den Unterschied machen

Wie mentale Reife und Selbstreflexion das eigene Spiel auf ein neues Level heben

Welche Rolle Course Management, Fitness und Training mit System in Roxanas Entwicklung spielen

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Du ärgerst dich über verschobene 3-Meter-Putts und lässt dich davon mental aus dem Spiel bringen? Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich. Fabian  räumt mit Irrtümern rund ums Putten auf und zeigt dir anhand echter PGA Tour-Statistiken, wie du realistische Erwartungen entwickelst – und dein Puttspiel gezielt verbessert.

In dieser Episode erfährst du:

Warum verschobene Putts ganz normal sind – selbst bei den Profis.

Welche Distanzen du wirklich trainieren solltest (Spoiler: 1–2 m und 10–15 m!).

Wie du in nur 20 Minuten effektiv putten übst – mit zwei simplen, aber effektiven Übungen.

Warum mentales Training und statistisches Verständnis beim Putten entscheidend sind.

Fabian gibt dir konkrete Trainingsroutinen an die Hand, die für jedes Handicap und Alter umsetzbar sind – ohne teure Hilfsmittel. Wenn du deine Drei-Putts reduzieren, deine Turnierrunden stabilisieren und mit mehr Selbstvertrauen aufs Grün gehen willst, ist diese Folge Pflichtprogramm.

Jetzt anhören – und direkt auf dem Puttinggrün umsetzen!

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In dieser Folge spricht Fabian mit Coachingteilnehmer Manfred Heinz über seine Reise vom ambitionierten Golfer zum überzeugten Online-Coaching-Fan. Gemeinsam beleuchten sie die typischen Stolpersteine klassischer Trainerstunden, wie mentale Stärke auf dem Platz wirklich funktioniert – und warum ein ganzheitlicher Ansatz im Training langfristig der Schlüssel zum Erfolg ist.

Du erfährst:

Warum klassisches Training Manfred nicht weitergebracht hat – und wie Online-Coaching den Unterschied gemacht hat

Wie mentale Stärke und Geduld sein Golfspiel verändert haben

Was die fünf Säulen im Coaching wirklich bedeuten – und wie man sie effektiv umsetzt

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In dieser Episode spricht Fabian offen und praxisnah über ein zentrales Problem vieler Golfer: Der eine Schlag, der einfach nicht funktionieren will – und trotzdem immer wieder gespielt wird. Warum das kontraproduktiv ist und wie du stattdessen mit einem klaren Plan erfolgreicher über die Runde kommst, erfährst du hier.

Fabian erklärt, warum du deinen persönlichen „Shot of the Season“ akzeptieren und in dein Spiel integrieren solltest – statt permanent gegen deine Schwächen zu kämpfen. Anhand konkreter Beispiele von Spielern wie Sergio Garcia und Christian Schunk zeigt er, wie mentale Stärke und strategisches Spiel trotz technischer Makel zu echten Erfolgen führen können.

Du lernst:

Warum Perfektion im Schwung zweitrangig ist.

Wie du deinen Ballflug zur Stärke machst, statt ihn zu bekämpfen.

Wieso du bestimmte Schläger im Turnier besser im Bag lässt.

Wie du dein Course Management mental und taktisch optimierst.

Bonus: Am Ende verrät dir Fabian, wie du dir 3 extra Tipps im kostenlosen Webinar „So rettest du deine Golfsaison“ am 8. Juli um 19 Uhr sichern kannst. Melde dich jetzt kostenlos an: www.fabianbuenker.de/webinar

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Die Saison ist in vollem Gange – aber dein Spiel läuft noch nicht so, wie du es dir vorgestellt hast? In dieser Folge erfährst du, warum es jetzt entscheidend ist, auf Stabilität statt Veränderung zu setzen. Fabian erklärt dir, weshalb Schwungumstellungen mitten in der Saison gefährlich sind, warum du dich ab sofort auf deine Stärken fokussieren solltest – und wie du das in deiner Strategie und mentalen Vorbereitung umsetzt.

Du lernst:

Wie du mit kleinen Anpassungen sofort konstanter spielst

Warum mentales Training und Course Management jetzt wichtiger sind als Technik

Welche Trainingsbereiche im Sommer den größten Einfluss auf dein Spiel haben

Warum 50 % deiner Schläge rund ums Grün entstehen – und was das für dein Training bedeutet

Bonus: Am Ende verrät dir Fabian, wie du dir 3 extra Tipps im kostenlosen Webinar „So rettest du deine Golfsaison“ am 8. Juli um 19 Uhr sichern kannst. Melde dich jetzt kostenlos an: www.fabianbuenker.de/webinar 

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