Natürlich Gesund Archiv

In dieser Folge geht es darum wie man die Leber nach den Feiertagen bei der Entgiftung unterstützen kann. Ich erkläre euch in der Folge warum die Leber so wichtig ist und welche Funktionen sie im Körper hat. Ihr erfahrt außerdem was der Leber nicht gut tut und ich gebe euch meine besten Tipps, um die Leber ganzheitlich zu unterstützen. 

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In dieser Folge geht um den Ayurveda im Winter. Ich gebe euch ayurvedische Tipps mit denen ihr gut durch den Winter kommt. 

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In dieser Folge geht es um die Grundsätze der ayurvedischen Ernährung. Ihr erfahrt was im Ayurveda besonders wichtig ist und worauf es bei der Ernährung nach den ayurvedischen Prinzipien besonders ankommt. 

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In dieser Folge geht es darum wie man im Winter mehr Energie bekommt. Der Winter ist oft eine Zeit in der viele sehr müde sind und wenig Energie haben. Daher gebe ich euch in der Folge Tipps, was ihr gegen die Müdigkeit im Winter tun könnt. 

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In der neuen Podcastfolge geht es den Zusammenhang zwischen der Darmflora und Übergewicht. Ein super spannendes Thema, da der Darm ein zentraler Schlüssel der Gesundheit ist. Mittlerweile weiß man, dass die Darmflora bei der Entstehung von vielen Krankheiten beteiligt ist. So spielt sie auch eine Rolle bei der Entstehung von Übergewicht. Du erfährst wie dieser Zusammenhang aussieht und was du tun kannst, um deine Darmflora auf schlank zu programmieren. 

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In dieser Folge geht es um meine erste Panchakarma Kur beim Rosenberg Ayurveda Kurzentrum. Es ist eine sehr persönliche Folge in der ich mit euch meine persönlichen Erfahrungen teile. Ihr erfahrt darin auch wie eine Panchakarma-Kur abläuft, wie man sich darauf vorbereitet und warum sie im Ayurveda so wichtig ist. 

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In dieser Folge geht es um das Thema Schlaf. Ich gebe euch Tipps, wie man mit der Hilfe vom Ayurveda erholsam schlafen kann. Ihr erfahrt welche Routinen am Abend beim Einschlafen unterstützen können und was man am Abend eher meiden sollte.

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In dieser Folge hört ihr ein Interview mit Thiemo Osterhaus. Thiemo ist Arzt für funktionelle Medizin und Stressmedizin. In der Podcastfolge haben wir über das Thema Leaky Gut Syndrom gesprochen. Ein Thema von dem viel betroffen sind und zu dem mich täglich Fragen erreichen.

In der Folge erfahrt ihr:

Was ein Leaky Gut Syndrom ist

Wie man es diagnostizieren lassen kann

Welche Symptome damit einher gehen

Wie man es heilen kann

Hier geht es zu Thiemo’s Webseite:

https://medletics-academy.de/team/

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In dieser Folge geht es um eine gesunde Ernährung, wenn man unterwegs ist. Wenn man den ganzen Tag nicht zu Hause ist, ist es manchmal gar nicht so einfach sich gesund zu ernähren. Es gibt aber einige Tricks, wie man es dennoch schafft. Ich gebe dir Tipps für den Alltag, sodass du diese direkt in dein Leben integrieren kannst

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In dieser Folge hört ihr ein Interview mit Dr. Anette Jasper. Anette ist ganzheitlich praktizierende Zahnärztin und beschäftigt sich intensiv mit dem Thema Ayurveda. 

Du erfährst:

Wie Anette zum Ayurveda gekommen ist

Was die Darmgesundheit mit der Zahngesundheit zu tun hat

Was man aus der ayurvedischen Perspektive für gesunde Zähne machen kann

Wie eine optimale Zahnpflege aussieht

Hier geht es zur Webseite von Dr. Anette Jasper: https://drannettejasper.de

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In dieser Folge geht es um Kräuter für den Herbst. Ich stelle euch 6 Kräuter vor, die jetzt im Herbst besonders gut geeignet sind und die Gesundheit unterstützen können. 

Viel Spaß beim Zuhören!

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In dieser Folge hört ihr ein Interview mit Prof. Dr. Sven Voelpel. Sven ist Professor für Betriebswirtschaft und Altersforscher. Außerdem ist er Autor von mehreren Büchern. Unter anderem von dem Spiegel Beststeller „Die Jungbrunnen-Formel“. Ein Buch in dem es darum geht bis ins hohe Alter vital und fit zu bleiben.

In der Podcastfolge erfahrt ihr:

- Wie Sven dazu gekommen ist sich mit dem Thema Altern zu beschäftigen

- Ob man dem Altern einfach so ausgeliefert ist

- Was die Jungbrunnenformel ist

- Welche Auswirkung die Ernährung und die innere Einstellung auf den Alterungsprozess hat

Viel Spaß beim Zuhören!

Hier geht es zu Sven’s Webseite: https://svenvoelpel.com/de/

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In dieser Folge geht es um Lebensmittel, die so gesund sind, dass man sie täglich zu sich nehmen sollte. Grundsätzlich sollte man sich vor allem ausgewogen und abwechslungsreich ernähren. Es gibt aber einige Lebensmittel, die aufgrund ihrer tollen Eigenschaften besonders zu empfehlen sind und die es sich lohnt in die Ernährung zu integrieren.

Viel Freude beim Zuhören!

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In dieser Folge verrate ich euch 7 Tipps um die Verdauung zu optimieren. Es sind Tipps für jeden Tag, die man wunderbar in den Alltag integrieren kann. Oft sind es die kleinen Dinge im Alltag, die die Verdauung und das Wohlbefinden optimieren können. 

Viel Spaß beim Zuhören!

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